http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

24/11/2017

LUNDI 20 , MARDI 21 , MERCREDI 22 ,JEUDI 23 , ET VENDREDI 24 NOVEMBRE 2017 !

me revoila.gif

 

désolée pour mon absence , merci Vanni ,

tout va bien je te rassure , j'ai été plus que

surbookée cette semaine , pas une minute

a moi . je n'ai fait que courir , et forcément ,

mis le régime un peu a côté , mais j'espère

que demain la balance sera sympa avec

moi car une chose est sure , même si j'ai

bien mangé , j'ai aussi beaucoup bougé .

lundi anniversaire de ma petite fille ( 7 ans ) .

donc , ben le soir , repas festif chez ma fille ;

mardi soir , invitation chez des amis . 

mercredi midi , invités chez l'autre Mamie de

ma petite fille pour fêter encore son anniversaire ,

donc , forcément , repas encore festif .

hier jeudi , visite a maman , et courses , donc

encore un resto le midi avec mon mari .

je n'ai même pas rentré mes repas tous les jours ,

par manque de temps , mais les seuls jours ou je

l'ai fait , ma coach n'était pas contente du tout ...

et ce n'est pas fini , ce soir , resto chinois avec

un couple d'amis avec qui nous allons de temps

en temps nous faire un petit resto .

P1020756.JPG

20171121_123913_HDR.jpg

20171121_140230_HDR.jpg

enfin aujourd'hui . du calme et de la tranquillité .

quoi que ? vu que je n'étais pas a la maison ces

jours ci , j'ai eu du boulot a faire , ménage , linge

et cuisine aussi . bah oui ! a un moment donné , il

faut s'y coller . lol .

mais avant tout , j'ai pris mon petit déjeuner a 339 c

P1020717.JPG

et j'ai attaqué une nouvelle recette en cuisine ,

dont voici mon assiette de ce midi :

P1020750.JPG

un plat complet pour a peine , 382 calories
les plus gourmands y ajouterons du riz , mais il
faudra rajouter des calories . pour moi , c'est
suffisamment copieux comme ça  .

c'est une recette un peu longue a réparer , mais je

vous assure qu'elle est terrible . faite au thermomix .

pour 2 personnes il vous faut :
80 g d'oignon coupé en deux , 1 gousse d'ail ,
15 g d'huile , 500 g de tomates coupées gros ,
2 pincées de sels , 2 pincées de poivre , 3 pincées
de piment d'Espelette , 1 branche de thym frais ,
400 g de dos de cabillaud , 10 tranches de chorizo ,
des grandes coupées finement ou 20 petites ( 140 g ).

P1020736.JPG

P1020749.JPG

mettre l'oignon et l'ail dans le bol du thermomix et
mixer 5 s / Vitesse 5 . racler les bords .
Ajouter l'huile et programmer 3 mn / Varoma / V épi .
sans mettre le petit gobelet doseur .
Ajouter ensuite les tomates , le sel , le poivre , le thym
et le piment d'Espelette .

P1020733.JPG


avec un couteau bien tranchant , réaliser des incisions
successives et régulières dans le cabillaud , pour y
insérer les tranches de chorizo . saler et poivrer a peine .
Tapisser le plateau vapeur du varoma , avec du papier
cuisson et y déposer le cabillaud .

P1020738.JPG


déposer le plateau vapeur et son couvercle sur le bol .
cuire a la vapeur 13 mn / Varoma / sens inverse / V 1 .
servez le cabillaud déposé sur un lit de sauce tomate .

je me suis tout simplement régalée , et pour peu de calories.

cet après midi c'était du grand ménage chez moi .

j'ai , je pense , éliminé quelques calories ...

ménage betty.gif

je vous souhaite une bonne soirée et vous donne

RDV demain soir pour le bilan .

a demain  !!!

19/11/2017

DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017 !

regime du bonheur.jpg

c'est exactement comme ça qu'il faut voir les choses .

aujourd'hui dimanche , encore une belle journée .

je l'ai commencée en prenant mon petit déjeuner ,

en faisant aussi une nouvelle photo , et surtout  , en

re calculant les calories de ce petit déjeuner . car , je

ne comprends pas pourquoi je ne maigri plus .

et le verdict est tombé . je comptais 238 calories , et

bien j'étais loin du compte . il me coûte 339 calories :

P1020717.JPG

le repas de midi était prêt . j'avais prévu de la

choucroute du commerce = 520 calories

je me suis offert un verre de vin blanc 150 ml = 131 cal

P1020718.JPG

me voila a la mi journée a 990 calories

mais , je suis contente , cela fait deux jours que je

ne craque pas a 16 heures . peut être est ce , parce

que je mange suffisamment a midi ? c'est possible .

le repas de ce soir , vite fait bien fait encore une fois .

P1020714.JPG

P1020720.JPG

un bol de la soupe faite hier  240 ml = 145 calories

et un fromage blanc 100 g = 117 calories

5 g de sucre roux = 20 calories

et je termine ma journée sagement a 1271 calories

et oui ! c'est parfait comme ça ! ma coach est heureuse .

bonne soirée a vous et a demain ! demain je cuisine !!!

18/11/2017

SAMEDI 18 NOVEMBRE 2017 !

balance on a dit les deux pieds.jpg

ben quoi ? ils y sont les deux pieds ....

bon ok , j'ai repris un peu de poids .

pfttt !!! ça ne va plus ça , il faut 

absolument que je supprime le 4 h .

surtout que je prends du chorizo et

du pain , tout ce qu'il ne faut pas .

alors aujourd'hui , me voila a : 78 kg !!!

et oui !!! merci le chorizo ! pffttt ! grrr !

allez ça suffit les bêtises . on se reprends

et terminé les écarts surtout de ce genre .

aujourd'hui , levée tôt , j'ai pris mon cher

petit déjeuner retrouvé :

P1010071.JPG

et oui ! on a fini la brioche hier matin .

puis , après la douche , direct les fourneaux :

P1020700.JPG

Sauté de veau au cookeo , pour 4 personnes =
 
341 calories pour 1 pers .
 
il vous faut = 600 g de filet de veau coupé
en gros morceaux . 3 tomates , 2 échalotes
ou oignon , 1 c a s de concentré de tomates ,
4 carottes , 1 verre de vin blanc , 1 gousse
d'ail , 400 g de champignons de Paris ,
1 filets d'huile d'olive , du persil , du sel
et du poivre .

P1020696.JPG

préparer tous les ingrédients . tomates
oignons et ail , coupés en morceaux ,
carottes et champignons en rondelles
faire revenir la viande dans la cuve du
cookéo avec l'huile . ajouter tous les

P1020699.JPG

ingrédients en même temps . saler et
poivrer , mélanger bien . mode cuisson
rapide pour 20 minutes . c'est prêt !!!
 
voici mon assiette :

P1020705.JPG

106 g pour une orange en dessert = 42 calories

37 g de pain = 100 calories

total de mon repas de midi = 483 calories

total a la mi journée =  757 calories

en fin d'après midi j'ai fait une soupe au vermicelle .

demain je vous donne la recette , c'est promis ;

P1020714.JPG

P1020715.JPG

1 bol de soupe au vermicelle = 145 calories

80 g de jambon blanc = 109 calories

430 g d'endives = 39 calories

37 g de pain = 100 calories

100 g de fromage blanc a 40 % = 117 calories

5 g de sucre roux = 20 calories 

et ben ma journée se termine a 1398 calories ! 

waouh ! suis contente la ! et pas de grignotage .

tu vois quand je veux .....

bonne soirée et a demain !!!

!!