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15/10/2017

SAMEDI 14 ET DIMANCHE 15 OCTOBRE 2017 !

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Bonjour tout le monde !

il est 16 h , et nous sommes bien

rentrés a la maison . nous avons

passé un merveilleux w end au

Pays basque , a St Jean de Luz

très exactement .

on a eu un temps d'été et on en a

bien profité croyez moi .

on a bien mangé aussi , même si

j'ai privilégié les poissons et les

crustacés , ce n'était pas très régime

c'est sur . mais c'était prévu , j'avais

dit que je me ferai plaisir . je l'ai fait .

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Mais avant de partir ce samedi matin , 

il y avait la pesée . et malgré le repas

du vendredi soir ( omelette aux cèpes )

au resto , je suis toujours au même

poids que samedi dernier . 77 . 300 kg !

s'il n'y avait pas eu le resto , j'aurai perdu ...

samedi midi , premier repas au resto ,

face a la mer , tout poisson .

pour commencer , des crevettes roses

avec un peu de mayonnaise et citron

pour moi , mon mari s'est fait plaisir ,

avec un plateau de fruits de mer .

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en plat , j'ai choisi une belle daurade . un régal !

mon mari a choisi une poêlée de chipirons a la plancha .

accompagné d'un demi verre de rosé !

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en dessert , j'ai pris un nougat glacé .

mon mari une poire williams glacée .

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la coach n'était pas contente car j'ai bien sur ,

dépassé largement mon quota des 1800 calories .

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bah oui ! 2637 calories pour la journée de samedi .

mais nous avons bien marché après le repas , et ce ,

jusqu'a la tombée de la nuit . j'étais claquée . en

plus il faisait trèèès chaud , donc , j'ai bien éliminé ...

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forcément , cela a ouvert notre appétit , pour le

repas du soir , nous avons mangé sur la terrasse

d'un restaurant face a la mer encore une fois .

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voila la vue que nous avions en mangeant ;

il était 21 h quand nous avons terminé notre

repas , faux filet frites salade et en dessert , 

un lait caillé au miel , oui , tout ça pour moi . 

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puis nous sommes rentrés a pied a l'hôtel .

ce dimanche matin . nous avions déjà dit

que nous prendrions le petit déjeuner sur

place ; dommage car nous n'avions pas très

faim ce matin . qu'a cela ne tienne , nous

l'avons pris malgré tout et cela nous a fait

office de repas de midi . il était  10 h .

je n'ai pas pu prendre de photos et c'est

bien dommage car nous étions dans un joli

patio , mais il y avait trop de monde .

j'ai pris un mini croissant = 122 c

1 mini chocolatine = 153 c

environ 50 g de pain  = 135 c

20 g de beurre = 150 c

deux tasses de  thé au lait  = 2 X 46 c =   92 c

un yaourt nature bio avec du sucre = 84 c

de la confiture de fraises 2 c a s = 73 c

total de mon petit déjeuner = 809 calories 

la valeur d'un repas , c'est fou ça ....

heureusement qu'a midi nous n'avons rien

mangé . puis nous sommes allés marcher le

long de la mer . mais sur le trottoir qui longe

la mer . a 11 h 30  , il y avait déjà pas mal de monde .

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il était 13 h quand nous avons terminé notre balade ,

nous avons retrouvé notre véhicule et retour chez nous .

et ce soir , nous avions très très soif . du coup , pour

le repas du soir , nous avons bu un thé au lait et mangé

pour moi , 50 g de pain = 135 calories

17 g de beurre = 128 calories

thé au lait = 46 calories

total de ma journée = 1118 calories

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ma coach est contente et moi aussi .

bilan de ce w end , j'ai surement pris un bon kg ,

mais j'ai toute la semaine qui vient pour le perdre .

je ne regrette rien , nous avons passé un super w end ,

nous nous sommes faits plaisir a table et nous avons

fait le plein de soleil et d'iode aussi .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

01/10/2017

DIMANCHE 1 OCTOBRE 2017 !

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et oui ! voila déjà Octobre qui pointe son bout de nez .

profitons des derniers fruits d'été et des premiers bons

légumes d'automne , il y a pas mal de choix ce mois ci .

chez nous octobre commence sous la pluie et la grisaille .

nous avions des invités , mais nous n'avons , même pas

pu , sortir un peu , pour nous dégourdir les jambes .

la journée a commencée par un bon petit déjeuner 245 c

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puis j'ai attaqué le repas de midi .

