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08/10/2017

DIMANCHE 8 OCTOBRE 2017 !

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moi j'en mange minimum 1 par jour , le midi ,

voire parfois 2 , vers 16 h pour combler un petit

creux , cela m'évite de manger n'importe quoi .

j'ai toujours des pommes chez moi , été et hiver .

aujourd'hui j'ai modifié un peu mon petit déj .

hier , je me suis arrêtée dans une boulangerie ,

pour acheter le pain , et j'ai été attirée , ou c'est elle

qui m'a fait de l'oeuil , on ne le saura jamais , et ce

que j'ai pris pour une brioche au premier regard ,

c'était du pain de mie . ben , j'en ai acheté ...

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j'ai donc pris mon petit déjeuner avec 3 fines tranches

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250 ml Thé au lait = 46 calories

17 g de beurre = 128 calories

50 g de pain de mie du boulanger = 135 calories

total de 345 calories au lieu de 274 c avec du pain .

ok ! mais bon , pour changer un peu quoi ....

et en plus , je me suis régalée . mon mari aussi .

on ne l'a même pas fait griller .

aujourd'hui grand soleil et grand repos pour nous .

hier on a fait que courir , donc , aujourd'hui , cool .

même la cuisine était au minimum . mon mari

avait , depuis un moment , des envies de choucroute .

j'en avait acheté et la date avançait , plus que 4 jours ,

puis elle n'était plus bonne .

alors ce midi , au menu = " choucroute "

c'était pour deux personnes , on a partagé le tout :

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200 g de choux blanc cuit = 96 calories

70 de pommes de terre = 63 calories

25 g de rôti de porc = 38 calories

70 g de saucisse de Morteau = 224 calories

50 de saucisse de Strasbourg = 151 calories

35 g de pain = 94 calories

20 g de chèvre mi sec = 66 calories

110 g de brugnon = 46 calories

total du repas de ce midi pas si catastrophique

que ça finalement = 784 calories

a la mi journée j'en suis a 1093 calories .

bon ben , ça va . j'ai bien mangé , je me suis faite

plaisir et j'ai fait plaisir a mon mari en plus ...

l'après midi nous nous sommes reposés un bon

en regardant la tv et en surfant un peu aussi , puis

j'ai fait la commande de mon livre LSDP . je le

recevrai mardi si tout va bien grâce a Amazon .

puis nous avons réservé une chambre dans un

hôtel au pays Basque pour le w end prochain .

et oui ! le 13 octobre 2017  , c'est notre 24 ième

anniversaire de mariage . ce sera notre cadeau .

a 15 h , nous nous sommes attaqué sérieusement

au rangement de papiers et fait les comptes aussi .

nous allons changer de banque , il fallait être a

jour de ce côté la . donc , c'est chose faite .

le repas de ce soir , j'ai fait un petit vide frigo .

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70 g de salade verte avec vinaigrette légère = 105 calories

50 g de surimi en tranche = 40 calories

20 g d'anchois a l'huile = 32 calories

35 g de pain = 100 calories

125 g de yaourt nature maison = 123 calories

total du repas de ce soir = 400 calories tout pile ! 

je termine ma journée a 1493 calories

ce qui n'est pas si mal finalement ....

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bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

14/04/2016

PRODUITS ALIMENTAIRES DU COMMERCE , CALCULES EN SP !

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sachet de légumes couscous boulettes et kefta

de chez Thiriet !  = 3 SP les 100 grammes 

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RIZ ET BOEUF A LA MEXICAINE DE CHEZ THIRIET 

= 3 SP LES 100 GRAMMES

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TARTE FEUILLETEE + 15 SP , LES 100 G 

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BISCUITS SECS GERLINEA CITRON VANILLE

= 1 SP LE BISCUIT

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CANCOILLOTTE NATURE = 3 SP LES 50 GRAMMES

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CREME FRAICHE LIQUIDE A 4 % DE MG  

= 3 SP LES 10 CL  

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POULET CEREALES ET LEGUMES FACON

TAJINE  ( Thiriet ) =  9 SP  , LE PLAT DE 350 G

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Biscottes aux 6 céréales = 5 SP les 5 

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 Biscottes Equilibre sans sucres et sans sel

ajoutés = 3 SP les 3 biscottes

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Beurre a tartiner 20 % de MG = 1 SP les 10 G 

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 GRATIN D'AUBERGINES DE CHEZ THIRIET

= 14 SP LA PART 

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lASAGNES AU SAUMON ET EPINARDS THIRIET

= 12 SP LES 300 G 

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PLAT SAUMON RIZ FACON RISOTTO VERDE

ET SAUCE CITRON CONFIT = 11 SP LA PART 

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 PIZZA DE CHEZ LEADER PRICE AUX 4 FROMAGES

LA PART DE 180 G = 16 SP  

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CHAUSSONS PARMENTIER FROMAGE FRAIS

ET FINES HERBES = 5 SP LA PORTION 

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ROTI DE BOEUF CUIT DE CHEZ FLEURY MICHON

 = 1 SP LA TRANCHE 

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COLIN D'ALASKA SAUCE FLORENTINE  2 PARTS

DE CHEZ THIRIET = 7 SP LA PART 7 SP 

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VINAIGRETTE ALLEGEE A LA MOUTARDE DE

CHEZ LEADER PRICE = 200 ML = 8 SP SOIT

LES 20 G = 2 SP 

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BOUCHONS CHINOIS POULET / COMBAVA

= 4 SP LE SACHET SOIT 2 SP LES 200 G  

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GALETTES SAUMON PETITS LEGUMES

DE CHEZ THIRIET =  5 SP LA GALETTE 

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CREVETTES AU RIZ BASMATI LENTILLES CORAIL

ET LEGUMES DE CHEZ THIRIET = 9 SP LA PART 

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GRATIN DE POIREAUX AU SAUMON DE

CHEZ THIRIET  = 15 SP LA PART 

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PIZZA RACLETTE POUR 4 PERSONNES DE CHEZ

LEADER PRICE LA PART DE 162 G = 14 SP

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JAMBON BLANC LE TRANCHE FIN A L'ITALIENNE 

DE FLEURY MICHON = 1 SP LA TRANCHE 

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MORTADELLE DE VOLAILLE AUX OLIVES

= 7 SP LES 120 G . SOIT 4 SP LES 4 TRANCHES

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TRANCHES DE LA MER CORAYA

LES 2 TRANCHES , SOIT 100 G = 5 SP LES 2 tr

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CROISSANTS AU JAMBON DE CHEZ

LECLERC = 12 SP PIECE 

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DUO CAROTTES RAPEES ET TABOULE DE PIERRE

MARTINET TROUVE CHEZ LECLERC = 11 SP LE TOUT

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150 G FROMAGE TARTARE = 25 SP

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