http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

26/06/2016

DIMANCHE 26 JUIN 2016 !

regime alors ton régime ?.jpg

voila pourquoi je ne le dis pas que je fais

un régime . ainsi , cela m'évite ce genre de

question qui m'énerve . peu de personnes

de mon entourage sait que je fais le régime .

et c'est très bien comme ça . na  !

et bien sur , nous avons eu un dimanche sous

la grisaille . pffft ! je veux du soleil moua !!!

rentrée tard de chez nos amis hier au soir , et

couchée tard , a minuit trente , je me suis 

réveillée a 5 h , levée a 6 H , j'ai pris mon petit

déjeuner habituel a 9 SP :

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

puis , dans la foulée , j'ai fait une ratatouille maison

dans mon Speed Cooker . ça sentait bon de bon matin

dans la maison . c'est peu calorique puisque ce sont

des légumes et  2 c a c d'huile d'olive = 2 SP . bien que ,

vu que c'est réparti dans la totalité du plat ......

en ayant cette ratatouille au frigo , je ne serais pas en

panne du côté des légumes . et cela m'évitera de manger

n'importe quoi quand je n'aurai pas d'idées ou de temps .

P1530132.JPG

pour midi , pas de cuisine a faire , vu que nous sommes

invités dans la famille . la encore , je ne savais pas ce que

j'allais manger , personne n'est au courant que je fais le

régime , donc , c'est a moi de faire , comme hier au soir ,

attention a ce que je vais manger . 

ce qui me fait le plus peur dans les invitations , ce sont

les apéros . on arrive , on est content de se retrouver , on

papote , on rigole , et on grignote ces petites choses salées

qui sont horribles pour la ligne , et on les adore aussi ....

quand il y a des tomates je m'y jette dessus , mais quand

il n'y en a pas , ben la , je suis bien bien embêtée . alors ,

je me limite a trois ou quatre biscuits salés que je fais

durer tout le temps de l'apéritif , et je me contente d'un

verre d'alcool histoire de participer , malgré tout ,

un peu , a l'apéritif avec tout le monde .

               biscuits apéro.jpg

mais même au régime , il ne faut surtout pas se priver

d'aller dans des repas ou de recevoir . c'est bon pour le

moral de voir du monde . c'est a nous d'être vigilants .

et ce midi , comme toujours , nous avons été bien gâtés .

en entrée , des crudités de toutes sortes , un rôti de

boeuf tendre a souhait , et un gratin dauphinois . le

dessert , c'est moi qui l'avait porté et même fait hier

matin , j'avais fait deux énormes tartes aux pommes .

une pour le repas d' hier au soir et une pour ce midi .

nous avions aussi emmené une bouteille de champagne

pour boire avec les tartes . on a passé de bons moments

et nous nous sommes bien régalés .

et ma Maman était contente , tout le monde l'a choyée .

 WW formule mini feel good.png

il était 18 h 30 quand nous sommes rentrés a la maison .

je n'ai pas eu le temps de trop me pencher sur le

programme Optima . mais je connais un peu le principe .

donc , cela ne devrait pas poser de problèmes pour

attaquer sérieusement dés lundi .

cette fois , plus d'excuses pour ne pas maigrir . j'ai tous

les éléments en main et la motivation qui va avec .

en plus de la formule , je suis bien équipée en appareils

ménagers , thermomix Cookéo Speed Cooker ect ect ....

le frigo rempli de légumes , le congélateur est presque

vidé de tout ce qu'il faut éviter pendant un régime , et

puis , j'ai aussi et surtout vos encouragements qui me

sont d'une grande utilité . je vous assure , via le biais de

vos commentaires que je lis toujours avec le plus grand

soin , vos conseils et vos remarques sont très appréciées .

il me faut simplement m'organiser pour prendre le

temps de cuisiner de bons petits plats diététiques .

mais ça ! je devrais bien y arriver a le faire !

ma devise est : quand on veut ! on peut !!!

AAAAAAA.jpg

Ma ratatouille maison

pour 5 / 6 pers = 0 SP par pers

il faut 1 oignon , 2 gousses d'ail , 1 feuille de laurier ,

2 c a c d'huile d'olive , 3 / 4 courgettes , 4 tomates ,

1 grosses ou 2 aubergines , du thym , du sel et du poivre .

