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24/08/2015

LUNDI 24 AOUT 2015 !

taille = poids.jpg

ce matin j'ai trouvé ce tableau qui

indique le poids idéal par rapport

a notre taille .

du coup , moi qui mesure 1 . 65 m

mon poids idéal est de 67 / 69 kg .

moi , ça me convient parfaitement .

vivement que j'y arrive a ce poids ...

au petit déjeuner ce matin :

P1500579.JPG

ce matin , nous n'avons pas été a

la marche car il a bruiné toute la

matinée . donc , du coup , j'ai

cuisiné le repas pour ce soir .

j'ai cuisiné un flan aux brocolis 

P1510125.JPG

et ce midi , voici mon repas pour ce midi :

les restes d'hier . la ratatouille et les travers

de porc grillés au BBcue . un bout de pain

et une pêche en dessert , plus un café :

P1510124.JPG

 

P1510126.JPG

 

voici la recette du flan aux brocolis WW

ma recette vaut 5 pts par personnes .

on peut réduire les points a 3 , en  remplaçant

la crème par 100 g de fromage blanc .

 

P1510127.JPG

 

il vous faut pour 2/3 personnes :

500 g de brocolis frais ou surgelés , 3 oeufs ,

40 cl de crème fraiche ,  sel et poivre . 

réalisation

faire bouillir de l'eau dans un grand récipient ,

et faire cuire les brocolis avec un peu de sel  .

pendant ce temps , mélanger la crème et les oeufs .

après avoir égoutté soigneusement les brocolis

cuits , les ajouter dans le mélange crème oeufs ,

saler et poivrer et mélanger .

verser dans un plat ou des ramequins individuels ,

et faire cuire au bain marie 20 a 30 minutes .

mon repas du soir se composait ainsi :

 

P1510128.JPG

 

mon gratin de brocolis avec un bout

de pain et un yaourt maison crème

de marrons . et c'est tout !

et en plus , on a mangé tôt .

bonne soirée a vous et a demain !

19:35 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

23/08/2015

DIMANCHE 23 AOUT 2015 !

c'est reparti .gif

oui c'est reparti ! et sérieux cette fois .

comme avant cet été . " logiquement "

cette semaine qui arrive sera calme .

nous n'avons rien prévu de particulier 

et nous n'attendons personne . mais 

c'est sans compter avec les imprévus

comme toujours , et chez nous , ce n'est

pas ce qui manque des imprévus ....

et pour commencer , cette première

journée de dimanche et surtout de  

" sans écarts " voici mon petit déjeuner :

P1500554.JPG

ce matin , j'ai fait une grosse gamelle de

ratatouille ,pour en avoir pour ce midi et

aussi pour demain , vu que je vais faire la

marche avec ma copine Babeth .

P1510111.JPG

mon petit mari avait mis la veille des

travers de porc a mariner dans une

saumure dont lui seul a le secret , et

il a fait grillé tout ça au BBcue .

on s'est régalé avec un brugnon en

dessert et le café bien sur .

P1510115.JPG

P1510116.JPG

je vous rassure , nous n'avons pas

tout mangé , il y en avait bien pour

quatre personnes . mais comme je

vous le disais , on prévoit toujours

plus  , car on compte sur les invités

de dernière minute , ce que j'appelle

gentiment  " les imprévus  " .

mais comme il n'y en a pas eu , ben

on en a pour demain midi ; j'avais

prévu des cuisses de poulet pour

demain midi , ben on les a fait grillé

au BBcue vu qu'il restait de jolies

braises et on les mangera mardi midi .

P1510117.JPG

pour ce soir , j'ai fait un plat WW .

voici la recette de ce plat , elle est

pour 4 personnes .

compter 5 pts / pers

mais moi  , j'ai divisé par deux les

quantités pour nous deux ,  pour

ne pas être tentés de tout manger .

Spaghettis carbonara surimi

 

P1510118.JPG

 

faire cuire 120 g de spaghettis ,

les égoutter les verser dans un

plat creux ajoutez 24 bâtonnets

de surimi coupés en morceaux .

Mélangez avec 8 c a c de crème

a 5% de MG et 1 jaune d'oeuf .

saler et poivrer , saupoudrez de

4 c a c de parmesan râpé .

et voila le travail ! un petit régal !

 

P1510120.JPG

 

un yaourt a la crème de marrons fait maison

a terminé ce petit repas du soir .

 

P1510121.JPG

 

cette journée se termine comme elle a

commencé , tranquillement .

je vous souhaite une bonne soirée .

a demain !

 

20:12 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

22/08/2015

VENDREDI 21 ET SAMEDI 22 AOUT 2015 !

je suis au régime après ma.gif

en ce moment , c'est un peu ça .

c'est vraiment du n'importe quoi .

en même temps , je vous avais

prévenu , je vous l'avais bien dit .

et ben voila ! ça ! c'est fait !

mercredi soir , resto avec des amis,

jeudi ça été a peu prés , mais vendredi

midi , encore un resto qui n'était pas

prévu mais voila . vendredi soir on

a eu de la visite encore imprévue

et j'ai gardé tout le monde a souper .

apéro , grillades et j'en passe étaient

au menu , du coup forcément , samedi

matin , jour de pesée , c'est la cata !

et ce samedi midi , resto encore pour

fêter notre anniversaire de mariage ;

tous les deux en amoureux dans un

resto Italien qu'on adore ; et forcément ,

ben ça continue ....

ce soir c'était diète ! je n'ai rien mangé .

de toute façon je ne peux plus en mettre ...

balance j'ai peur.gif

bilan de cette semaine de " bouffe "

+ 600 g ! et oui ! grrrr !!!!

j'en ai marre .jpg

 

rien ne va plus ! j'en ai marre !!!!

vivement que l'été se termine que

je reprenne les bonnes habitudes .

c'est pas possible de continuer

comme ça ; je vais tout reprendre

si ça continue . pfffttt !!!!

bon allez !!!! il ne faut pas que je

me démotive . on va dire que j'ai

fait une impasse , une grosse très

grosse impasse , la rentrée arrive

et moi  , je reprends tout comme il

faut , tout comme avant . PROMIS !!!

demain est un autre jour.jpg

bonne soirée a vous ! a demain !

19:48 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)