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25/09/2017

LUNDI 25 SEPTEMBRE 2017 !

le secret du poids notice.jpg

bonjour tout le monde !

je vous avais parlé d'une nouveauté concernant

mon régime , et bien aujourd'hui , je vous dit tout .

la méthode c'est   "  le secret du poids  "  .

toute la semaine dernière , je l'ai testée , c'est simple ,

facile , gratuit et vraiment a la portée de tout le monde .

on fait un régime en comptant simplement les calories .

et ça marche sans faire trop d'efforts j'ai perdu 200 g 

la semaine dernière en ayant commencé le mardi 19/09 .

mais attention , c'est beaucoup moins compliqué que

les Smarts Points chez WW . et ça , grâce a l'application

gratuite a installer sur votre téléphone ou tablette .

il vous faut une petite balance pour peser , et c'est tout .

c'est elle qui calcule les calories quand vous avez entré

le poids des aliments que vous avez mangé .

moi je le fais après chaque repas pour ne rien oublier .

ci dessous c'est ce matin , avant d'avoir rentré le petit déj 

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ci dessus , on va rechercher la liste des aliments pour

les rentrer au fur et a mesure , ce qui nous calcule et

ajoute les calories qu'on peut voir grâce a la jauge a

côté ( bleu sur le coeur vert fluo ) .

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on rentre les premières lettres de l'aliment et tout une

liste s'affiche , il suffit de trouver l'aliment désiré et

de choisir la quantité , on valide et ça comptabilise .

si la quantité exacte , a quelques grammes près quand

même , n'y est pas , on la note nous même comme le pain

ci dessous . le maxi s'arrête a 37 g moi je voulais 40 g .

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il suffit de cliquer sur ok pour entrer l'aliment .

si on n'a pas fini on clique sur " avec ceci " et on

recherche l'aliment suivant , moi du beurre :

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ce qui me fait un total de 245 c pour mon petit déjeuner . 

et sur la deuxième photo ci dessus , on voit la jauge qui

est montée ( en vert fluo ) et le petit mot de la coach qui

nous encourage . elle est trop rigolote .

au départ , on a un quota de 1800 calories . il faut rentrer

le poids qu'on veut perdre , moi j'ai noté 10 kg , et ça

vous donne le nombre total des calories a perdre pour

ces 10 kg dans mon cas . = 70000 calories a perdre , c'est

ce qu'ils appellent la dette  . et vu qu'on a 1800 calories

pour la journée , il suffit de ne pas les " manger " pour

perdre du poids .  et on mange de tout , tout a fait

normalement , il suffit de peser , au début , car après

on  sait vite a peu près quel est le poids des aliments

et de le rentrer dans l'application .

pour perdre 1 kg il faut économiser 7000 calories .

 

secret-poids-florence-delorme-L-TErpBV.png

 

moi ma dette est déjà descendue a 69 052 calories .

voici mes calories de la semaine dernière , premier 

jour c'était le mardi 19 . le lundi j'ai étudié le " truc " ...

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et bien ce qui m'épate , c'est que finalement , je ne

mange pas tant que ça , vu que je n'ai pas dépassé 

les 1800 calories / jour . et même avec les écarts ....

samedi soir raclette chez des amis = 1773 c la journée .

bon , certes , j'ai frôlé les 1800 mais sans y arriver . 

ce qui m'éclate c'est la petite bonne femme qui nous

sert de coach , elle nous fait des remarques comiques .

le matin elle est sympa , elle nous encourage , elle dit

" bon courage pour ce nouveau jour de régime , je suis

la " . mais si on approche trop des 1800 calories , alors

la elle s'énerve . j'adore , je rigole souvent de sa réaction .

et la jauge passe au rouge quand on approche des 1800 c .

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et puis , il y a aussi des recettes avec le nombre de

calories déja comptées , on peut aussi créer et entrer

nos propres recettes ( la , j'ai pas encore testé ) .

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il existe un livre qui explique bien comme il faut

cette méthode , on le trouve sur internet ( Amazon )

ou en magasin , a la Fnac . il faut que je me l'achète ,

il va m'aider a mieux comprendre la façon de faire .  

livre le secret du poids.jpg

voila ! l'article d'aujourd'hui est beaucoup plus

long que d'habitude , mais je vous avais promis

de vous expliquer tout sur ma nouveauté en

matière de régime , c'est chose faite . j'espère que

j'ai été assez explicite , sinon n'hésitez pas a ma

poser des questions , je me ferai un plaisir de vous

répondre . et désormais , toutes mes recettes seront

notées avec le nombre de calories .

barre bol crayons carnet.png                                                                                                                                         

donc voila une nouvelle semaine qui commence ,

et sous la pluie aujourd'hui . je l'ai bien commencée

puisque j'ai eu la visite de mes petits fils et de ma

belle fille a 8 h moins 10 ce matin , qui sont venus

me porter des pommes de leur pommier .

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ils ne se sont pas attardés , les uns avaient école et

ma belle fille 20 mn de route pour aller au boulot ,

en laissant au passage les deux garçons . ah ! j'aime

quand les journées commencent comme ça ...

pour mon repas de midi , il me restait de la saucisse

de Toulouse de dimanche midi , j'ai ouvert une boite

d'épinards hachés , mis 10 g de beurre , et mangé une

pomme en dessert . ah ! et du pain 50 g :

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voici le détail en calories  = 708 pour le repas de midi.

avec le petit déjeuner ( 245 c ) j'en suis a 953 calories .

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pour le repas de ce soir , j'ai cuisiné une recette que

j'ai trouvée sur le coin recettes du secret du poids .

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des spaghettis a la crème de champignons .

l'important comme je vous le disais plus haut ,

c'est de tout peser . vu qu'on est deux , moi j'ai

doublé les doses bien évidement . voila de belles

boites qui me servirons de mesure , vous les

verrez pratiquement tous les jours a présent .

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voila la recette terminée . les photos ne sont pas

terribles a cause de la lumière , désolée .

voici mon assiette de ce soir avec un yaourt maison.

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je termine la journée a 1544 calories . ma jauge est

au rouge , mais j'ai remboursé ma dette de 256 calories !

et pourtant elle n'est pas contente ma coach ! mdr !

je lui réponds toujours et la , je lui ai dit , oui

Madame , c'est le dernier ajout pour aujourd'hui !!!

1497 calories / 1800 , c'est pas si mal quand même .

je rembourse un peu plus de ma dette aujourd'hui !

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voila pour cette première journée de la semaine .

j'espère que vous avez eu la patience de me lire

jusqu'au bout , et surtout que mes explications

sont claires . sinon n'hésitez pas a me poser des

questions , je me ferai un plaisir d'y répondre .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!