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07/09/2015

LUNDI 7 SEPTEMBRE 2015 !

  • c'est reparti .gif

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bonjour tout le monde !

et ben voila ! les vacances sont finies .

et le bilan coté poids , c'est la cata !!!

a 400 g prés , j'ai quasiment tout repris .

certes j'en ai bien profité , mais ça fiche

les boules quand même , car tous mes

efforts des ces 3 derniers mois sont fichus .

et je dois tout recommencer . pffttt !!!

enfin c'est comme ça , il ne faut pas

se décourager , je vais rester motivée !

et surtout , reprendre les bonnes habitudes !

comme ce matin , au petit déjeuner :

P1510131.JPG

pour repartir du bon pied , et même si je

ne fais pas complètement le régime WW ,

si ça peut aider , voici comment calculer

votre nombre de points pour la journée :

 

  • COMBIEN DE POINTS AVEZ VOUS DROIT AVEC WW ?
  • Une femme : 7 Points
  • Un homme : 15 Points

 

  • 18-20 ans : 5 Points
  • 21-35 ans : 4 Points
  • 36-50 ans : 3 Points
  • 51-65 ans : 2 Points
  • Plus de 65 ans : 1 Point

 

  • Notez comme résultat le chiffre de la dizaine
  • correspondant à votre poids.
  • Exemple: si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 Points

 

  • Moins de 1.60 m : 1 Point
  • 1.60 m et plus : 2 Points

 

  • Un travail effectué presque exclusivement assis : 0 Pt
  • Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec
  • quelques déplacements : 2 Pts
  • Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 Pts
  • Un travail très physique : 6 Pts
  • en ce qui me concerne , j'ai droit a 20 pts / jour 
  • et mon mari a 30 points par jour , carrément ....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

et voila ! cela donne une petite idée .

mon repas de ce midi , se compose ainsi :

deux tranches de rôti de porc , de la ratatouille

un bout de pain et une pêche plus mon café .

fini les apéros midi et soir , fini les restos

et les petits plats bien gras et en sauce .....

P1510175.JPG

 

 
une petite recette en cadeau pour cette reprise .
 
 
c'est une recette trouvée sur le net que je n'ai 
pas
 
 
encore essayée , mais je la garde précieusement .
 
 
tarte aux pommes trés légere avec feuille de brick

2point par personne la recette est pour 4 personnes
 

ingrédient
 

--------------
5 feuilles de bricks ; 4 pommes de la cannelle
et 2 sachet de sucre vanillé
 

préparation 
---------------
Préchauffer le four th 8 ( 240 ° ).
Recouvrir un plat a tarte de 24 cm de 
diamètre
avec une feuille de cuisson.
Etaler dessus les feuilles de brik et cuire 7 mn au four.
Eplucher les pommes et les couper en petit morceaux..
Retirer le plat du four et étaler les fruits sur les feuilles
 
de brik précuites.
Saupoudrer avec la cannelle et le sucre vanillé.
Enfourner a nouveau 30 mn .
Se déguste tiéde.
 

pour goûter j'ai mangé une crème caramel danette

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et pour le repas de ce soir , voici mon plateau :

des tomates Provençales avec deux tranches

de jambon  blanc et un bout de pain . en

dessert un yaourt nature du commerce sucré .

P1510177.JPG

 

je pense que cette première journée de

reprise a été convenable et j'espère que

ça va durer . de toute façon pas e choix !

demain main marche avec ma copine , la

aussi on reprends les bonnes habitudes

pour arriver a tout reperdre d'avant les

vacances . bonne soirée a vous ! a demain !

désolée , je ne sais pas pourquoi il y a ces blancs ..... 

