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20/10/2017

VENDREDI 20 0CTOBRE 2017 !

regime fie toi a tes jeans.jpg

c'est très juste . au moins le jeans ne trompe pas .

a moins , qu'il ne rétrécisse au lavage ?

avant que je n 'oublie , a partir de ce soir 20 h ,

l'administration de mon blog sera en maintenance .

et cela va durer jusqu'a dimanche . donc , désolée ,

mais je ne pourrai pas publier avant lundi .

Maintenance des blogs du 20/10

Nous réalisons une maintenance sur le service à partir du

Vendredi 20 Octobre (20h) jusqu'au Dimanche 22 octobre.

Pendant cette période, l'administration de vos blogs sera

fermée. Nous réouvrirons le service dès que possible une

fois la maintenance réalisée. Nous vous prions d’accepter

nos excuses pour la gêne occasionnée et nous vous

remercions de votre compréhension.

je suis comme qui dirai , en w end . mdr !

aujourd'hui , petit déjeuner a 144 calories .

1 thé au lait 46 c + et 1 crêpe nature 98 calories .

je n'ai pas eu le temps de prendre une photo car

je devais me dépêcher d'aller a la grande ville .

j'avais rdv a la banque avec mon mari a 10 h .

et bien sur , midi = resto = paëlla = 581 calories

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j'ai bu un kir mûres = 167 calories 

un verre de rouge = 135 calories

17 g de pain pour pousser = 46 calories

pêche melba = 195 calories

total de mon repas de midi = 1268 calories

oui oui ! vous avez bien lu = 1268 calories ....

a la mi journée j'en étais a 1412 calories

mais pas d'affolement ......

cet après midi , j'ai bien trotté . j'ai commencé

par aller me faire chouchouter chez le coiffeur

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et que ça fait du bien . je suis ressortir toute ravigotée .

dans la foulée je suis allée voir ma Maman .

ah ! la encore bonne nouvelle , elle était bien installée

dans son fauteuil . pas une fois , elle n'a touchée sa

ceinture . c'était comme si elle  l' avait oubliée .

j'ai demandé a l'accueil pourquoi on ne voulait pas

me faire un papier comme quoi c'était sa propriété ,

ben il faudra que je donne la facture le jour ou je

voudrais le récupérer . pas d'autres solutions ....

bref ! le principal est qu'elle soit confortablement

installée , et c 'est le cas a présent .

puis je suis allée faire deux trois courses .

et enfin , je suis rentrée chez moi a 19 h et , vous 

n'allez pas le croire , j'avais faim .....

alors j'ai pioché au frigo et nous nous sommes fait

une petite assiette de blanquette de dinde et riz .

cel me fait penser que je dois vous donner la recette .

pas ce soir , j'ai kho Lanta et je suis claquée .

mais je n'oublie pas rassurez vous .

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120 g de riz blanc = 141 calories

150 g de dinde = 218 calories

220 g de champignons = 3 calories

10 g de sauce = 22 calories

total de mon repas du soir = 384 calories

et finalement , je n'arrive pas a 1800 calories

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ce qui est bizarre , 1650 calories pour ma coach 

moi je trouve 1796 calories . cherchez l'erreur ....

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de toute façon , je ne me fais pas d'illusions ,

demain c'est la pesée et , a mon avis , je n'ai

pas perdu , j'ai bien peur d'avoir même repris ...

bon , on verra ça demain matin .

bonne soirée a tout le monde et a lundi soir !!!

15/10/2017

SAMEDI 14 ET DIMANCHE 15 OCTOBRE 2017 !

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Bonjour tout le monde !

il est 16 h , et nous sommes bien

rentrés a la maison . nous avons

passé un merveilleux w end au

Pays basque , a St Jean de Luz

très exactement .

on a eu un temps d'été et on en a

bien profité croyez moi .

on a bien mangé aussi , même si

j'ai privilégié les poissons et les

crustacés , ce n'était pas très régime

c'est sur . mais c'était prévu , j'avais

dit que je me ferai plaisir . je l'ai fait .

balance ( manger équilibré).jpg

Mais avant de partir ce samedi matin , 

il y avait la pesée . et malgré le repas

du vendredi soir ( omelette aux cèpes )

au resto , je suis toujours au même

poids que samedi dernier . 77 . 300 kg !

s'il n'y avait pas eu le resto , j'aurai perdu ...

samedi midi , premier repas au resto ,

face a la mer , tout poisson .

pour commencer , des crevettes roses

avec un peu de mayonnaise et citron

pour moi , mon mari s'est fait plaisir ,

avec un plateau de fruits de mer .

