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19/03/2016

SAMEDI 19 MARS 2016 !

balance ( viens par la.gif

effectivement , ce matin j'hésitais un peu a

monter sur ma balance . puis j'ai dit quand

il faut , il faut ! et j'y suis montée dessus ; et

comme je l'imaginais , j'ai repris un peu ,

elle affichait   76 . 100 kg  soit  +  600 g  !

mais cela ne me démotive pas , bien au

contraire , je sais bien que le repas d'hier au

soir y est pour beaucoup et aussi le nouveau

programme que je ne maitrise pas encore

parfaitement , forcément , cela n'arrange rien .

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner :

petit déj 15 SP.jpg

puis j'ai terminé mon gâteau pour les anniversaires de

Babeth et de mon mari que nous allons fêter chez Babeth .

c'est le même que j'avais fait pour la fête des Mamies , mis

a part la déco finale que j'ai légèrement modifiée . mais

encore une fois , tout le monde a bien aimé :

P1520347.JPG

cette fois , j'ai mis des perles argentées pour changer un peu .

a midi nous étions chez Babeth et nous avons bien mangé .

bien entendu cela n'était pas du tout régime . tampis , fichu

pour fichu , autant terminer la semaine en " beauté " ...

dés demain on reprends le bon rythme et on continuera la

semaine qui vient . il faut que samedi prochain ma chère

balance affiche du moins ! cette semaine je n'ai rien de

prévu , donc , pas d'excuses pour que ça ne descende pas .

a 17 h Maman commençait a trouver le temps long . c'est

vrai que nous sommes partis dans des parties de belote

endiablées , mais Maman qui était pourtant bien installée

au pied de la cheminée , s'ennuyait . et comme elle n'a

pas de patience , quand elle a décidé de partir , ben faut

y aller ; sinon elle tourne et vire comme un lion en cage .

alors nous sommes rentrés a la maison . dommage ...

le repas de ce soir , Maman a mangé comme tous les

soirs mais mon mari et moi n'avions pas faim ; donc ,

nous avons fait diète .

 

Mado , donc tu es née un 18 mars comme mon mari

et mon pauvre Papa . c'est rigolo ça . je ne le savais pas .

donc , désolée pour le retard , mais c'est de tout coeur

que je te souhaite un très :

anniversaire ! images.jpg

 

je vous souhaite de passer une très bonne soirée !

a demain !!!

 

19:41 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

17/03/2016

JEUDI 17 MARS 2016 !

regime ( dicton la volonté.jpg

et oui !!! je suis assez d'accord avec ce dicton !

alors , vu que j'y crois dur comme fer , ça ne

peut que fonctionner . allez go !!!

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner habituel :

demain je le pèse et je calcule les SP ( Smarts-Points )

P1520190.JPG

Maman est partie a 9 h pour sa journée d'accueil ,

et moi , j'ai attaqué le grand ménage de l'étage .

les chambres et le bureau , tout y est passé .

j'ai étendu une lessive , même si le soleil n'est

pas au rdv , quand il faut , il faut !

le repas de midi était prêt vu que j'avais des

restes d'hier . mais j'ai fait quand même des

betterave rouges mélangées avec quelques

grains de maïs en boite pour changer un peu .

voici mon repas de ce midi :

P1520317.JPG

 

P1520318.JPG

100 g de betteraves rouges = 0 SP

les deux dernières p de terre = 2 SP et les derniers 

morceaux de cuisse de dinde = 5 SP les 120 g .

et j'ai mangé les p de terre sans beurre ; bon pas

si bon que si j'en avais mis un peu forcément ...

une poire en dessert = 0 SP , et voila pour midi !

Total pour midi = 7 SP 

pour le goûter j'ai pris comme hier . mais

aujourd'hui j'ai compté les SP avec mon

joli calculateur puis , vu que j'étais seule et

tranquille , je me suis amusée a faire des

petits montages de photos .  

goûter pour 3 SP.jpg

 Tout comme hier , soit , 2 tr de pain de mie WW = 2 SP

et 25 g de St Morêt a 8 %  =  1 SP

et pour ce soir ! un petit repas sympa !

une quiche WW , une salade verte avec

une vinaigrette WW et un yaourt maison

a la confiture maison pommes / prunes .

repas du soir jeudi 17 mars 2016.jpg

la salade c'est 0 SP . la vinaigrette = 1 SP

la petite quiche WW = 5 SP

30 g de pain =2 SP

un yaourt maison a la confiture pommes prunes 

je ne sais pas combien de SP il faut compter .

