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09/10/2017

LUNDI 9 OCTOBRE 2017 !

alors ce régime ?.gif

que oui ! que oui ! moi je tiens bon !!! et vous ???

c'est lundi , une nouvelle semaine commence .

dans la joie et la bonne humeur comme toujours .

et avec le soleil svp . elle est pas belle la vie ?

moi je l'ai commencée avec un bon petit déjeuner =

le même qu'hier , avec mon pain de mie frais , et

il en reste pour demain encore : 345 calories

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pour ce midi , j'ai fait simple et rapide en cuisine ,

j'avais le ménage a faire en grand a la maison .

demain je cuisinerai un bon petit plat nouveau .

donc ben , ce matin , ménage ménage ménage .

ma maison est toute propre et elle sent bien bon .

a 11 h je me suis fait ma petite tisane = 20 calories

donc voici mon repas de midi :

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j'avais acheté du rôti de boeuf en fines tranches

dans le rayon a côté du jambon blanc

65 g les 2 tranches  = 98 calories

265 g de carottes en boite = 71 calories

un petit plaisir , 10 g de mayonnaise = 71 calories

35 g de pin = 94 calories

105 g de banane sans la peau = 93 calories

total de mon repas de ce midi = 427 calories

total a la mi journée avec le petit déj = 756 calories

comme quoi ? le petit 10 g de mayonnaise en plus

ne m'a pas fait trop de mal , côté calories .

en fait , quand je prépare mon repas , je commence 

par tout peser et noter . ainsi je vois de suite ou j'en

suis en calories , et c'est la , que je peux , si je ne suis

pas trop en hausse , ajouter un petit plus , ou pas ...

je commence a bien maitriser cette méthode et elle

me plait bien . c'est simple , on peut manger de tout

normalement , il suffit de gérer au fur et a mesure

ce qu'on mange et ce qu'on peut rajouter a notre repas .

logiquement , demain , je reçois le livre LSDP . je

pense qu'il m'apprendra encore , pas mal de choses .

j'ai hâte de l'avoir et de le lire ...

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après le repas de midi , je suis allée faire ma petite

marche avec ma petite Chipie . 1/2 heure en tout .

mais c'est de la marche rapide que je fais .

puis je me suis reposée un peu en regardant mes

mails et la tv aussi . je fais tout a la fois ...

mais a 16 h et quelques j'avais faim moua ...

alors j'ai pris 30 g de pain =

10 g de beurre = 75 calories

total de mon petit encas =   105 calories

a 18 h j'ai fait une nouvelle soupe . un vrai régal

soupe Mexicaine avec le thermomix 76 cal / pers

j'ai trouvé la recette chez Delphine mais je l'ai

faite un peu a ma façon .

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il vous faut pour 4 personnes :

1 boite de 400 g de tomates pelées ;

200 g de haricots rouges ; 1 sucre ;

1 petite boite de macédoine de légumes ;

2 petits piments d'Espelette ; 1/2 c a café

de poudre de piment de Cayenne ; 650 g d'eau .

dans le bol du thermomix , mettre les tomates , les

haricots , la macédoine et tous les piments + l'eau .

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programmer la thermomix 20 mn / Varoma / mijotage .

a la sonnerie ajouter le sucre et rectifier l'assaisonnement .

mixer 40 secondes en allant de la vitesse 5 a 9 .

tenir le petit bouchon avec un torchon . servir chaud .

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une part de la soupe Mexicaine = 76 calories

80 g de saumon fumé = 148 calories

150 g de pommes de terre grenailles = 270 calories

25 g de pain = 67 calories

125 g de yaourt nature maison = 123 calories 

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total de mon repas de ce soir = 684 calories

j'aurai pu économiser le pain , c'est sur ....

bilan de ma journée = 1596 calories

ma coach n'est pas très contente pourtant je

suis loin des 1800 calories donc , j'ai économisé .

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voila voila ! bonne soirée a tout le monde !

a demain !!! 

