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04/06/2015

JEUDI 4 JUIN 2015 !

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euh ? comment dire ? ben tous finalement ...

et oui , le nutella je me l'interdit depuis 

déja pas mal de temps , je n'en achète plus

car quand j'en avais un pot a la maison ,

j'y piochait carrément , toute la journée .

du coup  je n'en achète plus pour ne plus

être tentée . quand aux deux autres , pfttt !

c'est tellement bon que la encore je n'ai

aucune limite , donc , je n'en veux plus

non plus chez moi . NA !

ce matin , avec ma copine Babeth , nous

avons fait deux heures de marche , mais

cette fois ci , en montagne . si ! si !

j'ai la chance d'habiter au pied de la

montagne , donc , histoire de " corser "

un peu la balade , nous avons grimper ,

la montagne . légèrement rassurez vous .

avant cela , j'avais pris mon petit déjeuner

 

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le même de tous les matins , et je l'adore .

puis pour mon repas de ce midi , hier

j'avais fait cuire un rôti de dinde et il en

restait pour ce midi , donc , cela m'a bien

arrangé vu l'heure a laquelle nous sommes

rentrées de la balade en montagne .

je l'avais fait cuire avec des courgettes , des

pommes de terre et une tomate . le tout

avait bien mijoté dans ma jolie cocotte , 

et c'était bien bon . en dessert , quelques 

fraises du jardin , puis mon café bien sur .

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pour mon goûter , un yaourt nature maison

et , " j'ai péché " aujourd'hui , j'ai mangé deux

petits biscuits palmiers . c'est pas bien ça ....

mais , bizarrement , j'avais faim a 16 h . je ne

sais pas pourquoi ,  c'est la première fois que

ça m'arrive d'avoir faim depuis le début du

régime . peut être le fait d'avoir fait de la

montagne ce matin , j'ai du me dépenser un

peu plus que d'habitude . oui , surement .

bon cela n'est pas catastrophique non plus ,

tampis , je me suis fait plaisir avec mes deux

petits palmiers , et pis c'est tout .

pour le repas de ce soir j'ai fait rapide mais

léger quand même . une méga salade .

 

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avec la salade verte j'ai mis une tomate ,

un champignon de Paris , 40 g de édam

et j'ai arrosé d'une vinaigrette  et on

s'est régalé . cela nous a bien calé du

coup puis un yaourt nature maison .

voila pour ce jeudi .

demain midi ce sera du poisson et par

contre demain soir  nous avons nos

amis Normands qui arrivent pour

passer quelques jours avec nous pour

notre plus grand bonheur , donc , je

crois que cela va être difficile de suivre

le régime correctement , surtout que

samedi midi on fera un pique nique .

bon c'est pas grave , on va essayer de

gérer tout ça pour le mieux .

bonne soirée a vous , et a demain .

20:50 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

03/06/2015

MERCREDI 3 JUIN 2010 !

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enfin j'arrive a me connecter sur mon blog .

dur dur aujourd'hui , du coup , je suis a la

bourre pour vous donner le bilan de ce jour .

j'ai fait un peu de jardinage aujourd'hui .

peut être que j'ai éliminé quelques calories ?

voici mon petit déjeuner de ce jour :

 

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le repas de ce midi était tout prêt ou

presque . juste le rôti de dinde a faire

cuire , hier j'avais préparé les endives .

et en dessert 3 abricots , j'adore ça donc ,

je profite qu'il y en ai , et un petit bout

de pain pour accompagner le tout et voila .

 

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cet après midi j'ai eu de la visite , du coup

je n'ai pas pu préparer de " grand " repas ,

je me suis rabattue sur du jambon blanc

et les brochettes de légumes que j'avais

fait en avance  , heureusement . un bout 

de pain et un yaourt nature fait maison .

voici  mon plateau de ce soir :

 

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voila ma petite journée de ce mercredi .

demain matin  = marche avec ma copine

Babeth . surement 2 heures comme chaque

fois qu'on y va . je vous dis tout demain

soir . bonne soirée a vous  ! 

21:41 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

02/06/2015

MARDI 2 JUIN 2015 !

les aliments les plus ...jpg

allez  ! on est mardi et on est toujours motivé !

ce matin , grand ménage a la maison , et en

suivant , zou ! aux  fourneaux !

bien entendu avant tout ça , j'ai pris un bon

petit déjeuner , comme d'habitude :

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j'ai fait cuire des endives braisées , et

j'ai fait des brochettes de légumes .

je vous donne la recette des endives

braisées version légère que j'ai trouvé

sur un petit livre de recettes lights ,

" la maison de Marielle " .

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mais ce sera pour le repas de demain

midi tout ça . car j'avais des restes au

frigo et comme je n'aime pas gaspiller ,

et bé , j'ai fini les restes ce midi . a côté

de ça , j'ai fait cuire des escalopes de

veau de chez mon boucher préféré , et

on s'est régalés ce midi avec le restant

de macédoine qui trainait au frigo .

voici mon plateau de ce midi :

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voici la recette des endives braisées légères

c'est pour 4 pers et ça vaut 246 calories / pers

ingrédients :

6 endives 2 dl ( ou 20 cl ) de bouillon fait

avec un petit cube de volaille , 1 c a s d'huile

d'olive , 1 c a s de thym et de romarin , 1 c

a c de romarin , 1 c a c de graines de sésame ,

et 1/2 citron .

préparation :

laver et couper les endives en deux en

enlevant le trognon . dans une grande

casserole , placer les endives , les saler

et les citronné puis les recouvrir d'eau .

faire bouillir , baisser le feu et compter

45 mn a petite ébullition . les égoutter .

préchauffer le four a 200 ° .

dans un plat allant au four , disposer

les endives bien a plat et verser le

bouillon de volaille dessus .

dans un petit bol , mélanger l'huile et

les herbes , puis en badigeonner les

endives . faire dorer au four 180 °

pendant 15 / 20 mn .

et pour le repas de ce soir , j'ai fait

du rapide mais léger malgré tout .

des lasagnes aux épinards et chèvre .

 

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le plateau de ce soir était  tout simple .

une part de lasagnes et un yaourt .

je vous souhaite une bonne soirée

et je vous donne RDV demain soir !

20:55 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)