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23/07/2017

SAMEDI 22 ET DIMANCHE 23 JUILLET 2017 !

recette WW quiche courgette bacon.jpg

étant donné quelle n'ai pas cuisiné ce w end , je

vous offre cette petite recette trouvée sur le net .

samedi 22 , la journée a commencée en prenant mon

petit déjeuner habituel :

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puis , nous sommes partis faire les grosses courses

a la grande ville . au passage , nous avons ramené

ma petite fille chez ma fille . nous sommes arrivés

au supermarché pile pour midi . nous avons mangé

sur place . a la cafétéria du super U .

voici mon assiette campagnarde :

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assiette complète jusqu'au dessert .

salade verte , frites , côtes d'agneau et fromage

de Brebis avec sa confiture de cerises .

un café et voila un bon petit repas avant d'aller

faire les courses . je me suis rendu compte en

 mangeant , que je ne m'étais pas pesée le matin ;

bah ! c'est reporté a dimanche matin .

avant de rentrer après les courses , nous avons fait

un petit crochet pour aller voir ma Maman a la

maison de retraite . la veille quand je suis partie

je me suis rendue compte qu'elle pleurait et ça

m'avait bien tracassé . et la , on y est restés jusqu'au

moment ou elle partait prendre son repas du soir ;

donc , on l'a installée et on s'est " éclipsés " . elle ne

s'est pas rendu compte de notre départ , enfin , j'espère ....

le soir , diète complète pour nous .

le dimanche , soit , aujourd'hui :

balance j'ai maigriiiii.jpg

77 . 200 kg !!! j'y crois pas ! avec tout ce que j'ai

englouti ces trois derniers jours , j'ai maigri .

si si !!! j'ai perdu 300 grammes ! j'y comprends rien ....

après , avec ma petite fille je me suis bien dépensée ,

et aussi en faisant les courses , on ne dirait pas , mais

on a commencé les courses a 13 h 30 et terminé a 17 h .

donc , faire les courses , c'est du sport ! cool !!!!

même petit déjeuner que tous les matins .

puis , préparation du repas de midi :

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manchons de poulet marinés au miel et a la

sauce soja , puis grillés sous le grill du four .

c'était prévu de les faire cuire a la plancha ,

mais la pluie en a décidé autrement .

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mais avant , tandis qu'ils finissaient de cuire ,

nous avons mangé un demi melon avec un peu

de porto . après tout , on est dimanche :

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et voici mon assiette de ce midi , les manchons

grillés avec des haricots verts a l'ail :

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un bout de pain , de la salade du jardin avec de la

vinaigrette huile d'olive citron légère du commerce

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et en dessert , ma fille nous avait donné des petites

prunes , mon mari les as fait cuire en compote .

elles étaient un peu acide mais bon ....

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pour le repas de ce soir , mon mari avait envie de pâtes .

alors , je me suis exécutée et on a mangé des tagliatelles .

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10 g de beurre et 40 g de gruyère râpé pour accommoder 

ces tagliatelles , un fromage blanc car je n'ai plus de

yaourts , demain j'en fait de nouveaux . et voila !

bonne soirée a vous et a demain !!!

05/07/2017

MERCREDI 5 JUILLET 2017 !

regime changer son corps est long.jpg

oui ! c'est exact ! je m'en rends bien compte ....

chaque pause que j'ai fait , j'ai repris , résultat ,

tous mes efforts sont anéantis . tout est a refaire .

donc , stop aux arrêts et reprises de régime !!!

levée a 8 h , car j'avais du travail aujourd'hui .

et comme je savais qu'il allait faire chaud , j'ai

commencé de bonne heure pour être tranquille

cet après midi ; et j'ai bien fait , 37° a 16 h ici .

j'ai pris mon petit déjeuner , aussitôt levée :

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dans la foulée , j'ai fait le grand ménage a l'étage .

je suis allée au jardin ramasser des légumes , cinq 

jolies courgettes et deux belles salades :

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une bonne douche , et hop ! en cuisine !

j'ai commencé par laver les courgettes et

les ranger au frigo , j'ai lavé les salades

aussi , et mises en boite , prêtes a l'emploi .

je me suis préparé mon assiette de midi :

une énorme assiette de salade du jardin a

peine ramassée , assaisonnée d'une vinaigrette

trouvée hier au supermarché :

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elle est vraiment bonne , elle a du goût et est légère .

