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17/11/2016

JEUDI 17 NOVEMBRE 2016 !

 

regime perdez trois kg ( sac a main.jpg

la je suis entièrement d'accord , car si  je

pèse le mien , je suis sure qu'il pèse au

minimum 3 kg ...

oui mais , cela ne m'allègera pas plus a

moi , donc , a quoi bon . MDR !

encore une nuit agitée pour moi ...

levée encore tôt , j'ai pris mon petit déj a 9 SP

petit déj a 9 SP septembre 2016.jpg

a 9 h , une fois maman partie avec le taxi a

son accueil de jour , je suis partie avec ma

petite Chipie chercher le pain en haut du

village . et en suivant , comme convenu

avec ma copine Babeth hier , je suis allée

boire le café chez elle . a 10 h , j'étais a la

maison , et j'ai attaqué en cuisine . j'ai

commencé par faire une fournée de yaourts ,

mardi en faisant les courses , j'ai cherché le

sucre qui n'allait pas faire monter les SP , et

j'ai trouvé ceci . de la Stévia , et c'est 0 calories . 

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j'ai mis 5 gouttes de Stévia dans chaque pots ,

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ce qui vaut a 1 morceau de sucre 0 SP ; 1 litre

de lait entier 30 SP ; et de la vanille liquide .

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soit 3 SP le yaourt . je gagne 3 SP , par

yaourt , et ce n'est pas rien ...

et dans la foulée , je nous ai fait un petit

repas sympa , pour le repas de ce soir .

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des aumônières au chèvre et pommes .

recette pour deux pers = 16 SP / 2 = 8 SP .

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il faut : 1 pomme 0 SP ; 4 tr épaisses de

fromages de chèvre soit  200 g ( 100 g 2 SP )

4 SP ; 8 feuilles de brick ( 1 SP la feuille ) 

8 SP ;  4 c a c  de miel  ( 1 c a c = 1 SP ) 4 SP ;

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pelez la pomme et coupez la en lamelles .

coupez le chèvre en 4 puis en 2 parts égales .

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superposez deux feuilles de brick , déposez

au centre deux morceaux de chèvre  puis une

part de lamelles de pommes . versez 1 c a c de

miel sur le tout  .

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fermez les feuilles de brick en aumônière

a l'aide de piques en bois .

enfournez a 180° pendant 20 minutes en

surveillant pour que ça ne dore pas trop .

et le tour est joué !

le repas de midi était prêt d'hier . j'ai

terminé le sauté de porc au cidre 5 SP ;

mais aujourd'hui je n'ai pas mangé de

pain , j'ai ajouté a mon sauté 50 g de

pâtes cuites ( 100 g = 3 SP ) 2 SP .

et 1 pomme en dessert 0 SP 

total de mon repas de midi = 7 SP

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bilan de cette mi journée =

 Matin 9 SP + midi 7 SP = 16 SP

cet après midi , j'ai passé l'aspirateur au rez

de chaussez et aussi la serpillère . tout est

propre a présent . ensuite je me suis posée

un peu sur le canapé et j'ai pris une heure

de pause . que ça fait du bien . a 16 h , dés

que le soleil commençait a se cacher derrière

les montagnes , j'ai vite ramassé le linge , j'ai

plié tout ce que j'ai pu et il faudra que je

repasse le reste . je n'en sort pas du linge ...

et l'heure du repas du soir est arrivé .

finalement , nous n'avons mangé qu'une

seule aumônière , nous étions calé 4 SP !

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de la salade verte 0 SP et vinaigrette allégée 2 SP

puis un yaourt nature maison 6 SP

total de mon repas de ce soir = 12 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 12 SP = 28 SP

et ben heureusement que je n'en ai pas

mangé deux aumônières , car je dépassais 

mon quota de 30 SP . 

voila ce jeudi terminé  . j'ai bien travaillé ,

demain avec Maman , ce sera plus calme .

quoi que ? j'ai la soupe a faire , et puis aussi ,

l'après midi , j'ai ses papiers a faire ...

bonne soirée a vous et a demain !!!

