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04/10/2017

MERCREDI 4 OCTOBRE 2017 !

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une momie , vous connaissez ? c'est ce que je

bois souvent a l'apéro ,  quand il fait très chaud .

c'est a peine un fond de ricard dans un grand

verre , de l'eau jusqu'en haut et 1 voire 2 glaçons .

je suis ravie de constater que cela ne compte que

très peu de calories . et ça désaltère bien en plus .

et bien voila une nouvelle journée qui commence ,

et avec le soleil en plus . cool !!!

j'ai pris mon petit déjeuner habituel a 274 calories :

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après ma douche et un brin de ménage , j'ai attaqué

en cuisine . pâtes aux saucisses de Strasbourg au cookeo .

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il faut pour 5/6 personnes :

500 g de pâtes de votre choix ; 500 ml de sauce tomate ;

500 g de saucisses de Strasbourg ; 770 g d'eau . râpé .

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alors c'est très simple et très rapide aussi .

tout mettre dans la cuve , sauf le gruyère râpé .

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remuez bien et fermez le cookeo .

programmez en mode sous pression pour 8 minutes .

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sic 'est pas une recette facile et rapide ça ? c'est quoi ?

voici mon plateau de ce midi avec le détail de la part :

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200 g de pâtes = 229 calories

50 g de saucisses de Strasbourg = 151calories

60 g de sauce tomate tomacouli = 64 calories

10 g de gruyère râpé = 37 calories

150 g pomme = 77 calories 

total de mon repas de ce midi = 558 calories

bilan a la mi journée = 832 calories

et cet après midi , je suis allée voir ma Maman ,

puis je suis allée faire des courses . 

et pour le repas du soir , il restait des brocolis

cuit vapeur  110 g = 23 calories

144 g d'omelette = 228  calories

50 g de pain = 135 calories

30 gd e camembert a 50 % de MG = 95 calories

160 g flan maison a la noix de coco = 238 calories

total de mon repas du soir = 719 calories

oups ! la je crois que je vais être dans le rouge .....

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total de ma journée = 1551 calories .

c'est pas mal , mais la jauge est dans le rouge ....

demain je vous donne la recette de mon flan .

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bonne soirée et a demain !!!

25/09/2017

LUNDI 25 SEPTEMBRE 2017 !

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bonjour tout le monde !

je vous avais parlé d'une nouveauté concernant

mon régime , et bien aujourd'hui , je vous dit tout .

la méthode c'est   "  le secret du poids  "  .

toute la semaine dernière , je l'ai testée , c'est simple ,

facile , gratuit et vraiment a la portée de tout le monde .

on fait un régime en comptant simplement les calories .

et ça marche sans faire trop d'efforts j'ai perdu 200 g 

la semaine dernière en ayant commencé le mardi 19/09 .

mais attention , c'est beaucoup moins compliqué que

les Smarts Points chez WW . et ça , grâce a l'application

gratuite a installer sur votre téléphone ou tablette .

il vous faut une petite balance pour peser , et c'est tout .

c'est elle qui calcule les calories quand vous avez entré

le poids des aliments que vous avez mangé .

moi je le fais après chaque repas pour ne rien oublier .

ci dessous c'est ce matin , avant d'avoir rentré le petit déj 

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ci dessus , on va rechercher la liste des aliments pour

les rentrer au fur et a mesure , ce qui nous calcule et

ajoute les calories qu'on peut voir grâce a la jauge a

côté ( bleu sur le coeur vert fluo ) .

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on rentre les premières lettres de l'aliment et tout une

liste s'affiche , il suffit de trouver l'aliment désiré et

de choisir la quantité , on valide et ça comptabilise .

si la quantité exacte , a quelques grammes près quand

même , n'y est pas , on la note nous même comme le pain

ci dessous . le maxi s'arrête a 37 g moi je voulais 40 g .