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1/2 avocat taille moyenne mayonnaise = 172 calories

110 g petites crevettes roses décortiquées = 86 calories 

verrine ( mousse carotte 50 g = 16 c et lotte 50 g = 30 c)

30 g de tomates cerises = 6 calories

magret de canard sans le gras environ : 35 g = 124 calories

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85 g patates douces en frites a l'actifry = 85 calories 

90 g de carottes en frites a l'actifry = 24 calories

60 g de courgettes  en frites a l'actifry = 8 calories

3 g d'huile pour frites a l'actifry = 27 calories

60 g fromage de chaumes a 50 % mg = 240 c

( je n'ai pas trouvé ce fromage dans l'application , donc , 

j'ai multiplié un a 20 % par 2 ( 120 c X 2 = 240 c ).

50 g de pain 135 calories

100 g de tarte aux pommes = 252 calories

150 ml de vin de noix en apéritif = 225 calories

brochettes tomate /jambon Bayonne 131 c + 22 c = 153 c

150 ml de vin rouge = 135 calories

inutile de vous le préciser , je suis dans le rouge .

total de ma journée = 1964 calories .

bien sur ce soir , diète ; pas faim , et pour cause ....

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elle n'est pas contente ma coach .....

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c'était une journée spéciale , demain ça ira mieux .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

15/08/2017

MARDI 15 AOUT 2017 !

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et bien voila une bonne journée passée en

famille qui se terminé , hélas , déjà ...

nous avions invités ma tatie et mon cousin .

le matin , j'ai juste pris un bol de thé au lait , je

savais que ce midi le repas allait , être encore ,

trop calorique , et pour cause c'est moi qui cuisine .

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et voila une idée du menu :

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en entrée , pâte saucisson et betteraves rouges .

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en plat , des grillades . merguez saucisses de Toulouse

et ventrêche accompagné d'un gratin de courgettes .

tout ça , sorti de mon congélateur . je vide ...

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Gratin de courgettes .

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il faut une énorme courgettes ou des petites , 20 cl 

de crème fraiche légère 4% , et du gruyère râpé léger .

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laver , peler et couper en tranches fines la courgette .

déposez dans un plat creux qui va au four .

arroser de crème fraiche et saupoudrez de râpé .

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enfourner a 200 ° jusqu'a ce que ça dore .

j'étais tellement occupée que j'en ai oublié de

faire une photo une fois gratiné . dommage ...

en dessert , un bon gâteau russe porté par mes

invités , j'en ai mangé une demi part mais bon ,

je sais que c'est un repas trop calorique .

c'est la cata  ! il faut que je me ressaisisse vite .

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l'après midi , après le repas , soit a 16  h , nous

sommes partis voir ma Maman et nous avons

laissé ma petite fille au passage chez sa Maman

qui ne travaille pas demain ni après demain .

elle aussi avait des invités chez elle .

ma Maman était très contente de nous voir arriver

en force . et pour cause , sa petite soeur était la et

son neveu aussi . même si elle ne les a pas reconnu ,

elle était ravie d'avoir tant de visite .

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l'occasion était trop bonne pour les prendre en photo .

ma Maman reste alitée depuis sa chute , jusqu'au 18

aout , m'a assuré l'aide soignante qui passait au couloir .

ce qui me chagrine c'est que personne ne lui a porté

son goûter . heureusement , je laisse toujours des petits

biscuits et cakes dans sa table de nuit et quand je viens

la voir , j'emmène toujours une petite bouteille d'eau .

j'ai ainsi pu la faire goûter mais ce n'est pas normal qu'on

la laisse ainsi seule et surtout qu'on oublie son goûter .

je n'ai pas voulu faire " d'histoires " devant ma tatie et

mon cousin , mais quand j'y retournerai vendredi , je ne

laisserai pas passer l'affaire , croyez moi .

il état 18 h quand nous sommes repartis chacun chez soi .

je suis ravie d'avoir passé cette journée avec ma famille .

le repas du soir = rien de rien . diète totale .

le pire est qu'il me reste de tout du repas de midi , cela

veut dire que demain midi , mon repas est prêt , certes ,

mais il ne sera pas encore régime .

mais je vais aller éliminer demain matin pour " rattraper "

un peu tous ces écarts . je vais retourner chercher le pain

au village a côté , et a pied , et a grands pas !!!

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!!