14:15 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

31/08/2015

LUNDI 31 AOUT 2015 !

bonjour_013.jpg

non je ne vous oublie pas ! comme vous 

le savez je suis chez des amis et nous 

vadrouillons ici et la et le soir quand nous

rentrons , je n'ai même pas le temps de

faire un petit article pour résumer ma

journée . de toute façon , côté régime ,

euh ? comment dire , je suis vraiment

complètement a côté des repas sérieux .

donc , pas la peine de vous mentir ni

de me mentir , je le laisse pour cette 

semaine et je reprendrai tout bien comme

il faut , dés que nous serons rentrés .

ahhhh.jpg

je vais profiter de ma semaine de vacances ,

et dés que je rentre ( samedi prochain au soir )

je fais ma liste de courses  sérieuses pour 

aller faire le plein de ravitaillement régime

le lundi matin afin de cuisiner de bons petits

plats légers et diététique qui me ferons 

reperdre tout ce que j'ai repris et plus encore .

je vous donne RDV dés lundi soir prochain

images-rigolotes-regime-kgs-L-2lE0zI.jpg

 

et on reprends tout a presque zéro .

bonne semaine a vous et a très vite .

14:32 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (5)

28/08/2015

VENDREDI 28 AOUT 2015 !

grossir en vieillissant.jpg

ceci explique cela , forcément ...

aujourd'hui , je peux dire que ce matin ,

j'ai  , comme qui dirait , fait du sport .

demain , nous partons en vacances

chez des amis . donc , ce matin , et une

bonne partie de l'après midi aussi j'ai

couru dans tous les sens pour préparer

le camping car . et oui ! nous avons

notre maison mobile avec qui nous

nous déplaçons , un peu comme les

escargots quoi .

 

Camping-car.jpg

et il faisait très chaud , et j'ai remis ça

après le repas du soir pour terminer , car , 

demain matin , c'est le départ . bon ,

je sais que cela sera encore une semaine

assez particulière pour suivre mon

régime , mais je vais essayer de limiter

les dégâts . et non ! je n'emmène pas la

balance , pour le verdict de la semaine , 

je serais fixée au retour . je me pèserai

le matin du départ , soit demain matin .

de toute façon c'est le jour de pesée .

donc , pas de changement .

et si j'ai pas perdu quelques grammes , 

je mange mon chapeau , comme dirait

l'autre de la pub ...

voici mon petit déjeuner de ce vendredi .

P1510131.JPG

 et a 13 h nous avons pris notre repas .

un petit risotto aux fruits de mer

que j'ai fait encore et toujours dans

mon appareil que j'aime tant . il va

me manquer cette semaine .

P1510151.JPG

P1510153.JPG

on s'est régalé . bien sur pas de pain , juste

une pêche et mon café et nous étions calés .

il fallait ça car l'après midi j'ai continué

les préparatifs du départ .

ah au fait ! j'emmène mon pc avec moi .

ben non lui je ne peux pas le laisser seul

a la maison . il va s'ennuyer de moi ......

et ce soir , après cette journée bien chargée ,

j'ai pris le temps de nous faire vite fait

bien fait , un gratin de courgettes comme

je fais de temps en temps .

 

P1510155.JPG

 

je vous ai déja donné la recette , il suffit

de regarder les jours précédents pour la

retrouver . c'est vite fait et  délicieux .

nous avons mangé de la salade du jardin ,

 

P1510157.JPG

 

et en dessert un yaourt du commerce .

vu que nous partons je n'en ai pas fait .

 

P1510158.JPG

 

je vous entends d'ici dire qu'il y a beaucoup

de mûres dans ce pot . rassurez vous , c'est

moi qui les ai rajoutées . jeudi quand nous

sommes allées marcher avec ma copine , nous

en avons ramassé quelques unes . et vu que

j'ai mangé un yaourt aux mûres , j'en ai mis

quelques unes des fraiches dedans . un régal !

voila donc cette journée de vendredi qui fut

bien remplie . demain soir , mais je ne sais

pas a qu'elle heure ce sera , je vous ferai le

résumé de mes repas comme toujours et

je vous donnerai mon poids bilan de la

semaine qui vient de passer . je suis confiante .

bonne soirée a vous et a demain ! il est 22 h déja .

22:02 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)