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24/03/2016

JEUDI 24 MARS 2016 !

transformation aliments.jpg

et bien ? en effet , notre corps est bien une usine !

il transforme tout ce qu'on ingurgite , il n'arrête pas .

vu ce tableau , a nous de choisir le bon du mauvais !

aujourd'hui devait être une journée tranquillou . mis

a part la balade prévue avec Babeth , que j'ai du annuler ...

après le petit déjeuner habituel a 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

a 9 h Maman est partie a l'accueil de jour , et moi je

suis partie dans la foulée avec Chipie chercher le

pain tout en haut du village ; ce qui m'a fait faire

un peu de marche , et rapide avec ça ; puis , je me suis

mise au repassage en rentrant . et 1 / 2 h après ,

le téléphone sonne . c'était ma fille qui me disait

que si je n'avais rien prévu de spécial , qu'elle

m'invitait a manger ce midi . et ben j'ai tout plaqué ,

mon fer et mon  linge et je me suis préparée a partir

voir ma fille et ma petite fille qui n'était pas bien

et du coup n'était pas allée en classe .

depuis la fête des mamies , je ne les avais pas revues .

c'est qu'elles ont emménagés dans leur maison et

elles sont a 20 km de chez moi a présent . du coup ,

a mon grand regret , je ne vais plus chercher ma petite

fille a l'école les mardis soirs et je ne l'ai plus les

mercredis depuis la rentrée des vacances dernières .

et elle me manque ma choupinette .

ma fille nous a fait des spaghettis a la sauce Bolognaises .

j'ai été raisonnable , je me suis servie une part moyenne .

P1520375.JPG

juste un peu de râpé et une salade verte avec de la

vinaigrette normale . mais en dessert , j'avais acheté

des petites tartes myrtilles . j'ai failli oublier de faire

la photo . dommage car en plus elle était bien jolie .

et il était temps pour la photo . MDR !  elle était délicieuse .

P1520381.JPG

j'ai bu un petit verre de vin rouge même pas plein et un kfé .

ah ! et aussi mangé un chocolat avec le café ; AIE AIE AIE !!!

P1520382.JPG

côté points pour ce repas de midi :

beef haché 80 g = 3 SP j'ai du manger a peu près cette part .

sauce tomate cuisinée  = 60 g = 1 SP j'en ai mangé 100 g =2 SP

spaghettis 100 g = 3 SP j'en ai mangé 200 g facile = 6 SP!!!

salade verte 0 SP + vinaigrette 15 g = 3 SP

mon petit verre de vin rouge = 2 SP

et la tarte myrtille 130 g = 8 SP ! horreur !

bien bien bien !!! au total ce midi = 24 SP !!! au secours !!!

bilan mi journée = matin = 12 SP + repas midi = 22 SP

ce qui me fait un total de 34 points ! j'ai explosé le quota

journalier . c'est pas bien ça ! pas bien du tout !

oui mais ! j'ai ma réserve hebdomadaire . heureusement !

et ce soir , je me suis contentée de me faire une soupe :

P1510978.JPG

P1510977.JPG

une soupe rapide et un yaourt maison nature . histoire de

limiter la casse . et cette soupe vaut 0 SP ! donc , juste 2 SP

pour le yaourt nature et mon repas du soir ne me coûte pas

trop cher en SP ! yesss !!! j'ai bien rattrapé le coup du coup ...

et je suis ahurie quand je fait mon calcul de points avec ma

calculette , de voir qu'il y a du sucre partout ! même dans la

soupe , il y en a ! il vaut mieux se la faire au moins il n'y en

a pas vu que nous on n'en met pas . je ne comprends pas a

quoi ça sert de mettre du sucre . je ne comprends pas .

bilan définitif de ce jeudi =

matin + midi = 36 SP + repas du soir = 2 SP = 38 SP

dont 8 SP pris dans mes réserves . il me reste 13 SP en réserve .

finalement , il est bien ce programme avec ces SP de réserve .

au moins , on peut se faire plaisir de temps en temps ; et je

peux dire qu'aujourd'hui je me suis fait plaisir a prendre ce

repas en compagnie de ma fille et de ma petite puce .

c'est bon pour le moral en plus . je suis reboustée a fond la !

au retour , j'ai récupéré ma maman a la maison de retraite

et nous sommes rentrées a la maison . elle était surprise et

très heureuse que ce soit moi qui la récupère . forcément ,

ce n'était pas prévu . c'est le taxi qui devait me la ramener

comme d'habitude . et voila ma petite journée de ce jeudi .

bonne soirée bleuets.png

 

20:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)

19/03/2016

SAMEDI 19 MARS 2016 !

balance ( viens par la.gif

effectivement , ce matin j'hésitais un peu a

monter sur ma balance . puis j'ai dit quand

il faut , il faut ! et j'y suis montée dessus ; et

comme je l'imaginais , j'ai repris un peu ,

elle affichait   76 . 100 kg  soit  +  600 g  !

mais cela ne me démotive pas , bien au

contraire , je sais bien que le repas d'hier au

soir y est pour beaucoup et aussi le nouveau

programme que je ne maitrise pas encore

parfaitement , forcément , cela n'arrange rien .

