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20/07/2016

MERCREDI 20 JUILLET 2016 !

regime recette muffis aux fruits.jpg

bouh ! je ne suis pas en avance ce soir ...

journée chargée encore aujourd'hui , mais

pas aussi fatigante qu'hier , quoi que ?

j'ai dormi comme un bébé de minuit a 6 h .

ben oui ! pour moi c'est une très bonne nuit .

levée a 6 h 30 , douche et petit déjeuner a 9 SP

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

puis , tandis que Maman dormait encore , me voila

partie chez ma copine Babeth pour m'occuper de son

chat . a 8 h 15 j'étais de retour a la maison .

j'ai réveillé Maman , l'ai aidée a se préparer et après

son petit déjeuner , nous voila parties en ville avant

les grosses chaleurs . bien qu'aujourd'hui , il a fait bien

moins chaud qu'hier . on a respiré aujourd'hui ...

on a acheté deux pantalons d'été et un tee shirt a Maman .

puis nous sommes allées nous boire un petit café dans

un petit troquet ou j'ai retrouvé une amie de longue

date que je n'avais pas vue depuis longtemps . que cela

fait du bien de papoter un peu et de prendre le temps ...

a 11 h nous sommes rentrées a la maison ; Maman était

contente de sa sortie . fatiguée car nous avons pas mal

marché en ville , mais contente de sa sortie .

après le repas de midi , j'ai mangé du melon 0 SP en

entrée , et un plat WW , que j'avais sorti du congélateur

 et que j'avais fait quelques temps avant :

porc champignons en sauce 9 SP la part :

la recette est dans la catégorie plats complets 

P1530325.JPG

P1530326.JPG

P1530327.JPG

40 g de pain 2 SP et un brugnon 0 SP

total de mon repas ce midi = 11 SP

a 13 h 30 Maman est partie a l'accueil de jour avec le

taxi , quant a moi , je suis repartie en ville faire les

courses alimentaires . a peine rentrée a la maison ,

une amie du village voisin , est passée me voir ; et

nous avons papoté tout le reste de l'après midi autour

d'une tasse ( 3 tasses ) de café . c'était bien sympa .

Maman est revenue a 17 h , ma copine est repartie et

j'ai rangé mes courses . j'avais déja rangé le frais ...

forcément , le repas du soir que j'avais prévu de faire

est tombé a l'eau . faute de temps bien entendu .

alors j'ai pris un joker , et ce fut une omelette au bacon

200 g  de bacon 5 SP et 5 oeufs 10 SP / 2 = 8 SP

pour le repas de ce soir . plus 40 g de pain 2 SP et un

fromage blanc a 0 % de MG 2 SP

total de mon repas de ce soir = 12 SP

P1530329.JPG

P1530330.JPG

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 11 SP + soir 12 SP = 32 SP !!

bah oui 2 SP de trop que je prends dans ma réserve

hebdomadaire de 28 SP .

Bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

08/06/2016

MARDI 7 JUIN 2016 !

regime flans de légumes 2 SP : PeRS.jpg

Bonjour tout le monde !

comme je n'ai pas cuisiné aujourd'hui , je vous

donne cette petite recette trouvée sur le site WW .

je ne les ai pas encore testé , mais ça ne saurait tarder .

ce matin , mon petit déjeuner habituel a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

Maman est partie a 9 h avec le taxi pour sa journée

d'accueil , et moi j'ai filé dans la foulée a la grande

ville pour faire les courses . et qui dit sortie a la

grande ville , vous le savez a présent , c'est resto a

midi avec mon petit mari . et on n'y a pas échappé ...

IMG_0007.JPG

un bon steak avec moitié frites et moitié salade .

oui je le sais , ce n'est pas léger , donc , inutile

de me fatiguer a compter les points ( SP ) .

le plein de courses fait , j'étais rentrée a la maison

a temps pour le retour de Maman .

barre diamant bleu.png

et je reviens aujourd'hui mercredi terminer mon

article d'hier mardi , car  , je l'avais commencé

avant le repas du soir enfin , celui de Maman , car

mon mari et moi n'avons pas pas mangé le soir .

et impossible de me connecter , j'avais ce message

" administration en maintenance "

donc me revoilà ce matin ....

le soleil est encore parmi nous ! yes !

et ben , je vous retrouve ce soir pour l'article de

ce mercredi . en espérant que cela fonctionne ...

bonne journée a tout le monde !!!

