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16/04/2018

LUNDI 16 AVRIL 2018 !

regime attention les biscottes.jpg

Bonjour tout le monde !!!

non je ne vous ai pas oublié . désolée pour mon

absence ; je vais tout vous expliquer .

comme vous le savez , mon mari était a la maison

ces trois dernières semaines . et quand mon mari

est a la maison , il est impossible de suivre un

régime correctement . c'est un bon mangeur , un

gourmand , et il m'entraine dans sa gourmandise .

déjà qu'il ne faut pas trop me pousser , avec lui ,

c'est fichu de chez fichu . donc , comme de bien

entendu , ces dernières semaines passées en sa

compagnie , n'ont pas été régime du tout ...

bilan de tout ça  =   + 700 g !!!!   bah oui ........

 

                      oups.gif

 

je crois qu'il vaut mieux que je vous passe les détails .

restos , goûters avec petits biscuits , invitations .....

aujourd'hui il a repris le boulot et moi mes petites

habitudes , surtout culinaires . donc , c'est re parti

pour les petits plats légers et sains comme avant ....

j'aime bien quand il ne travaille pas et reste avec moi ,

mais du coup , côté repas c'est du grand n'importe quoi .

ceci dit en passant , il va mieux et tous ses soucis de

santé sont a surveiller car , pas forcément terminés .

alors dés ce matin , j'étais en cuisine , pour cuire un

rôti de porc et des pommes de terre a la vapeur de thym

dans mon Speed Cooker . cuisson = 70 mn a 160 ° . 

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pour midi , j'ai ouvert une petite boite de ratatouille

en boite , 2 tranches de mon rôti et une pomme = 413 cal .

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puis j'ai fait une soupe de légumes dans le Soup And

et CO ! avec les dernières courgettes de mon potager

qui se trouvaient dans le congélateur . des carottes ,

ail , oignon et sel poivre . ça ! c'est pour mon repas de

ce soir avec une terrine de thon que j'ai fait en début

d'après midi ; ah ben oui ! je vous l'ai dit . c'est re parti !

total de la terrine = 1094 cal . = 182 calories la portion !

voici la recette :

terrine  au thon :

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400 g de thon en boite au naturel égoutté   = 486 calories 

100 g de crème fraiche a 15%  = 205 calories

4 oeufs entiers  = 365 calories

200 g de pulpe de tomate ( coulis )  = 54 calories

1 c a s de vinaigre de vin  =  1 calorie

2 g de persil et ciboulette hachées = 1 calories

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égoutter et émiettez bien le thon . y mélanger tous les

ingrédients ci dessus , transvaser dans un moule a cake 

cuire 1 h a four chaud 160 ° .

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se mange chaud ou froid . 

vu le peut de calories que cela comporte , on peut

sans complexe manger une salade verte en plus .

bien sur un yaourt nature maison pour moi .

voila ma première journée de reprise qui se termine .

j'ai bien travaillé aujourd'hui , je suis fière de moi . 

des nouvelles de ma maman . ça va bien . j'y vais demain .

mais que l'après midi en allant faire des courses pour 

éviter un resto le midi comme a nos habitudes .

la maison avance ; le toit sera terminé demain soir .

mes petits chatons . aie aie aie . hier j'ai fait une boulette .

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j'ai eu la bonne idée de leur changer le carton , car il

était dans un sale état et le petit rouquin essayait de

s'en échapper , et oui déja , donc , j'ai préparé un autre

plus haut et un peu plus grand . et en même temps

remettre des coussins propres , car les actuels étaient

vraiment très sales . j'ai profité que la Maman soit

sortie , surement faire ses besoins , pour installer le

nouveau carton tout beau et propre que j'avais préparé .

mais elle est revenue trop tôt , et était fortement en

colère de me voir manipuler ses petits . j'ai cru qu'elle

allait me sauter dessus . elle grognait aussi fort qu'un

chien et crachait tout ce qu'elle pouvait . vite j'ai réussi

a remette ses petits dans le nouveau carton et je suis

partie . je suis revenue le soir pour lui porter a manger

et ben il n'y avait plus de petits chats . elle les avait

déménagé . je donne a manger a sa grande fille , puis

je l'appelle pour voir d'ou elle venait . et la voila qui

montre son bout de nez dessus le toit du cabanon .

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j'ai compris qu'elle les a emmené chez le voisin .

mais je ne sais pas si le voisin va les accepter ? car

souvent je l'entends dire   " pffttt " allez du balai  " 

 j'imagine que c'est pour faire fuir les chats .

j'ai eu une grande explication avec la Maman chat en

lui expliquant pourquoi j'avais fait tout ça et que je

voulais qu'elle me ramène les petits , que je n'y toucherai

plus jamais . j'attendrai qu'ils soient grands et qu'ils

sortent de leur carton pour venir manger .

mais encore aujourd'hui , pas de petits chats en vue ....

ça m'embête car je voulais les amadouer pour les caser

plus facilement . s'ils sont sauvages ça va être compliqué .

bon ben ! on verra bien ; mais je doute qu'elle les ramène .

voila les nouvelles . j'ai pris un moment cet après midi

pour écrire l'article et vous donner des nouvelles . ainsi ,

je peux vous envoyer l'article plus tôt ! a demain !!!

26/03/2018

SAMEDI 24 ET DIMANCHE 25 MARS 2018 !

regime changer d'heure et de poids.jpg

bonjour tout le monde !

très occupée ce w end avec ma petite fille ,

je publie aujourd'hui le bilan de ces deux

derniers jours .

les petits déjeuners sont toujours pareil a 339 calories

petit déjeuner a 339 calories.jpg

samedi :

journée chargée comme je vous le disait .

mais avant tout , une bonne nouvelle 

pesée du jour = MOINS 400 G !!!!

balance moins 400 g.jpg

donc repas du midi , restes de filets de

limandes riz et légumes .

