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28/11/2016

LUNDI 28 NOVEMBRE 2016 !

a vie c'est ....jpg

et voila ! tout est dit et bien dit , et c'est la réalité  !

donc , rien n'est jamais perdu , quand on tombe ,

il suffit d'avoir la volonté et la force de se relever

et c'est reparti de plus belle . et moi , j'en suis la .....

mais j'ai toujours été , et je suis une battante ,

chaque fois que je suis tombée , et dieu sait

si je suis tombée dans ma vie , je me suis

toujours relevée . bien que j'avoue qu'en ce

moment , ce n'est pas aussi facile de se relever ,

cela est peut être du , a l'âge , a la fatigue et

aussi , faut bien l'avouer , a la lassitude  .

je sais que je ne suis pas dans la meilleure

période pour faire un régime , trop de tracas ,

trop de stress , trop de choses a régler chaque

jours , trop souvent , le moral en berne , donc ,

pas envie de me mettre derrière les fourneaux

pour nous concocter de bons petits plats ligths

comme je le voudrai . pas le temps non plus de

me pencher sérieusement sur le programme WW .

preuve en est , mes pertes mes reprises ect ect ...

mais , OUI !  je vous le dit , je continue !!!

et je vous remercie d'être la , de m'encourager

par le biais de vos commentaires que je lis avec

attention . vos petits mots me touchent et sont

un excellent réconfort et me remontent le moral .

et aussi , heureusement que j'ai un mari adorable .

merci-coeur.jpg

c'était une petite parenthèse qui me tenait a coeur .

a présent , c'est reparti pour une nouvelle semaine .

et j'espère qu'au bout de cette semaine , ma balance

affichera quelques grammes en moins .

j'ai commencé cette journée par prendre mon cher

petit déjeuner , encore le même  , a  9 SP :

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

mais je me penche sérieusement pour le modifier ...

puis tout s'est enchainé comme chaque jours ,

ma douche , lever ma Maman , lui préparer le

petit déjeuner , et aujourd'hui  , j'ai aussi préparé

la salle de bain pour que l'infirmière puisse la

doucher . ces jours la , je ne dois pas l'habiller ,

les infirmières s'en chargent les lundi et vendredis .

et pendant cette demi heure de douche , j'ai fait la

soupe  de légumes car il n'y en avait plus pour ce

soir . puis , j'ai fait les lits a l'étage .

AAAAAAA.jpg

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voici les légumes que j'ai mis dans ma cocotte .

2 courgettes , 5 carottes , 2 jolis poireaux , un

navet , 1 oignon , de l'ail , du persil , sel poivre

et un bouquet garni + du thym en poudre .

j'ai recouvert d'eau et j'ai mis sous pression

dans ma cocote minute , pour 30 mn . mixer .

P1000173.JPG

P1000174.JPG

P1000176.JPG

puis j'ai nettoyé un peu mon frigo et j'y ai

fait un peu de tri . je nous ai ensuite préparé

les repas pour midi , j'avais des restes , et j'ai

vidé les fonds de boites . j'avais une demi

boite d'épinards O SPdu poulet sans peau ,

130 g , 5 SP ; 1 endive 0 SP ; 40 g de pain 2 SP ;

et du raisin blanc en dessert 0 SP ;

voici mon assiette a moi : 7 SP

P1000175.JPG

l'après midi , je suis allée faire marcher Maman

pendant 1/ 2 h . aujourd'hui , elle a bien marché .

en rentrant , j'ai ramassé le linge qui séchait

depuis hier , puis étendu une nouvelle machine

de linge , j'ai passé l'aspirateur au rez de chaussée ,

et je me suis un peu posée sur le canapé .

