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19/10/2016

MARDI 18 OCTOBRE 2016 !

recette WW gâteau salé soleil.jpg

bonjour ! hier merci , je n'ai pas eu le temps

de cuisiner , alors je vous donne cette petite

recette trouvée sur le net . il va falloir que je

la teste . et elle ne coûte pas cher en SP  !

dés que le taxi a emmené Maman a l'accueil

de jour , je suis partie a la grande ville faire le

plein de victuailles . le frigo était pratiquement

vide , je n'avais pas le choix . mais avant cela ,

j'ai pris un bon petit déjeuner a 9 SP :

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

a midi , j'ai retrouvé mon mari pour le repas .

et c'est a Buffallo cette fois que nous sommes

allés manger une " jambalaya " . c'est une sorte

de paëlla bien épicée et .... calorique . j'ai eu du 

mal a tout manger , mon mari m'a un peu aidé .

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c'était vraiment bon , et pour la première fois

de ma vie , j'ai mangé un petit épi de maïs .

par contre , concernant le nombre de SP de

mon assiette , je n'ose même pas compter ...

heureusement qu'avant et après ce repas , je

me suis bien dépensée en marchant dans

les rayons pour terminer mes courses que

j'avais commencé le matin et pas terminées .

puis , je suis rentrée dans ma petite ville , et

j'ai continué mes affaires toujours a pied .

du coup , j'ai surement bien éliminé .

après avoir récupéré Maman , nous sommes

rentrées a la maison . j'étais claquée , mais

j'ai pris dans les dernières forces qui me

restait pour tout ranger illico presto .

pour le repas du soir , je n'avais forcément

pas faim , j'ai mangé juste un bol de soupe

de légumes O SP ; maison faite la veille .

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et voila pour cette journée de mardi .

bonne journée de mercredi a vous tous et toutes !!!

17/10/2016

LUNDI 17 OCTOBRE 2016 !

en avant pour la minceur.gif

oui ! et c'est reparti pour une nouvelle semaine !

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP !

petit déj a 9 SP septembre 2016.jpg

 

dés que l'infirmière est arrivée pour donner la

douche a ma Maman , je me suis éclipsée avec

mon petit chien Chipie .= marche rapide 1/4 d'h .

mon dieu que j'ai apprécié . il y a la lune noire

depuis vendredi , elle nous a fait passer un W End

d'enfer ; j'avais besoin d'aller m'aérer un peu .

mon mari m'a dit en partant au boulot ce matin :

" ah que je suis content d'aller travailler aujourd'hui "

le pauvre , il en avait assez de ce w end d'enfer . et moi ,

            épuisée mamie.gif

a mon retour de la marche , je nous ai préparé

le repas pour ce midi . après avoir préparé la

gamelle pour mon mari pour ce midi , il restait

un petit pilon de poulet cuit au frigo , et deux

bouts du rôti de dindonneau de samedi midi .

c'est parfait pour moi , j'ai aussi fait cuire des

endives a la vapeur pour préparer des endives

béchamel au saumon fumé pour ce soir , et j'y

ai calé deux pommes de terre , 2 SP ; que j'ai

mangé ce midi , avec mes restes de viande 5 SP .

avec 10 g de beurre 4 SP ; et un peu de raisin 0 SP

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bilan de cette mi journée =

matin = 9 SP + midi = 11 SP =  20 SP

il m'en reste 10 pour ce soir .

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Endives au saumon fumé a la béchamel

pour 2 pers = 20 SP / 2  = 10 SP par pers 

3 endives 0 SP ; 150 g de truite fumée 8 SP

pour la béchamel allégée :

1/2 lait demi écrémé 3 SP ; 4 c a s de maïzena 3 SP ;

5 g de beurre 2 SP ; 30 g de gruyère râpé 4 SP 

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nettoyer et couper en deux les endives . les déposer

dans le panier de la cocotte minute ou on a mis un

peu d'eau au fond , et cuire 10 mn . les laisser égoutter .

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entourez les , de tranches de truite fumée et

déposez les dans un plat qui va au four .

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préparez la béchamel allégée .

mettre la maïzena dans une casserole et y

verser le lait petit a petit en mélangeant .

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faire chauffer a feu très doux en remuant ,

jusqu'a épaississement . saler et poivrer .

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hors du feu , ajouter le beurre et mélangez .

verser cette béchamel sur les endives / saumon .