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il suffit de cliquer sur ok pour entrer l'aliment .

si on n'a pas fini on clique sur " avec ceci " et on

recherche l'aliment suivant , moi du beurre :

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ce qui me fait un total de 245 c pour mon petit déjeuner . 

et sur la deuxième photo ci dessus , on voit la jauge qui

est montée ( en vert fluo ) et le petit mot de la coach qui

nous encourage . elle est trop rigolote .

au départ , on a un quota de 1800 calories . il faut rentrer

le poids qu'on veut perdre , moi j'ai noté 10 kg , et ça

vous donne le nombre total des calories a perdre pour

ces 10 kg dans mon cas . = 70000 calories a perdre , c'est

ce qu'ils appellent la dette  . et vu qu'on a 1800 calories

pour la journée , il suffit de ne pas les " manger " pour

perdre du poids .  et on mange de tout , tout a fait

normalement , il suffit de peser , au début , car après

on  sait vite a peu près quel est le poids des aliments

et de le rentrer dans l'application .

pour perdre 1 kg il faut économiser 7000 calories .

 

secret-poids-florence-delorme-L-TErpBV.png

 

moi ma dette est déjà descendue a 69 052 calories .

voici mes calories de la semaine dernière , premier 

jour c'était le mardi 19 . le lundi j'ai étudié le " truc " ...

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et bien ce qui m'épate , c'est que finalement , je ne

mange pas tant que ça , vu que je n'ai pas dépassé 

les 1800 calories / jour . et même avec les écarts ....

samedi soir raclette chez des amis = 1773 c la journée .

bon , certes , j'ai frôlé les 1800 mais sans y arriver . 

ce qui m'éclate c'est la petite bonne femme qui nous

sert de coach , elle nous fait des remarques comiques .

le matin elle est sympa , elle nous encourage , elle dit

" bon courage pour ce nouveau jour de régime , je suis

la " . mais si on approche trop des 1800 calories , alors

la elle s'énerve . j'adore , je rigole souvent de sa réaction .

et la jauge passe au rouge quand on approche des 1800 c .

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et puis , il y a aussi des recettes avec le nombre de

calories déja comptées , on peut aussi créer et entrer

nos propres recettes ( la , j'ai pas encore testé ) .

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il existe un livre qui explique bien comme il faut

cette méthode , on le trouve sur internet ( Amazon )

ou en magasin , a la Fnac . il faut que je me l'achète ,

il va m'aider a mieux comprendre la façon de faire .  

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voila ! l'article d'aujourd'hui est beaucoup plus

long que d'habitude , mais je vous avais promis

de vous expliquer tout sur ma nouveauté en

matière de régime , c'est chose faite . j'espère que

j'ai été assez explicite , sinon n'hésitez pas a ma

poser des questions , je me ferai un plaisir de vous

répondre . et désormais , toutes mes recettes seront

notées avec le nombre de calories .

barre bol crayons carnet.png                                                                                                                                         

donc voila une nouvelle semaine qui commence ,

et sous la pluie aujourd'hui . je l'ai bien commencée

puisque j'ai eu la visite de mes petits fils et de ma

belle fille a 8 h moins 10 ce matin , qui sont venus

me porter des pommes de leur pommier .

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ils ne se sont pas attardés , les uns avaient école et

ma belle fille 20 mn de route pour aller au boulot ,

en laissant au passage les deux garçons . ah ! j'aime

quand les journées commencent comme ça ...

pour mon repas de midi , il me restait de la saucisse

de Toulouse de dimanche midi , j'ai ouvert une boite

d'épinards hachés , mis 10 g de beurre , et mangé une

pomme en dessert . ah ! et du pain 50 g :

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voici le détail en calories  = 708 pour le repas de midi.

avec le petit déjeuner ( 245 c ) j'en suis a 953 calories .

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pour le repas de ce soir , j'ai cuisiné une recette que

j'ai trouvée sur le coin recettes du secret du poids .

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des spaghettis a la crème de champignons .

l'important comme je vous le disais plus haut ,

c'est de tout peser . vu qu'on est deux , moi j'ai

doublé les doses bien évidement . voila de belles

boites qui me servirons de mesure , vous les

verrez pratiquement tous les jours a présent .