 

27/09/2017

MARDI 26 ET MERCREDI 27 SEPTEMBRE 2017 !

regime = astice de mamie.jpg

aaaahhh !!! si grand mère qui le dis .....

on va essayer cette boisson miracle ....

hier , journée chargée . levée tôt , j'ai

pris mon cher petit déjeuner = 245 calories

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douche et en avant pour la grande ville .

je suis allée voir ma Maman qui sortait

juste de la douche . elle avait froid , je

lui ai mis une veste ; et j'ai vu qu'on

ne lui avait , toujours pas coupé les

ongles , alors je l'ai fait ....

vici l'avant et l'après , c'est mieux non ?

sinon , elle va bien .

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je suis restée avec elle , jusqu'a ce qu'elle parte

manger , a 11 h 30 . et moi , je suis partie au resto

attendre que mon mari arrive . je connais bien

les restaurateurs , donc , j'ai papoté avec eux .

voici mon assiette de midi .

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un beau faux filet grillé , quelques frites et de

la salade verte . il y avait une sauce sucrée , je

n'y ai pas touchée , trop sucrée justement .

en dessert , deux boules de sorbet citron .

puis je suis allée faire des courses au supermarché .

il était près de 18 h quand je suis rentrée .

pour le repas du soir , des restes de spaghettis et

une tranche de jambon blanc . un yaourt maison .

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et j'ai fini ma journée en beauté avec 1517 calories

malgré mon resto de midi . elle est pas belle la vie ?

MERCREDI 27 SEPTEMBRE 2017 !

même petit déjeuner a 245 calories .

et tout ce matin  j'ai cuisiné  ! pour commencer , j'ai

fait une soupe au potiron de mon potager bien sur .

mais pour commencer , des yaourts a la crème marrons .

je n'en ai mis qu'une c a c même pas remplie par pot .

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voila les pesées pour ma soupe . j'ai tout rentré

dans mon application et cela m'a donné les calories .

total de ma soupe = 462 calories que divise 5 = 92.4 c

j'ai rempli 5 petits récipients bols et mugs et voila !

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j'ai tout mis dans la cocote minute ,

recouvert d'eau , salé poivré et 25 mn

de cuisson sous pression . puis mixé .

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ensuite , pour mon repas de midi , j'ai terminé

les quelques spaghettis qui restaient et bu ,

un mug de ma soupe toute fraichement faite ,

3 tr de jambon blanc avec des cornichons . une

pomme et mon café et j'étais repue .

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87 g = 117 calories

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93 g= 126 calories

voici mon plateau de ce midi =

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en mi journée j'étais a peine  875 calories . cool !

l'après midi j'avais plein de RDV .

livraison de la nouvelle TV car l'ancienne nous a

cachée et est irréparable , ayé , on l'a reçue enfin .

en suivant j'ai emmené ma petite Chipie chez la

vétérinaire pour lui faire le rappel du vaccin annuel .

et a 17 h j'avais la livraison de Thiriet . les surgelés .

j'ai aussi eu le plaisir de voir des moutons redescendre

des estives . j'ai même pris une photo .

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pour le repas de ce soir  , je me suis fait plaisir .

ma soupe pour commencer a 94 calories , puis

un avocat 317 calories et 20 g de mayonnaise 149 c

et le dernier yaourt a la confiture de figues 139 c .

je termine ma journée a 1480 calories . pas mal !

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j'ai failli oublier de faire la photo de l'avocat . lol ;

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je vous souhaite de passer une bonne soirée .

moi ce sera avec Philipe Etchebest . a demain !!!!

31/08/2017

JEUDI 31 AOUT 2017 !

 

regime - j'ai confndu fain et ennui.png

et oui ! c'est bien vrai en ce qui me concerne .

pourtant je suis bien occupée , je ne devrais

pas m'ennuyer . et ce soir , a 18 h j'ai craqué

pour  un bout de chorizo avec du pain ...