Maman m'a raconté plein d'histoires , je n'ai pas

compris un seul mot de ce qu'elle me disait .

il n'y a plus rien de logique dans sa tête . c'est

du grand n'importe quoi . je vous passe les détails ..

jusqu'ici  j'en rigolait , mais la , a ce stade , cela ne

me fait même plus rire . je croise les doigts de ne pas

avoir cette sale maladie . car c'est vraiment terrible .

alzheimer.jpg

a 16 h , avant que le soleil ne disparaisse

complètement derrière les montagnes ,

j'ai ramassé le linge et je l'ai étendu a l'abri

sous l'apprenti que nous avons a l'extérieur .

a 18 h j'ai mixé ma soupe de légumes que

nous mangerons ce soir . 0 SP  , avec un 

yaourt nature maison sucré avec stévia 3 SP

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bilan de ma journée

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 3 SP = 19 SP 

et demain c'est mardi ! je n'ai pas de courses

alimentaires a faire . alors je vais m'occuper

un peu de moi . dés que maman sera partie

a l'accueil de jour , je file a la grande ville me

faire belle chez le coiffeur . couleur et coupe .

et l'après midi , j'irai flâner dans les magasins .

j'ai une amie qui m'a donné un Sumac de

Virginie et d'après ses dires , cet arbre fait plein

de  ramifications et on peut vite en être envahi .

sumac de virginie.jpg

mais a chaque saison il change et il est très joli !

donc , je vais essayer d'aller trouver un grand

pot pour l'y planter et limiter les dégâts.

donc , je vais aller fouiller un peu .

pour l'heure je m'en vais coucher Maman qui

commence a s'agiter grave .

bonne soirée et a demain soir !!!!!!!

22/11/2016

MARDI 22 NOVEMBRE 2016 !

regime crois en toi tu vas y arriver.png

mais bien sur que je vais y arriver , je n'irai

pas jusqu'a mettre un post it sur mon frigo ,

mais , je l'ai bien ancré , dans ma tête .

j'y mettrai certainement plus de temps que

certains et certaines , ça ! c'est sur ! mais , je

les aurai un jour , je les aurai .....

encore une bonne nuit de bon sommeil . ouf !

j'ai même rêvé que mon petit Minou était

rentré . ah si ça pouvait être vrai . cela fait déjà 

3 mois et 3 jours qu'il a disparu . je ne l'oublie

pas , les nuits , on laisse toujours le volet de

la porte ouverte , afin que si par grand bonheur

il revenait , il pourrai passer par la châtière ...

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Maman aurai perdu la sale habitude de se

lever a 3 / 4 h du matin ? je croise les doigts ...

du coup ben , quand on dort bien , on se lève

d'un bon pied et en pleine forme ; et ce matin ,

c'était le cas . levée a 7 h , j'ai pris mon petit

déjeuner , euh ... toujours le même a 9 SP ...

on ne perd pas les habitudes de 60 ans comme ça .

petit déj a 9 SP septembre 2016.jpg

dés que le taxi est parti avec Maman a

sa journée d'accueil , moi , je suis partie

faire une jolie marche bien rythmée de

3 / 4 d'heure . j'en avais besoin .

prendre l'air pour moi , c'est très important .

il pleuvinait , mais cela ne m'a pas arrêté .

a peine rentrée a la maison :

j'ai fait ma soupe a 0 SP

AAAAAAA.jpg

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voila tout ce que j'y ai mis . je change souvent

pour varier un peu les goûts . le tout a 0 SP

1 grand bol de poireaux surgelés , 2 tomates

qui s'abimaient au frigo , 1 navet , 1 sachet

de courgettes congelées , 4 carottes , du thym ,

1 feuille de laurier , du sel et du poivre .

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j'ai tout placé dans la cocotte minute .

salé poivré et j'ai couvert d'eau .

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j'ai fermé ma cocotte minute et

j'ai programmé pour 30 minutes

de cuisson sous pression .

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puis j'ai écouté les conseils de Mado . j'ai fait

cuire un peu de riz pour midi , 100 g  3 SP

et pour accompagner mes aubergines a la

sauce tomate . Mado , tu m'as fait douter sur

le nombre de SP concernant l'huile utilisée

pour frire mes aubergines . j'ai a nouveau

regardé et c'est bien ça . ( 5 g d'huile = 1 SP . )

moi j'en ai pesé 60 g et j'ai compté  12 SP .

donc  pour mes aubergines , 12 SP / 4  =  3 SP 

je n'en ai pas utilisé plus , même si il m'en

aurai fallu un peu plus pour les dernières

lamelles d'aubergines , que j'ai cuite 

pratiquement a sec pour ne pas en rajouter .

j'avoue que les aubergines sont de vrais

éponges . je note ta façon de les cuire a la

vapeur , c'est une très bonne idée , et du coup ,

ça me fera 0 SP . merci Mado pour l'idée ! 

et j'ai fait un filet de limande 120 g 1 SP ;

et une cuillère a soupe d'huile d'olive 2 SP ;

voici mon plateau de ce midi pour 9 SP

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pas de pain , une poire en dessert 0 SP ; et je

me suis bien régalée , j'étais calée aussi . 

