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14/12/2017

MERCREDI 13 ET JEUDI 14 DECEMBRE 2017 !

femme qui boit et grogne de solène.jpg

voila ! ça ! c'est a peu près moi aujourd'hui .

pourquoi ? je vais tout vous dire ...

on va commencer par la journée d'hier .

le matin je me suis levée et petit déjeuner 339 cal

jusque la tout va bien .

je me suis préparée et a 11 h je suis partie de la

maison . je devais récupérer ma petite fille a

l'école a midi moins le car . ( 20 mn de route ).

j'ai fait une petite halte au cimetière pour sortir

les fleurs de la Toussaint et les jeter . puis je devais

partir dans la foulée . mais c'était sans compter que

je rencontrerai du monde et que je papoterai .

bon , malgré tout je suis arrivée a l'heure a l'école .

j'ai récupéré ma petite princesse et nous sommes

allées manger au mac Do comme prévu .

ce qui me gène au mac do maintenant , c'est que tout

est automatique pour passer les commandes . et moi ,

ça , j'aime pas , je n'ai pas l'habitude vu que je n'y vais

pas souvent . mais c'était sans compter sur ma petite

fille, qui , du haut de ses 7 ans , le temps que j'attrape

mes lunettes et ma carte ,  s'est fait sa commande en

trois temps quatre mouvements . elle m'a bluffée ....

mac do.png

donc , je m'y suis collée . ah c'est sur que j'y ai mis plus

de temps qu'elle , mais j'y suis arrivée quand même .

boudiou que je n'aime pas ces nouvelles méthodes .

après le repas , le temps que j'appelle mon mari comme

je le fais tous les jours a 13 h , elle a joué dans les jeux .

puis nous sommes parties voir ma Maman .

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ah elle est ravie ma Maman , quand elle est la .

on y est restées une bonne heure puis nous

sommes parties faire des courses .

mon téléphone a sonné , c'était nos amis avec qui

nous allons de temps en temps faire un petit resto .

un nouveau resto s'est ouvert dans notre petite ville ,

nos amis avaient envie de l'essayer . et bien ok !

j'ai ramené ma petite fille a sa Maman et je suis

rentrée a la maison ou mon mari m'attendait .

il était prêt , il était 19 h . nous sommes partis au

resto rejoindre nos amis . et nous avons mangé .

PART_1513193290301_image000000.jpg

je vous le dit de suite , ce n'était pas régime du tout .

preuve en est , la photo . escalope de veau sauce aux

champignons et a la crème , des frites , et un petit flan

de courgettes . et de la sauce en veux tu en voila ...

en dessert j'ai pris deux boules de sorbet .

je n'ai rien dit a ma coach du secret du poids , elle se

serait arrachée les cheveux . donc , chut . pas de calculs

de calories aujourd'hui entre mac do et le resto , aie aie ...

il était pas loin de minuit quand nous sommes rentrés .

j'ai très très mal dormi car trop mangé . forcément ....

aujourd'hui , JEUDI 14 DECEMBRE 2017

déjà , petit déjeuner très léger , un bol de thé au lait ,

et encore , je me suis forcée pour boire un peu . 46 cal

thé au lait.jpg

a midi , diète complète . je n'avais pas faim du tout .

a 16 h , une pomme 150 g = 77 calories

et une tisane = 20 cal pour le sucre.

puis j'ai fait une soupe pour ce soir . une soupe un

peu consistante vu que je n'avais rien mangé ou pas

grand chose . et mon mari ne s'est pas emporté la

gamelle pour midi car lui aussi voulait faire diète .

et moi a 16 je suis a 143 calories a peine .....

voici la recette de la soupe . je l'ai faite au soup and co .

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pour deux bols il nous faut :

150 g de lentilles corail ; 1OO g d' oignon ;

1 gousse d'ail ; 1 c a c de curry en poudre ;

1 c a c de coriandre séché ; sel poivre .

175 calories la totalité de la soupe .

88 calories le bol pour une personne 

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épluchez et coupez l'oignon et l'ail , le placer

dans le bol du soup and co ainsi que les

lentilles . ajouter le curry , la coriandre , le sel

et le poivre . verser 90 cl d'eau et mettre en route

l'appareil en P1 . 100 ° . 30 minutes .

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nous avons mangé la soupe au repas de ce soir ,

et terminé quelques restes qui trainaient au frigo .