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puis j'ai mangé deux tranches de blanc de poulet .

avec des cornichons , un bout de pain et en dessert

trois abricots et mon café  !

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puis j'ai fait une belle tarte au thon légère :

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ingrédient pour 4 pers :

1 pâte feuilletée ; 200 g de fromage blanc maigre ;

250 g de thon en boite égoutté ; 1 petit oignon ;

2 tomates coupées en dés ; 1 petit bouquet de

persil haché . sel poivre .

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émiettez le thon dans un grand bol ; ajoutez le

 fromage blanc , bien mélanger . coupez les

tomates en dés et l'oignon aussi , hachez le persil .

ajoutez le tout un a un dans le bol en mélangeant .

assaisonnez de sel et poivre .

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étaler la pâte dans un moule a tarte et piquez la .

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étalez la préparation sur la pâte et enfournez

a four chaud 220° pendant 30 minutes .

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servir froid ou réchauffé avec une salade verte .

l'après midi , je n'ai quasiment rien fait . je suis

restée au frais dans ma maison et ma copine

Babeth est venue a 14 h 30 , nous avons papoté

jusqu'a 17  h . c'est qu'elle en avait des choses

a me raconter a son retour de vacances  ; lol !

le repas du soir état prêt , voici mon assiette :

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un yaourt nature maison pour terminer ce repas .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

04/05/2017

JEUDI 4 MAI 2017 !

regime astuce pesée.jpg

oui ça je le fais . bon , j'avoue que parfois ,

l'envie me prends de faire des pesées

clandestines en milieu de semaine , histoire

de voir ou j'en suis . mais c'est rare .

encore une journée bien chargée pour moi .

Maman est partie a sa journée d'accueil , et

moi j'ai pris mon petit chien et nous sommes

allées tout en haut du village chercher le pain .

pas de café chez ma copine car depuis ce w end

jusqu'a mi mai elle a de la famille chez elle ;

mais avant j'avais pris mon petit déjeuner :

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j'ai posé le pain a la maison et nous sommes

reparties promener pendant 1/2 heure , avec

ma petite Chipie , qui a fêter ses 13 ans le

premier mai . le ciel était bleu et il faisait doux .

en rentrant , j'ai attaqué le ménage au rez de

chaussez . aspirateur et lavage des sols . tandis

que ça séchait , je suis montée a l'étage faire

de même . il était 11 h 30 quand j'ai eu terminé .

et enfin j'ai pensé a mon repas de ce midi .

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il me restait du riz courgettes , je l'ai terminé ,

j'ai fait cuire au micro Ondes un poisson blanc

avec du jus d'1/2 citron , sel poivre . une orange

en dessert et le café . puis je suis partie faire les

courses , mais juste au supermarché a côté de

chez moi ( 6 km ) . j'ai fait le plein de légumes ,

et de fruits . de quoi cuisiner ce w end .

mon livreur de surgelés est venu me livrer en

fin de journée , et la j'ai fait le plein de poisson .

une fois les courses rangées , j'ai commencé a

préparer le repas du soir :

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une jolie tarte poireaux / saumon / mozzarella .

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il faut pour 4 personnes

1 pâte feuilletée , 1 boule de mozzarella ,

200 g de saumon fumé et des poireaux .

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mettre un petit filet d'huile d'olive 

dans une grande poêle et faites y

revenir les poireaux en rondelles .

moi ils étaient surgelés .

étalez la pâte dans un moule a tarte .

coupez en lanières le saumon fumé

et la mozzarella .

étalez les poireaux sur la pâte , puis

le saumon et enfin la mozzarella .

enfournez a four chaud a 180 ° 30 mn .

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une part de cette bonne tarte pour ce

soir , accompagné d'un yaourt maison ,

et voila mon repas de ce soir terminé .

et il en reste pour demain soir ! yes !!!

bonne soirée a vous et a demain !!!!