P1530132.JPG

laver , sécher et couper tous les légumes .

mettre l'huile dans la cuve ou dans un

grand wook , mettre l'oignon l'ail le thym

et le laurier et laisser fondre un peu .

ajouter les tomates , puis les courgettes et

les aubergines . saler poivrer et mélanger .

couvrir et laisser cuire 30 mn environ .

P1530133.JPG

me voici parée en légumes que je pourrai facilement

accompagner de poisson ou de viandes .

ce soir , je n'ai pas faim . bizarrement , Maman oui ;

je m'en vais de ce pas lui préparer un petit souper .

quant a mon mari et moi , nous allons faire diète .

bonne soirée a tout le monde et a demain soir !!!

18:57 Publié dans LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (4)

17/04/2016

DIMANCHE 17 AVRIL 2016 !

regime je cour en mangeant.jpg

bon ben ! si tu veux ! chacun se le fait a sa sauce ,

mais moi , courir ce n'est pas possible . et de toute

façon , Guy fait du vélo pour moi . merci Guy ! hihi .

ce dimanche est une journée bien triste a cause de

la grisaille et de la pluie aussi .

voici mon cher petit déjeuner a 9 SP :

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

oui Jeanne , je sais que je mange beaucoup de beurre .

mais je l'aime tant , pourtant , je ne suis pas Normande .

mais dans une autre vie je devais l'être , c'est sur  . mdr !

logiquement c'est maxi 20 g par jour dans mon petit

déjeuner , et exceptionnellement , 10 g encore que je met

dans mes légumes nature . mais ce n'est pas tous les jours .

ah ! le beurre ! c'est une longue histoire d'amour entre nous 

beurre.jpg

ce matin , mon mari est venu voir Maman avec moi .

tout continue d'aller pour le mieux , et c'est parfait .

le repas de midi était fait . j'avais des restes d'hier

midi . donc , tranquillou . juste a compléter l'entrée .

il restait des betteraves rouges 1 SP j'ai ajouté deux

asperges en boite 0SP un peu de fromage blanc a 20 %

( 50 g 1 SP ) que j'ai mélangé a un peu de persil haché .

et une tranche de saucisson ( 65 g 1 SP ) qui restait 

aussi d'hier , mais hier , je n'y ai pas touché . 

P1520579.JPG

total de mon entrée = 2 SP . en plat , la hanche du poulet ,

c'est mon morceau préféré , 5 SP . bien entendu , je n'ai pas

mangé la peau . les courgettes  O SP en gratin , a la crème

légère a 4 %  = 2 SP . et 2 petites tranches de p de terre qui

avaient cuit dans le jus du poulet je compte 2 SP malgré

tout , hier je n'en avait pas mangé non plus . mais la , il

fallait finir ces restes . total du plat = 10 SP

P1520580.JPG

P1520581.JPG

et en dessert , 1 petite pomme cuite au four 0 SP et

un petit carré de bavarois a la fraise soit , 15 g = 2 SP

total de mon repas de ce midi = 13 SP

bilan de ma mi journée =

petit déj = 9 SP + déjeuner = 14 SP = 23 SP

il me reste 7 SP pour le repas de ce soir . et je n'ai plus

de soupe . cet après midi je n'ai rien fait ! repos complet .

mis a part la TV et L'ORDI je n'ai rien fait . et mon mari

a fait comme moi . nous n'avons même pas eu la force

d'aller a la foire aux hobbies a la ville d'a côté . pourtant ,

j'aurai bien aimé aller y faire un petit tour . ben tampis .

mais en fin de journée , j'ai fait de la cuisine " atomique " .

j'ai acheté des sachets de cuisson , et testé d'y faire cuire

des légumes  . et ça marche .

AAAAAAA.jpg

LEGUMES CUITS EN SACHET

P1520584.JPG

c'est tout simple et très rapide . j'ai éméché et lavé

3 courgettes et 5 carottes . je les ai coupées en cubes

et fines rondelles pour les carottes + 1 oignon coupé

P1520585.JPG

en quatre , du persil , de l'ail , du thym du sel et du poivre

plus 1/2 verre d'eau . fermer bien le sachet en serrant fort .

