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26/05/2017

VENDREDI 26 MAI 2017 !

regime ww recette tarte pomme pomme.jpg

petit cadeau pour la fête des mères .

une jolie tarte aux pommes WW

pour a peine 4 SP la part si tarte faite

pour 6 personnes . pas mal non ?

ce matin , matinée chargée encore ...

levée tôt , a la fraiche , a 7 h . petit déj :

P1000827.JPG

pas de contrainte ce matin , car pas d'infirmière

pour venir doucher Maman a 8 h 30 voire 9 h .

plus de temps a attendre leur arrivée , plus de

temps perdu non plus . je m'en occupe désormais .

et Maman peut dormir un peu plus tard aussi .

donc , après mon petit déj , je suis allée au potager

repiquer 4 pieds de courgettes et 3 de citrouilles .

au fond les citrouilles et devant les courgettes .

20170526_093137_HDR.jpg

mon mari avait préparé l'emplacement en

installant une grande bâche noire afin que

les mauvaises herbes ne poussent pas .

c'est un essai , on verra bien ce que ça donne .

après ça , j'ai laissé dormir maman encore un

peu , j'ai pris une douche et je suis allée avec

mon petit chien , tout en haut du village , pour

aller chercher le pain . je me suis arrêtée deux

minutes pas plus pour boire le café chez ma

copine Babeth qui a toujours de la famille en

ce moment chez elle et ce jusque la fin du mois .

au retour , j'ai levé maman il était 10 h . après

son petit déjeuner , et bien je l'ai douchée !

douche.jpg

habillée et installée dans son fauteuil , tandis

que moi , j'ai attaqué en cuisine .

je nous ai fait deux cuisses de lapin et ouvert

une grande boite de petits pois carottes , que j'ai

agrémenté tout simplement , avec des oignons .

P1000978.JPG

je vous avoue que j'ai eu du mal a finir ma cuisse .

mon petit chien m'a un peu aidé ....

l'après midi , tranquillou au frais dans la maison .

il faisait  37° a l'extérieur . alors , repos complet .

un peu plus tard vers les 18 h , je nous ai préparé

une salade pour le repas du soir .

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 salade verte , quelques champignons qui restaient ,

du surimi en bâtonnets et des dés de gruyère  .

et toujours arosé de ma vinaigrette légère .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

19:59 Publié dans DESSERT, SAUCES | Lien permanent | Commentaires (0)

12/05/2017

VENDREDI 12 MAI 2017 !

régime 7 ( mdr ).jpg

mdr ! forcément , vu comme ça .....

allez ! nous voila vendredi et il faut

déjà penser que demain c'est la pesée .

logiquement , je devrais avoir une

bonne surprise de ce côté la .

j'ai été sage toute la semaine , donc ...

mais bon , on n'est jamais a l'abri de rien .

attendons patiemment demain matin .

aujourd'hui , j'ai pris mon petit déjeuner :

P1000827.JPG

et le jus d'orange ne me manque pas du coup ...

comme quoi ? tout est question d'habitude .

pendant la douche de Maman , je suis partie

en haut du village chercher le pain en marche

rapide . cela m'a fait 20 mn de sport .

puis je suis passée en cuisine encore ce matin .

j'ai fait des endives au jambon . j'anticipe pour

demain , ainsi je ne suis pas prise au dépourvu

a manger n'importe quoi qui me tombe sous la

main au moment des repas .

AAAAAAA.jpg

P1000894.JPG

voici mes endives au jambon prêtes a gratiner .

pour cela il me faut des endives que j'ai un peu

nettoyées et enlevé le trognon , je les ai placées

dans le panier percé de la cocote minute et faite

cuire 10 mn dés chuchotement .

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pendant ce temps , j'ai fait la béchamel légère

avec 4 c a s de maïzena ; 1/2 litre de lait demi

écrémé ; 10 g de beurre du sel et du poivre .

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j'ai mélangé la maïzena au lait en fouettant ,

puis mis sur le feu très doux . dés que ça

épaissit il faut tourner une minute . hors

du feu ajouter le beurre , saler et poivrer .

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une fois les endives cuites , bien les égoutter .

couper 4 tranches de jambon blanc en 2 .

enrouler les endives dans ces demi tranches

et les placer dans un plat allant au four .

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recouvrir de sauce béchamel

P1000893.JPG

d'un peu de gruyère râpé et enfourner pour gratiner .

P1000894.JPG

vu que c'est pour demain , j'ai filmé le plat

et je l'ai mis en attente au frigo .

du coup , pour midi , j'ai sauvé quelques

endives que j'ai mangé avec a peine un

peu de gruyère râpé dessus et un pavé de

saumon cuit au micro ondes , arosé d'un

filet d'huile d'olive et cuit 3 minutes .

