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12/01/2018

VENDREDI 12 JANVIER 2018 !

regime je ne comprends pas ....jpg

oui c'est vrai ! moi non plus je ne comprends pas ...

mais bon , chacun ses goûts pas vrai ?

je fais cet article plus tôt car ce soir , nous sommes

invités chez nos voisins pour un apéro dinatoire .

allez aujourd'hui encore petit déj a 46 calories .

juste un thé au lait . mais avant ça ! étant donné

l'invitation de ce vendredi soir et que la pesée est

juste le lendemain matin , je me suis pesée ce matin .

balance moins 200 g.jpg

yeah ! en deux semaines , voila 800 g d'envolés .

il marche mon régime en comptant les calories  !

je suis contente . très contente du coup .

ce midi , j'ai mangé sur mes acquis .

mon pot au feu d'hier .

P1030137.JPG

416 calories plus 10 g de beurre 75 calories .

et pour ce soir ben , je ne peux pas calculer

quoi que ce soir , je ne sais pas ce qu'il y

aura a l'apéro dinatoire . donc , je passe .......

l'après midi , je l'ai passée avec ma copine

Babeth qui ne va pas mieux . 

décu gros smile.jpg

elle m'a avouée qu'elle déprimait car j'allais

partir du village . j'ai passé l'après midi a lui

faire comprendre qu'elle pouvait venir me

voir autant qu'elle le voulait a ma nouvelle

maison . mais ,  elle n'a fait que pleurer .

je suis complètement chamboulée . 

heureusement que ce soir on va chez nos

voisins . ça va me remonter le moral ....

apéritif dinatoire.jpg

et demain risque aussi d'être compliqué car

ma fille , ma petite fille et le copain de ma

fille viennent manger le soir .

donc je vais encore passer mon tour demain .

mais attention ! dimanche c'est sérieux !!!

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

11/01/2018

JEUDI 11 JANVIER 2018 !

regime votre corps est capable.jpg

et oui  !!!!  c'est vrai !!!  on le sait bien ......

tu as entendu mon esprit ? alors go go go !!!

aujourd'hui mardi . grisaille et pluie fine .

je n'ai pas mis le nez dehors . il a fait froid .....

j'ai pris mon petit déjeuner , juste thé au lait 46 cal

thé au lait.jpg

puis j'ai attaqué un bon pot au feu . c'est de saison .

pot au feu au cookeo .

P1030132.JPG

 
la recette est pour 4 personnes voire 5 pers ;
 
j’ai mis dans la cuve du cookeo :
 
625 g de jarret de veau = 843 calories
 
325 g de carottes = 87 calories
 
740 g de pomme de terre = 666 calories
 
200 g de poireaux liés avec thym et céleri = 44 calories
 
50 g d’oignon = 16 calories
 
1 gousse d’ail pelée = 7 calories
 
1.5 litre d’eau
 

P1030131.JPG

 
ce qui nous fait un total de 1663 calories la soupe entière .
 
en divisant par 4 , cela nous fait 416 calories par personne .
 
tout mettre dans la cuve du cookeo en commençant par
 
la viande . l'oignon et l'ail . placer autour les pommes de
 
terre et les carottes , et en dernier , les poireaux liés avec
 
du thym en branche et une de céleri .verser 1.5 l d’eau .
 
saler et poivrer . fermer .
 
programmer pour 25 minutes en cuisson sous pression .
 
et voila un bon pot au feu a la viande moëlleuse et aux
 
légumes fondants .
 
voici mon assiette de ce midi . j'ai ajouté 10 g de beurre
 
= 75 calories .
 