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner :

petit déj 15 SP.jpg

puis j'ai terminé mon gâteau pour les anniversaires de

Babeth et de mon mari que nous allons fêter chez Babeth .

c'est le même que j'avais fait pour la fête des Mamies , mis

a part la déco finale que j'ai légèrement modifiée . mais

encore une fois , tout le monde a bien aimé :

P1520347.JPG

cette fois , j'ai mis des perles argentées pour changer un peu .

a midi nous étions chez Babeth et nous avons bien mangé .

bien entendu cela n'était pas du tout régime . tampis , fichu

pour fichu , autant terminer la semaine en " beauté " ...

dés demain on reprends le bon rythme et on continuera la

semaine qui vient . il faut que samedi prochain ma chère

balance affiche du moins ! cette semaine je n'ai rien de

prévu , donc , pas d'excuses pour que ça ne descende pas .

a 17 h Maman commençait a trouver le temps long . c'est

vrai que nous sommes partis dans des parties de belote

endiablées , mais Maman qui était pourtant bien installée

au pied de la cheminée , s'ennuyait . et comme elle n'a

pas de patience , quand elle a décidé de partir , ben faut

y aller ; sinon elle tourne et vire comme un lion en cage .

alors nous sommes rentrés a la maison . dommage ...

le repas de ce soir , Maman a mangé comme tous les

soirs mais mon mari et moi n'avions pas faim ; donc ,

nous avons fait diète .

 

Mado , donc tu es née un 18 mars comme mon mari

et mon pauvre Papa . c'est rigolo ça . je ne le savais pas .

donc , désolée pour le retard , mais c'est de tout coeur

que je te souhaite un très :

anniversaire ! images.jpg

 

je vous souhaite de passer une très bonne soirée !

a demain !!!

 

19:41 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

17/03/2016

JEUDI 17 MARS 2016 !

regime ( dicton la volonté.jpg

et oui !!! je suis assez d'accord avec ce dicton !

alors , vu que j'y crois dur comme fer , ça ne

peut que fonctionner . allez go !!!

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner habituel :

demain je le pèse et je calcule les SP ( Smarts-Points )

P1520190.JPG

Maman est partie a 9 h pour sa journée d'accueil ,

et moi , j'ai attaqué le grand ménage de l'étage .

les chambres et le bureau , tout y est passé .

j'ai étendu une lessive , même si le soleil n'est

pas au rdv , quand il faut , il faut !

le repas de midi était prêt vu que j'avais des

restes d'hier . mais j'ai fait quand même des

betterave rouges mélangées avec quelques

grains de maïs en boite pour changer un peu .

voici mon repas de ce midi :

P1520317.JPG

 

P1520318.JPG

100 g de betteraves rouges = 0 SP

les deux dernières p de terre = 2 SP et les derniers 

morceaux de cuisse de dinde = 5 SP les 120 g .

et j'ai mangé les p de terre sans beurre ; bon pas

si bon que si j'en avais mis un peu forcément ...

une poire en dessert = 0 SP , et voila pour midi !

Total pour midi = 7 SP 

pour le goûter j'ai pris comme hier . mais

aujourd'hui j'ai compté les SP avec mon

joli calculateur puis , vu que j'étais seule et

tranquille , je me suis amusée a faire des

petits montages de photos .  

goûter pour 3 SP.jpg

 Tout comme hier , soit , 2 tr de pain de mie WW = 2 SP

et 25 g de St Morêt a 8 %  =  1 SP

et pour ce soir ! un petit repas sympa !

une quiche WW , une salade verte avec

une vinaigrette WW et un yaourt maison

a la confiture maison pommes / prunes .

repas du soir jeudi 17 mars 2016.jpg

la salade c'est 0 SP . la vinaigrette = 1 SP

la petite quiche WW = 5 SP

30 g de pain =2 SP

un yaourt maison a la confiture pommes prunes 

je ne sais pas combien de SP il faut compter .

P1520337.JPG

P1520336.JPG

quand j'en ferais de nouveaux , je me servirai

de ma balance pour tout peser et elle me dira ,

j'espère , combien cela me fait en points SP .

comme vous pouvez le constater , j'avance

et je progresse , et je modifie , et j'améliore ...

par contre , j'ai droit a 30 SP par jour , et je me

rends compte que je suis loin de manger tous

mes points journaliers . mais je n'ai pas faim ,

je suis rassasiée . Bonne soirée a  vous !!!

 

20:23 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)