P1520337.JPG

P1520336.JPG

quand j'en ferais de nouveaux , je me servirai

de ma balance pour tout peser et elle me dira ,

j'espère , combien cela me fait en points SP .

comme vous pouvez le constater , j'avance

et je progresse , et je modifie , et j'améliore ...

par contre , j'ai droit a 30 SP par jour , et je me

rends compte que je suis loin de manger tous

mes points journaliers . mais je n'ai pas faim ,

je suis rassasiée . Bonne soirée a  vous !!!

 

20:23 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

16/03/2016

MERCREDI 16 MARS 2016 !

c'est parti .gif

et oui ! ayé ! suis partie pour une nouvelle

 "  organisation  "  régime !!!

en fin d'après midi , je vous ai noté le

programme que je vais " essayer " de

suivre . il est dans la catégorie ci contre

a votre gauche et il s'intitule :

Programme WW Smart-Points . si vous

avez l'envie , et le temps aussi , de le lire ,

vous verrez ce qui m'attends ....

aujourd'hui je e suis levée bien décidée a 

cuisiner un petit repas bien comme il faut .

 j'ai pris mon petit déjeuner habituel . pour

le moment , je ne le change pas . 

P1520190.JPG

et puis dans la foulée , je me suis mise aux

fourneaux tandis que maman terminait

son petit déjeuner . je nous ai fait une

ratatouille maison que j'ai mis a cuire avec

une cuisse de dinde et des p de terres .

la cuisse de dinde et les p de terres , ont cuits

a la vapeur au dessus de la ratatouille .

si c'est pas régime ça ? je mange mon chapeau !!!

P1520295.JPG

voici mon assiette de ce midi :

P1520299.JPG

le hic est que je ne sais pas combien il faut

compter de SP pour ce plat . je n'ai pas eu le

temps d'étudier mes outils achetés a WW .

c'est dommage , mais ça viendra . promis .

j'ai aussi fait cuire des artichauts a la vapeur .

P1520305.JPG

Maman n'aime pas ça , je lui ai fait un autre

menu . les artichauts c'est 0 SP . faut compter

la vinaigrette uniquement et comme elle est

WW , pas de soucis , elle est légère . 

pour le goûter , car on peut goûter dans ce

programme ? j'ai mangé deux tranches de

pain de mie WW a 1 SP la tranche , et j'ai mis

au milieu du fromage St Morêt a 8 /% de MG

et un grand verre d'eau .

P1520301.JPG

P1520302.JPG

P1520304.JPG

ainsi j'ai attendu le repas du soir tranquillou .

j'ai étudié ma calculette et ce soir cela m'a

bien aidé pour calculer le repas du soir ;

voici mon repas de ce soir :

P1520313.JPG

P1520314.JPG

mon artichaut et 4 tranches de mortadelle

de volaille aux olives que j'ai trouvé hier

en faisant les coures . et la ! j'ai calculé les

SP avec ma calculette . et ça ne coute que

1 SP chaque tranches . j'en ai mangé 4  .

plus une tranche de pain . 25 g = 2 SP

pendant une semaine , celle ci , je vais 

tâtonner pas mal et faire au mieux le temps

de l'adapter aux appareils et au programme ;

donc , voila pour cette journée de mercredi .

bonne soirée a tout le monde !

 

Guy ! mon mari aussi pêche et moi aussi

j'aime bien ça . il a pris le permis mais

il il n'a pas eu le temps d'aller faire

l'ouverture . quand il fera meilleur , on

pourra aller passer une journée avec

Maman en bord de lac .

 

Vanne , je te remercie pour tes encouragements .

ma devise est " quand on veut , on peut ! " donc ...

 

Patricia , merci aussi a toi aussi . bisous !!!

20:42 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)