18 h c'est l'heure ou je craque . souvent  !!!

pourtant la journée avait bien commencée .

levée tôt pour prendre mon petit déjeuner :

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après ma douche , je suis partie chercher du pain

en haut du village et boire le café chez ma copine ,

mais je n'ai pas trainé car je devais faire une soupe .

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SOUPE DE TOMATES !

hier , quand j'ai fait mes tomates et courgettes

farcies , comme d'habitude car je n'aime pas

jeter , j'ai gardé l'intérieur des tomates et de

la courgette que j'ai farcies pour faire une soupe .

et j'ai très bien fait car franchement , ma soupe

de tomates , c'est une tuerie . voici ma cette :

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j'ai fait ma soupe au cookeo .

j'ai fait revenir en mode dorer , un gros oignon .

j'y ai ajouté deux p de terre coupées en cubes , et

une carotte ( cela évite de de mettre du sucre ) .

puis l'intérieur des tomates creusées pour les farcir ,

l'intérieur de la courgette , un cube de bouillon

de légumes , du sel de céleri et 750 ml d'eau . poivre .

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j'ai programmé 12 mn a cuisson rapide .

j'ai transvaser dans un autre récipient car je

préfère éviter de mixer dans le bol du cookeo .

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résultat ! c'est d'un velouté a tomber par terre .

quand on n'est pas au régime , on peut se

permettre de mettre un peu de crème fraiche 

dans la soupe pour " l'adoucir " mais ce n'est

pas vraiment indispensable . c'est bon comme ça .

du coup , j'en ai mangé ce midi . trop bon .

voici mon plateau de midi . en plat , un plat

prêt qui trainait encore au congélateur .

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de 13 h 30 a 17 h , j'ai repassé le linge , j'en ai rangé

une bonne partie dans le c car , j'ai fait le plein de

nourriture sèche , le plein d'eau potable dans les

bouteilles , les vêtements  , j'ai aussi fait un peu de

rangement . ça y est ! je suis parée pour mes vacances . 

il ne me reste plus qu'a ajouter le frais au dernier

moment . ce soir , je suis claquée . j'ai pris une bonne

douche car j'ai eu très chaud .

du coup , pour le repas du soir , ben .....

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bah oui ! fatiguée et pas envie de cuisiner alors pizza .

mais je n'ai même pas pu la terminer . plus faim .

voila ma journée de ce jeudi .

demain matin , duuuuure journée !

a 9 h je dois être chez mon médecin pour me faire

renouveler les médicaments . en suivant , pharmacie .

en suivant descendre voir ma maman et avant de

rentrer , aller faire quelques courses pour emmener .

autant vous dire que je ne vais pas avoir le temps de 

trainer . et et et .... 

il est fort possible que nous partions vendredi 

après midi en vacances en Dordogne chez mon

frère et ma belle soeur .

demain matin , ce sera la pesée car je veux savoir

avant de partir . non ! je n'emmène pas la balance

en vacances . elle n'a pas été sympa avec moi ces

derniers temps , je ne vais pas lui faire ce plaisir .

elle est punie et restera  a la maison toute seule . na !

balance ( au coin.jpg

bien sur , durant mes vacances , ça va être dur de gérer .

mais promis je vais faire attention a ne pas trop prendre .

et dés mon retour mi septembre , fini la rigolade . régime

a fond et sérieusement . et je vais y arriver , j'y crois !!!

j'emmène tous mes bouquins de recettes de régime en

tout genres , WW , Cohen ect ect , et dieu sait si j'en ai ...

et si j'ai le temps , je vous noterai mon poids demain .

faut dire que je n'emmène pas mon pc . seule ma tablette

sera en vacances ; mais avec elle je ne peux pas faire tout

ce que je fais avec l'ordi . donc , ce sera des articles minis .

je vous dit a bientôt ! bisous bisous a vous tous et toutes !

a bientot 2.gif

merci pour vos visites et surtout pour vos commentaires .