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21/10/2016

VENDREDI 21 OCTOBRE 2016 !

regime on m'a dit de faire ....jpg

cool ! je vais faire ça puisque ça marche ....

non sérieusement , faut pas rigoler , car

demain , c'est jour de pesée ....

mais aujourd'hui , j'ai été très sage .

levée a 7 h ; bah oui ! j'ai bien dormi , mais

j'avoue m'être couchée a 1H 50 . je me suis

laissée embarquer , par un très joli film .

j'y suis tombée par hazard en zappant

comme j'ai l'habitude de faire très souvent .

j'ai pris mon petit déj a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

puis je nous ai refait de la soupe . au cookéo

cette fois . une soupe rien qu'avec des légumes .

AAAAAAA.jpg

soupe de légumes au cookeo !

pour 4 pers = 0 SP par personnes

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voila tous les légumes que j'ai mis dans

ma soupe + 1 oignon , de l'ail du thym ,

du sel et du poivre .

j'ai tout mis dans la cuve du Cookéo .

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j'ai ajouté 1 litre d'eau salé et poivré .

j'ai fermé et laissé cuire sous pression

pendant 20 minutes . j'ai mixé hors de

la cuve du cookéo car il parait que ça

abime la cuve , après avoir enlevé le thym .

P1540376.JPG

P1540377.JPG

j'en ai une bonne gamelle , je suis

tranquille pour tout le w end .

entre temps , l'infirmière est venue

doucher ma Maman , j'en ai profité

pour étendre une machine que j'ai

ramassé ce soir car il a fait très beau

et tout a séché dans la journée .

pour midi , c'était prêt . on a fini le

boeuf  Bourguignon 11 SP ; P1540378.JPG

40 g d pain 2 SP et du raisin blanc 0 SP .

total de ce repas de midi = 13 SP

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 13 SP = 22 SP

cet après midi je n'en ai pas fichu lourd .

je suis fatiguée de la journée d'hier ou

nous n'avons fait que courir .

j'ai écrit l'article sur mon blog  fait pour

la construction de ma maison ( lien ci contre )

ramasser le linge et il était 17 h .

pour le repas de ce soir . j'avais acheté des

poulets fermiers que j'ai congelé hier soir ,

mais j'avais gardé les foies 100 g = 4 SP ;

pour les faire ce soir en persillade .

sur un fond de salade verte 0 SP + vinaigrette

allégée 2 SP ; et ma soupe de légumes 0 SP ;

40 g de pain 2 SP et un fromage blc a 2O % 2 SP .

P1540386.JPG

P1540387.JPG

total de mon repas de ce soir = 10 SP

total de la journée =

matin 9 SP ; midi 13 SP + soir 10 SP = 32 SP

arffftt ! je dépasse de 2 petits SP !

allez  ! je m'échappe car j'ai kho Lanta qui va

commencer  ! bonne soirée a vous et a demain !

19/10/2016

MERCREDI 19 OCTOBRE 2016 !

2014-11-29 15.59.41.jpg

deux mois ! deux mois aujourd'hui que

mon chat a disparu . et toujours rien ,

mais j'y crois encore . il faut qu'il revienne ,

Petit Minou , tu me manque trop .....

forcément , aujourd'hui , c'est journée de

cafard . en plus , le temps s'en mêle , il a fait

gris toute la journée . pffft !!!

bonne nouvelle malgré tout , j'ai mieux dormi .

5 h de sommeil non stop . enfin ...

levée a 6 h  , j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP aout 2016.jpg

Maman a bien dormi , elle . je ne l'ai entendu

bouger qu'a 10 h . je crois que je vais lui piquer

ses cachets pour passer une grande nuit .

cela m'a permis de faire pas mal de choses avant

de la leur et de m'occuper d'elle . j'ai fait un petit

boeuf Bourguignon au cookeo . recette intégrée 

dans l'appareil . c'est génial ça ! y'a qu'a suivre les

instructions données et tout se fait tout seul .

