http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

28/03/2016

LUNDI 28 MARS 2016 !

j'évite tout ce qui faot grossir.jpg

en effet , c'est une solution ....

aujourd'hui , en ce lundi de Pâques , c'est

de la grisaille chez nous . mais cela ne va

pas nous empêcher d'aller ramasser les

oeufs avec ma petite fille . que nini !!!

ce matin au petit déjeuner toujours 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

pour midi je nous ai fait un osso bucco de dinde

avec ses petits légumes ; un plat sage soit , 120 g

d'osso bucco = 6 SP + 1 c a s d'huile 2 SP + farine

1 c a s = 2 SP puis des légumes a 0 SP . = 10 SP 

P1520429.JPG

un petit bout de pain 2 SP et une orange en dessert

total de mon repas de midi en SP = 12 SP 

puis nous sommes partis chez ma fille ramasser

les oeufs de Pâques avec ma petite fille ; et la

chasse a été bonne voire même très bonne .

P1520442.JPG

P1520447.JPG

ma fille nous a fait des crêpes ; avec le café j'ai pris

une crêpe , sucrée modérément =  3 SP

Maman commençait a s'impatienter  donc , a 18 h nous

sommes rentrés a la maison . je n'avais pas bien faim ,

je me suis contentée d'une soupe rapide a 0 SP encore

une fois ; promis Joëlle , demain je fais une vrai soupe 

est un yaourt nature maison = 2 SP 

P1510978.JPG

P1510977.JPG

total de ma journée  = 20 SP ! oh miracle ! je suis  ok !!!

bonne soirée a vous tous et toutes et a demain !!!

20:46 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

27/03/2016

DIMANCHE 27 MARS 2016 !

regime il faudra reculer nos balanes pour être ....png

voila une idée qu'elle est bonne ! ah si seulement

ça marchait comme ça ...

vous allez bien ? vous avez pensé a reculer vos

pendules d'une heure ? je sais pas vous ? mais

moi j'aimais bien comme c'était jusqu'a présent .

mais nous n'avons pas le choix pas vrai ?

avez vous ramassé les oeufs en chocolats ?

moi ce sera demain après midi , chez ma fille

et avec ma petite fille qui va tout rafler comme

tous les ans ; pas de soucis elle est très dégourdie . 

alors aujourd'hui , on ne parle pas de régime hein ?

paques.jpg

c'est Pâques . non pas que je me sois goinfrée de

chocolats , que nini , je n'en ai même pas mangé un .

mais aujourd'hui , c'était repas familial au restaurant .

et j'avoue . je me suis fait vraiment plaisir . j'ai fait

ma gourmande et je me suis régalée .

ce matin au petit déjeuner j'ai zappé le jus d'orange

et le pain beurre . j'ai juste bu mon thé au lait .

et je suis d'accord avec Jo-Elle qui me dit que 12 SP

le matin au petit déjeuner c'est un peu trop . il va

falloir que je rectifie le coup la dessus . déjà Mado

m'a signalé tout comme Jo-Elle pour le jus d'orange

a remplacer par une orange . ça c'est rien a faire .

P1520339.JPG

et au resto ! voici mon repas : en entrée , du civet de

sanglier . en plat de l'agneau Pascal grillé et servi

avec des pommes de terre boulangères mises a part ,

ainsi j'ai pu me servir juste une petite portion  et en

dessert , un baba au rhum fait maison , par le patron .

P1520417.JPG

P1520418.JPG

P1520419.JPG

P1520420.JPG

inutile de compter les SP . je sais que je vais exploser

le quota de la journée avec ce repas . je me suis fait

plaisir , j'ai passé une excellente journée en famille ,

et après le repas vu qu'il faisait beau , nous sommes

allés marcher une bonne heure ; et Maman était ravie .

histoire de me faire peur , voici les comptes :

civet de sanglier = il n'y en a pas dans la liste des SP

côtelettes = 3 SP les 30 g . je ne sais pas le poids .

pommes de terre boulangères = pas vu dans la liste

Baba au rhum = 10 SP les 100 g ah ! rien que ça , aie !

ce soir , ben je n'ai rien mangé . pas faim du tout . et

ça se comprends pas vrai ? j'ai juste bu une tisane .

je n'ai pas eu le temps , ni l'envie a vrai dire , de me

faire une soupe qui compterai 0 SP et serai bien

meilleure que les soupes en sachets comme dit si

justement , encore une fois Jo-Elle . mais je vais en

faire promis ! et je pensais effectivement qu'en

mangeant de la salade verte , j'avais ma portion de

légumes verts . mas manifestement ce n'est pas

le cas . merci Jo-Elle pour ces précisions . j'en prends

note pour rectifier le tir . encore merci Jo-Elle !

