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15/10/2017

SAMEDI 14 ET DIMANCHE 15 OCTOBRE 2017 !

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Bonjour tout le monde !

il est 16 h , et nous sommes bien

rentrés a la maison . nous avons

passé un merveilleux w end au

Pays basque , a St Jean de Luz

très exactement .

on a eu un temps d'été et on en a

bien profité croyez moi .

on a bien mangé aussi , même si

j'ai privilégié les poissons et les

crustacés , ce n'était pas très régime

c'est sur . mais c'était prévu , j'avais

dit que je me ferai plaisir . je l'ai fait .

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Mais avant de partir ce samedi matin , 

il y avait la pesée . et malgré le repas

du vendredi soir ( omelette aux cèpes )

au resto , je suis toujours au même

poids que samedi dernier . 77 . 300 kg !

s'il n'y avait pas eu le resto , j'aurai perdu ...

samedi midi , premier repas au resto ,

face a la mer , tout poisson .

pour commencer , des crevettes roses

avec un peu de mayonnaise et citron

pour moi , mon mari s'est fait plaisir ,

avec un plateau de fruits de mer .

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en plat , j'ai choisi une belle daurade . un régal !

mon mari a choisi une poêlée de chipirons a la plancha .

accompagné d'un demi verre de rosé !

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en dessert , j'ai pris un nougat glacé .

mon mari une poire williams glacée .

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la coach n'était pas contente car j'ai bien sur ,

dépassé largement mon quota des 1800 calories .

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bah oui ! 2637 calories pour la journée de samedi .

mais nous avons bien marché après le repas , et ce ,

jusqu'a la tombée de la nuit . j'étais claquée . en

plus il faisait trèèès chaud , donc , j'ai bien éliminé ...

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forcément , cela a ouvert notre appétit , pour le

repas du soir , nous avons mangé sur la terrasse

d'un restaurant face a la mer encore une fois .

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voila la vue que nous avions en mangeant ;

il était 21 h quand nous avons terminé notre

repas , faux filet frites salade et en dessert , 

un lait caillé au miel , oui , tout ça pour moi . 

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puis nous sommes rentrés a pied a l'hôtel .

ce dimanche matin . nous avions déjà dit

que nous prendrions le petit déjeuner sur

place ; dommage car nous n'avions pas très

faim ce matin . qu'a cela ne tienne , nous

l'avons pris malgré tout et cela nous a fait

office de repas de midi . il était  10 h .

je n'ai pas pu prendre de photos et c'est

bien dommage car nous étions dans un joli

patio , mais il y avait trop de monde .

j'ai pris un mini croissant = 122 c

1 mini chocolatine = 153 c

environ 50 g de pain  = 135 c

20 g de beurre = 150 c

deux tasses de  thé au lait  = 2 X 46 c =   92 c

un yaourt nature bio avec du sucre = 84 c

de la confiture de fraises 2 c a s = 73 c

total de mon petit déjeuner = 809 calories 

la valeur d'un repas , c'est fou ça ....

heureusement qu'a midi nous n'avons rien

mangé . puis nous sommes allés marcher le

long de la mer . mais sur le trottoir qui longe

la mer . a 11 h 30  , il y avait déjà pas mal de monde .

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il était 13 h quand nous avons terminé notre balade ,

nous avons retrouvé notre véhicule et retour chez nous .

et ce soir , nous avions très très soif . du coup , pour

le repas du soir , nous avons bu un thé au lait et mangé

pour moi , 50 g de pain = 135 calories

17 g de beurre = 128 calories

thé au lait = 46 calories

total de ma journée = 1118 calories

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ma coach est contente et moi aussi .

bilan de ce w end , j'ai surement pris un bon kg ,

mais j'ai toute la semaine qui vient pour le perdre .

je ne regrette rien , nous avons passé un super w end ,

nous nous sommes faits plaisir a table et nous avons

fait le plein de soleil et d'iode aussi .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

07/10/2017

SAMEDI 6 OCTOBRE 2017 !

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et bien bonne nouvelle ! moins 400 grammes !!!

yeah !!! de 77 . 700  je passe a 77 . 300 kg ! yes !

ah ! je suis contente , ça motive grave !!! yeah !!!

bon , même si aujourd'hui j'ai moins fait attention ,

je continue malgré tout a faire attention .

mon toujours pareil petit déjeuner a 274 calories :

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une douche , pomponnée et me voila prête a aller

promener a la très grande ville avec mon mari .

premier objectif , acheter un cuiseur a riz . ça , c'est fait :

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a midi nous sommes allés manger au restaurant

Del Arte ( italien ) on adore . je savais que j'allais 

pas mal marcher voir trotter l'après midi aussi , donc ,

je me suis fait plaisir . j'ai pris une escalope de dinde

mozzarella / bacon panée et gratinée , puis en

accompagnement , des linguines a la persillade .

je me suis REGALEE !

en dessert , juste deux boules de glace a la mangue .

