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24/07/2016

DIMANCHE 24 JUILLET 2016 !

regime assiette glaçons  .jpg

bon ben ! voila qui devrai aller parfaitement

mieux avec tout ça ....

le w end se termine , un dimanche passé pépère .

petit déjeuner a 9 SP ce matin :

petit déj mai 9 SP .jpg

 

un peu de préparation pour le repas de ce midi ,

et on s'est régalés ; mon mari a allumé la plancha ,

et nous avons fait cuire un magret et des légumes

sans aucune matière grasse , si ce n'est celle rejetée

par le magret de canard ( 2 SP les 15 g ) .

P1530353.JPG

80 g de magret 10 SP , aubergine , tomates et oignons O SP .

40 g de pain 2 SP et une pêche 0 SP . total = 12 SP

P1530358.JPG

l'après midi , étant donné qu'il faisait beau et bon , mais

pas trop chaud , j'ai installé Maman a l'ombre au potager ,

tandis que mon mari et moi avons nettoyé le potager  qui

en avait bien besoin . j'ai aussi  repiqué 20 salades .

nous avons commencé a 14 h et terminé a 17 H 30 .

le repas pour ce soir , le voici :

P1530359.JPG

P1530360.JPG

1/2 oeuf dur  1 SP , salade verte 0 SP , vinaigrette allégée

0 SP100 g de ton au naturel 1 Sp , 40 g de pain 2 SP ,

1 fromage blanc a 20 % 2 SP , melon 0 SP. total = 6 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 12 SP + soir 6 SP = 27 SP

c'est pas mal tout ça ...

bonne soirée a vous et a demain !!!

20:24 Publié dans PANCHA | Lien permanent | Commentaires (3)