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40 g de pain et une pomme en dessert .

et mon café bien entendu avec un sucre .

l'après midi , je me suis un peu reposé

après avoir passé l'aspirateur .

quoi que ? j'avais étendu deux lessives ,

j'ai jonglé avec les nuages et le soleil ,

tout l'après midi . pffft !!!

un coup je rentrais le linge , un coup je le

ressortais et j'ai recommencé l'opération

je ne sais combien de temps en tout ...

entre temps la kiné est venue faire la gym

a ma Maman qui est très fatiguée aujourd'hui .

peut être est ce du au temps bizarre ?

le repas de ce soir , il était prêt . mon flan

de brocolis fait d'hier , avec un yaourt maison .

et je dois en refaire demain des yaourts .

 P1000896.JPG

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

20/11/2016

DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2016 !

regime recette sauce tomate.jpg

une petite recette trouvée sur le net

et qui sera bien utile pour cuisiner .

une belle journée de dimanche très

ensoleillée se termine doucement .

levée tôt , trop tôt pour un dimanche ,

j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP

petit déj a 9 SP septembre 2016.jpg

 

je n'étais pas très en forme ce matin . fatiguée

et aussi démoralisée . j'ai trainaillé jusqu'a ce

que mon mari se lève . il a vu que j'avais une

baisse de régime et nous avons bien discuté .

cela m'a fait du bien surtout qu'il a l'art et la

manière de me faire rire . il m'a dit qu'il allait

s'occuper du repas de ce midi ; j'avais prévu un

menu mais bon . je me suis laissé faire .

il m'a dit " oublie le régime aujourd'hui " . aie !

il a fouillé dans le congélateur et , tadadam !!!

congélateur  plein.jpg

ce sera choucroute pour midi chez nous . rho !

en effet pas vraiment régime . rholala !!!!

voici mon assiette servie par monsieur . je vous

rassure , je n'ai pas pu tout manger . il est fou !!!

mais finalement , sur mon livre de courses ;

pour la choucroute garnie au vin blanc , la part

de 200 g = 5 SP + 1 verre de rosé = 3 SP = 8 SP

P1000106.JPG

j'ai mangé les deux saucisses et la moitié

du chou . mais il m'a servi aussi un verre

de rosé pour accompagner mon plat .

et ben ! heureusement que ce n'est pas lui

qui fait les menus tous les jours .....

ceci dit , j'ai le repas de prêt pour demain .

mais franchement , je pensais que cela 

allait me co^ter plus cher en SP ...

cet après midi , je voulais aller marcher

un peu , mais ma Maman n'en avait pas

envie du tout . rien a faire pour la décider .

alors je me suis mise dans ses papiers de 14 h

a 1 5 h 3O . tout est a jour maintenant .

 

paperasse.jpg

 

et pour ce soir , j'ai fait léger . ma soupe

de légumes a 0 SP ! et un yaourt nature

maison sucré a la Stévia 3 SP .

total du repas de ce soir = 3 SP 

P1000091.JPG

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi  8 SP  + soir 3 SP = 20 SP

mauvaises habitudes alimentaires 2.jpg

coucou Patricia : merci pour ton commentaire ,

pas de souci je ne le prends pas mal ce que tu

me dis , surtout que tu as tout a fait raison .

et que j'ai demandé a avoir les avis de mes

fidèles lecteurs et lectrices . encore merci de

me donner ton avis . il est vrai que je fais

beaucoup d'écarts , et des restos aussi . c'est

tout ça qui m'empêche de perdre du poids .

je le sais en plus , mais je suis une grande

gourmande qui ne sait pas dire non ou stop !

et j'avoue que ce programme de SP , je le

trouve compliqué . j'ai du mal a le suivre .

c'est pour ça que je pensais changer . a voir ...

coucou Mado ! merci a toi aussi pour ton

commentaire . toi aussi tu as raison dans ce

que tu me dis . pour le petit déjeuner Joëlle

me l'avait déjà dit , mais je ne sais pas en

changer , je suis bête , mais je l'adore ce petit

déj . hihi ! ça fait 60 ans que je le prends ...

tu me parles du régal du matin WW ?

je ne connais pas . mais je vais chercher .

oui parfois voire même souvent , mes repas

ne sont pas équilibrés c'est vrai . et je le sais

que si on ne mange pas assez , le corps se

venge et stocke , et au lieu de maigrir on grossit .

c'est possible aussi que ce soit ça , mon souci .

c'est comme le soir , une soupe et un yaourt , 

c'est pas terrible comme repas .

merci encore pour ton avis , comme celui de

Patricia , ils sont précieux pour que j'avance .

je vais faire des efforts et revoir tout ça .

bisous a toutes les deux !

bonne soirée a tout le monde . a demain !!!

20:30 Publié dans SAUCES | Lien permanent | Commentaires (4)