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09/06/2016

JEUDI 9 JUIN 2016 !

regime antidouleurs .jpg

je ne sais plus si je vous l'avais déjà notée , mais

au cas ou ? étant donné que c'est bon a savoir  ,

ce serait dommage que vous ne l'ayez pas vue .

donc , la voici , la voila ! déjà jeudi . la semaine

est presque terminée .

et voila que je suis a nouveau levée depuis

6 h ce matin . réveillée , je ne sais pas pourquoi ,

depuis 4 H 30 , j'ai tourné est viré jusqu'a ce que j'en

ai eu marre , puis je me suis levée . j'ai pris mon petit

déjeuner habituel a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

dans la foulée , j'ai attaqué le repassage . j'en ai eu

jusqu'a 8 h moins le car , juste le temps de prendre

une douche , et il était l'heure de réveiller Maman

quand elle va en accueil de jour . et justement ce

jeudi , elle a journée d'accueil . alors hop ! je l'ai

réveillée et a 9 h elle était prête a partir .

j'étais en forme , donc , j'ai attaqué le gros ménage

de ma cuisine . je veux dire par la , les meubles de

la cuisine , enfin , l'extérieur . et j'en ai eu jusqu'a

pratiquement midi . mon repas était prêt . il restait

des brocolis 0 SP je les ai mangé avec de la vinaigrette

allégée aujourd'hui , 2 SP et du rôti de porc 160 g  4 SP ,

et 40 g de pain 2 SP . en dessert , 3 abricots  0 SP  en

dessert aujourd'hui . total repas midi = 8 SP

et j'ai complètement oublié de faire la photo . pffft !

alors je vous remet celle d'hier midi .

brocolis.jpg

 bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 8 SP = 17 SP

il me reste 13 SP pour le repas de ce soir . c'est pas si mal ...

alors vu que , mardi , j'avais acheté des roulés au fromage ,

et ben j'ai décidé que cela fera notre repas de ce soir .

 

P1530083.JPG

et un roulé au fromage compte justement 13 SP .

je voulais manger un peu de verdure , donc , je

sais , que a cause de la vinaigrette , j'ai dépassé

de 2 SP , mais tampis ; et puis , il y aussi le yaourt 

a 0% aux fruits 2 SP ! cela fait 4 SP de trop pour

aujourd'hui , je les pioche dans ma RH .

P1530044.JPG

P1530024.JPG

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 8 SP + soir 17 SP = 34 SP

et voila pour cette journée de jeudi ! !!!

et bonne nouvelle ! WW a bien reçu mon renvoi

de colis et m'a remboursé mes 40 € . je trouve que

cela a été rapide et franchement ils sont sérieux .

donc , je vais dans la foulée , faire ma nouvelle

commande dans la foulée . enfin , je vais l'avoir

ma formule Optima , avec tout ce que j'ai besoin 

pour réussir y compris le guide des courses et

celui des sorties . elle est pas belle la vie ?

formule_optima.png

 

bon , 90 € quand même . il n'y a pas de promo cette fois .

mais je ne regrette pas du moment ou j'aurai ce que je

voulais ; on va dire que ça fait 2 paires de chaussures

que je ne m'achèterai pas cet été . m'en fou j'en ai plein

les placards . hihi ! il faut avouer que j'ai un gentil mari

qui me laisse faire comme je veux . c'est pour ça que je

le garde . MDR ! mais moi aussi je le laisse s'acheter

des outils nouveaux même s'il en a déjà plein dans ses

armoires d'outillage ...

donc , on est pareils tous les deux , chacun sa croix mdr !

outils.jpg

Bonne soirée a tout le monde !!! 

17/05/2016

MARDI 17 MAI 2016 !

balance 76 kg.jpg

et ben non ! vous ne rêvez pas ! aujourd'hui , mardi

17 Mai 2016  , voila ou j'en suis après un w end en

dehors de la maison ! je suis verte de rage . 76 KG !!!

j'ai pris " la bagatelle " de 1. 600 KG !!!  pfffttt !!!!

P1520887.JPG

je vous dis pas la courbe , comment elle est montée .

vous voyez le point orange ? et ben j'en suis la ....

j'ai voulu me peser pour " voir " ou j'en étais et avant

d'attaquer bien comme il faut le programme Smarts-

Points et ben j'aurai mieux fait de ne pas monter sur

cette chère balance ce matin . je comprends pourquoi

je me sentais un peu serré ce matin , dans mon pantalon 

allez zou ! ne surtout pas se décourager pour ça .

on va faire avec et pis c'est tout ! na  ! ce matin je me

suis contentée de boire un grand verre de jus d'orange

pour le petit déjeuner . deux oranges pressées moi même

svp . soit 0 SP  . j'ai tellement mangé ces trois derniers

jours que j'ai du mal le matin a avaler quoi que ce soit .

je me force même pour le jus d'orange = 4 SP

jus d'orange superbe.jpg

le train train a repris , l'infirmière est venue doucher

Maman a 9 H 30  puis j'ai passé l'aspirateur et étendu

une machine de linge , et ensuite j'ai préparé les repas

pour midi , voici mon assiette d'un total de 8 SP !!! 

