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01/06/2015

LUNDI 1 JUIN 2015 !

 régime trop ordi.jpg

effectivement , en 30 ans cela peut

arriver . mais , heureusement que

je ne reste pas toute la journée

devant mon petit écran . 

ce matin avec ma copine Babeth , nous

avons marché pendant 2 heures de temps .

et nous avons prévu d'élargir nos sorties

de deux fois par semaine a 3 fois par

semaine . et il va falloir en profiter ce

mois ci car juillet et Aout cela ne sera

pas possible vu que j'aurai mes petits

enfants a garder , cause vacances .

et même si on peut les emmener avec

nous , ce ne sera pas de la marche aussi

rapide que quand nous sommes toutes

les deux . mais vaut mieux ça que rien .

bon , on a tout juin pour en profiter ,

alors on va en profiter .

le petit déjeuner de ce matin était celui ci :

P1490313.JPG

le repas de ce midi était du rapide vu l'heure

a laquelle nous sommes rentrées de la marche .

il me restait du rôti de porc de samedi , je

l'ai accompagné de haricots verts cuits a la

vapeur et " aromatisé " avec 10 g de beurre .

j'ai pris un morceau de pain et 3 abricots .

P1490475.JPG

et pour le repas de ce soir  , je nous

ai fait une méga salade ( du jardin )

avec des champignons de Paris et

deux oeufs durs , le tout arrosé de

vinaigrette . voici mon plateau :

P1490476.JPG

ah ! et puis en dessert , des fraises

du jardin préparées a la façon du

restaurant d'hier midi , avec un

petit sirop sucre eau et du basilic .

demain , je met mon beau tablier

de cuisinière pour nous concocter

un bon petit repas .

je vous souhaite une bonne soirée .

a demain pour le bilan de  mardi .

20:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

31/05/2015

DIMANCHE 31 MAI 2015 !

bonne fete maman.gif

je sais qu'il est un peu tard , mais je

souhaite une bonne fête a toutes les

Mamans qui passeront me lire ce soir .

cela ne fait pas longtemps que je suis

rentrée de ma belle journée de ce

dimanche spécial .

le régime , je l'ai un peu oublié vu

que j'ai mangé au restaurant ce midi ,

mais c'était pour une bonne cause et

pour un jour spécial quand même .

donc ce matin j'ai pris mon petit

déjeuner habituel :

P1490313.JPG

et ce midi , j'ai , malgré qu'il y avait

beaucoup de monde au restaurant ,

" osé " prendre une photo pour mon

plat et une pour mon dessert .

j'ai pris un kir a la mûre pour l'apéritif ,

en entrée ( pas de photos ) des asperges

avec une petite salade dans un coin de

l'assiette et trois fines tranches de foie gras .

en plat un risotto au ris de veau et en

dessert une nage de fraises au basilic , a

cela il faut ajouter un petit verre de

rosé et un café pour terminer .

P1490469.JPG

P1490470.JPG

après ce bon petit repas , on est allé

bien marcher , donc , je pense que  j'ai

peut être , un peu , éliminé quelques

calories de ce bon petit repas .

et pour le repas de ce soir , ben vu que

nous n'avions pas faim du tout , nous

avons mangé juste un fromage blanc .

de toute façon , demain je vais faire

ma marche avec ma copine Babeth , et

si elle dure deux heures comme on fait

d'habitude , ce sera plus que bénéfique .

je vous souhaite une bonne soirée .

je vous donne RDV demain soir pour le

bilan de ce premier jour de semaine .

ps : merci pour vos gentils commentaires

d'hier . ça me fait plaisir et ça me motive . 

 

20:23 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

30/05/2015

SAMEDI 30 MAI 2015 !

balance attention a toi.jpg

et ben voila ! on est au jour de la pesée

bilan poids de ce matin = moins 300 g  !

poids de départ = 79 kg

poids d'aujourd'hui = 77.400 kg

poids total perdu depuis le 2 mai = 1.600 kg

franchement , je suis contente . j'ai

perdu 1.600 kg en un mois en faisant

mon régime a moi , a ma façon , sans

vraiment me priver , en faisant attention ,

et ça marche . si je perds autant tous

les mois , moi , ça me convient très bien .

rêvons un peu : moins 1.6 kg en moins

tous les mois , j'arrive a la fin de l'année ,

soit le 30 décembre au poids de 66 .200 kg !

sachant que mon poids idéal est de 67 kg !

ça me laisse une petite marge de 800 g ! 

waouh ! alors je continue comme ça ,  et

je ne lâche rien . mais je sais qu'il y a ,

et aura , des " imprévus " et il faudra

les gérer . il faudra que je résiste et je

mais que ce ne sera pas toujours facile

avec l'été , les BBcues les petits apéros

dinatoires ici et la , les vacances aussi ,

et pour commencer , ce w end , il y a

la fête des mères et la , je sais que

ça ne va pas être facile a gérer . demain

je vais manger au restaurant le midi , et

forcément , je ne vais pas pouvoir tout

contrôler comme je le fais a la maison .

mais j'ai toute la semaine qui suit pour

" rattraper " les excès de ce dimanche .

alors , pas de panique , je vais profiter

de ce moment de fête des Mamans comme

tout le monde , et pis c'est tout !

ce samedi , au petit déjeuner , rien

n'a changé , mon plateau habituel :

P1490313.JPG

et pour le repas de ce midi , un petit

repas tout simple mais délicieux et ,

il faut l'avouer , diététique a souhait .

je n'ai même pas mangé tout le pain ,

il en reste la moitié pour ce soir .

 

P1490461.JPG

 

deux petites tranches de rôti de porc cuit

a la vapeur , accompagné de brocolis le tout

rosé d'une petite sauce faite en dégraissant

le jus de cuisson et épaissi avec du fond de

veau . et nous nous sommes régalés .

le repas de ce soir , a été du rapide puisque

je n'ai pas cuisiné . j'ai pris un plat tout prêt .

 

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voici mon plateau de ce soir :

 

P1490465.JPG

 

la papillote de cabillaud aux petits

légumes , du fromage blanc avec

du sucre roux et le bout de pain

qui me restait de ce midi .

voila cette journée de samedi

terminée . demain jour de la

fête des Mamans , sera un autre

jour , un peu plus difficile a gérer ,

mais c'est une journée spéciale ...

bonne soirée a vous et bonne fête 

a toutes les Mamans . a demain soir .

 

20:15 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (5)