P1520586.JPG

P1520587.JPG

P1520589.JPG

et c'est cuit . attention de ne pas vous brûler en l'ouvrant .

et ce sera les légumes pour le repas de demain midi .

vite fait , bien fait encore une fois . j'adore ce principe .

et c'est sans matière grasse .

pour mon repas de ce soir une soupe rapide 4 SP et un

yaourt nature maison 2 SP soit 6 SP pour le repas :

P1510977.JPG

me voila donc a 29 SP pour aujourd'hui ! cool !

et oui Vanni , c'est vraiment décourageant de faire des

efforts et de voir qu'il n'y a pas de résultats . mais bon ...

Mado , certainement que j'en fais des erreurs c'est vrai .

et tu as raison concernant les plats touts prêts , ils sont

plein de sucres et surement de MG cachées . et oui au

fait ? je n'ai pas compté l'assaisonnement des betteraves

rouges . rhoo ! donc j'ai rectifié et rajouter 1 SP .

concernant les boissons , mis a part le thé au lait au petit

déjeuner , je ne bois que de l'eau aux repas . j'avais mesuré

et dans la journée , j'arrive a 1 peu plus d'un litre en tout .

sans compter la soupe quand j'en bois le soir .et aussi , 

quand il fait très chaud , je bois un peu plus d'eau en

journée . mais c'est rare malgré tout . je n'arrive pas a

boire plus . j'ai bien essayé a boire deux litres par jour ,

mais j'ai un mal fou et en plus , mal au ventre . 

et enfin concernant les plats allégés , je le sais bien qu'ils

ne sont pas si allégés que ça . mais vu que je calcule avec

le calculateur SP , je pense que j'ai les bons SP .

je vous remercie tous et toutes pour vos petits conseils .

Bonne soirée a tout le monde ! a demain ....

20:56 Publié dans LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (2)

23/03/2016

MERCREDI 23 MARS 2016 !

regime WW recette gratin choufleur .jpg

encore une petite recette aujourd'hui , mais de

légumes cette fois ; simple , facile et rapide , elle

ne compte que peu de SP !

et moi aujourd'hui , je n'ai pas arrêté de travailler .

après le petit déjeuner = 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

je me suis mise en cuisine . je nous ai cuisiné la

saumonette achetée hier chez mon poissonnier .

tout simplement cuit au court bouillon .

P1520370.JPG

mais ce sera pour le repas de ce soir .

et le repas de midi , je l'ai fait rapidement .

juste une boite de haricots verts a ouvrir .

j'ai mangé la dernière tranche de rôti de veau .

10 g de beurre sur les H Verts , 50 g de pain , et

deux mandarines pour finir  =  11 SP 

P1520371.JPG

12 SP le matin + 11 SP ce midi = 23 SP

il ne me reste que 7 SP pour arriver a 30 journaliers .

il va falloir restreindre pour ce soir .

cet après midi , je suis allée marcher une  1 / 2 H

avec ma copine Babeth . demain on y retournera

mais plus longuement . je voulais mettre a jour

les papiers de maman qui était a l'accueil de jour

cet après midi  . ce qui explique la courte balade .

il faisait beau et très froid . mais tampis , fallait

prendre un peu l'air et se dépenser un peu aussi .

voici mon repas de ce soir :

P1520373.JPG

100 g de pâtes + 80 g de saumonette + 10 g de beurre +

20 g de râpé léger + 50 g de pain + salade verte + vinaigrette

WW = 12 SP et je n'ai pas mangé de yaourts ce soir

au total ce mercredi = 12 + 11 + 12 = 35 SP

j'ai dépassé mon quota de 5 SP aujourd'hui . alors je 

prends dans mes réserves hebdomadaire les 5 SP de trop .

j'ai 28 SP hebdo , j'en ai déja utilisé 2 + 5 = 7 . reste 21 SP 

ça va ! je n'ai pas a me plaindre .

bonne soirée a vous tous et toutes ! a demain !

 

 

 

20:31 Publié dans LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (4)