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29/09/2015

MARDI 29 SEPTEMBRE 2015 !

manger-equilibre-pour-maigrir.png

voila ! ça c'est le plateau idéal pour manger

équilibré . finalement , je n'en suis pas si loin .

enfin , presque quand même , car des légumes

il en manque un peu , les féculents c'est bon

vu que je mange du pain , le fruit aussi c'est

bon , manque un laitage le midi , mais je le

prends souvent a goûter , ça compense .

ce matin voici mon petit déjeuner :

 

P1510319.JPG

 

rien ne change le matin , je devrais varier un peu ...

puis je suis allée faire une heure de marche

avec ma copine . dés que nous sommes rentrées ,

après le petit café habituel , j'ai fait un brin

de ménage aux chambres . le repas de midi était

prêt , j'avais prévu trois tomates farcies que

j'avais faites et congelées . ça dépanne bien .

un bout de pain et une pêche puis mon café 

et mon repas de ce midi était pas mal du tout .

 

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en fin d'après midi je suis allée chercher ma

petite puce a l'école comme tous les mardis .

le repas du soir ben , comme tous les mardis

soirs , était un peu plus " consistant " .

des cannellonis a la sauce bolognaise .

P1510394.JPG

 oups ! j'ai failli oublier de prendre la photo :

P1510398.JPG

faut dire qu'avec ma petite puce , après

l'école nous avons fait les magasins en

ville pendant une heure . et je suis allée

voir mon boucher pour acheter un peu

de viande comme toutes les semaines .

donc , j'ai encore bien marché ce soir .

a présent elle est au lit car elle était bien

fatiguée de sa journée pauvre petite puce .

et moi , je vais aller regarder cauchemar

en cuisine . bonne soirée a vous  !..

20:19 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

28/09/2015

LUNDI 28 SEPTEMBRE 2015 !

glace régime.jpg

et ben voila ! une semaine qui commence .

je l'ai commencée par un bon petit déjeuner :

P1510319.JPG

ensuite , nous sommes allées marcher avec

ma copine , pendant une bonne heure .

pour le repas de midi , j'ai farfouillé un peu

le congélateur car j'aimerai bien le vider un

peu . et j'ai trouvé quelque chose que j'avais

complètement oublié , c'était tout au fond du

coffre , des wraps . allez zou , ce sera pour midi .

P1510391.JPG

P1510390.JPG

oui mais voila ! pour bien faire il aurai fallu

manger une salade verte en même temps . le

souci c'est pas que je n'en avais pas , mais

elles poussent encore dans le potager ...

et comme on avait encore faim , on a mangé

un bout de fromage de chèvre avec du pain .

deux prunes violettes et un café .

a 16 h aussi j'avais faim . heureusement que

j'ai toujours des yaourts au frigo , j'en ai pris

un , nature maison .

pour souper , sage . un bol de ma soupe et

un yaourt maison nature encore une fois .

P1510392.JPG

et c'est tout . mais si ! mais si ! pour le soir ,

je pense que ce sera souvent comme ça

maintenant . voila le bilan de ce lundi .

bonne soirée a vous tous et toutes .

merci pour votre fidélité et vos gentils

petits commentaires qui me font plaisir ;

a demain ! 

20:20 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

27/09/2015

DIMANCHE 27 SEPTEMBRE 2015 !

perdu poids.jpg

et ben voila un bon petit dimanche

de passé , encore une fois .

j'ai commencé cette journée par un

bon petit déjeuner , comme toujours :

P1510319.JPG

ensuite , j'ai fait de la soupe de légumes

pour ce soir car a présent il ne fait pas

trop chaud , donc , retour des soupes .

en plus c'est bon pour la santé quand

la soupe est faite maison et avec les bons

petits légumes du potager . et j'en ai fait

une bonne gamelle pour en avoir d'avance .

mais pour ce midi , le repas était prêt vu

qu'il restait de l'agneau aux courgettes .

 

P1510388.JPG

 

je nous ai autorisé un verre de rosé et un

bout de pain puis une prune et une petite

grappe de raisin et mon café .

et cet après midi , je n'ai rien fait . et je vais

même vous avouer que je me suis endormie

sur mon canapé pendant plus d'une heure .

c'est rare que ça m'arrive , mais ça m'arrive ...

donc ce soir , repas simple . un bol de

ma soupe et un yaourt maison nature .

 

P1510389.JPG

 

Bonne soirée a vous et a demain !

21:07 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)