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11/10/2016

MARDI 11 OCTOBRE 2016 !

régime recette WW en SP.jpg

comme je n'ai pas trop le temps de cuisiner ces

temps ci , je vous donne une recette sympa

trouvée sur le net  

je suis trèèès débordée en ce moment , mais

c'est pour la bonne cause .

ce matin , après avoir pris mon petit dej a 9 SP

pris ma douche et préparée Maman pour qu'elle

soit prête a 9 h quand le taxi arrivera , j'ai trié

les papiers que le constructeur nous a laissé

hier au soir , et revu tout ça , a tête reposée  .

même s'il y a encore , quelques modifications et 

quelques vérifications concernant le terrain désiré ,

on sait a présent le prix que tout cela nous coûtera .

le constructeur revient ce soir , et  " logiquement "

on va signer l'achat de la maison ce soir ! yesss !!!

ça avance  ! ça avance !!!

pour midi , voici mon repas , pris a la va vite . j'ai

quand même pris le temps de râper des carottes 0 SP

que j'ai mangé avec une vinaigrette légère 2 SP ;

3 tr de jambon bac dégraissé 3 SP ; 40 g de pain 2 SP ;

de la ratatouille maison 0 SP ; et une banane 0 SP :

P1540296.JPG

total de mon repas de midi = 7 SP

finalement , ma ratatouille m'aura bien dépannée ,

mais cette fois , il n'y en a plus du tout du tout ...

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 7 SP = 16 SP

cool ! je tiens la barre comme il se doit !

a 14 h , ma copine Babeth est venue me chercher pour

aller marcher car il faisait très beau . ben j'ai tout plaqué

et j'y suis allée . nous avons marché une heure en tout .

cela fait du bien de prendre l'air et de penser a autre chose .

je ne lui ai pas encore appris la nouvelle pour la maison .

j'attends encore , car je sais qu'elle va être déçue qu'on

parte du village .  on sera , a 40 km l'une de l'autre .

rien ne l'empêchera de venir me voir dans ma nouvelle

maison , et puis , tant que la maison actuelle ne sera pas

vendue , on viendra l'entretenir de temps en temps , les

w ends . donc , on en profitera pour se voir .

le constructeur arrive a 18 h ce soir . donc encore une

fois , j'ai anticipé pour faire l'article . et j'ai déjà prévu

pour le repas de ce soir . ce sera des bouchons a la

vapeur 2 SP ; comme je fais de temps en temps , avec

de la salade verte 0 SP ; et vinaigrette allégée 2 SP .

total du repas de ce soir = 4 SP a peine .

mais , vu qu'on va signer les papiers pour la maison ,

on boira surement l'apéritif avec le constructeur

pour fêter ça .te je ne vais pas m'en priver .

donc , je prendrai surement un kir a la mûre 4 SP

+ quelques biscuits apéro 30 g 6 SP . je ne les

mangerai peut être pas , mais je compte large .

du coup , repas de ce soir apéro compris = 14 SP

total de la journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 14 SP = 30 SP.

elle est pas belle la vie ? je n'ai même pas

dépassé mon quota malgré l'apéro !

bonne soirée a tout le monde et a demain ! 

 

 

23/07/2016

VENDREDI 22 JUILLET 2016 !

regime ( si j'abandonne maintenant .jpg

et c'est pourtant bien vrai tout ça ....

l'orage a grondé toute la nuit et la pluie est tombée

sans arrêt . j'ai très mal dormi , en plus , le chat s'est

invité dans notre lit , je pense qu'il avait peur du

tonnerre . alors je n'ai pas osé le chasser ...

ce matin je me suis levée tôt du coup , a 6 h 30 .

j'ai pris ma douche et mon petit déjeuner a 7 SP :

petit déjeuner a 7 SP.jpg

j'avais un peu trop mangé hier au soir avec la pizza ,

donc , ce matin , je n'avais pas vraiment faim .

je n'ai mangé que 3 biscottes et terminé mon beurre 

léger a 20 % de MG , que je n'aime pas trop ....

mais j'en rachèterai car je gagne 2 SP quand même .

la pluie a continué de tomber toute la matinée ,

donc , quand l'infirmière est venue doucher Maman ,

je ne suis même pas allée chercher le pain au village .

j'en avais au congélateur et ça m'a bien dépannée .

le repas de midi , le voici :

P1530340.JPG

100 g de pavé de saumon 4 SP cuit au micro Ondes

avec du jus de citron du sel et su poivre 0 SP . je

l'ai accompagné de la ratatouille faite hier avec les

légumes adéquats 0 SP et a peine un filet d'huile

d'olive 2 SP . 40 g de pain 2 SP et une pêche 0 SP .

total de mon repas de midi = 8 SP 

bilan de cette demi journée =

matin 7 SP + midi 8 SP = 15 SP 

et pour le repas de ce soir , je nous ai fait une petite 

quiche a la ratatouille WW pour 4 SP / personnes

 

AAAAAAA.jpg

il nous faut pour 4 personnes :

2 oeufs , 40 g de farine , 250 ml de lait écrémé ,

30 g de gruyère allégé , 1 portion de ratatouille

soit la valeur d'une boite 4 / 4 , 2 tr de jambon

de volaille , ou du blanc de dinde , sel poivre .