P1520879.JPG

une cuisse de poulet grillée a la poêle 3 SP avec 1 c a c

d'huile de pépins de raisins 1 SP et bien sur , je n'ai pas

mangé la peau que l'on voit sur la photo .

une petite portion de polenta nature 3 SP et des h verts

0 SP car je n'ai pas mis de beurre  j'ai mangé juste un bout

de pain 15 G 1 SP que j'ai frotté avec de l'ail  , et mis a

cuire avec le poulet + 1 pêche en dessert = 0 SP

c'est pas si mal que ça jusque la , hein ?

a la mi journée j'en suis a 12 SP a peine .

et cet après midi , j'ai enfin pu me pencher sur le colis

WW . j'ai lu tout ça tranquillement et j'ai appris pas mal

de choses . et effectivement je me suis rendue compte

que j'étais a côté de la plaque comme on dit , pour pas

mal de choses , et je vais devoir rectifier vite fait tout ça .

et puis , vu qu'il me manque le guide des courses et des

sorties pour bien suivre cette formule , j'avais écris un

mail a WW pour leur demander  si ça se vendait a part ,

ben il n'y a que le guide des sorties qui se vends seul .

et c'est celui des courses qui m'intéressait le plus . et ben

il va falloir faire sans ce guide des courses  ,  snifff .

 

guide des courses.png

guide des aliments .png

j'ai bien celui ci , le livret des aliments en SP . mais

il n'y a pas tous les aliments . c'est bien dommage .

j'ai le journal de bord que je dois mettre a jour , et

ce , tous les jours pour savoir ou j'en suis exactement .

journal de bord.png

je bouge.png

et j'ai aussi un programme pour bouger a la maison en

faisant des exercices . et puis aussi , j'ai un " bilan de

démarrage par téléphone avec une diététicienne " . 

j'ai un numéro pour l'appeler afin de faire le point

avec elle . et ça , je le ferai demain après midi quand

Maman sera a accueil de jour . car il faut que je me

prépare les questions a lui poser avant de l'appeler .

je n'ai droit qu'a un seul appel donc je ne dois rien

oublier . sinon , après , il sera trop tard .

voila en résumé tout ce qui m'attends dés aujourd'hui .

et pour le repas de ce soir , j'ai trouvé une recette WW

en fouillant sur le site WW . je crois que je vais y aller

plus souvent piocher des recettes . la voici la recette :

AAAAAAA.jpg

TARTE AUX COURGETTES SANS PÂTE

4 personnes 17 SP la part

pour 2 personnes  9 SP la part 


Ingrédients


2 courgettes O SP
1/2 cc de muscade O SP
20 Grs de semoule très fine crue 2 SP
2 oeufs 4 SP
100 Grs de crème a 20 %  7 SP
30 Grs de parmesan râpé 4 SP
Sel, poivre

Préparation


Préchauffer le four à 200 °C (Th.6-7)

Couper les courgettes en petits dés.

P1520880.JPG

Mettre 250 ml d'eau à bouillir avec

du sel, du poivre et la muscade.

Verser les courgettes dans la casserole

et laisser bouillir 2 min. Verser ensuite

la semoule en pluie et faire cuire 1 min

en remuant. Retirer du feu. égoutter .

P1520883.JPG

Battre les oeufs dans un bol avec la crème

et le parmesan. Saler et poivrer.

P1520884.JPG

Verser la préparation courgettes semoule sur les oeufs .

Bien mélanger le tout.

P1520886.JPG

Verser dans un moule  et faire cuire

au four 30 min  a 180 ° . Cette tarte se

déguste chaude ou froide.

P1520889.JPG

nous l'avons partagée avec mon mari .

Maman n'aime pas les courgettes .

mais j'ai eu du mal a le démouler , cela n'était pas

très présentable , mais bien bon .

P1520890.JPG

P1520888.JPG

donc 9 SP pour ce plat que j'ai accompagné 

de 2 tranches de jambon blanc dégraissé 4 SP

et pour terminer d'un yaourt du commerce 4 SP

total du repas de ce soir = 17 SP

total de ma journée :

matin = 4 SP + midi 8 SP + soir 17 SP = 29 SP

c'est pas mal , mais pour ce soir c'est trop .

je dois encore corriger certains points pour

arriver a mieux équilibrer les repas .

heureusement que ce matin je n'ai bu que du

jus d'orange sinon j'aurai explosé mon quota

journalier . donc , j'ai encore du boulot pour

gérer tout ça . en même temps , j'ai fait avec les

moyens du bord aujourd'hui .

