http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

09/12/2017

SAMEDI 9 DECEMBRE 2017 !

johnny4.jpg

au revoir mon Jojo . tes fans t'on rendu un

sacré hommage , hommage a ta hauteur car

tu le vaut bien . tu resteras a jamais dans mon

coeur et , j'écouterai tes chansons encore et

encore . tu vas beaucoup me manquer .

j'attends impatiemment la sortie de ton dernier

album . et je sais que je ne suis pas la seule ...

le temps soignera.jpg

aujourd'hui samedi 9 décembre 2017 , était

aussi , le jour de ma pesée hebdomadaire .

ma balance affichait un moins 200 grammes .

77 . 500 kg ce matin .

ce matin , j'ai pris un léger petit déj , pas faim .

juste un bol de thé au lait = 46 calories

thé au lait.jpg

mon repas de midi , je , nous l'avons pris a 16 h .

après la cérémonie de mon Jojo tant adoré .

je n'avais pas vraiment faim encore une fois ,

mais mon mari m'a préparé un petit repas .

P1020896.JPG

95 g de saucisse de Toulouse = 331 calories

150 g de lentilles = 132 calories

230 g de mandarines = 104 calories

total de mon repas = 567 calories .

bien entendu , je n'avais pas faim encore

ce soir . alors j'ai zappé ce repas du soir .

ah c'est sur qu'aujourd'hui je n'ai pas dépassé

mon quota du jour . 613 calories a peine .....

heureusement que demain ma fille nous emmène

ma petite fille , qui va passer la journée avec nous .

elle va nous aider a penser a autre chose .

vivement demain .

bonne soirée a tout le monde ; ça ira mieux demain .

johnny4.jpg

 

02/12/2017

SAMEDI 2 DECEMBRE 2017 !

balance amie ou ennemie.jpg

alors ? amie ou ennemie ? ha ha !!! .........

et bien amie aujourd'hui c'est ma copine .

me voila , a moins 300 g cette semaine  

me voila aux trois 7 soit 77 . 7 kg ! yeah !!!

mon petit déjeuner habituel a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

douche et en cuisine direct pour préparer le repas

de midi . des harengs fumés aux pommes de terre .

en général je fais ça l'été ? mais mon mari a eu des

envies , alors je me suis exécutée ...

on pourrai croire que c'est très gras et au final , non .

bien sur il ne faut pas se servir une assiette pleine .

mais raisonnablement , 250 g de tout = 299 calories .

j'ai commencé par faire cuire 600 g de p de terre

au cookeo pendant 10 minutes = 540 calories 

P1020837.JPG

P1020838.JPG

pendant ce temps , j'ai coupé 500 g de filets d'harengs =

1014 calories  en morceaux et deux oignons 327 g = 108 cal

puis j'ai mélangé le tout et arosé avec 2 c a s d'huile

d'olive 135 calories . ça revient a 1797 calories en tout .

on divise par 6 = 300 calories par personnes !!!

P1020842.JPG

j'ai ajouté une orange 106 g = 42 calories et mon repas

se termine a 342 calorie ce midi ce qui est raisonnable .

et a 616 a la mi journée ! cool !

cet après midi , nous sommes partis a la grande ville

acheter mon kdo de Noël . bah oui je sais qu'on est

en avance mais j'ai horreur de faire les achats de Noël

d'anniversaires et autres , au dernier moment .

et j'ai mon joli cadeau que je voulais . le voici :

P1020845.JPG

et vous avez en prime les pattes de mon chat . lol ;

une nouveauté et mon chat il faut qu'il étudie la chose ....

et oui ! vous l'avez reconnu ? le coup and co . a moi

les bonnes soupes vite faites qui cuisent et mixent en

même temps . depuis le temps que je le voulais . yes !

demain je le teste . bah oui je vais pas attendre Noël .

je n'y crois plus au Papa Noël moi . donc , action réaction .

et pour le repas de ce soir soupe de poisson en boite

et bouchons au porc Chinois .

P1020847.JPG

P1020848.JPG

400 ml de soupe de poisson = 240 calories

24 g de croutons de pain

21 g de sauce rouille = 137 calories

alors pour les raviolis , comment dire ? quand

on sait que 1 pèse 28 g et qu'il coûte 35 calories

et que j'en ai mangé 10 , ça me fait 280 g et ça

me coûte = 350 cal . et bé , ce soir c'est pas léger .

a cela faut ajouter un yaourt nature maison 84 cal

et 10 g de confiture de prunes maison = 26 calories

avec tous ces petits plaisirs , bien sur ma jauge est

au rouge , ma coach n'est pas très contente mais au

diable , pour une fois j'ai fait des écarts mais j'ai

toute la semaine pour me rattraper .

je termine ma journée malgré tout a 1544 calories .

pas si mal que ça finalement . 

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

 

06/11/2017

SAMEDI 4 , DIMANCHE 5 , ET LUNDI 6 NOVEMBRE 20117 !

regime3.jpg

ahhhhh ouiiiii !!!!  si seulement ......

je ne vous ai pas abandonné ces deux derniers

jours , j'ai eu un w end trèèèèès chargé .

on va commencer par samedi 4 novembre , un

jour très important car l'anniversaire de ma fille .