13/03/2016

DIMANCHE 13 MARS 2016 !

 

régime machine a motivation.jpg

allez zou ! la machine a motivation

est mise en route ! allez allez !!!

on est motivé motivé !!!

levée tôt car impossible de dormir ,

a 6 h je prenais mon petit déjeuner :

P1520190.JPG

pour le moment , je continue le même , je ne

le change pas . on verra plus tard .

après une bonne douche , je me suis installée

devant mon pc et j'ai fouillé sur le net pour

trouver des astuces , des idées , des aides qui

me permettrons de perdre ces fichus kg .

forcément , je suis tombée sur le site WW .

j'ai ai passé une bonne heure dessus , et , je

me suis décidée a tester le nouveau programme

Smartpoints . et j'ai fait une petite commande :

voici mon panier , je devrais recevoir mon

colis rapidement  , j'ai hâte :

 

pour commencer , une feuille de cuisson qui va

dans les moules a cakes pour éviter de mettre

du beurre ce qui allégera mes cakes salés ou sucrés .

Les avantages :

Pas d’ajout de matières grasses

Le démoulage est facile

Facile d’entretien, convient au lave-vaisselle

S’utilise dans tous types de four (gaz,

électrique, micro-ondes)

Longueur adaptable à la taille du moule entre

18 et 36 cm

il peut être utilisé des deux faces. il est Réutilisable 

WWfeuille_de_cuisson_cake.png

ensuite , un moule en silicone portionnable .

ce qui m'évitera d'en prendre plus qu'une part  

et en plus : un livre de 10 recettes avec entrées,

accompagnements et desserts.

6 recettes salées, 4 recettes sucrées 

WW moule proportionable.png


un verre doseur bien précis qui sert a : je cite :

Mesurer et convertir en unités SmartPoints®

vos ingrédients pour rester dans le cadre de

votre programme. Vous savez exactement

combien vous consommez !

5 ingrédients principaux imprimés sur ce

verre doseur, avec pour chaque mesure, la

valeur en unités SmartPoints® : riz, lentilles,

farine, sucre et lait écrémé.

Versez dans votre verre l'ingrédient selon la

quantité souhaitée, lisez : vous connaissez

immédiatement sa valeur en unités SmartPoints® !

WW verre doseur.png

un kit de Smart-Points qui comprends ,

une calculatrice qui me calculera , a partir

des données que je lui donnerai , le nombre

de SP pour tel ou tel ingrédients . je cite :

Convertissez en un tour de main tous les

produits alimentaires du commerce en

unités SmartPoints® et gardez l’oeil sur

votre Budget SmartPoints®.

Le calculateur Weight Watchers a

2 fonctions principales :

- Tout d'abord, il vous permet de calculer

votre Budget SmartPoints® et d'en garder

un suivi sur toute une semaine.

- D'autre part, il calcule les unités

SmartPoints® des aliments.

Pour cela, il vous suffit d'entrer les valeurs

nutritionnelles indiquées sur l'emballage !

une balance qui me donnera également le

nombre de SP de tout ce que je cuisinerai .

La balance Weight Watchers calcule en

un clin d’oeil les unités SmartPoints® de

votre recette ou portion. C'est très simple :

mettez l'aliment sur votre balance, je cite :

sélectionnez-le dans la liste pré-enregistrée

et les unités SmartPoints® apparaissent

automatiquement en s'ajustant selon le poids !

En plus, la liste des ingrédients pré-enregistrés

est très complète : environ 600 ingrédients

pré-enregistrés !

Votre ingrédient n'est pas dans la liste ?

Aucun problème, grâce au calculateur intégré

à la balance. Il vous suffit de rentrer les valeurs

nutritionnelles des aliments et la balance

vous calculera la valeur en SmartPoints®

et un podomètre qui me sera utile quand j'irai

faire de la marche . la encore , je cite :

- Le Podomètre : il enregistre et convertit vos

pas en unités SmartPoints® pour vous

encourager à garder une activité physique

régulière. Un coach personnel à cliper à la

ceinture, en toute discrétion !

 

WW kit balances et podo.jpg

et pour terminer , le dernier magazine WW

mars / Avril , que je n'avais pas encore acheté .

et celui la , je l'achète régulièrement , il y a

plein de recettes et de conseils . il est génial .

