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01/11/2016

MARDI 1 NOVEMBRE 2016 !

regime on est inondé.jpg

effectivement ! donc , on n'est pas gros !

allez ! un petit article rapidement fait , et

je vais me coucher illico presto . non ! non !

je n'ai pas fait la fiesta , j'aimerai bien mais

hélas ; je suis tout simplement fatiguée !

j'ai vraiment besoin de dormir . voila que

Maman nous fait la java la nuit a partir de

3 h du matin ; et elle ne veut pas se recoucher .

donc , ben , forcément , réveillée a 3 h , et

du coup , ben ,  levée a 3 h et quelques .

après un bon petit déjeuner a 9 SP pour moi

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

j'ai installé Maman au canapé et je lui ai allumé

la TV . mais ça n'a pas duré longtemps ....

sale journée ! et cela jusqu'a ce soir que je la couche .

bref , du coup je n'ai pas pu faire grand chose .

pour le repas de midi , j'ai fait cuire une langue de

boeuf 8 SP les 100G ; a la cocote minute pendant 1 h

avec 2 carottes , du thym , du laurier , 1 oignon , de

l'ail sel poivre . puis je l'ai pelée , et c'est la que j'ai

pensé a faire une photo , mon mari s'est chargé de la

sauce a l'échalote et au vin rouge 4 SP ; c'était bien bon .

en entrée et cela nous a fait le légume car c'était copieux .

P1540456.JPG

P1540455.JPG

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P1540458.JPG

P1540459.JPG

tomates 0 SP , échalotes 0 SP ; endive 0 SP ; et petit

mélange d'une boite de maïs poivrons et petites

pâtes 2 SP . et de la vinaigrette allégée 2 SP  = 4 SP

16 SP le repas de ce midi .

bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 16 SP = 25 SP

pour le repas de ce soir , juste une soupe de légumes 0 SP

et un yaourt maison aux pruneaux 7 SP

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32 SP pour ma journée de ce mari 1 Novembre 2016 !

je pioche les 2 SP de trop dans ma réserve hebdomadaire .

et voila ma journée qui se termine , vite vite mon dodo !!!

a demain tout le monde et bonne soirée !!!!

20:38 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

30/10/2016

DIMANCHE 30 OCTOBRE 2016 !

regime , j'ai un prroblème .....jpg

et oui ! le problème  , il est la en effet ...

aujourd'hui il a fait une magnifique journée ,

très ensoleillée . nous avons passé l'après midi

au jardin a prendre l'air . ma petite fille a joué

avec tout son bazar et Maman était débordée

a la regarder faire . quant a moi , j'étais si

fatiguée que je me suis endormie sur le transat .

oh pas longtemps , mais une vingtaine de minutes .

et ça m'a fait un bien fou .

ce matin , j'ai pris un petit déjeuner très light  a 3 SP

petit déjeuner 3 SP.jpg

je n'avais pas faim du tout . mais très soif .

et cette soif m'a suivi toute la journée . j'ai

bu , facilement , 2 litres d'eau aujourd'hui .

la matinée s'est passée tranquillement , et

pour cause , maman ne voulait pas se lever

aujourd'hui . alors j'en ai profité pour faire

tout ce que j'avais a faire . puis a 11 H 30 ,

j'ai retenté d'aller la faire lever , et la , oh !

miracle ! comme si de rien n'était , elle s'est

levée et tout s'est bien passé ...

pour le repas de ce midi , j'avais fait cuire

des brocolis a la vapeur et nous n'en avons

même pas mangé . nous les mangerons

demain . du coup le repas de midi était ceci :

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1/2 magret grillé sans MG (150 g) 6 SP ; de la salade

verte 0 SPvinaigrette 2 SP ; deux kiwis en dessert

0 SP ; et 50 g de pain 3 SP ; total repas midi = 11 SP

P1540440.JPG

bilan a la mi journée =

matin 3 SP + midi 11 SP = 14 SP

pour le repas de ce soir . j'avais dans les

placards deux plats que j'avais acheté

dans le magasin Asiatique voila quelques

jours . et ben j'ai dit , Basta ! on mangera ça ! 

avec un fromage blanc a 20 % 2 SP

P1540441.JPG

P1540442.JPG

P1540443.JPG

et la ! une fois les comptes fait = 16 SP !

bilan de ma journée =

matin 3 SP + midi 11 SP + soir 16 SP = 32 SP !

heureusement que ce matin je n'ai rien mangé ...

du coup , je ne dépasse pas , c'est pile 30 SP !!!

j'ai halluciné ! 16 SP la part de 350 g ? waouh !!!

ma petite fille est repartie a 18 h . la maison

est bien vide a présent . enfin , presque vide ...

il est temps que je ferme le pc pour aller coucher

Maman qui est complètement déboussolée avec

le changement d'heure . bonne soirée a vous et

merci pour vos gentils commentaires réconfortants !

20:14 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (2)

23/10/2016

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2016 !

regime calories dans le poisson.jpg

voila qui donne une petite idée de ce que

valent en calories , certains poissons !

aujourd'hui dimanche , journée calme !

levée a 9 h ! oui oui ! vous avez bien lu .

Maman n'a pas bougé , du coup , j'ai fait

une bonne grasse matinée . ça fait du bien !

après le petit déjeuner a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

mon mari m'a proposé pendant le petit déjeuner ,

de s'occuper du repas de midi . ok mon chéri !

du coup , j'ai passé l'aspirateur partout dans la

maison et j'ai même pris le temps de prendre une

bonne douche et de me chouchouter un peu en

me mettant du vernis sur les ongles des pieds !

et voici le repas de midi fait par mon petit mari :

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il nous a fait de bons carrés de pomme de terre 2 SP ;

en frites , cuites a l'actifry avec 1 c a s d'huile 2 SP ;

il a fait cuire 1/2 poulet fermier 5 SP ; a la cocote en

fonte avec 1 c a s d'huile de pépins de raisins 2 SP ;

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11 SP mon repas ce midi + petit déj 9 SP = 20 SP

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et l'après midi , mis a part étendre une machine

de linge et aller faire marcher Maman avec son

déambulateur qu'elle n'aime toujours pas , je n'en

ai pas fichu lourd . repos repos repos !

pour le repas de ce soir , du vite fait aussi .

nous avons fini la soupe de légumes 0 SP

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puis j'ai fait cuire des coquillettes 3 SP les 100 g  .

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avec 10 g de beurre du vrai beurre 4 SP ;

et un fromage blanc a 20 %  , 2 SP ;

total du repas de ce soir = 6 SP

bilan de ma journée = 26 SP

matin 9 SP + midi 11 SP + soir 6 SP = 26 SP

voila ma journée ! j'espère que vous avez

passé un bon dimanche .

demain matin j'ai une prise de sang a faire ,

l'infirmière qui vient doucher Maman me la

fera dans la foulée . ça fait déjà 2 mois que

l'ordonnance traine , et l'infirmière l'a vue .

en attendant , je vous souhaite une bonne

soirée ! a demain !!!!!

20:44 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (5)