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21/10/2016

VENDREDI 21 OCTOBRE 2016 !

regime on m'a dit de faire ....jpg

cool ! je vais faire ça puisque ça marche ....

non sérieusement , faut pas rigoler , car

demain , c'est jour de pesée ....

mais aujourd'hui , j'ai été très sage .

levée a 7 h ; bah oui ! j'ai bien dormi , mais

j'avoue m'être couchée a 1H 50 . je me suis

laissée embarquer , par un très joli film .

j'y suis tombée par hazard en zappant

comme j'ai l'habitude de faire très souvent .

j'ai pris mon petit déj a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

puis je nous ai refait de la soupe . au cookéo

cette fois . une soupe rien qu'avec des légumes .

AAAAAAA.jpg

soupe de légumes au cookeo !

pour 4 pers = 0 SP par personnes

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voila tous les légumes que j'ai mis dans

ma soupe + 1 oignon , de l'ail du thym ,

du sel et du poivre .

j'ai tout mis dans la cuve du Cookéo .

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j'ai ajouté 1 litre d'eau salé et poivré .

j'ai fermé et laissé cuire sous pression

pendant 20 minutes . j'ai mixé hors de

la cuve du cookéo car il parait que ça

abime la cuve , après avoir enlevé le thym .

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j'en ai une bonne gamelle , je suis

tranquille pour tout le w end .

entre temps , l'infirmière est venue

doucher ma Maman , j'en ai profité

pour étendre une machine que j'ai

ramassé ce soir car il a fait très beau

et tout a séché dans la journée .

pour midi , c'était prêt . on a fini le

boeuf  Bourguignon 11 SP ; P1540378.JPG

40 g d pain 2 SP et du raisin blanc 0 SP .

total de ce repas de midi = 13 SP

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 13 SP = 22 SP

cet après midi je n'en ai pas fichu lourd .

je suis fatiguée de la journée d'hier ou

nous n'avons fait que courir .

j'ai écrit l'article sur mon blog  fait pour

la construction de ma maison ( lien ci contre )

ramasser le linge et il était 17 h .

pour le repas de ce soir . j'avais acheté des

poulets fermiers que j'ai congelé hier soir ,

mais j'avais gardé les foies 100 g = 4 SP ;

pour les faire ce soir en persillade .

sur un fond de salade verte 0 SP + vinaigrette

allégée 2 SP ; et ma soupe de légumes 0 SP ;

40 g de pain 2 SP et un fromage blc a 2O % 2 SP .

P1540386.JPG

P1540387.JPG

total de mon repas de ce soir = 10 SP

total de la journée =

matin 9 SP ; midi 13 SP + soir 10 SP = 32 SP

arffftt ! je dépasse de 2 petits SP !

allez  ! je m'échappe car j'ai kho Lanta qui va

commencer  ! bonne soirée a vous et a demain !

05/10/2016

MERCREDI 5 OCTOBRE 2016 !

regime ( je n'ai pas les fesses WW.jpg

ah oui ! la , c'est vrai de vrai .....

ce matin c'est grisaille au menu chez nous .

mais le soleil est enfin sorti a 13 h .

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

et j'ai fait une soupe de légumes dans la foulée .

une bonne petite soupe a 0 SP , pour le soir .

AAAAAAA.jpg

Soupe de légumes 0 SP

il nous faut 4 / 5 carottes 0 SP ; 1 gros poireau 0 SP ;

2 courgettes 0 SP ; 1 gros oignon O SP ; thym , sel ;

poivre ; et 1 feuille de laurier . 

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peler laver et couper les légumes en rondelles ou en dés .

mettre le tout dans la cocotte minute , saler poivrer , et

recouvrir d'eau . fermer , cuire 20 minutes puis mixer !

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et voila une bonne petite soupe de légumes a 0 SP !,

pour nous réchauffer ces prochains soirs d'automne .

mais pour ce midi , il me restait du canard aux

pommes de terre . et j'y pense tout a coup , je ne vous

avais pas donné la recette de ce bon petit plat 13 SP .

désolée , mais promis , demain je vous la note .

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une poire en dessert 0 SP ; et le tour est joué pour ce midi .

bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 13 SP = 22 SP

et pour ce soir , il me reste deux parts de ma tarte façon

pizza a 23 SP la part . oui ! je sais ça fait beaucoup ,

mais il faut la terminer et je n'aime pas jeter ...

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bilan de la journée =

matin 9 SP + midi 13 SP + soir 23 SP = 45 SP !

boudiou !!! et demain midi c'est pas mieux car resto .

aie aie aie !!! bonne soirée a vous ! a demain !!!!!