35 ans déjà . que le temps passe vite , et nous avec ...

elle l'a fêté avec ses amis ( ies ) le 4 , et nous , nous

le fêterons mardi soir en famille , chez elle . 

mais ce matin , c'était aussi la pesée :

c'est pas folichon cette semaine . pfttttt !!!!!

j'étais a 77 . 300 kg et me voila a 77 . 600 + 300 g ......

ce samedi 5 novembre , petit déjeuner habituel a 274 c

P1010071.JPG

puis nous nous sommes préparés et nous voila partis

a la très grande ville faire le plein en courses .

forcément a midi , resto :

20171104_122222_HDR.jpg

100 ml de kir mûres = 110 calories

90 g de beef = 141 calories

157 g de frites = 468 calories

20 g de salade vinaigrette = 30 calories

22 g de pain = 59 calories

80 g de sorbet = 109 calories

total de mon repas = 917 calories

total a la mi journée = 1191 calories

nous sommes allés voir ma maman au retour ,

puis nous sommes rentrés a la maison ranger

toutes les courses . je n'en pouvais plus .

pour le repas du soir , nous avons mangé un

bol de soupe que nous avions acheté = 301 calories

juste a rajouter de l'eau chaude , et c'est prêt 

P1020542.JPG

P1020543.JPG

P1020544.JPG

puis un yaourt maison a la confiture de groseilles 157 c

total de ma journée = 1492 calories

Dimanche 5 novembre 2017

nous étions invités chez ma tatie de 84 ans . et oui !!! 

la voici avec ma Maman lors de sa visite a ma Maman

le 15 aout dernier , ma Maman était alitée car elle s'était

fracturée le bassin a la maison de retraite :

20170815_174949_HDR.jpg

c'est la soeur de ma maman qui habite a 1 h de chez

nous . j'aurai bien aimé emmener ma Maman avec

nous , mais le mauvais temps était prévu , donc , j'ai

trouvé préférable de ne pas demander sa sortie .

mais aux beaux jours on y reviendra et on l'emmènera .

surtout qu'elle habite la maison ou a grandit Maman .

surement que des souvenirs lui reviendrons .....

bien entendu , comme toujours , ma Tatie cuisine trop .

quand elle reçoit , c'est toujours plusieurs plats qu'elle

nous fiât . pourtant je lui avais dit au téléphone de ne

pas se caser la tête et de ne pas top en faire , que nini ,

ma Tatie a fait comme a ses habitudes , mdr !

donc , avant de partir , nous avons pris notre petit

déjeuner habituel a 274 calories

repas familial.jpg

 

et voici le repas de midi en compagnie de ma Tatie ,

mon cousin , sa femme et leurs deux filles ( 16 et 14 ans ).

je n'ai pas pris de photos car j'ai trouvé que c'était

déplacé de le faire a un repas familial . mai de retour

a la maison , j'ai calculé les calories de mon repas :

100 ml de porto = 170 calories

10 g de saucisson a l'apéro = 43 calories

100 g de quiche lorraine maison = 228 calories

40 g de pâté = 120 calories

220 g de lapin ( 1 cuisse ) = 286 calories

80 g de riz = 94 calories

22 g de pain = 59 calories

100 ml de vin rouge = 90 calories

77 g de tarte framboises = 208 calories

ce qui nous fait un total de 1298 calories ....

total avec le petit déjeuner = 1572 calories

waouh ! creusement que le soir on a fait diète .

P1020545.JPG

aujourd'hui LUNDI 6 NOVEMBRE 2017 !

mon petit déjeuner habituel a 274 calories 

P1010070.JPG

grand ménage aujourd'hui a la maison .

le repas de midi était prêt, j'ai terminé le

boeuf haché fait au cookeo fait vendredi .

j'y ai ajouté de la semoule que j'ai préparé

rapidement au micro ondes .

P1020546.JPG

j'ai pesé 100 g de semoule crue , que j'ai mis dans un bol ,

un peu de sel , un filet d'huile d'olive et je l'ai filmé .

P1020547.JPG

4 minutes au micro Ondes et c'est prêt .

j'ai pesé une fois cuit et de 100 g c'est

passé a 200 g cuit . j'ai tout mangé ....

P1020548.JPG

P1020549.JPG

mon plat de boeuf haché aux courgettes = 526 calories

200 g de semoule cuite = 224 calories

100 g d'orange pelée = 42 calories

total de mon repas de ce midi = 792 calories

total avec le petit déjeuner = 1066 calories

bon ben , ça va . c'est raisonnable .

pour le repas de ce soir , j'ai fait des oeufs au plat .

P1020553.JPG

P1020554.JPG

107 g ( 2 ) d'oeuf au plat = 198 calories

50 g de pain = 135 calories

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

30 g de confiture de groseilles = 73 calories

total de mon repas de ce soir = 490 calories

total de ma journée entière = 1556 calories

et ben voila ! je ne m'en sors pas si mal que ça .

Bonne soirée a tout le monde et a demain !!!