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19/09/2017

MARDI 19 SEPTEMBRE 2017 !

regime = fini les gérémiades ...jpg

non de non ! je vous le dit moua .....

encore une journée bien chargée .

mais au moins cette nuit , j'ai mieux

dormi que la précédente . bizarre bizarre ...

aussitôt levée , aussitôt petit déjeuner :

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et dans la foulée , douche et en cuisine direct !

ah ben oui ! c'est comme ça maintenant que j'ai

repris le bon rythme . il faut cuisiner !

il me reste du poulet d'hier ,  mais il me faut des

légumes pour l'accompagner . j'avais au fond du

placard , une boite de purée pommes de terre ,

potiron et carottes que j'avais acheté et cuisiné

pour ma Maman . il en restait un demi sachet ,

c'est parfait pour midi . accompagné d'une petite

boite de macédoine de légumes . c'est le top .

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j'ai suivi les indications données , ajouté 5 g de beurre , du

sel et du poivre , et aux dernier moment 2.3 mn au M Ondes .

ainsi j'ai eu le temps d'aller faire ma demi heure de marche

avec ma petite Chipie . le temps est meilleur aujourd'hui .

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et voici mon assiette de midi . il y avait de quoi manger ...

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l'après midi . rangement dans la maison . au retour

de vacances , j'avais ma boite aux lettres , inondée

de publicités , alors j'ai fait du tri dans tout ça et , zou !

direct au container spécial papiers juste a côté de

chez moi . ça !!! c'est fait !!!

pour le repas de ce soir , il restait de mon cake , que

j'ai accompagné de deux tranches de jambon blanc

et quelques cornichons . un yaourt maison nature

pour terminer , et le tour est joué pour ce mardi .

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demain , je vais en ville . a la grande ville .

voir ma Maman et faire quelques courses .

et qui dit grande ville , dit ? resto a midi

avec mon mari . mais promis je serais sage .

bonne soirée et a demain !!!

23/08/2017

MARDI 22 AOUT 2017 !

regime le concombre.png

mangez du concombre , c 'est bon pour la santé

c'est plein de vitamines et très peu calorique .

encore une belle journée ensoleillée ce mardi .

j'ai mieux dormi cette nuit . je suis en forme .

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j'ai attaqué de bonne heure en cuisine aujourd'hui .

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poisson a ma façon , au micro ondes , sauce curry .

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des filets de loup ; du thym citronné ; 1 filet d'huile

d'olive ; 1petit poivron ; 1 petit oignon ; sel poivre .

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placez le poisson dans un grand plat , qui va

au micro ondes . couper en très petits dés l'oignon

et le poivron et ajouter au poisson . saler et poivrer .

déposer les branches de thym au citron et arroser

avec le filet d'huile d'olive . couvrir .

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cuisson au micro ondes 2 X 3 mn .

pendant ce temps , faire la sauce au curry .

il faut = 1 briquette de crème liquide allégée ,

et 1 bonne c a c de curry en poudre . sel poivre .

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bien mélanger la crème au curry , saler et poivrer .

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résultat = un poisson blanc , bien relevé et parfumé .

voici mon plateau de ce mardi midi :

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j'ai terminé le peu de tian de légumes qu'il me

restait , j'ai fiât cuire quelques petites p de terre

et avec le poisson et sa sauce curry , je me suis

régalée . et je pense que c'est un repas équilibré .

l'après midi , je suis partie voir ma Maman .

elle était sur le fauteuil aujourd'hui .

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je l'ai emmenée a la chambre pour que nous soyons

plus tranquilles . j'y suis restée deux bonnes heures .

je l'ai aidée pour goûter , je lui ai détendu un peu la

ceinture car elle l'avait presque en haut du cou , et

ça l'agaçait , forcément . je l'ai signalé a l'accueil pour

que personne ne la modifie pas encore .

puis je suis rentrée , il était 17 h et quelques .

il faisait très très chaud ce mardi . merci la clim dans

ma voiture , sans elle j'aurai souffert ...

pour le repas du soir , une méga salade composée 

avec quelques p de terres , du surimi et salade verte .

un peu de vinaigrette légère du commerce et un yaourt

nature maison . led dernier , il faut que j'en re fasse .

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voila pour cette journée de mardi ! a plus tard !

15/07/2017

SAMEDI 15 JUILLET 2017 !

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et c'est qu'elle n'a même pas eu peur de mes menaces ;

j'étais a 76 kg et me revoilà a 76 . 500 kg ! + 500 g !!!

bon en même temps , je m'y attendais un peu vu les

deux restos de la semaine passée , pas de surprises ...

va falloir que je me reprenne maintenant , sérieux !

mon petit déjeuner de ce matin : comme d'hab !!!

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j'ai cuisiné ce matin . du chou-fleur et des brochettes .

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tout ça dans mon Speed Cooker !

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pour deux il nous faut :

du chou-fleur surgelé ; 1 pavé de saumon ( 100 g ) ;

1 morceau de poisson blanc ( 100 g ) du cabillaud

pour moi ; 12 petites tomates cerises ; du persil

haché ; du sel et du poivre .

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placez la grille basse dans la cuve , versez de l'eau

a hauteur de la grille . posez le panier a frites dessus

et remplissez de chou-fleur . salez poivrez et mettez

du persil dessus le chou-fleur .

posez la grille haute sur le chou-fleur . préparez les

brochettes . coupez le poisson en gros dés . placez

sur des piques une tomate cerise , un bout de saumon ,

un bout de poisson blanc et recommencez .....

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salez poivrez et parsemez de persil haché .

couvrir et faire cuire 1 h a 140 ° .

et voila mon plateau de ce midi . un peu de

beurre sur le chou-fleur , un bout de pain ,

1/2 pamplemousse en dessert et le café .

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l'après midi , je n'ai rien fait ! repos complet !

pour le repas du soir :

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mon mari avait envie de grillades . en fouillant

dans le congélateur , il a trouvé des travers de

porc qu'il a mis a décongeler au micro o puis a

mariner dans un mélange de je ne sais quoi :

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il a allumé le BBCue tandis que je mettais le

couvert sur la table au jardin . il a fait griller

sa viande et nous avons fini le chou-fleur de

midi , en vinaigrette cette fois .

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je vous rassure , nous n'avons pas tout mangé .

je n'avais même plus faim pour le yaourt .

voila note petite journée tranquille a la maison .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!