P1030134.JPG

 
deux mandarines en dessert = 85 calories
 
a la mi journée j'en suis a 622 calories
 
a 16 h j'ai mangé une pomme 77 calories  ( 699 cal )
 
ce soir , pour le repas , j'ai bu un bol de pot au feu
 
et j'y ai ajouté 2 biscottes a tremper 64 calories
 

P1030136.JPG

P1030135.JPG

 
1 roulé au fromage = 327 calories
 
1 yaourt nature maison = 84 cal
 
je termine ma journée a 1174 calories
 
très bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

 

18/12/2017

LUNDI 18 DECEMBRE 2017 !

avant et après les fêtes.jpg

oh mon dieu ! pas a ce point quand même .....

ceci est un avertissement pour ne pas trop

engloutir pendant les fêtes sinon aie aie aie ...

allez ! c'est parti pour une nouvelle journée !

je l'ai commencée avec mon petit déj a 339 cal

petit déjeuner 339 cal.JPG

j'ai enchaîné par une douche , un brin de ménage

et hop ! direct en cuisine pour préparer le repas

pour demain midi . étant donné que mon mari

emmène sa gamelle au bureau , je dois m'organiser  .

et j'aurai ainsi , mon repas de demain midi , prêt .

j'y ai gouté , car ça sentait trop bon , c'est une tuerie ...

et je nous ai fait un bon boeuf stroganov au cookeo .

P1550074.JPG

 
 
2019 calories pour la recette entière
 
505 calories pour une personne .
 
recette pour 4 personnes , il vous faut :
 
800 g de boeuf paleron ou autre viande de boeuf : 1440 cal
 
400 g de champignons de Paris pelés = 60 cal
 
2 oignons pelés ( 327 g ) = 108 cal
 
30 g de beurre = 225 cal
 
50 g de farine = 169 cal
 
1 cube de bouillon de boeuf = 17 cal
 
20 cl de vin blanc qui va s’évaporer a la cuisson = 0 cal
 
du sel et du poivre .

P1550072.JPG

 
en mode manuel , puis dorer , placer le beurre et
 
les oignons coupés en lamelles . laisser blondir
 
4 mn sans attendre la fin du préchauffage . 
 
ajouter les champignons coupés en deux ou trois ,
 
mélanger , ajouter la viande coupée en cubes et
 
mélangez bien pendant 2 bonnes minutes .
 
saler et poivrer . 
 

P1550073.JPG

 
Saupoudrez de farine , mélangez et mouillez avec
 
le bouillon fait avec 20 cl d ‘eau et le cube .
 
mélangez puis ajouter le vin blanc .
 
revenez au mode manuel puis cuisson sous
 
pression 25 mn . servir tel quel , ou avec du riz
 
de la semoule de couscous , des tagliatelles ect ect ..
 
mais n’oubliez pas de comptabiliser les calories et
 
a les rajouter a celles du plat .
 

miam mais , vivement demain que je me régale .

mais aujourd'hui midi , j'ai improvisé avec des restes .

mais je me suis régalée aussi , même si a 15 h j'avais 

déjà faim . grrr !!! mais j'ai résisté jusqu'à 16 h ....

P1550075.JPG

100 g de saumon fumé = 185 calories

180 g d'endives cuites vapeur = 16 calories

40 g de fromage râpé = 149 calories

30 g de pain = 81 calories

80 g de banane pesée sans la peau = 81 calories

total de mon repas de ce midi = 502 calories

total des calories a la mi journée = 776

bon ça va . j'ai de la marge pour ce soir ;

a 16 h , j'ai bu une tisane et mangé une pomme .

20 calories pour le sucre et 77 calories pour la pomme

me voila a présent a 873 calories . yeah ! cool !!!

et pour le repas de ce soir , j'ai fait une quiche .

oui vous avez bien lu , une vrai quiche Lorraine .

P1550078.JPG

aujourd'hui c'était cuisine cuisine et encore cuisine ....

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un quart de ma quiche = 456 calories

35 g de salade verte et vinaigrette légère = 53 calories

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

22 g de pain pour manger avec la salade = 59 calories

et c'est ainsi que je termine ma journée a 1525 calories .

bonne soriée a tout le monde est a demain !!!!