Guy ! et non je n'ai pas vu Kho Lanta vendredi .

on a trainé a table a papoter . cool pour la Nordiste,

je suis sure qu'elle va gagner . c'est qui  ? qui est sorti ?

Joëlle ! je n'ai pas eu le temps de faire la liste des

prochaines courses , demain main je m'y consacre ;

pour ce qui est des premiers objectifs , oui pas de

soucis , c'est déjà de revenir a 74 . 400 KG .

et bien pour ce soir je vais en rester la , bien que je

vais continuer a lire mes prospectus WW une fois

que maman sera couchée et moi allongée bien

installée dans mon lit . bonne soirée a vous !

13/05/2016

VENDREDI 13 MAI 2016 !

vendredi 13 .gif

avez vous pensé a jouer aux jeux ? avez vous gagné ? 

mon mari a tenté mais pas de bol , rien gagné ...

mais moi oui ! j'ai gagné ! j'ai reçu mon colis WW !!!

je m'attendais a un grand colis , ben non , il est tout

petit , oui mais ,  a 10 h 10 il était la !

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P1520866.JPG

tout petit , mais livré dans une jolie petite sacoche  ,

et tout y est ! je suis trop contente . on dirait ma

petite fille quand elle a un cadeau ; MDR !

P1520863.JPG

vous voulez voir ça d'un peu plus prés ? pas de soucis ,

j'ai mitraillé a tout va pour que vous voyez mieux :

P1520864.JPG

P1520865.JPG

Joëlle ! ayé ! je l'ai reçu et j'ai de quoi bouquiner et

étudier ce W End . effectivement il y a le cm aussi .

et oui ! je le sais que c'est a vie . mais comme tu le dis

si bien , ce n'est qu'un rééquilibrage alimentaire .

ce sera de bonnes habitudes a prendre et surtout , il

faudra gommer toutes celles que j'avais avant , car

c'était des mauvaises habitudes , et ce sera le plus dur 

a faire je pense car a 61 ans j' en ai pris des mauvaises ,

et pour les perdre , ça va être coton ...

mauvaises habitudes alimentaires 3.jpg

mauvaises habitudes alimentaires 2.jpg

ceci dit , ce matin j'ai pris mon petit déjeuner a 7 SP

petit déjeuner a 7 SP.jpg

j'ai terminé de préparer les affaires a emporter chez mon

frère afin qu'il ne reste plus que le frais a mettre dans la

glacière au dernier moment . et on va être bien chargés ...

j'emmène mon ordi , ainsi je pourrai vous donner des

nouvelles de mes repas et de ce que j'aurai découvert sur

les livrets WW , reçu aujourd'hui .

 

ménage betty.gif

 

en attendant , vu que je n'aime pas laisser la maison en

bazar quand je m'en vais , même si ce n'est qu'un long

W End , j'ai rangé , passé l'aspirateur et tout nettoyé .

du coup ce midi je e suis rabattue sur des lasagnes du

commerce . et puis , il faut aussi vider le congélateur ,

pour faire de la place et y mettre de bons aliments .

voici mon assiette de ce midi . et c'est en cherchant 

le nombre de SP pour ces lasagnes , dans mon petit

livret des aliments reçu aujourd'hui , que je me suis

rendue compte que je n'avais pas le guide des 

courses dans cette formule ; en fait , j'avais lu et ça ,

je l'ai bien reçu , que j'aurai le livret des aliments

en unités , mais ce n'est pas le guide des courses .

je pensais que c'était la même chose .et , forcément , 

il y a beaucoup moins d'aliments dans ce livret qu'il

y en a surement dans le guide des courses .

pffttt !!!! qu'elle gourdassse je fais ! 

P1520867.JPG

enfin bref ! comme disais Pépin , passons ...

ce soir je ne sais pas ce que je vais manger , et

vu que ce sera tard , je vous ai préparé l'article

cet après midi pour le petit résumé de ma journée . 

Guy ! cool la pêche . pfft ! mon mari n'a pas encore

eu le temps d'y aller a cause du cabanon a finir .

finalement , tu n'as rien perdu avec le feuilleton

Marseille hier au soir . j'ai regardé 1/2 h et cela ne

m'a pas plu du tout . alors j'ai zappé et basta .

c'est vrai que ce n'est pas normal leur façon d'agir

pour les épisodes . du coup , je suis contente de ne

pas avoir vu les deux d'hier au soir  .

il est 17 h 15 mon mari ne va pas tarder a rentrer du

boulot , le temps qu'il prenne une douche et on y va .

on  n'a qu'une heure de route a faire .

je vous souhaite de passer une bonne soirée .