05/11/2016

SAMEDI 5 NOVEMBRE 2016 !

balance c'est mon pods ma bataille.jpg

et ben ce n'est pas gagné ! grrrrr !!!!!!!

pesée de ce matin =  + 100 g  soit  , 75 . 500 kg !!!

et ben c'est comme ça ! je ne sais pas pourquoi ?

mais j'ai repris 100 g . certes ce n'est pas beaucoup ,

mais ça m'énerve un peu quand même ....

allez ! on ne se décourage pas pour si peu , on se

reprends , on se motive et on continue !

je n'ai pas trop mal dormi encore cette nuit .

Maman s'est levée , mais je n'ai pas bougé et j'ai

eu de la chance , après avoir trainé les savates

pendant 20 bonnes minutes , elle s'est recouchée .

et moi , je me suis assez vite rendormie du coup.

il était 8 h quand je me suis levée , et il pleuvait

beaucoup . et ça n'a pas arrêté de la journée .

j'ai pris mon petit déjeuner avec mon petit mari :

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

j'ai reçu mon nouveau appareil photo numérique .

c'est mon cadeau de Noël , bien avant l'heure . il

a été commandé sur internet , et , si on attends le

dernier moment , ce n'était pas sur que j'allais le

recevoir a temps . donc , nous avons anticipé .. 

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et j'ai promis a ma petite fille de lui donner celui

qui m'accompagne depuis 10 ans déjà , mais qui

fonctionne encore très bien . a 6 ans , elle va pouvoir

se faire la main , et elle se l'attends impatiemment .

mon mari l'a " épluché " toute la matinée , il doit

m'expliquer , en un résumé son fonctionnement .

on va attendre lundi après midi , quand Maman sera

partie pour passer la semaine a la maison de retraite .

il faut que je sois tranquille et la tête reposée ...

ce matin , j'ai fait une recette un peu beaucoup

calorique , un couscous dans le cookéo :

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recette pour 4 personnes : 16 SP par personnes 

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il faut 800 g de mouton dans la poitrine = 100 g 15 SP ;

si si ! j'ai regardé a deux fois , et c'est bien ça .

pas de panique ! il y a autant d'os que de viande .

1 KG  de légumes surgelés pour couscous 4 SP

un joli bouquet de thym , du ras el hanout , du piment

d'Espelette , moi j'avais du frais de mon potager , du

sel du poivre , et curcuma , tout ça , selon vos goûts . 0 SP

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j'ai mis a dorer dans le cookéo , en mode manuel ,

sans MG , la viande  , avec le piment d'Espelette ,

je l'ai tourné pour qu'elle dore bien comme il faut ,

plusieurs fois . une fois la viande bien dorée , j'ai

salé et poivré , et coté tous les épices . puis 1/2 verre

d'eau . j'ai bien mélangé le tout .

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et j'ai rajouté le sachet de légumes pour couscous .

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j'ai fermé le cookéo , j'ai programmé la cuisson

rapide sous pression , et ça se fait tout seul !

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un petit quart d'heure plus tard , c'est prêt !

elle est pas belle la vie ?

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et voici mon assiette pour ce midi = 16 SP

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j'ai , bien entendu enlevé le gras de la viande .

car le mouton était bien gras quand même ...

j'ai pesé la viande , avant , et les os après . tout

ça , pour savoir qu'elle quantité exacte de viande

j'ai mangé . reste 90 g de viande . donc , 15 SP ! 

mais quesque c'était bon . il en reste pour demain .

ce soir , on fera léger . une petite soupe , et ça ira .

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 16 SP = 25 SP

l'après midi s'est passé assez tranquillement , je

dis assez , car avec le temps gris , le plafond bas ,

Maman était assez agitée . c'est pareil quand il y

a une lune . et l'hiver ne fait que commencer ...

alors je suis restée au canapé a côté d'elle , et

nous avons regardé la TV . ( les carnets de Julie )

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pour le repas de ce soir , une bonne petite soupe

genre " Asiatique " demain je vous donne la recette .