WW magazine_mars_avril_2016.png


certes , j'ai dépensé la bagatelle de

pratiquement 100 euros , mais , la

au moins , je suis équipée .

j'ai juste eu le temps de valider ma

commande , que j'ai entendu Maman

qui se levait . après lui avoir servi le

petit déjeuner , l'avoir aidé a faire sa

toilette et a s'habiller , je me suis mise en

cuisine pour être tranquille le reste

de la journée , côté repas .

pour commencer , j'ai préparé des petits

muffins a la framboise ( 27 SP en tout )

P1520279.JPG

certes , ils coûtent 9 points chacun mais

pour le goûter cela fera un petit plaisir .

voici la recette toute simple :

2 oeufs , 60 g de farine , 60 g de maïzena ,

50 g de sirop d'agave , 10 g de beurre a

15 % de MG , et des framboises surgelées .

Mélanger les oeufs avec l'agave , la farine 

et la maïzena .Verser dans 6 moules a

muffins , placer au dessus les framboises .

P1520273.JPG

on peut les placer au fond des empreintes .

mettre un tout petit bout de de beurre sur le

dessus et enfourner 20 mn a 180 ° four chaud.

P1520275.JPG

et si on les met dans des moules a cannelés

on ne compte que 2 SP pour 1 et 3 SP pour 3 !!!

puis j'ai préparé le repas de midi  . du poulet 

et le reste des haricots verts d'hier que j'ai un

peu cuisiné pour changer d'hier .

P1520276.JPG

P1520277.JPG

beaucoup d'ail et beaucoup de persil haché

qui a donné un bon petit goût a ce repas :

P1520278.JPG

en dessert , une orange et mon café bien sur .

il a fait très beau et bon . on aurai pu aller

marcher encore aujourd'hui après le repas ,

mais je voulais me faire le ménage en grand .

donc , j'ai installé Maman au jardin pour

qu'elle prenne l'air et un peu de soleil aussi .

voila ti pas qu'elle se lève pour aller voir ce

que faisait mon mari au potager ( il était en

train de nettoyer un bout de terrain pour que

je plante des salades dans la semaine . ) tout

d'un coup , je terminais de passer la serpillière ,

j'entends un grand clac ! dans la foulée j'entends

mon mari qui m'appelle  , vite je sors , et je vois

ma maman a terre . elle a défoncé la porte de la

cabane en plastique de ma petite fille , avec sa

tête . mais c'est le genou qui a pris et bien pris .

mon mari m'a aidé a la relever puis j'ai joué a

l'infirmière pour lui désinfecter tout ça comme

il faut puis lui mettre de la crème car le genou

avait bien gonflé et devenait bleu . je lui ai

mis de la gaze que j'ai fait tenir avec du sparadrap .

demain matin l'infirmière vient la doucher , elle

me dira ce qu'elle en pense et refera son pansement .

heureusement que j'ai l'armoire a pharmacie bien

remplie . la tête a eu raison de la porte . elle n'a

rien ,  même pas un bleu . heureusement .

et les genoux , ben elle m'a dit qu'elle n'avait pas

mal . elle est solide et dure ma pauvre Maman ...

en fin de journée , j'ai fait des lasagnes de 

courgettes / chèvre .demain je vous donne la

recette , c'est promis ; car c'était un régal .

P1520283.JPG

un yaourt maison a la confiture de pommes

et prunes maison aussi .

et voila la journée de ce dimanche terminée .

Bonne soirée a vous tous et toutes !

merci pour vos gentils commentaires !

 

Mado : tu me réconforte en me disant que je

ne suis pas la seule a avoir du mal en ce moment .

oui je sais que le risotto d'hier soir était un 

peu trop riche . je n'en achèterai plus .

dis moi ? quel programme fais tu ? Smart-points ?

 

Patricia , pourquoi ne ferais tu pas comme moi ?

on pourrai s'entraider et se conseiller . 

 

Guy . oui je vois bien la jeune fille qui es ta

voisine et qui fais Kho lanta . je l'aime bien .

et si tu savais ? j'ai bien un vélo d'appartement

mais il me sert de porte manteaux . mdr !

non sérieux ! je devrais m'y mettre ....