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50 g de poulet = 60 cal

poireaux patates a la crème = 190 cal

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

10 g de confiture de prunes maison = 26 calories

30 g de pain = 81 calories

et je termine ainsi ma journée a 672 calories .

rassurez vous cela ne va pas durer .

demain RDV a la banque pour débloquer les

fonds pour l'achat du terrain . et a midi , c'est

restaurant chinois , au buffet a volonté ...

promis je serais sage car samedi c'est la pesée .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

10/12/2017

DIMANCHE 10 DECEMBRE 2017 !

regime le froid fait maigrir.jpg

oui il parait . donc en ce moment on va maigrir

car ils annoncent une vague de grands froids .

ce matin je me suis levée en forme car je savais

que ma petite princesse allait arriver .

j'a pris mon petit déjeuner a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

et pour ce repas de dimanche midi , je nous ai

fait un joli poulet fermier avec des frites car je

sais que ma petite princesse les adore . mais ,

en entrée j'ai fait une petite coupelle de salade

et tomates coupées en petits cubes + 1/2 oignon .

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20 g de salade + vinaigrette = 30 calories

30 g de tomate = 6 calories

20 g d'oignon = 6 calories

125 g de poulet ( 1 cuisse ) = 188 calories

80 g de frites a l'actifry = 216 calories

230 g de mandarine = 104 calories

total de mon repas de ce midi = 550 calories

total a la mi journée = 824 calories

cet après midi , on n'a même pas pu sortir

avec ma petite puce . pluie vent et pluie . pfft !!

alors on a regardé des dessins animés ....

a 17 h ma fille est venue la récupérer . et oui déjà .

mais mercredi midi je vais la chercher a l'cole

et je me l'emmène au mac do . na !

après leur départ , ma fille n'a pas voulu rester

a manger , car demain il y a école .

alors je lui ai donné du poulet a emporter pour souper .

et je me suis mise a faire une soupe pour nous .

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une petite soupe vite faite et délicieuse . 

je l'ai faite dans mon appareil soupe And CO .

pour 4 bols il vous faut :

550 g de patates douces ; 2 oignons ;

3 têtes d'ail ; 1 demi c a c de juin ; 1 c a c

de piment d'Espelette ; 1 cube bouillon .

laver et peler les de terre , peler l'ail et

les oignons , tout couler en gros dés .

mettre dans le bol du Soup and co et

couvrir de 75 cl d'eau . sel poivre .

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ma patate douce faisait 500 g j'ai ajouté

50 g de pomme de terre normale .

programmer 100 ° / P1 / 30 mn /mixage .

et vous avez une bonne soupe complète

pour 694 calories le tout et 174 c le bol .

la soupe est bien relevée et très goûteuse .

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un yaourt maison a la confiture de prunes

et voila le repas terminé ; ma journée aussi .

et je suis contente car je termine a 1108 calories .

bonne soirée a vous et a demain !!!!

03/12/2017

DIMANCHE 3 DECEMBRE 2017 !

regime si j'avais un pouvoir ....png

oui forcément ce serait cool .

mais faut pas rêver non plus ....

en tous les cas moi aujourd'hui ,

je ne vais pas maigrir car je suis

restée tout l'après midi sur le

canapé avec mon timari a surfer .

ce matin petit déjeuner habituel a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

pour midi j'ai cuisiné un vassal de poulet .

 

pour 4 personnes il vous faut :

600 g de blanc de volaille , 400 g de chair de

tomate en boite , 2 gousses d'ail , 1 c a s d'huile

et 2 c a s rases de massalé .

total des ingrédients = 940 calories

pour une personne = 235 calories

130 g de riz = 153 calories .

total pour une personne riz compris = 388 cal

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faire revenir l'ail dans l'huile au cookeo .

ajouter le blanc de volaille coupé en gros

morceaux , laisser dorer . ajouter la boite de

tomates et la moitié de celle ci remplie d'eau .

mélanger . saler poivrer et ajouter le massalé .

mélanger bien et programmer 10 mn sous pression .

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après le repas de midi je suis a 704  calories

pour le repas du soir j'ai inauguré mon soup and co .

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447 g courgettes = 62 cal

51 g oignon = 16 cal

8 g d'ail = 10 cal

248 g de carottes = 66 cal

216 g de poireaux = 47 cal

303 g de tomates = 60 cal

total pour la soupe pour 4 personnes = 261 calories

pour une personne = 66 calories

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on a terminé les filets de harengs moi 250 g = 300 cal

125 g de yaourt nature maison = 84 cal

10 g de confiture de prunes maison = 26 cal

et je termine ma journée honorablement a 1180 calories .

bonne soirée a vous et a demain !!!