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30 g de nouilles chinoises 3 SP ; champignons

0 SP1 cube de bouillon 1 SP ; total = 4 SP

et un yaourt maison nature 6 SP !

total de mon repas de ce soir = 10 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 16 SP + soir 10 SP = 35 SP

je pioche donc 5 SP dans ma réserve hebdo de 28 SP

 coucou Eliane .

je n'ai pas encore trouvé LA recette qui me

permettrai de faire des yaourts plus " light "

avec mon appareil  multidélices . les yaourts

coûtent chers en SP car ils sont fait avec du

lait entier = 100 ml = 3 SP et il en faut 1 litre .

lait demi écrémé = 100 ml = 2 SP ! on gagnerai 

1 SP par 100 ml , mais je n'ai pas osé faire mes

yaourts avec le lait demi écrémé .

a cela , il faut rajouter le sucre , moi je le

rajoute directement a la fabrication =

15 g = 4 SP , je pense que c'est plutôt la ,

qu'on pourrai gagner des SP . je devrai

essayer avec de l'édulcorant liquide ou

poudre . 1 c a c de sucre d'agave = 1 SP ; 

édulcorant 1 c a c = 0 SP ; et 3 c  s = 1 SP ; 

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!

31/10/2016

LUNDI 31 OCTOBRE 2016 !

hallooween citrouilles allumées .jpg

j'espère que vous eu des visites d'enfants

comme chez moi . tous les ans , j'achète

des bombons pour leur remettre a leur

passage . ils le savent et tous les ans ils

viennent . et moi , j'adore les voir déguisés  .

enfin , ce matin j'ai pris mon petit déj a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

après la douche de Maman , nous sommes

parties a la pharmacie chercher le renouvellement

des médicaments pour toutes les deux .

il fait très beau et même chaud encore aujourd'hui .

on ne se croirait pas fin octobre veille de Toussaint .

et pourtant , on y est en plein .

en chemin nous avons papoté a tout va , avec les

villageois que nous avons rencontrés . et ça fait du

bien de papoter un peu comme ça . ça change les idées .

il était midi moins 20 quand nous sommes rentrées .

le repas était prêt ; pour moi , la veille , j'avais sorti

un plat tout prêt , fait maison , du congélateur .

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avec une pomme 0 SP et sans pain , mon repas

de ce midi me revient a a peine a 8 SP

je vous avais donné la recette , pour la retrouver ,

voici le lien : http://monregimeamoi.skynetblogs.be

la recette est presque en bas de la page .

bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 8 SP = 17 SP

cet après midi , après avoir nettoyé la cuisine car

Maman a renversé sa tasse de café , je l'ai installée

sur le canapé ou elle s'est assoupie quelques minutes ,

et moi , j'en ai profité pour faire ma jardinière de

fleurs d'hiver . cela fait longtemps que j'avais acheté

les fleurs mais je n'ai pas eu le temps de m'en occuper

plus tôt  ! a présent , c'est chose faite .

et voila ma jardinière côté rue pour cet hiver .

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avant il y avait ceci , c'était bien joli aussi et cela

a tenu tout l'été . mais la , il était temps de changer .

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puis je nous ai fait une soupe de potiron poireaux 0 SP

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Velouté de potiron / poireaux

pour 4 / 6 pers = 0 SP par pers

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il faut un bon kg de potiron pelé et coupé

en morceaux O SP ; 500 g de poireaux lavés

et coupés en rondelles 0 SP ; moi j'ai mis

des congelés . un joli bouquet de thym ,

1 oignon du sel et du poivre

tout mettre dans la cocote minute , couvrir

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d'eau , saler et poivrer , fermer et laisser

cuire 30 mn . mixer . déguster .

et voici mon repas pour ce soir . a commencer

par ma bonne soupe maison a 0 SP ; 80 g de

saumon fumé 4 SP ; arosé de jus de citron .

et des brocolis cuit a la vapeur 0 SP nature .

puis 40 g de pain 2 SP ; et un yaourt maison

aux pruneaux 7 SP ! total repas soir = 13 SP

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bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 8 SP + soir 13 SP = 30 SP

waouh ! j'ai tout pile aujourd'hui !

et je me suis régalée en plus . comme quoi ?

bonne soirée a tout le monde ! moi ce sera

en regardant la dernière émission de l'amour

est dans le pré . a demain !!!