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20/06/2015

SAMEDI 20 JUIN 2015 !

adieu les kg.jpg

je ne suis pas très en avance aujourd'hui

pour faire le bilan de ce samedi . désolée ,

mais c'est que j'ai beaucoup jardiné et

jusqu'a tard ce soir car je voulais terminer

ce que j'avais commencé et j'ai terminé ,

ceci dit , j'ai encore de quoi faire . mais

demain c'est repos , on verra plus tard .

et j'ai une super nouvelle a vous annoncer .

ce matin , c'était jour de pesée  , tadadam ...

mois 600 g !!! yes !!!  77 . 200 kg ce matin !

je suis contente , mes efforts sont récompensés .

ça descends doucement , mais surement .

ce matin au petit déjeuner comme d'habitude

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ce matin , j'ai bien travaillé mais j'ai

aussi pris le temps de nous préparer

un bon petit repas en faisant un BBcue .

il faisait tellement beau , que j'ai mis

une petite nappe sur la table du jardin

et nous avons mangé a l'extérieur .

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 et vu qu'il y avait beaucoup de braise ,

j'avais acheté du gigot d'agneau coupé

en tranches pour dimanche , et bé j'ai

tout fait cuire en même temps , demain

il n'y aura plus qu'a les réchauffer un

peu et le tour sera joué .

mais pour ce midi , c'était des côtes de

porc avec le dernier bocal de haricots

verts de notre jardin , mais bientôt , il

va y en avoir a nouveau au potager .

et vu que j'avais bien travaillé ce matin ,

et mon petit mari aussi , nous nous

sommes autorisés un petit verre de rosé . 

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 en dessert une pêche , la première de l'été .

et un petit café pour terminer ce petit repas

nous avons trainé tellement que nous étions

bien sous l'auvent  . demain on remet ça .

nous sommes repartis a nos occupations peu

de temps après , quoi que  il était prés de 15 h .

et ce jusqu'a 19 h . je vous avoue que je n'en

peux plus . je suis vannée .

du coup le repas du soir a été du vite fait encore

une fois . j'ai un peu de tout au congélateur , et

cela me dépanne bien . ce soir nous avons donc

mangé des raviolis aux crevettes . avec une

petite sauce qui va bien , puis un bol de fromage

blanc ( faisselle ) en dessert .

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et enfin , a bientôt 22 h je termine mon

article de ce soir . mais je suis devant la

tv a regarder la 2 . " la fête de la musique

du soleil et des tubes " j'adore J Marc le

ventriloque . j'éclate de rire  a chaque fois

qu'il apparait . il est culotté mais j'aime .

bonne soirée a vous tous et toutes .

a demain !

21:54 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

19/06/2015

VENDREDI 19 JUIN 2015 !

youpi le w end ( mdr ).jpg

et bé non ! chez moi ce sera du jardinage a fond !

pendant que mon petit mari tondra la pelouse ,

moi je taillerai les arbustes de printemps qui ont

fini leur floraison afin qu'ils reprennent des

forces pour  le printemps prochain . et puis

je dois nettoyer le dernier parterre de fleurs que

je n'ai pas encore eu le temps de faire .

cela fera mon sport pour ce samedi .

ce matin , au petit déjeuner :

P1490313.JPG

ensuite , je suis allée faire quelques courses

pour être tranquille ce w end et n'avoir pas

a sortir même pour le pain j'ai prévu aussi ;

j'ai acheté trois plantes que je vais planter 

dans mon parterre car une fois nettoyé , je

pense qu'il va falloir en remplacer une ou

autre . de toute façon je trouverai toujours

un coin ou les placer si ce n'est pas le cas .P1490950.JPG

ce midi au menu , ce fut rapide vu l'heure

a laquelle je suis rentrée , midi moins 10 .

il me restait des légumes d'hier , fenouil

et pommes de terre le tout cuit a la vapeur ,

avec juste un bout de beurre posé dessus , 

un grand bol de salade et sauce moutarde

WW  et j'ai fait cuire au micro O . 100 g de

cabillaud rosé d'un filet d'huile d'olive ,

du sel et du poivre et parsemé de persil , 

dessus tout ça ; puis une banane et un café

ont complété ce petit repas rapide .

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pour ce soir . je  nous ai fait un petit plat

terre et mer facile a faire , et plus rapide ,

ça n'existe pas . voici la recette :

Cannellonis de filets de flétans au jambon !

pour 2 personnes = 7 points la part

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il vous faudra . 4 tr de jambon blanc

dégraissé , 1 boite de tomates pelées ,

1 oignon , 2 gousses d'ail , 2 filets de

poisson blanc de votre choix , 2 c a c

d'huile d'olive , du persil , du thym ,

du poivre et du sel .

réalisation

préchauffer le four a 240 ° . peler et

émincer l'oignon et l'ail , les mettre

a revenir dans une poêle , doucement .

y ajouter la boite de tomates , les herbes

saler et poivrer . laisser mijoter .

pendant ce temps , saler et poivrer les

filets de poissons et coupez les en deux .

enrouler ces filets de poisson dans les

tranches de jambon .

dans un plat allant au four , verser  la

sauce tomate et déposer y dessus les

rouleaux de jambon au poisson .

verser 2 c a c d'huile d'olive par dessus

et enfournez pour 10 / 15 mn .

merci Wanda pour cette recette .

voici le plateau de ce soir :

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avec une petite salade verte et un yaourt

maison pour terminer , et voila le repas

de ce vendredi soir clôturé .

et demain , c'est jour de pesée .....

je file regarder Ko lanta  .  et je vous

souhaite de passer une très bonne soirée !

21:15 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

17/06/2015

MERCREDI 17 JUIN 2015 !

no stress kilos.jpg

bien sur qu'on va les vaincre ces kg en trop !

moi j'y crois et je suis hyper motivée !

ce matin , vu qu'hier au soir j'ai un peu plus

mangé que d'habitude , j'e n'ai fait que boire

mon thé et mon jus d'orange .

jus O et thé 2.jpg

et pour ce midi , j'ai acheté du beef haché chez

mon boucher préféré et nous avons mangé des

pâtes avec un peu de beurre ( 10 g ) , et sans pain .

en dessert juste une pomme et un café .

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pour goûter par contre , j'ai " péché " en

mangeant avec ma petite fille un pain

au chocolat que vous avions acheté le

matin même avec le pain a la boulangerie .

bon , une fois en passant , cela ne devrait

pas être trop dramatique pour ma ligne .

et j'ai bu un grand verre d'eau , histoire

de " limiter  " la casse .

chocolatine.png

 

et pour ce soir , c'était un plat joker , mais ligth .

 

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ça va ? ce n'est pas trop calorique ce petit plat .

et c'était bien bon malgré tout .

 

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un petit bout de pain pour saucer et en

dessert j'avais fait des yaourts aux pruneaux .

nous en avons donc mangé un pot .

et voila pour cette journée de mercredi bien

chargée en ce qui me concerne avec la petite

fille qui gesticule énormément donc , du coup ,

je gesticule avec elle et ça me fait faire de la

gym , enfin , de l'exercice  . MDR !

mais demain c'est marche avec ma copine .

je vous souhaite de passer une bonne soirée !

a demain !

20:35 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)