Bonne soirée a tout le monde ! et merci pour vos 

encouragements ! ça motive !!!

19:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)

24/03/2016

JEUDI 24 MARS 2016 !

transformation aliments.jpg

et bien ? en effet , notre corps est bien une usine !

il transforme tout ce qu'on ingurgite , il n'arrête pas .

vu ce tableau , a nous de choisir le bon du mauvais !

aujourd'hui devait être une journée tranquillou . mis

a part la balade prévue avec Babeth , que j'ai du annuler ...

après le petit déjeuner habituel a 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

a 9 h Maman est partie a l'accueil de jour , et moi je

suis partie dans la foulée avec Chipie chercher le

pain tout en haut du village ; ce qui m'a fait faire

un peu de marche , et rapide avec ça ; puis , je me suis

mise au repassage en rentrant . et 1 / 2 h après ,

le téléphone sonne . c'était ma fille qui me disait

que si je n'avais rien prévu de spécial , qu'elle

m'invitait a manger ce midi . et ben j'ai tout plaqué ,

mon fer et mon  linge et je me suis préparée a partir

voir ma fille et ma petite fille qui n'était pas bien

et du coup n'était pas allée en classe .

depuis la fête des mamies , je ne les avais pas revues .

c'est qu'elles ont emménagés dans leur maison et

elles sont a 20 km de chez moi a présent . du coup ,

a mon grand regret , je ne vais plus chercher ma petite

fille a l'école les mardis soirs et je ne l'ai plus les

mercredis depuis la rentrée des vacances dernières .

et elle me manque ma choupinette .

ma fille nous a fait des spaghettis a la sauce Bolognaises .

j'ai été raisonnable , je me suis servie une part moyenne .

P1520375.JPG

juste un peu de râpé et une salade verte avec de la

vinaigrette normale . mais en dessert , j'avais acheté

des petites tartes myrtilles . j'ai failli oublier de faire

la photo . dommage car en plus elle était bien jolie .

et il était temps pour la photo . MDR !  elle était délicieuse .

P1520381.JPG

j'ai bu un petit verre de vin rouge même pas plein et un kfé .

ah ! et aussi mangé un chocolat avec le café ; AIE AIE AIE !!!

P1520382.JPG

côté points pour ce repas de midi :

beef haché 80 g = 3 SP j'ai du manger a peu près cette part .

sauce tomate cuisinée  = 60 g = 1 SP j'en ai mangé 100 g =2 SP

spaghettis 100 g = 3 SP j'en ai mangé 200 g facile = 6 SP!!!

salade verte 0 SP + vinaigrette 15 g = 3 SP

mon petit verre de vin rouge = 2 SP

et la tarte myrtille 130 g = 8 SP ! horreur !

bien bien bien !!! au total ce midi = 24 SP !!! au secours !!!

bilan mi journée = matin = 12 SP + repas midi = 22 SP

ce qui me fait un total de 34 points ! j'ai explosé le quota

journalier . c'est pas bien ça ! pas bien du tout !

oui mais ! j'ai ma réserve hebdomadaire . heureusement !

et ce soir , je me suis contentée de me faire une soupe :

P1510978.JPG

P1510977.JPG

une soupe rapide et un yaourt maison nature . histoire de

limiter la casse . et cette soupe vaut 0 SP ! donc , juste 2 SP

pour le yaourt nature et mon repas du soir ne me coûte pas

trop cher en SP ! yesss !!! j'ai bien rattrapé le coup du coup ...

et je suis ahurie quand je fait mon calcul de points avec ma

calculette , de voir qu'il y a du sucre partout ! même dans la

soupe , il y en a ! il vaut mieux se la faire au moins il n'y en

a pas vu que nous on n'en met pas . je ne comprends pas a

quoi ça sert de mettre du sucre . je ne comprends pas .

bilan définitif de ce jeudi =

matin + midi = 36 SP + repas du soir = 2 SP = 38 SP

dont 8 SP pris dans mes réserves . il me reste 13 SP en réserve .

finalement , il est bien ce programme avec ces SP de réserve .

au moins , on peut se faire plaisir de temps en temps ; et je

peux dire qu'aujourd'hui je me suis fait plaisir a prendre ce

repas en compagnie de ma fille et de ma petite puce .

c'est bon pour le moral en plus . je suis reboustée a fond la !

au retour , j'ai récupéré ma maman a la maison de retraite

et nous sommes rentrées a la maison . elle était surprise et

très heureuse que ce soit moi qui la récupère . forcément ,

ce n'était pas prévu . c'est le taxi qui devait me la ramener

comme d'habitude . et voila ma petite journée de ce jeudi .

bonne soirée bleuets.png

 

20:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)