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10/12/2017

DIMANCHE 10 DECEMBRE 2017 !

regime le froid fait maigrir.jpg

oui il parait . donc en ce moment on va maigrir

car ils annoncent une vague de grands froids .

ce matin je me suis levée en forme car je savais

que ma petite princesse allait arriver .

j'a pris mon petit déjeuner a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

et pour ce repas de dimanche midi , je nous ai

fait un joli poulet fermier avec des frites car je

sais que ma petite princesse les adore . mais ,

en entrée j'ai fait une petite coupelle de salade

et tomates coupées en petits cubes + 1/2 oignon .

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20 g de salade + vinaigrette = 30 calories

30 g de tomate = 6 calories

20 g d'oignon = 6 calories

125 g de poulet ( 1 cuisse ) = 188 calories

80 g de frites a l'actifry = 216 calories

230 g de mandarine = 104 calories

total de mon repas de ce midi = 550 calories

total a la mi journée = 824 calories

cet après midi , on n'a même pas pu sortir

avec ma petite puce . pluie vent et pluie . pfft !!

alors on a regardé des dessins animés ....

a 17 h ma fille est venue la récupérer . et oui déjà .

mais mercredi midi je vais la chercher a l'cole

et je me l'emmène au mac do . na !

après leur départ , ma fille n'a pas voulu rester

a manger , car demain il y a école .

alors je lui ai donné du poulet a emporter pour souper .

et je me suis mise a faire une soupe pour nous .

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une petite soupe vite faite et délicieuse . 

je l'ai faite dans mon appareil soupe And CO .

pour 4 bols il vous faut :

550 g de patates douces ; 2 oignons ;

3 têtes d'ail ; 1 demi c a c de juin ; 1 c a c

de piment d'Espelette ; 1 cube bouillon .

laver et peler les de terre , peler l'ail et

les oignons , tout couler en gros dés .

mettre dans le bol du Soup and co et

couvrir de 75 cl d'eau . sel poivre .

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ma patate douce faisait 500 g j'ai ajouté

50 g de pomme de terre normale .

programmer 100 ° / P1 / 30 mn /mixage .

et vous avez une bonne soupe complète

pour 694 calories le tout et 174 c le bol .

la soupe est bien relevée et très goûteuse .

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un yaourt maison a la confiture de prunes

et voila le repas terminé ; ma journée aussi .

et je suis contente car je termine a 1108 calories .

bonne soirée a vous et a demain !!!!

09/12/2017

SAMEDI 9 DECEMBRE 2017 !

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au revoir mon Jojo . tes fans t'on rendu un

sacré hommage , hommage a ta hauteur car

tu le vaut bien . tu resteras a jamais dans mon

coeur et , j'écouterai tes chansons encore et

encore . tu vas beaucoup me manquer .

j'attends impatiemment la sortie de ton dernier

album . et je sais que je ne suis pas la seule ...

le temps soignera.jpg

aujourd'hui samedi 9 décembre 2017 , était

aussi , le jour de ma pesée hebdomadaire .

ma balance affichait un moins 200 grammes .

77 . 500 kg ce matin .

ce matin , j'ai pris un léger petit déj , pas faim .

juste un bol de thé au lait = 46 calories

thé au lait.jpg

mon repas de midi , je , nous l'avons pris a 16 h .

après la cérémonie de mon Jojo tant adoré .

je n'avais pas vraiment faim encore une fois ,

mais mon mari m'a préparé un petit repas .

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95 g de saucisse de Toulouse = 331 calories

150 g de lentilles = 132 calories

230 g de mandarines = 104 calories

total de mon repas = 567 calories .

bien entendu , je n'avais pas faim encore

ce soir . alors j'ai zappé ce repas du soir .

ah c'est sur qu'aujourd'hui je n'ai pas dépassé

mon quota du jour . 613 calories a peine .....

heureusement que demain ma fille nous emmène

ma petite fille , qui va passer la journée avec nous .

elle va nous aider a penser a autre chose .

vivement demain .

bonne soirée a tout le monde ; ça ira mieux demain .

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08/12/2017

VENDREDI 8 DECEMBRE 2017 !

la vie continue .jpg

et oui ! il le faut bien .....

allez  ! aujourd'hui c'est reparti pour des repas 

équilibrés et peu caloriques .

et tout ça , sous la pluie .

on commence par le petit déjeuner a 339 calories

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on continue avec le repas de midi ; pas de cuisine

trop ou très recherchée , du très simple aujourd'hui :

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pour moi c'était 100 g pavé de saumon ( 180 cal )

cuit au micro ondes 2 mn , avec sel poivre et jus

d'un demi citron ( 14 cal ) + 130 g de petits pois

carottes casserait (77 cal ) + 37 g de pain ( 100 cal )

+ 2 mandarines , 230 g ( 104 cal )

total de mon repas = 475 calories .

pour le repas de ce soir , j'avais acheté des crevettes

que j'ai décortiquées et j'ai fait cuire des oeufs durs .

j'ai fait un peu de salade avec vinaigrette légère.

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un bol de soupe ( restes ) = 66 calories

20 g de salade verte + vinaigrette = 30 cal

80 g d'oeuf dur = 116 calories

200 g de crevettes roses = 156 calories

21 g de mayonnaise = 149 calories

2 petits suisses a 0% = 244 calories

10 g de sucre poudre roux = 39 calories

a ma grande surprise , je termine ma journée

a 1549 calories .

je vous souhaite de passer une bonne soirée .

moi ce sera avec kho Lanta , ça me changera les idées ...

a demain !!!