AAAAAAA.jpg

ingrédients pour 4 personnes :

42 SP / 4 pers ; soit  11 SP par pers 

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800 g de boeuf a Bourguignon ( 5 SP les 100 g ) 40 SP ;

1 c a c d'huile de pépins de raisins 1 SP1 kg de

carottes 0 SP ; Champignons de Paris en boite

ou frais 0 SP ; 1 oignon 0 SP ; 25 cl de vin rouge 0 SP ;

12 g de fond de veau 1 SP ; thym , laurier , sel poivre .

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la viande était maigre , je n'avais pas de champignons

frais , j'ai pris une boite en conserve , je n'avais pas

assez de carottes , mais il y en avait dans le congélateur .

alors , en avant toute pour le boeuf Bourguignon !

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j'ai commencé a faire revenir dans la cuve du Cookéo ,

la viande , les oignons , les carottes , les champignons

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et le fond de veau dans 1 c a c d'huile . j'ai laissé revenir

en remuant pendant 10 mn . puis j'ai ajouté le vin , le thym

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le laurier , j'ai salé et poivré et fermé mon Cookéo .

cela a cuit 30 mn sous pression .

vous pouvez aussi le faire dans une cocote minute

normale . le temps de cuisson ne change pas .

pendant la préparation de mon Bourguignon , ma

fille m'a téléphoné et m'a demandé ce que je faisais .

ben quand je lui ai dit que je faisais un petit boeuf

Bourguignon , elle s'est invitée . ma petite fille était

a l'école et elle , elle ne commençait a l'hôpital qu'a

13 h 30 . et ben cela nous a fait de la compagnie .

voici mon assiette de ce midi 11 SP ;  un régal !

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il en reste deux parts que nous mangerons

vendredi midi avec mon mari .

nous avons mangé du raisin en dessert O SP ;

et un bout de pain 2 SP les 20 g .

total de mon repas de ce midi = 13 SP

+ petit déj 9 SP = 22 SP !

il me reste 8 SP pour ce soir 

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pendant le repas , nous avons bien entendu parlé

de ma Maman qui mangeait avec nous mais pas

le même repas , mais aussi de ma petite fille .

et eurêka ! je vais l'avoir un peu pendant ces

vacances de la Toussaint . un peu de jeunesse

dans cette maison ne va pas faire de mal .

même si , du haut de ses 6 ans , ( dans un mois )

elle me met la maison a l'envers a chaque fois

qu'elle vient , je l'attends avec grand plaisir .

ma fille est partie la première et ma Maman en

suivant a 13 h 30 avec le taxi . émoi , après avoir

rempli le lave vaisselle et fait un brin de ménage ,

je suis partie avec ma Chipie marcher un peu .

ma copine Babeth n'étant pas disponible  , j'avais

besoin de prendre l'air  = 30 mn de marche rapide .

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après ça , j'ai ramassé et plié le linge qui était sec ,

et je me suis posée un peu sur le canapé .

Maman est rentrée peu avant 17 h et le train train

a repris son rôle . je demande toujours a Maman

ce qu'elle a fait a l'accueil de jour , j'ai droit a la

même réponse a chaque fois " oh rien du tout "

alors qu'elle se déchausse , je regarde rapidement

le cahier de liaison ou tout est dit , et je sais ce

qu'elle a fait exactement . elle me fait trop rire ...

puis un petit moment avant de préparer le repas du

soir j'allume la TV , car il y a " un diner presque

 parfait "  et ce soir , le repas du soir a été vite fait

puisque tout prêt et pour a peine 10 SP nous nous

sommes régalés avec nos petites crêpes , et un bol

de soupe de légumes maison 0 SP :

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bilan de ma journée = j'ai a peine dépassé ...

petit déj = 9 SP + midi 13 SP = soir 10 SP = 32 SP

et demain , grosse journée pour nous !

matin RDV avec un nouveau cuisiniste .

a 14 h RDV avec Laurent des maisons sics .

le plan définitif , d'après nos envies , sera

fin prêt ; a nous de vérifier que rien n'a été

oublié et que tout soit comme on le voulait .

on signera l'accord et dans la foulée , tout

sera envoyé pour le permis de construire .

donc , midi resto . et oui encore ....

a demain !!!