200 g d'escalope de dinde panée = 280 calories

65 g de mozzarella = 173 calories 

20 g de bacon grillé = 60 calories

245 g de pâtes = 282 calories

115 g de glace = 213 calories 

j'ai fait un peu au hazard pour les quantités car je

n'avais pas de balance donc , j'ai compté large .

mon repas de ce midi m'a coûté 1290 calories .

bah oui ! c'était sur ça , mais bon , ce soir je ne

mange rien du tout car je n'ai pas faim , donc ,

le total de ma journée s'élève a 1564 calories / 1800 

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deuxième objectif  , aller voir un peu les parquets ,

linos et carrelages pour notre future maison .

nous nous sommes gardés a faire nous même , les

sols des trois chambres , et les peintures aussi .

après avoir fait le tour de plusieurs magasins ,

notre choix s'est porté sur ce modèle ci , imitation

parquet et matière en bambou :

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pour les peintures nous irons voir un peu plus

tard , mais ce sera chez la soeur du collègue de

mon mari qui tient un magasin de peintures .

donc , voila pour aujourd'hui le résumé du jour :

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bonne soirée a tout le monde ! moi je suis HS !

je pense que je vais bien dormir cette nuit .

a demain !!!

19:30 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (1)

30/09/2017

SAMEDI 30 SEPTEMBRE 2017 !

balance %22 non ! tu mens %22.jpg

Hein ???? + 500 G  ??????  non mais allo quoi  ????

j'ai beau remonter sur la balance , je ne rêve pas ,

je vois bien le chiffre 77 . 700 kg !!! + 500 grammes ...

toute la semaine j'ai respecté a ne pas dépasser les

1800 calories , parfois j'étais, même très en dessous ,

et ma balance me dit que j'ai grossi . je n'y comprends

rien . il faut absolument que je 'achète le livre du

Secret Du Poids pour bien comprendre le 

fonctionnement de ce régime , afin de BIEN le suivre .

il se peut que suivant l'âge , la taille ou autre , j'ai un

quota de calories a respecter qui n'est pas 1800 c .

ceci dit , il faut dire que j'ai eu deux restos cette semaine .

un vendredi soir ( Chinois ) et un , hier midi ...

décu gros smile.jpg

 

bon ben ne nous démoralisons pas pour si peu .

je n'ai pas toutes les cartes en main pour suivre

ce régime bien comme il faut , quand j'aurai le

livre , j'en saurais plus et la , plus d'excuses .

ce matin , levée tard , et oui ! pour une fois , j'ai

fait la grasse matinée ; j'entendais la pluie tomber

et cela ne me donnait vraiment pas envie de nous

lever . puis a 9 h il a bien fallu le faire ......

nous avons pris notre petit déjeuner tranquillement

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comme tous les matins , petit déjeuner a 245 calories

et après nous avons encore trainaillé . le diner de

midi était prêt , le repas fait jeudi et que je n'ai pas

mangé , et bé on l'a mangé ce midi .

volaille semoule et courgettes fait au cookeo .

je vous ai noté la recette jeudi . c'est un régal .

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140 g de courgettes = 19 calories

5 g de Miel = 15 calories

100 g de semoule = 112 calories

75 g de filet de dinde = 109 calories

un plat qui revient a peine a 255 calories !

a cela j'ai ajouté un petit apéritif

100 ml de sangria = 76 calories

37 g de pain = 100 calories

8 g de vinaigrette allégée = 18 calories

135 g d'orange = 54 calories

total des calories a cette mi journée = 775 calories

l'après midi , nous avons mis en bouteille le

vin de noix  que nous avions mis a macérer .

et cela nous a pris l'après midi .

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mais j'ai pris le temps de nous faire un bon petit souper .

un risotto aux fruits de mer au cookeo .

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pour 4 personnes il faut :

500 g de fruits de mer congelés , 300 g de riz blanc ,

1 oignon , 2 c a s d'huile , 150 ml de bouillon fait

avec 1 cube bouillon de volaille , 200 ml de vin blanc,

du sel et du poivre ; 20 cl de crème liquide allégée .

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faire rendre leur jus aux fruits de mer en mode dorer 

pendant 8 a 10 minutes en remuant souvent .

égoutter ces fruits de mer dans une passoire en gardant

le jus qui servira pour le bouillon .

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des l'huile et toujours en mode dorer , faire revenir les

fruits de mer quelques minutes , ajouter le vin blanc et

laisser encore revenir en remuant , ajouter le bouillon

récupéré du jus rendu par les fruits de mer et ajouter de

l'eau pour arriver a 150 ml . ajouter le riz . saler poivrer .

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programmer en cuisson sous pression pour 15 mn .

au moment de servir , verser la crème et mélanger .

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vraiment , on s'est régalés !

un total de 400 calories pour ce soir , yaourt compris .

total de ma journée = 1274 calories .

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elle est contente ma coach . ça fait deux jours

que je ne suis pas dans le rouge . ce doit être

ça finalement qu'il faut pour perdre du poids ?

être dans le jaune et jamais dans le rouge . ok !

je vais essayer cette semaine de m'y tenir .

bien que demain j'ai des invités , aie aie aie ....

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!