 

31/03/2016

JEUDI 31 MARS 2016 !

regime tableau points WW gagnés en marche .jpg

j'ai découvert ce tableau sur le net , qui donne les

points gagnés suivant notre poids , quand on marche ,

pendant un certain temps .

et ça ! c'est génial de chez génial !

quand je pourrai aller marcher a nouveau , je gagnerai

quelques points que je pourrai diminuer de mon quota

journalier . c'est une idée qui me plait bien ça !

aujourd'hui , ce n'est pas le cas vu la grisaille et la bruine

qui est tombée toute la journée . ceci dit , j'ai malgré tout

fait un peu de marche ce matin pour aller chercher le

pain tout en haut du village , mais je n'ai pas regardé le

temps que j'y ai mis , surtout que j'ai fait une halte chez

ma copine Babeth pour prendre un café ...

mais avant d'y aller , j'avais pris mon petit déjeuner = 9 SP

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a ce sujet , merci Joëlle pour toutes les infos que tu me

donne , concernant  les oranges . je comprends mieux .

pour le repas de midi , j'avais des restes de légumes ,

genre ratatouille et nous les avons terminés = 2 SP

pour la petite cuillère d'huile de cuisson = 1 SP.

pour les protéines , c'est deux tranches de filet de poulet

rôti qui en aurons fait les frais avec deux cornichons = 2 SP

et 40 g de pain = 2 SP + 40 g de merzer = 4 SP

petit déjeuner =  9 SP  + repas de midi =11 SP = 20 SP

et cet après midi , j'ai fait des papiers . et je suis a jour !

et puis j'ai fait un bon velouté de poireaux . merci Joëlle .

j'ai trouvé la recette sur son blog :

http://maigrirbonetbien.canalblog.com

voici la recette vite faite avec le thermomix

AAAAAAA.jpg

VELOUTE DE POIREAUX

recette pour 4 personnes = 2 SP par personne

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3 petits poireaux = O SP , 2 c a c d'huile d'olive = 1 SP ,

1 cube de Bouillon = 1 SP , 100 g de pommes de terre

= 2 SP , 2O CL de lait demi écrémé = 4 SP , et 30 cl d'eau .

soit un total de 8 SP qu'on divise par 4 =  2 SP par personnes

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Nettoyer les poireaux sous l'eau en les coupant en deux .

les couper en tronçons et les mixer 5 Secondes / Vitesse 5 .

Ajouter l'huile et cuire 5 minutes / Varoma / Vitesse 1 .

Ajouter enfin les p de terres coupées en cubes , le lait , le

cube , et l'eau . Programmer 20 minutes / a 100 ° / Vitesse 1 .

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a la fin de la cuisson , Mixer 1 minute / vitesse 10 en tenant

le bouchon avec un torchon épais pour ne pas se brûler .

c'est une recette vite faite et délicieuse . elle est pour ce soir .

et j'ai goûté a 16 h 30 avec une tisane tilleul / citron et 3 petits

biscuits vanille citron a 3 SP les trois .

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petit déjeuner = 9 SP + repas de midi = 11 SP = 20 SP

+ le goûter = 3 SP et on arrive  23 SP . il me reste 7 SP

pour le repas de ce soir . j'ai ce qu'il faut au frigo .

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je l'ai commencé,  par un bon bol de velouté  a  2 SP et je

nous ai fait une salade avec une endive chacun = 0 SP +

1/2 tomate = 0 SP des champignons de paris émincés = 0  SP

je me suis autorisée une vinaigrette normale mais allégée ,

soit 15 g = 2 SP . puis , j'ai mangé 6 tr de bacon soit 80 g =

2 SP + 25 G de pain = 1 SP et un  yaourt nature maison = 2 SP

soit un total pour ce repas de ce soir de = 9 SP ! 

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bilan définitif de ce jeudi = 32 SP ! dont 2 SP de ma réserve 

finalement , je me rends compte que ce programme n'est

pas si compliqué que ça a gérer . et en plus , je mange bien .

certes , ça me demande plus de temps pour faire les calculs

de tout ce que je mange dans la journée mais bon , si la

balance penche du bon côté les samedis matins ça me va !

je croise d'ores et déjà les doigts , pour que ce soit le cas .

et demain , c'est le dernier jour de la semaine , et je n'ai

utilisé que 4 SP de ma réserve hebdo qui est de 28 SP .

et voila comment se termine cette journée de jeudi ;

je vous souhaite de passer une belle soirée !

a demain !!!