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en plat , j'ai choisi une belle daurade . un régal !

mon mari a choisi une poêlée de chipirons a la plancha .

accompagné d'un demi verre de rosé !

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en dessert , j'ai pris un nougat glacé .

mon mari une poire williams glacée .

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la coach n'était pas contente car j'ai bien sur ,

dépassé largement mon quota des 1800 calories .

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bah oui ! 2637 calories pour la journée de samedi .

mais nous avons bien marché après le repas , et ce ,

jusqu'a la tombée de la nuit . j'étais claquée . en

plus il faisait trèèès chaud , donc , j'ai bien éliminé ...

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forcément , cela a ouvert notre appétit , pour le

repas du soir , nous avons mangé sur la terrasse

d'un restaurant face a la mer encore une fois .

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voila la vue que nous avions en mangeant ;

il était 21 h quand nous avons terminé notre

repas , faux filet frites salade et en dessert , 

un lait caillé au miel , oui , tout ça pour moi . 

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puis nous sommes rentrés a pied a l'hôtel .

ce dimanche matin . nous avions déjà dit

que nous prendrions le petit déjeuner sur

place ; dommage car nous n'avions pas très

faim ce matin . qu'a cela ne tienne , nous

l'avons pris malgré tout et cela nous a fait

office de repas de midi . il était  10 h .

je n'ai pas pu prendre de photos et c'est

bien dommage car nous étions dans un joli

patio , mais il y avait trop de monde .

j'ai pris un mini croissant = 122 c

1 mini chocolatine = 153 c

environ 50 g de pain  = 135 c

20 g de beurre = 150 c

deux tasses de  thé au lait  = 2 X 46 c =   92 c

un yaourt nature bio avec du sucre = 84 c

de la confiture de fraises 2 c a s = 73 c

total de mon petit déjeuner = 809 calories 

la valeur d'un repas , c'est fou ça ....

heureusement qu'a midi nous n'avons rien

mangé . puis nous sommes allés marcher le

long de la mer . mais sur le trottoir qui longe

la mer . a 11 h 30  , il y avait déjà pas mal de monde .

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il était 13 h quand nous avons terminé notre balade ,

nous avons retrouvé notre véhicule et retour chez nous .

et ce soir , nous avions très très soif . du coup , pour

le repas du soir , nous avons bu un thé au lait et mangé

pour moi , 50 g de pain = 135 calories

17 g de beurre = 128 calories

thé au lait = 46 calories

total de ma journée = 1118 calories

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ma coach est contente et moi aussi .

bilan de ce w end , j'ai surement pris un bon kg ,

mais j'ai toute la semaine qui vient pour le perdre .

je ne regrette rien , nous avons passé un super w end ,

nous nous sommes faits plaisir a table et nous avons

fait le plein de soleil et d'iode aussi .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

30/09/2017

VENDREDI 29 SEPTEMBRE 2017 !

regime calories intestin.jpg

comme quoi ? les légumes remplissent plus que le gras ...

ma journée de vendredi a été " courir courir .... " .

levée tôt , petit déj a 245 calories comme tous les jours .

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ne douche un brin de maquillage , et me voila

déja partie pour le RDV avec le conseiller financier .

mon mari m'a rejoint , a 10 h pile , c'est a nous .

rien de nouveau , quelques papiers encore a signer

et nous voila libres . mon mari est retourné au travail

et moi je suis allée voir ma maman .

a midi on s'est retrouvé avec mon mari au restaurant .

voici mon plat du jour . osso bucco sauce tomate

maison ( un régal ) et 3 demi pommes de terre vapeur .

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en dessert , une crème caramel maison .

dans la foulée j'ai fait quelques courses et

je suis remontée dans mes montagnes .

pour le repas du soir , pour moi , juste un

mug de ma soupe . mon mari a mis le couvert

complet , car lui , il avait faim .....

bilan de ma journée de ce vendredi =

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1149 calories au total . non vous ne rêvez pas .

samedi matin verdict sur la balance . bye bye !!!