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voila la recette terminée . les photos ne sont pas

terribles a cause de la lumière , désolée .

voici mon assiette de ce soir avec un yaourt maison.

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je termine la journée a 1544 calories . ma jauge est

au rouge , mais j'ai remboursé ma dette de 256 calories !

et pourtant elle n'est pas contente ma coach ! mdr !

je lui réponds toujours et la , je lui ai dit , oui

Madame , c'est le dernier ajout pour aujourd'hui !!!

1497 calories / 1800 , c'est pas si mal quand même .

je rembourse un peu plus de ma dette aujourd'hui !

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voila pour cette première journée de la semaine .

j'espère que vous avez eu la patience de me lire

jusqu'au bout , et surtout que mes explications

sont claires . sinon n'hésitez pas a me poser des

questions , je me ferai un plaisir d'y répondre .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

29/08/2017

MARDI 29 AOUT 2017 !

régime bla bla rigolos.jpg

et bien voila ! après les excès , les regrets ...

pfft ! chaque fois que je fais des excès de

nourriture , je ne suis pas bien , je ne suis pas

a l'aise dans mes vêtements , mais c'est fou ça !

je recommence encore et encore ....

non mais , je vous rassure , aujourd'hui encore

j'ai été très sage . je râle encore du w end passé .

levée tôt , j'ai pris mon petit déjeuner habituel :

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a 9 h 15 j'étais prête pour partir voir ma maman .

a 10 h j'étais a la maison de retraite . juste elle

arrivait au grand salon , les cheveux encore tout

mouillés de la douche du mardi matin .

a l'extérieur , a l'ombre sous le store , car le soleil

était déjà la , il y avait un cours de gym douce .

je l'y ai emmenée afin qu'elle y participe .

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nous nous sommes installées dans un petit coin ,

et elle a participé a son niveau . c'est a dire au jeu

du lancer de ballon et au jeu des anneaux a mettre

dans un conte . pas facile quand on n'y voit pas .

mais elle était contente de regarder faire les autres .

et aussi que je sois la , avec elle , pour partager ce

petit moment . il était 11 h bien sonné quand je suis

repartie a ma maison . je n'avais pas besoin de faire

des courses , donc , direct la maison . 3/4 d'h de route .

j'avais le repas de midi tout prêt . c'est bien pratique .

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pour commencer j'ai mangé deux tranches de pastèque

bien fraiche , parfait , j'avais très soif en rentrant .

en suivant un bout de coquelet d'hier , des H Verts

et 3 petites pommes de terre qui avaient cuits avec le

coquelet . j'ai rajouté 10 g de beurre sur les légumes .

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en dessert j'ai mangé de la compote de coing que

j'avais au congélateur . elle est faite maison .

pas de pain vu que j'avais des pommes de terre .

un café pour terminer ce repas et j'étais rassasiée .

l'après midi , le temps s'est légèrement couvert .

j'en ai profité pour faire un tour dans le c car , afin

de voir ce qu'il manque , pour le rajouter , afin

qu'il ne nous manque rien pour nos vacances .

mon mari s'occupe de l'extérieur depuis hier au

soir . il a vérifié la pression des pneus et si tous 

les éclairages , clignotants et stops fonctionnaient 

bien car vendredi a 8 h 30 c'est le contrôle technique .

en suivant , lavage extérieur et plein de gasoil .

nous serons fin prêts pour partir samedi matin tôt .

et j'ai aussi ramassé une petite récolte dans mon

potager . 1 courgette les derniers H Verts et tomates .

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et vu que demain ,on fait une petite sortie en montagne

avec mes petits enfants , les garçons , la dernière avant

la rentrée scolaire , je nous ai fait des pâtes pour ce soir ;

histoire d'avoir des sucres lents dans le corps lol .

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avec 10 g de beurre et 30 g de râpé .

je suis calée . bonne soirée et a demain !!!

20:55 Publié dans PÂTES | Lien permanent | Commentaires (1)