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25/08/2015

MARDI 25 AOUT 2015 !

cocktails.jpg

désolée , mes abonnés ont déjà reçu

ce petit article , je me suis trompée

sur la date d'envoi . mea culpa !

Histoire de vous donner une petite idée ,

un petit aperçu , voici les 

points WW pour certains cocktails

- le white russian  , 11 pts 

- l'irish coffee , 7pts  

- le gin tonic, 5 pts- le sex on the b

- le whisky cola, 6 pts 

- la pina colada, 9 pts 

- le zombie, 12 pts 

- le manhattan, 5 pts 

- le cuba libre, 6 pts  

- la vodka orange, 6 pts  

- le mojito, 5 pts 

- le dry martini, 5 pts 

- le cosmopolitan, 6 pts  

- la margarita, 8 pts 

- la vodka tonique , 6 pts 

- le daiqueri fraises , 7 pts 

maintenant on sait combien valent

chaque petits apéros .

 

barre gâteaux .gif

 

ce matin au petit déjeuner :

 

P1510131.JPG

 

camerai matin , 2 heures de marche .

et je n'en pouvais plus .

ce midi au repas :

 

P1510129.JPG

du poulet et du riz cuisiné aux carottes .

un brugnon en dessert et mon café .

ce soir , aie aie aie  ! ce soir dérapage .

resto avec un couple d'amis qui nous

ont téléphoné pour aller déguster une

bonne omelette aux cèpes au resto du

village . et on ne sait pas dire non .....

 

IMG_0318.JPG

 

décidément , chaque fois que je prends

une photo avec mon téléphone , je ne

sais pas les mettre a l'endroit sur le blog .

si vous penchez un peu la tête , vous

devriez arriver a voir un petit peu .

désolée mais je ne sais pas comment

faire pour la remettre a l'endroit .

en dessert deux boules de sorbet poire .

et voila cette journée de mardi .

heureusement que j'avais bien marché

le matin , mais j'ai forcément tout

repris de ce que j'ai du éliminer ....

a demain ! bonne soirée !

 

23:14 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (0)

24/08/2015

LUNDI 24 AOUT 2015 !

taille = poids.jpg

ce matin j'ai trouvé ce tableau qui

indique le poids idéal par rapport

a notre taille .

du coup , moi qui mesure 1 . 65 m

mon poids idéal est de 67 / 69 kg .

moi , ça me convient parfaitement .

vivement que j'y arrive a ce poids ...

au petit déjeuner ce matin :

P1500579.JPG

ce matin , nous n'avons pas été a

la marche car il a bruiné toute la

matinée . donc , du coup , j'ai

cuisiné le repas pour ce soir .

j'ai cuisiné un flan aux brocolis 

P1510125.JPG

et ce midi , voici mon repas pour ce midi :

les restes d'hier . la ratatouille et les travers

de porc grillés au BBcue . un bout de pain

et une pêche en dessert , plus un café :

P1510124.JPG

 

P1510126.JPG

 

voici la recette du flan aux brocolis WW

ma recette vaut 5 pts par personnes .

on peut réduire les points a 3 , en  remplaçant

la crème par 100 g de fromage blanc .

 

P1510127.JPG

 

il vous faut pour 2/3 personnes :

500 g de brocolis frais ou surgelés , 3 oeufs ,

40 cl de crème fraiche ,  sel et poivre . 

réalisation

faire bouillir de l'eau dans un grand récipient ,

et faire cuire les brocolis avec un peu de sel  .

pendant ce temps , mélanger la crème et les oeufs .

après avoir égoutté soigneusement les brocolis

cuits , les ajouter dans le mélange crème oeufs ,

saler et poivrer et mélanger .

verser dans un plat ou des ramequins individuels ,

et faire cuire au bain marie 20 a 30 minutes .

mon repas du soir se composait ainsi :

 

P1510128.JPG

 

mon gratin de brocolis avec un bout

de pain et un yaourt maison crème

de marrons . et c'est tout !

et en plus , on a mangé tôt .

bonne soirée a vous et a demain !

19:35 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

23/08/2015

DIMANCHE 23 AOUT 2015 !

c'est reparti .gif

oui c'est reparti ! et sérieux cette fois .

comme avant cet été . " logiquement "

cette semaine qui arrive sera calme .

nous n'avons rien prévu de particulier 

et nous n'attendons personne . mais 

c'est sans compter avec les imprévus

comme toujours , et chez nous , ce n'est

pas ce qui manque des imprévus ....

et pour commencer , cette première

journée de dimanche et surtout de  

" sans écarts " voici mon petit déjeuner :

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ce matin , j'ai fait une grosse gamelle de

ratatouille ,pour en avoir pour ce midi et

aussi pour demain , vu que je vais faire la

marche avec ma copine Babeth .

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mon petit mari avait mis la veille des

travers de porc a mariner dans une

saumure dont lui seul a le secret , et

il a fait grillé tout ça au BBcue .

on s'est régalé avec un brugnon en

dessert et le café bien sur .

P1510115.JPG

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je vous rassure , nous n'avons pas

tout mangé , il y en avait bien pour

quatre personnes . mais comme je

vous le disais , on prévoit toujours

plus  , car on compte sur les invités

de dernière minute , ce que j'appelle

gentiment  " les imprévus  " .

mais comme il n'y en a pas eu , ben

on en a pour demain midi ; j'avais

prévu des cuisses de poulet pour

demain midi , ben on les a fait grillé

au BBcue vu qu'il restait de jolies

braises et on les mangera mardi midi .

P1510117.JPG

pour ce soir , j'ai fait un plat WW .

voici la recette de ce plat , elle est

pour 4 personnes .

compter 5 pts / pers

mais moi  , j'ai divisé par deux les

quantités pour nous deux ,  pour

ne pas être tentés de tout manger .

Spaghettis carbonara surimi

 

P1510118.JPG

 

faire cuire 120 g de spaghettis ,

les égoutter les verser dans un

plat creux ajoutez 24 bâtonnets

de surimi coupés en morceaux .

Mélangez avec 8 c a c de crème

a 5% de MG et 1 jaune d'oeuf .

saler et poivrer , saupoudrez de

4 c a c de parmesan râpé .

et voila le travail ! un petit régal !

 

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un yaourt a la crème de marrons fait maison

a terminé ce petit repas du soir .

 

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cette journée se termine comme elle a

commencé , tranquillement .

je vous souhaite une bonne soirée .

a demain !

 

20:12 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)