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 9 SP = 18 SP

mon poisson je l'ai fait cuire comme souvent

au micro ondes . un peu d'oignon , quelques

bouts de piment d'Espelette , sel poivre , un

filet d'huile d'olive , et au micro Ondes 3 mn .

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un peu de repassage cet après midi afin

de ne pas laisser accumuler le linge et 

un peu de rangement ici et la . 

pour le repas de ce soir . ma soupe 0 SP et

un yaourt nature maison sucré Stévia 3 SP

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bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 9 SP + soir 3 SP = 21 SP

a peine 21 SP aujourd'hui encore , sur les 30

que j'ai droit par jour . pourtant , j'ai comme

l'impression d'avoir bien mangé ...

je pense que le soir je vais essayer de faire

des petits repas plus copieux .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!!!!

18/11/2016

VENDREDI 18 NOVEMBRE 2016 !

regime thé qui fait maigrir.jpg

MDR ! du coup , elle ne sert plus a rien ,

la tisane qui fait maigrir . HIHI

bon ben aujourd'hui c'est grisaille , mais il

ne fait pas froid . c'est déjà ça .

levée encore très tôt , j'ai pris mon petit déj :

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

après ma douche , j'ai fait la soupe .

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soupe de légumes a 0 SP par personne

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cette fois , pour changer un peu , c'est une

soupe au potiron . j'y ai mis :

1 sachet de potiron congelé ; 1 sachet de

courgettes congelées ; 5 carottes coupées en

rondelles ; 1 oignon + une gousse d'ail coupés ;

un gros bouquet de thym , du sel et du poivre .

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j'ai recouvert d'eau et c'est parti pour 25 mn

de cuisson dans la cocote minute . j'ai mixé ,

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et ma soupe est prête pour ce soir . cool !!!

en attrapant les légumes de la soupe dans le

congélateur , je suis tombée sur des tranches

de rôti de veau cuites . je nous en ai sorti et

cela nous a fait la viande pour ce midi . 2 SP

pour les légumes , je n'avais pas le temps de

nous en cuisiner , donc , j'ai pris une boite

de salade de creusets / dés de tomates / thon  8 SP

pas de pain , et deux mandarines 0 SP .

voici mon assiette pour 10 SP

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bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 10 SP = 19 SP

mais ce matin , après que l'infirmière soit

venue doucher ma Maman , nous sommes

parties a la petite ville , dans un petit

magasin de vêtements , acheter deux nouveaux

pantalons d'hiver et deux polos en laine pour

ma Maman . elle a pris un peu de poids

depuis l'hiver dernier , et ses vêtements serrent .

magasin fringues.jpg

vu qu'il faisait bon et que nous avions le

temps , je voulais faire un peu les magasins

en ville , mais nous avons vite rebroussé

chemin car elle ne se tenait plus sur ses

jambes . c'est la qu'on se rends compte

qu'elle diminue de plus en plus . il n'y a

pas si longtemps de ça , on faisait le tour

des magasins sans soucis . bon , la , c'est fini ...

cet après midi , repos . la pluie fine est arrivée ,

et la fraicheur aussi . nous avons étés bien

inspirées de sortir ce matin .

pour le repas de ce soir , facile ! ma soupe 0 SP !

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en suivant des petits bouchons chinois 2 SP 

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avec une petite sauce aigre douce 0 Sp

puis un yaourt nature maison sucré a

la Stévia 3 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 10 SP + soir 5 SP = 24 SP

alors la ! si je n'ai pas perdu cette semaine ,

je n'y comprends plus rien . verdict demain !!!

ce soir il y a Kho Lanta , je serais au RDV .

bonne soirée a vous et a demain !!!!