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22/05/2015

VENDREDI 22 MAI 2015 !

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c'est vrai ça  ! pourquoi hein ?

plus sérieusement , c'est le dernier jour

avant la pesée . je suis confiante car je

peux dire que je n'ai pas fait d'excès 

de la semaine . et vu que cette semaine ,

j'ai ajouté la marche a mon programme ,

cela ne peut être que bénéfique .

verdict , demain matin .

ceci dit , ce w end risque d'être difficile

pour mon régime . nous sommes partis dans la

famille passer ce long w end de pentecôte .

ils sont au courant de notre régime , alors

je pense que les repas seront raisonnables .

a moi de gérer tout ça , je pense que le

w end qui suivra celui ci sera beaucoup plus

difficile a gérer vu que ce sera la fête des

mères . et la , franchement , je ne pense

pas que je vais me priver complètement du

repas au restaurant pour cet évènement .

mais nous n'en sommes pas la , il faut en

priorité gérer ce premier w end en famille .

voici mon plateau de ce petit déjeuner :

 

P1490313.JPG

 et voici celui de ce midi :

 P1490366.JPG

j'ai fait simple et rapide car j'ai dû

préparer les bagages  pour le w end .

je suis allée faire quelques courses

aussi et tout ça m'a bien occupée .

donc , j'ai sorti un plat prêt au

congélateur , prêt mais léger malgré

tout . j'en ai toujours et cela me 

dépanne bien quand je n'ai pas le

temps de cuisiner , mais surtout

cela m'empêche de manger n'importe

quoi a la va vite , et en plus , c'est bon . 

P1490361.JPG

 pour ce goûter je n'ai pris qu'une pomme

histoire de limiter les dégâts du repas

de ce soir et je savais qu'il y aurai un  

apéritif au programme , forcément.

donc , j'ai  " anticipé "  tout en restant

raisonnable pendant l'apéritif .

je n'ai pris qu'un kir cassis et vu que

j'avais porté des tomates cerises pour

l'apéritif , j'ai ainsi limité les dégâts .

j'ai emporté mon plateau pour présenter

mes repas comme je le fais depuis le

début . cela a fait bien rigoler tout le

monde mais quand je leur ai montré le

blog après le repas , ils ont tous compris ,

et trouvé que c'était une bonne idée .

mais je n'ai pas osé faire mon plateau ce

soir , on verra demain .

alors je vais vous expliquer ce que j'ai 

mangé ce soir :

du melon nature pour moi , de la pintade

et des haricots verts , un petit bout de

fromage camembert et un yaourt nature .

je suis un peu en retard ce soir pour

vous faire le bilan de cette journée et

ce sera pareil , je pense , tout le w end . 

j'espère que vous ne m'en voudrez pas .

et demain midi , c'est moi qui ai prévu

de cuisiner , et ce sera un plat WW .

je vous souhaite une bonne soirée . 

 

 

 

21:30 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (0)

21/05/2015

JEUDI 21 MAI 2015 !

mdr ( régime ).jpg

il n'est pas content le piou piou ...

manifestement son régime ne marche pas .

un conseil piou piou , fais mon régime a

moi , et tu verras , la branche ne pliera

plus . ce matin , j'ai fait 2 heures de

marche avec ma copine . donc , bien sur ,

pas de cuisine ce matin . voici les plateaux .

P1490313.JPG

P1490346.JPG

 ce matin , comme d'habitude , et

ce midi , un repas rapide avec le

dernier morceau de poulet et de

la macédoine de légumes avec un

peu de beurre et j'ai oublié de

mettre sur le plateau un petit bout

de pain . et en dessert une orange .

pour  le repas de ce soir , j'ai fait :

un gratin Provençal aux flocons

d'avoine . les voici prêts a enfourner .

 P1490349.JPG

 une recette WW 2 points et demi par pers

la recette est pour 2 personnes .

1 aubergine , 1 concombre , 1 poivron 

que je n'ai pas mis car je ne les digère 

pas , des herbes de Provence , 2 gousses

d'ail , 30 g de flocons d'avoine , 1 tomate ,

et 35 g de mozzarella , j'en ai mis 125 g .

réalisation

préchauffer le four TH 7 ( 220° )

laver et éplucher les légumes puis les

couper en dés . faire cuire a la vapeur

pendant 10 mn , avec le sel et les

herbes de Provence .

ensuite , les verser dans un saladier

y ajouter l'ail coupé en petits bouts

et les flocons d'avoine écrasés .

verser dans un plat qui va au four ,

couvrir avec les rondelles de tomates

et répartir la mozzarella râpée .

moi je ne l'ai pas râpée mais effiloché .

enfourner 15 / 20 mn au four .

 P1490350.JPG

 voici mon plateau de ce soir :

avec ce petit gratin de légumes , nous

avons mangé une tranche de jambon

blanc et un bout de pain . en dessert ,

un petit bol de fromage blanc sucré .

 

P1490344.JPG

 

je vous souhaite une belle soirée

et vous donne RDV demain soir .

20:00 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

20/05/2015

MERCREDI 20 MAI 2015 !

on ne grossit pas on augmente ....jpg

allez zou ! c'est mercredi , et

souvent , les mercredis , comme

aujourd'hui , j'ai ma petite fille

de 4 ans , et j'avoue que nous

faisons des gâteaux bien souvent

toutes les deux , elle est comme

moi , elle adore cuisiner .

bien sur on va continuer a cuisiner

toutes les deux , mais dorénavant ,

elle s'emportera ce qu'on aura cuisiné

quand ce sera de la pâtisserie .

c'est ses parents qui seront contents .

et au moins , je ne serais pas tentée

de manger ce qu'il reste une fois

qu'elle sera repartie .

aujourd'hui , elle s'est levée trop

tard , donc pas de cuisine , on est

allées marcher toutes les deux , et

ce n'est pas de la petite promenade

avec elle , car elle est très dynamique ,

elle marche aussi vite que moi .

c'est parfait , comme ça on marche vite .

ça m'a fait faire un peu de sport .

une grosse demi heure quand même .

voici mon plateau de petit déjeuner :

P1490313.JPG

et pour ce midi , vu que nous

sommes allées nous promener

ce matin , forcément , je n'ai

pas cuisiné aujourd'hui .

mais nous nous sommes acheté

un bon gros boeuf haché a la

boucherie que j'ai fait cuire a

la poêle accompagné de petits

légumes variés en conserves .

voici mon plateau de ce midi :

 

P1490340.JPG

 et pour goûter aujourd'hui , j'avoue

que j'ai fait un petit extra . nous

nous sommes acheté ce matin une

chocolatine que j'ai mangé , avec une

compote pour moi . c'est exceptionnel

le repas de ce soir était , je pense ,

raisonnable . voici mon plateau :

 

P1490344.JPG

et crotte !!! vous n'aurez pas la photo

du plateau de ce soir , j'ai oublié de

mettre la carte dans l'APN .

alors je vais vous laisser l'imaginer .

il contenait , 2 oeufs durs arosés de

vinaigrette et d'un artichaut cuit a

la vapeur + un petit bout de pain .

et , comme vous le voyez ci dessus ,

j'avais pris la photo lundi , c'est 

un petit bol de fromage frais avec

du sucre roux en dessert .

je vous souhaite de passer une très

bonne soirée et vous donne RDV

demain soir pour le bilan de jeudi .

 

 

20:30 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)