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pour le repas du soir , nous avons fait des

croque monsieur . le régal de ma princesse

qui m'a aidé a les confectionner :

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le lendemain dimanche . je me suis levée tôt

pour préparer le repas du midi et avoir le reste

du temps libre pour l'aider a faire les devoirs .

je nous ai fait un rôti de dinde aux pommes

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1809 calories la recette entière : 4 = 453 calories / pers

recette réalisée au cookeo . il vous faut :

1 rôti de dinde de 600 g ; 75 cl de cidre doux ;

1 gros oignon émincé ; 20 g de beurre ; 10 cl

de crème fraiche liquide ; 4 pommes ; sel poivre .

en mode dorer , mettre le beurre dans la cuve .

lorsqu'il est fondu mettre le rôti a dorer de tous

les côtés pendant 5 minutes .

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Ajoutez les oignons sel poivre et laisser encore

dorer en remuant cette fois pendant 2 mn de plus .

verser le cidre et la crème , mélanger bien .

faire cuire en mode sous pression 30 mn .

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ajoutez les pommes épluchées et coupées en mode

quartiers et remettre a cuire 6 mn en sous pression .

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et bien c'est bien bon tout ça . il en reste pour ce midi .

le soir a 19 h nous avons ramené ma petite fille et en

rentrant nous nous sommes fait une petite soupe du

commerce vite faite . 

bonne journée a vous tous et toutes !!!!

23/03/2018

VENDREDI 23 MARS 2018 !

regime ( désirs alimentaires ) .jpg

voila quelque chose de très intéressant

qu'il faut savoir et garder sous le coude .

les jours se suivent et ne se ressemblent pas .

hier grand soleil et aujourd'hui grisaille .

levée tôt ( 6 h ) car j'avais beaucoup de travail .

un bon petit déjeuner a 339 calories

petit déjeuner a 339 calories.jpg

dans la foulée , grand ménage a la maison .

aspirateur poussières et lavage des sols .

pendant que les sols séchaient , j'ai filé a la

douche . ah mais je suis très organisée , lol .

en suivant , en cuisine pour préparer un bon

petit repas pour ce midi .

Filets de limande et ses petits légumes !

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et aujourd’hui , j’ai fait travaillé le thermomix .
chacun son tour .
 
la recette entière sauce comprise
compte = 1497 calories
la recette pour une personne
compte = 375 calories
 
pour 4 personnes il vous faut :
400 g de filets de limandes  = 360 calories
1 cube de bouillon de volaille = 17 calories
1 cube de bouquet garni = O calories
1 citron bio = 28 calories
1 kg de mélange de légumes ( chou-four ,
brocolis carottes ) = 280 calories
200 g de riz cru = 236 calories
500 ml d’eau du sel et du poivre = 0 calories
pour la sauce :
4 pots de 100 g a 40 % de MG de fromage
blanc = 117 calories
1 c a s de moutarde pour chaque pot ( 80 g )
= 108 calories
 

 

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versez l’eau dans le bol du thermomix , y
ajoutez les
cubes émiettés . mettre le riz dans le panier
et le placer dans le bol au dessus de l’eau .
placez le couvercle et disposez les légumes
( pour moi , congelés ) dans le grand varoma
que vous placerez ensuite sur le thermomix .
saler et poivrer .
placez les filets de limandes dans le petit
varoma , disposez des rondelles de citron sur ,
et entre les filets de poisson .
saler et poivrer .
placez le couvercle et programmez 30 minutes /
varoma / sens inverse / Vitesse 1 .
A la sonnerie , enlever le premier plateau du
varoma ou se trouve le poisson . mélangez le
riz qui se trouve dans le panier pour éviter qu’il
ne colle pendant la continuation de sa cuisson .
reposer le grand plateau ou se trouve les
légumes et continuer la cuisson pendant 10 mn ,
si les légumes n’étaient pas congelés ( 25 minutes
pour moi vu , que les légumes étaient congelés ) .
pour la sauce : mélangez tout simplement chaque
pot de fromage blanc avec 1 c a s de moutarde de
votre choix .

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je peux vous assurer que nous nous sommes régalés .

voici donc mon repas de ce midi :

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375 calories + 42 cal pour l'orange = 417 calories

avec le petit déjeuner me voila a : 816 calories .

cela me laisse de la marge pour ce soir . et ça

tombe bien car ma petite fille est la  .

bien entendu pour nous , un bol de ma soupe

détox faite hier , j'ai réussi a en faire boire un

petit bol a ma petite fille , car elle , et la soupe ,

ça fait deux . elle n'aime pas ça ....

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39 calories le bol de soupe .

avec ça , nous avons mangé des petites pizzas

elles ne sont pas trop caloriques = 232 cal les 3.

nous sommes trois et il y en a 9 dans la boite ...

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et en dessert , encore un fromage blanc a 40 % = 117 c

et 2 c a s de sucre poudre = 40 calories

total de ma  journée = 1244 calories

bon la !!!! si demain matin la balance ne me met pas

du moins , je mange mon chapeau .

toute la semaine j'ai fait très attention a mes repas ,

pas de restos , pas d'écarts , un peu de marche aussi ,

donc , logiquement , s'il y a logique , j'ai maigri ....

après , va savoir comment elle sera lunée ? lol .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!