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08/11/2017

MADI 7 ET MERCREDI 8 NOVEMBRE 2017 !

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c'est bon a savoir . on le sait , notre corps est une

machine , et entre autres , il a besoin de calcium .

donc , voila ou on peut en trouver .

hier mardi 7 novembre j'ai eu une journée bien

chargée , et une soirée trèèèès chargée aussi .

le main j'ai pris mon petit déjeuner a 274 calories

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pour le repas de midi , je me suis préparé un petit

repas sympa . une salade de tomates , un pavé de

saumon aux oignons cuit avec un filet d'huile olive ,

et de la purée mousseline . 

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j'ai mangé vite car je devais aller voir ma Maman

l'après midi et acheter le gâteau pour l'anniversaire

de ma fille que nous fêtions mardi soir .

du coup , j'ai décidé d'attendre le soir , pour entrer

les quantités de mon repas de ce midi , je voulais le

faire le soir en y ajoutant les ingrédients du repas du

soir dés que nous serions rentrés .

Maman va bien , elle était en animation avec une

animatrice qui avait pris 5 personnes dont Maman .

j'ai assisté a l'animation , c'était sympa et elle a bien

participé , bien sur a sa façon , mais elle était contente .

a 19 h 30 , nous étions chez ma fille . nous lui avons

offert un superbe fauteuil de bureau . elle était ravie .

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ma petite fille l'a aidée a ouvrir le grand carton ,

et mon mari a monté le fauteuil avec l'aide de son

chéri . nous avons bien mangé , trop mangé , j'ai

du éclater le nombre de calories , c'est certain .

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35 ans . j'avais acheté un beau gâteau mais je n'avais

même plus faim pour y goûter . trop c'est trop ....

nous avons passé une bonne soirée , nous sommes

rentrés chez nous a 3 h du matin bien sonné .

il était trop tard pour entrer les données dans mon

téléphone pour cette journée de mardi . tout s'efface

a minuit , les compteurs se remettent a zéro .. grr !!!!

aujourd'hui mercredi 8 novembre 2017 !

dur dur pour me lever , forcément . le trop plein de

nourriture d'hier au soir , m'a fait faire , quasiment

diète aujourd'hui . pas de petit déjeuner au lever .

a midi , j'ai juste bu un thé au lait = 46 calories

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l'après midi , je me suis affalée sur le canapé et je

n'ai rien fait . mais alors , rien du tout .

et pour le repas du soir , j'ai fouillé au congélateur ,

car j'avais une petite faim et je n'avais rien fait .

et voila ce sur j'y ai trouvé :

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300 g de riz thaï aux crevettes = 326 calories

125 g de  yaourt maison nature = 84 calories

10 g de confiture de groseille = 26 calories

37 g de pain = 100 calories

total de mes calories aujourd'hui  = 679 calories

c'est ma coach qui est contente . mdr !

allez ! demain on reprends le cours normal de

mes repas . bonne soirée a tout le monde !!!!

19:52 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

11/07/2017

MARDI 11 JUILLET 2017 !

regime j'ai tout ce qu'il faut ou il faut ....jpg

voila ! c'est exactement ça !!!

encore de la grisaille chez nous aujourd'hui .

mais enfin , on n'a pas eu de pluie . ouf !!!

levée tôt pour faire plein de papiers pour

nous , mais aussi pour ma Maman .

je lui ai aussi préparé un grand sac de

vêtements d'hiver cette fois , que je lui ai

emmené cet après midi même .

mais avant tout , j'ai pris mon petit déjeuner :

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le repas de midi était prêt . j'ai terminé  les

carottes cogites au chorizo qui restaient , et

j'ai mangé deux tranches de jambon blanc .

mais aussi , un mug de ma soupe faite hier :

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un bout de pain et trois abricots puis mon café .

a 13 h 30 je partais voir ma Maman a la maison de

retraite . tout va toujours aussi bien . elle a l'air

de s'y habituer , et surtout de s'y plaire .

avant de rentrer a la maison , j'ai fait trois quatre

courses pour la maison . étant donné que je vais

la voir deux fois par semaine , j'en profite chaque

fois pour faire quelques courses , du coup , je n'ai

plus les gros caddies , comme quand je les faisait

une fois par semaine . et c'est bien mieux comme ça .

pour le repas de ce soir :

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un mug de ma soupe et une salade verte

avec un oeuf dur . un yaourt maison

bonne soirée a vous tous et toutes !!!

21:48 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

09/05/2017

MARDI 9 MAI 2017 !

régime coupez pas la pizza.jpg

ah ! il est malin le monsieur .....

j'espère que vous avez passé un bon W End ?

aujourd'hui , temps mitigé chez nous .

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner :

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thé au lait sucrette , beurre a 41% de MG et 40 g

de pain grillé . c'est comme tous les matins .

Maman partie a l'accueil de jour a 9 h avec le

taxi , je me suis attaquée a l'armoire de la salle

de bain . j'ai trié , nettoyé et rangé ce placard .

oh que ça fait du bien de faire du tri .

puis j'ai fait de même avec le placard des produits

pour faire le ménage . c'est fou ce qu'on garde ...

puis midi est arrivé , j'avais le repas prêt . les

restes d'hier midi . ma blanquette de poulet et

les spaghettis qui vont avec + une pomme .

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l'après midi , j'ai voulu attaquer de terminer

de nettoyer un parterre de fleurs que j'avais

commencé et arrêté a cause de la pluie , mais

1/2 h après le soleil tapait trop et moi , je ne le

supporte pas longtemps . donc  j'ai arrêté .

je ne sais pas si je vais arriver a le terminer .

puis pour le repas de ce soir , j'ai fait simple :

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des crevettes arrosées de jus de citron ,

une salade verte et un yaourt maison

nature pour terminer .

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et voila pour ce mardi . demain je me met

derrière les fourneaux pour cuisiner .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

19:30 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)