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30/09/2015

MERCREDI 30 SEPTEMBRE 2015 !

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c'est pas faux tout ça . il faut penser bien sur ,

pour réfléchir a de bons repas a réaliser légers .

tenir bon , évidement , c'est le plus dur je crois .

essayer , on va dire de nouvelles recettes .

faire et re faire , du sport , de la marche pour moi .

des idées , pour varier les repas  .

et réussir , ben ça c'est le tip top ! et je vais réussir !

ouf ! j'ai tout trouvé !

aujourd'hui mercredi au petit déjeuner :

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ce matin j'ai cuisiné un peu . je nous ai

fait un gratin de courgettes comme j'ai

l'habitude de faire et je vous avais noté

la recette quelques jours plus tôt .

nous l'avons mangé avec du beef que

j'ai acheté hier a mon boucher .

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oups !!!  j'ai failli oublier de prendre

la photo de mon steak ! il était temps .

et ce soir un bol de soupe et un yaourt

maison . et pis c'est tout !

 

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Bonne soirée a vous et a demain !!!

20:57 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

29/09/2015

MARDI 29 SEPTEMBRE 2015 !

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voila ! ça c'est le plateau idéal pour manger

équilibré . finalement , je n'en suis pas si loin .

enfin , presque quand même , car des légumes

il en manque un peu , les féculents c'est bon

vu que je mange du pain , le fruit aussi c'est

bon , manque un laitage le midi , mais je le

prends souvent a goûter , ça compense .

ce matin voici mon petit déjeuner :

 

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rien ne change le matin , je devrais varier un peu ...

puis je suis allée faire une heure de marche

avec ma copine . dés que nous sommes rentrées ,

après le petit café habituel , j'ai fait un brin

de ménage aux chambres . le repas de midi était

prêt , j'avais prévu trois tomates farcies que

j'avais faites et congelées . ça dépanne bien .

un bout de pain et une pêche puis mon café 

et mon repas de ce midi était pas mal du tout .

 

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en fin d'après midi je suis allée chercher ma

petite puce a l'école comme tous les mardis .

le repas du soir ben , comme tous les mardis

soirs , était un peu plus " consistant " .

des cannellonis a la sauce bolognaise .

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 oups ! j'ai failli oublier de prendre la photo :

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faut dire qu'avec ma petite puce , après

l'école nous avons fait les magasins en

ville pendant une heure . et je suis allée

voir mon boucher pour acheter un peu

de viande comme toutes les semaines .

donc , j'ai encore bien marché ce soir .

a présent elle est au lit car elle était bien

fatiguée de sa journée pauvre petite puce .

et moi , je vais aller regarder cauchemar

en cuisine . bonne soirée a vous  !..

20:19 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

28/09/2015

LUNDI 28 SEPTEMBRE 2015 !

glace régime.jpg

et ben voila ! une semaine qui commence .

je l'ai commencée par un bon petit déjeuner :

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ensuite , nous sommes allées marcher avec

ma copine , pendant une bonne heure .

pour le repas de midi , j'ai farfouillé un peu

le congélateur car j'aimerai bien le vider un

peu . et j'ai trouvé quelque chose que j'avais

complètement oublié , c'était tout au fond du

coffre , des wraps . allez zou , ce sera pour midi .

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oui mais voila ! pour bien faire il aurai fallu

manger une salade verte en même temps . le

souci c'est pas que je n'en avais pas , mais

elles poussent encore dans le potager ...

et comme on avait encore faim , on a mangé

un bout de fromage de chèvre avec du pain .

deux prunes violettes et un café .

a 16 h aussi j'avais faim . heureusement que

j'ai toujours des yaourts au frigo , j'en ai pris

un , nature maison .

pour souper , sage . un bol de ma soupe et

un yaourt maison nature encore une fois .

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et c'est tout . mais si ! mais si ! pour le soir ,

je pense que ce sera souvent comme ça

maintenant . voila le bilan de ce lundi .

bonne soirée a vous tous et toutes .

merci pour votre fidélité et vos gentils

petits commentaires qui me font plaisir ;

a demain ! 

20:20 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)