P1530346.JPG

préchauffer le four a 180 ° .

mélanger les oeufs avec la farine , le lait et le

gruyère râpé . saler et poivrer , juste une pincée

de chaque . ajouter la ratatouille bien égouttée .

P1530344.JPG

couper les tranches de jambon en lanières .

Verser ce mélange dans un moule en silicone ,

disposer les lanières sur le dessus et enfourner

40 minutes .  ( prolonger si besoin le temps )

voici mon assiette de ce soir : avec un fromage

blanc a 0 % 2 SP et mon repas est tout léger 

P1530347.JPG

bilan de cette journée :

matin 7 SP + midi 8 SP + soir 6 SP = 21 SP  !!!!!

10/07/2016

DIMANCHE 10 JUILLET 2016 !

regime ( recette pâte a pizza.jpg

voici une petite recette de pâte a pizza trouvée

sur le net . 7 SP rien que pour la pâte , il va

falloir la garnir avec des légumes genre pizza

végétarienne . mais moi , ça m'irai bien ...

34 ° aujourd'hui . on est resté a frais et je n'ai rien

fait de l'après midi . il faisait trop chaud .

ce matin , un bon petit déjeuner a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

puis je me suis mis en cuisine . pour nous préparer

un gratin de courgettes avec les premières de mon potager .

pour 4 personnes = 2 SP / personnes

P1530236.JPG

2/3 courgettes O SP ; 30 g de crème fraiche a 4 % ,  1 SP ;  

60 g de gruyère râpé , 8 SP ; du sel et du poivre . 

préchauffer le four a 190 ° .

P1530233.JPG

laver , peler et couper les courgettes en rondelles .

les placer dans un plat qui va au four , les arroser

de crème , saler et poivrer , couvrir de gruyère râpé .

P1530234.JPG

enfourner 30 mn ! c'est délicieux !

P1530235.JPG

en même temps , j'ai enfourné un rôti de boeuf .

je l'ai piqué d'ail , puis je l'ai placé dans un plat

qui va au four et qui est équipé d'une grille pour

le surélever . au fond de ce plat , j'ai mis de l'eau

juste a hauteur de la grille , j'ai mis du thym dans

l'eau , posé le rôti sur cette grille , salé et poivré ,

placé le couvercle dessus , et hop ! au four a 190 °

pour 25 mn ( on compte 10 mn pour 500 g , le mien

faisait  1 . 1 OO kg et était cuit a point ) .

P1530238.JPG

et voici l'assiette pour le repas de midi , avec 1 pomme

O SP ; une part de gratin 2 SP ;  40 g de pain 2 SP ; 2 fines

tranches de rôti de boeuf sans barde 160 g  3 SP = 7 SP

P1530239.JPG

bilan a la mi journée = matin 9 SP + midi 7 SP = 17 SP

le repas de demain midi est fait car il en reste pas mal .

j'en aurais aussi pour les jours suivant je pense ....

mais froid c'est très bon aussi . donc , pas de soucis .

et pour le repas de ce soir , une petite salade composée

est la bienvenue par cette chaleur . en plus , il y a la

finale de foot ce soir donc , j'ai fait au plus simple .

de la salade verte de mon jardin  0 SP , 100 g de

betteraves rouges 0 SP , 120 g de thon en boite au

naturel 2 SP , vinaigrette allégée 2 SP ; 40 g de 

pain 2 SP ; 1 fromage blanc a 20 % 2 SP .

P1530240.JPG

Bilan de la journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 8 SP = 24 SP 

comme quoi ? quand il fait chaud , on mange moins .

et je n'ai pas faim du tout . il faut dire que j'ai bien

bu de l'eau toute la journée . ça cale .

je vous souhaite une bonne soirée . moi , vous l'aurez

compris , je serais sur mon canapé a soutenir les bleus !

a demain tout le monde !

Guy , dur dur le tour aujourd'hui . les pauvres coureurs

on souffert de la chaleur et de la grêle pour terminer .