http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

05/07/2015

DIMANCHE 5 JUILLET 2015 !

fruits légumes juillet.jpg

on a du choix pour juillet en fruits

et en légumes , profitons en .

ce dimanche a été calme pour nous .

en plus il n'a pas fait trop chaud ,

c'était super on a respiré .

ce matin au petit déjeuner :

 

P1500354.JPG

 

je ne change pas car je l'adore .

j'ai cuisiné ce matin vu qu'il ne faisait

pas trop chaud j'en ai profité . et j'ai

aussi fait plus d'une heure de repassage .

et c'est pas rien car j'ai eu bien chaud .

alors , j'ai fait une saumonette au court

bouillon pour midi , et on l'a dégustée

avec de la moutarde et une grosse p de

terre agrémentée d'un peu de beurre .

un brugnon en dessert et un café .

 

P1500412.JPG

 

cet après midi , j'ai fait le ménage en grand .

faut le faire un dimanche , en principe je

me débrouille toujours pour le faire en

semaine , mais vu les chaleurs de ces

derniers jours , je n'ai pas eu la force de

m'y coller , et aujourd'hui , fallait le faire ,

ça tombait bien il faisait moins chaud .

le repas de ce soir , pas de souci , il était

déja fait . les restes de la veille .

cela m'a bien dépanné . donc , c'était le

même plateau qu'hier au soir du coup :

 

P1500407.JPG

 

il ne me reste plus qu'a vous souhaiter

de passer une bonne soirée de dimanche .

moi ce sera sur la une , je vais regarder

les vacances de Ducobu . je l'ai déja vu

mais c'est rigolo donc ce n'est pas bien

grave de le revoir  . a demain .

21:02 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)

04/07/2015

SAMEDI 4 JUILLET 2015 !

balance 5 (mdr).jpg

je vous promet que je n'ai pas mangé

une " once " de Nutella cette semaine ,

et pourtant j'ai pris 100 g cette semaine !

faut dire que j'ai beaucoup bu d'eau 

avec cette chaleur qu'il a fait , toute la 

semaine , ceci explique peut être cela ?

bon , ce n'est pas bien grave 100 g de 

plus , mais ce n'est pas le but d'en prendre ,

c'est plus précisément d'en perdre .

mon mari lui , a malgré tout perdu 500 g ...

revenons a nos moutons . ce matin au

petit déjeuner , comme d'habitude :

P1500354.JPG

ce midi je nous ai concocté un bon petit

repas . des paupiettes de veau et des

brocolis , le tout a cuit a la vapeur dans

mon petit appareil magique .

P1500363.JPG

voici mon plateau de ce midi :

 

P1500367.JPG

 

je précise que je n'ai pas eu besoin de

rajouter du beurre sur les brocolis car

ils avaient pris le goût des paupiettes 

et c'était excellent comme ça . ce qui

fait qu'on peut dire que c'est un plat

diététique malgré la chair a saucisse

qui était dans les escalopes de veau .

 

pour goûter , une barre glacée pour nous

rafraichir un peu et " éponger " toute cette

eau que nous buvons , et pour le repas de

ce soir , j'ai innové une petite recette WW

que je vais vous donner en suivant .

c'est une tarte pizza au thon et a la tomate .

pour 4 personnes = 10 pts par pers.

dans un bol mélanger une boite de thon 

au naturel de 280 g égoutté ; plus une boite

moyenne de tomates concassées égouttée 

elle aussi , ajouter du sel , du poivre , de

l'origan , de l'ail coupé en petits bouts .

une fois tout ça bien mélangé , étaler ce

mélange sur une pâte feuilletée , parsemer

de gruyère râpé allégé si possible et il ne

vous reste pus qu'a enfourner pour 30 mn

a four chaud et a 180 ° .

si c'est une pâte feuilletée allégée compter

2 points en moins . moi c'était une normale.

c'est vite fait , très facile et bien bon en plus .

P1500406.JPG

donc notre repas de ce soir était composé

d'un quart de cette tarte pizza , d'une

bonne salade du jardin avec ma vinaigrette

sauce moutarde WW  1pts , comme toujours .

et pour terminer un yaourt maison .

voici mon petit plateau :

 

P1500407.JPG

 

je vous souhaite ne bonne soirée en ce

samedi . a demain !

 

 

21:20 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

03/07/2015

VENDREDI 3 JUILLET 2015 !

Jus facile pour perdre du poids

miel-cannelle4

 

 

 

 

 

 

 

C’est une manière paresseuse de 

perdre du poids. Ça brûle des

centaines de calories, même si vous

êtes juste assis devant votre ordinateur.

Ça augmente également votre métabolisme,

ce qui aide à la perte de poids.

Pour la recette, vous avez besoin de:

2 càc de miel
1 càc de cannelle
1 tasse / 225 ml d’eau

Instructions:
1) Utilisez une part de cannelle pour

deux parts de miel brut. 1 cuillère à

café de cannelle à 2 cuillères à café

de miel est recommandé.
2) Faites bouillir 1 tasse / 225 ml d’eau,

puis éteignez le feu.
3) Mettez la cannelle dans l’eau

bouillante. Couvrez et laissez infuser

jusqu’à ce que ce soit assez tiède 

pour le boire.
4) Ajoutez le miel lorsque l’eau est

froide/tiède. N’ajoutez jamais le

miel quand c’est chaud car la chaleur

va détruire les enzymes et les autres

nutriments du miel brut.

5) Buvez la moitié de cette boisson

avant de vous coucher. L’autre moitié

devrait être couverte et réfrigérée et

buvez-la le matin. Ne réchauffez pas

le matin.

N’ajoutez pas d’arômes dans ce mélange.

Et cette recette ne fonctionne que si vous

la buvez sur un estomac vide .

P1500354.JPG

ce qui veut dire , avant que je ne prenne mon

petit déjeuner habituel . ok  c'est noté .

il a fait bien chaud encore aujourd'hui . 

cela ne m'a pas empêché de nettoyer un

peu le pied de ma glycine et d'y planter

quelques nouvelles petites plantes qui ,

je l'espère , tiendrons tout l'été .

barre pots fleurs.png

j'ai du coup , surement éliminé encore

quelques calories vu comment j'ai eu

chaud et j'ai transpiré , pourtant le soleil

n'avait pas encore atteins cet endroit .

pour midi , des tomates farcies maison ,

avec un bout de pain et 3 abricots .

P1500356.JPG

cet après midi , j'avoue être restée bien

a l'ombre et une bonne partie sur mon

canapé a regarder la TV .

du coup , je n'ai rien éliminé , forcément .

ce qui ne m'a pas empêché de prendre un

petit goûter , une compote et 3 petits , tout

petits palmiers . rho , c'est pô bien ça ....

 

P1500357.JPG

pour le repas de ce soir , un petit plat de

poisson a la sauce oseille bien délicieuse

et j'ai fait cuire quelques pâtes pour

accompagner ce poisson .

P1500358.JPG

P1500360.JPG

y'a pas  ! ça dépanne bien les petits plats

tout prêts quand on a la flegme de se

mettre derrière les fourneaux . faut dire

qu'on a frôlé les 40 ° chez nous donc ...

vla que je me trouve des excuses maintenant

mais demain matin , la balance elle , ne va

pas m'en trouver des excuses . aie que aie .

bonne soirée  , moi ce sera avec ko Lanta .

20:45 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)