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saupoudrez de 30 g de gruyère râpé et

enfournez pour faire gratiner .

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pour le repas de ce soir , j'ai réussi a ne pas

dépasser les 10 SP qu'il me restait . aussi ,

je n'ai pas pris de yaourt , de toute façon ,

il y a le laitage dans la béchamel donc ...

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bilan de cette journée = 30 SP tout pile !

bonne soirée a tout le monde ! moi ce

sera devant l'amour est dans le pré .

a demain !!!

27/08/2016

SAMEDI 27 AOUT 2016 !

balance aie aie aie 3 photos.jpg

 75 . 800 kg ce matin !!!! j'y crois pas !!! j'ai repris 500 g !!!

avec tous les efforts que j'ai fait cette semaine , j'ai

même battu des records de non dépassement des 30 SP

plusieurs jours dans la semaine , et tout ça ! pour ça ???

alors la , je suis dégoutée de chez dégoutée !!!

certes , j'ai bu beaucoup d'eau , tous les jours car on a

frôlé les 40° et aujourd'hui on les a dépassé  41° . certes ,

on dit , et c'est reconnu , que le stress fait grossir , et de ce

côté , j'ai eu ma dose entre Maman qui a eu plusieurs

journées difficiles a gérer , et mon chat qui a disparu , et

qui n'est toujours pas revenu a cette heure ci .

mais 500 g en plus quand même ! la ! c'est trop de chez trop !

pftttt !!!! ça commence a me gaver grave la !!!

                  craquage !.jpg

et il faut s'accrocher ! il faut continuer ! il faut y arriver !

alors on y go !!! go !!! go !!!! go !!!

petit déjeuner de ce matin a 9 SP comme d'habitude :

petit déjeuner a 9 SP aout 2016.jpg

il faut se mettre aux fourneaux pour le repas de ce midi .

AAAAAAA.jpg

Courgettes aux pommes de terre 

recette pour 2 personnes = 2 SP / personne

sil faut 2 pommes de terre , 3/4 courgettes , ail , sel 

poivre et persil . 1 c a s d'huile d'olive .

j'ai fait cuire des courgettes 0 SP avec 2 pommes de terre

2 SP . a la poêle . j'ai tout pelé , lavé et coupé en fines

rondelles et mis a cuire a tout petit feu et a couvert dans

1 c a s d'huile 2 SP . salé poivré ail coupé et persil ciselé .

j'ai tourné plusieurs fois pour éviter d'accrocher .

compter environ 1/2 h de cuisson .

tout cela ne coûte que 4 SP / 2 = 2 SP par personne 

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juste avant de passer a table , j'ai fait cuire deux

jolies tranches de veau dans la noix 100 g = 2 SP

que j'avais acheté a mon boucher la semaine

dernière et congelées , cela a cuit sans MG .

en tout il y en avait 340 g , nous avons partagé en

trois , dont 120 g pour moi , soit 3 SP . 

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j'ai mangé un bâtonnet au chocolat glacé de 60 g , 6 SP

en dessert pour me venger de la balance ! na !!!

mais je n'ai pas mangé de pain au repas ...

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total de mon repas de ce midi = 11 SP !

bilan de la mi journée =

matin 9 SP + midi 11 SP = 20 SP

il me reste 10 SP pour le repas de ce soir . qu'a cela ne

tienne , je nous ai fait un bon petit souper léger et sage .

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enfin , je pense . des H Verts 0 SP , 2 Tr de filet de boeuf

de Fleury Michon 2 SP 1 petite tranche de mortadelle 1 SP

1 petite tranche de chorizo 1 SP , 40 g de pain 2 SP et un

fromage blanc a  20% 2 SP et de la vinaigrette allégée 2 SP

10 SP en tout mon repas de ce soir !!!

je suis pile a mes 30 SP encore aujourd'hui . c'est parfait !

j'avoue que je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui . il

faisait très chaud , tandis que Maman et moi sommes

restées au frais dans la maison , volets fermés , a regarder

la TV , mon pauvre mari a travaillé dans ma voiture pour

me la réparer . en fait , c'est la pompe a eau qui a bloqué ,

ce qui a cassé la courroie . les pièces étaient arrivées en

milieu de semaine , et ce soir , tout est presque fini .

 je vous souhaite de passer une très bonne soirée ! a demain !!!  

20:47 Publié dans BILAN, LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (1)