26/09/2016

LUNDI 26 SEPTEMBRE 2016 !

regime ( dicton la volonté.jpg

et ceci , est valable pour les régimes , qui

plus est , surtout pour moi ....

allez ! une nouvelle semaine commence ,

et je suis a fond ! si si !! c'est reparti , et de

plus belle . pas de repas de famille prévu

avant novembre . d'ici la , j'ai le temps de

me délester , a raison de moins 300 g par

semaine comme prévu , de  1.800 kg  au

minimum , voire 2 kg si tout va très bien .

et j'ai commencé ma journée par un léger

petit déjeuner , le même qu'hier a  3 SP !

ce matin , l'estomac étant encore trop chargé ,

je n'ai rien mangé . j'ai juste bu .

petit déjeuner 3 SP.jpg

pour le repas de ce midi , blanquette de veau 7 SP +

riz 100 g 3 SP + un brugnon 0 SP = total 10 SP !

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bilan de cette mi journée =

matin 3 SP + midi 10 SP = 13 SP

cela me laisse une belle marge pour le repas de ce soir .

cet après midi , vu qu'il faisait très beau et bon , nous

sommes allées marcher une petite demi heure avec ma

Maman . mais c'était de la marche  " douce  " .

et puis je me suis attaquée au repas de demain midi ,

des aiguillettes de dinde au curry . ( recette demain )

et pour faire le repas de ce soir .

coquillettes sauce poireaux au cookéo 

recette WW pour 4 personnes 35 SP en tout 

soit 9 SP par personne 

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300 g de poireaux congelés 0 SP ; 300 g de coquillettes 

27 SP ; 100 g d'oignons coupés en lamelles congelés ou

pas 0 SP ; paprika 0 SP ; 1 cube de bouillon de boeuf 1 SP ;

150 g de dés de jambon 6 SP ; 30 g de crème fraiche a  5%

1 SP ; sel poivre .

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en mode dorer faire revenir les oignons avec les poireaux

sans MG . ajoutez ensuite les coquillettes , mélangez ,

ajoutez les dés de jambon saupoudrez de paprika , saler

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et poivrer . mélangez bien . préparez un bouillon avec

3/4 de litre d'eau et le cube bouillon de boeuf , versez

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dans la cuve , programmez cuisson rapide 6 minutes .

si cuisson sous pression 4 mn suffisent .

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quand la cuisson est terminée , versez la crème et mélangez .

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le truc dans cette recette , c'est qu'il y a tout . la viande ,

les féculents et les légumes verts . c'est comme un one

post pasta . on met tout dedans , on fait cuire , et basta !

je l'ai fait dans le cookéo , mais on peut très bien le faire

dans la cocote minute normale , ou dans le Speed Cooker .

et voici mon assiette pour ce soir . du coup , le repas

pour demain soir le repas sera déjà prêt .

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c'est une première , et c'était bien bon . j'ai mangé un

fromage blanc a 20 % en dessert , 2 SP  .

bilan de ma journée =

matin 3 SP + midi 10 SP + soir 11 SP = 24 SP

je suis loin de mes 30 SP autorisés . c'est bien ,

j'arrive a gérer mes repas a présent . ceci dit ,

j'ai lu qu'il fallait utiliser tous les Smarts Points

journaliers auquel nous avons droit . mais bon ,

je ne vais pas me forcer a manger du chocolat

ou autres gourmandises juste pour arriver a

boucler la boucle . je doute que ma balance

apprécie cette façon de faire . déjà qu'elle est

très susceptible ....

ce soir je vais regarder l'amour est dans le pré .

et demain , j'ai un programme trèèès chargé .

Bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!!