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30/03/2016

MERCREDI 30 MARS 2016 !

regime ( musculation.jpg

et ben !!! ça va faire mal , très mal ......

enfin du grand soleil tout aujourd'hui chez nous ;

j'en ai profité pour faire une machine , et tout est

sec ce soir , j'ai tout ramassé . j'aime ça quand le

linge ne traine pas . j'ai aussi fait le ménage dans

la maison . voila ! c'était mon sport a moi ça !

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner , et je l'ai 

légèrement modifié . j'ai écouté le conseil de Joëlle ,

celui de prendre carrément une orange a la place

du jus , tout prêt .  et cela me fera gagner malgré

tout 3 SP vu que une orange ne coûte que 0 SP .

ça prends un peu plus de temps mais bon ...

c'est peut être bizarre mais c'est le principe WW .

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du coup , mon petit déjeuner ne coûte que  = 9 SP 

cette nuit j'ai bien dormi ; j'ai récupéré un peu .

et j'ai trouvé la solution , vu que maman se lève

toujours aux alentours de 4 h du matin , j'ai mis

mon réveil a sonner a cette heure la et j'irai l'aider

a se lever pour qu'elle puisse faire ses affaires puis

je la recoucherai et j'aurai l'esprit tranquille donc ,

je pense que je pourrai me rendormir un peu .

et le repas de midi était prêt lui aussi , nous avons

terminé le cake thon courgettes jambon = 6 SP .

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40 de pain = 2 SP + une poire en dessert = 0 SP

bilan : petit déj = 9 SP + repas midi = 8 SP = 17 SP

ben du coup , cela me laisse de la marge pour ce soir ;

mais voila ! a 16 h j'avais faim , donc , no soucis , j'ai

pris une tisane = 0 SP et 3 petits biscuits a 1 SP le

biscuit  soit  3 SP ce petit goûter et ça m'a permis

d'attendre le repas du soir sans craquage .

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me voila a 20 SP . il m'en reste 10 pour le repas du soir ! 

et vu que ce matin mon voisin est venu me porter des

oeufs tout fraichement pondus par ses poules , j'ai de

suite pensé a faire des oeufs a la coque . en plus , j'adore

ça mon mari et Maman aussi . donc , adjugé ! vendu !

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1 oeuf entier = 3 SP donc , vu que j'en ai mangé deux = 6 SP

plus 3 tr de pain de mie WW a 1 SP la tranche = 3 SP

et mon yaourt nature maison = 2 SP

total de mon repas de ce soir = 11 SP

et finalement ma journée se termine avec 2 SP en plus

de mes 30 prévus , mais , nous sommes mercredi , et ,

je n'ai pas encore touché a mes SP de réserve donc ,

tout va bien ! tout va , même , très bien !

total de ma journée de ce mercredi = 32 SP

dont 2 SP pris sur ma réserve hebdomadaire  !

je vous souhaite de passer une belle soirée !

a demain !!!

20:19 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)

28/03/2016

LUNDI 28 MARS 2016 !

j'évite tout ce qui faot grossir.jpg

en effet , c'est une solution ....

aujourd'hui , en ce lundi de Pâques , c'est

de la grisaille chez nous . mais cela ne va

pas nous empêcher d'aller ramasser les

oeufs avec ma petite fille . que nini !!!

ce matin au petit déjeuner toujours 12 SP :

petit déjeuner 12 SP.jpg

pour midi je nous ai fait un osso bucco de dinde

avec ses petits légumes ; un plat sage soit , 120 g

d'osso bucco = 6 SP + 1 c a s d'huile 2 SP + farine

1 c a s = 2 SP puis des légumes a 0 SP . = 10 SP 

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un petit bout de pain 2 SP et une orange en dessert

total de mon repas de midi en SP = 12 SP 

puis nous sommes partis chez ma fille ramasser

les oeufs de Pâques avec ma petite fille ; et la

chasse a été bonne voire même très bonne .

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ma fille nous a fait des crêpes ; avec le café j'ai pris

une crêpe , sucrée modérément =  3 SP

Maman commençait a s'impatienter  donc , a 18 h nous

sommes rentrés a la maison . je n'avais pas bien faim ,

je me suis contentée d'une soupe rapide a 0 SP encore

une fois ; promis Joëlle , demain je fais une vrai soupe 

est un yaourt nature maison = 2 SP 

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total de ma journée  = 20 SP ! oh miracle ! je suis  ok !!!

bonne soirée a vous tous et toutes et a demain !!!

20:46 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

27/03/2016

DIMANCHE 27 MARS 2016 !

regime il faudra reculer nos balanes pour être ....png

voila une idée qu'elle est bonne ! ah si seulement

ça marchait comme ça ...

vous allez bien ? vous avez pensé a reculer vos

pendules d'une heure ? je sais pas vous ? mais

moi j'aimais bien comme c'était jusqu'a présent .

mais nous n'avons pas le choix pas vrai ?

avez vous ramassé les oeufs en chocolats ?

moi ce sera demain après midi , chez ma fille

et avec ma petite fille qui va tout rafler comme

tous les ans ; pas de soucis elle est très dégourdie . 

alors aujourd'hui , on ne parle pas de régime hein ?

paques.jpg

c'est Pâques . non pas que je me sois goinfrée de

chocolats , que nini , je n'en ai même pas mangé un .

mais aujourd'hui , c'était repas familial au restaurant .

et j'avoue . je me suis fait vraiment plaisir . j'ai fait

ma gourmande et je me suis régalée .

ce matin au petit déjeuner j'ai zappé le jus d'orange

et le pain beurre . j'ai juste bu mon thé au lait .

et je suis d'accord avec Jo-Elle qui me dit que 12 SP

le matin au petit déjeuner c'est un peu trop . il va

falloir que je rectifie le coup la dessus . déjà Mado

m'a signalé tout comme Jo-Elle pour le jus d'orange

a remplacer par une orange . ça c'est rien a faire .

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et au resto ! voici mon repas : en entrée , du civet de

sanglier . en plat de l'agneau Pascal grillé et servi

avec des pommes de terre boulangères mises a part ,

ainsi j'ai pu me servir juste une petite portion  et en

dessert , un baba au rhum fait maison , par le patron .

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inutile de compter les SP . je sais que je vais exploser

le quota de la journée avec ce repas . je me suis fait

plaisir , j'ai passé une excellente journée en famille ,

et après le repas vu qu'il faisait beau , nous sommes

allés marcher une bonne heure ; et Maman était ravie .

histoire de me faire peur , voici les comptes :

civet de sanglier = il n'y en a pas dans la liste des SP

côtelettes = 3 SP les 30 g . je ne sais pas le poids .

pommes de terre boulangères = pas vu dans la liste

Baba au rhum = 10 SP les 100 g ah ! rien que ça , aie !

ce soir , ben je n'ai rien mangé . pas faim du tout . et

ça se comprends pas vrai ? j'ai juste bu une tisane .

je n'ai pas eu le temps , ni l'envie a vrai dire , de me

faire une soupe qui compterai 0 SP et serai bien

meilleure que les soupes en sachets comme dit si

justement , encore une fois Jo-Elle . mais je vais en

faire promis ! et je pensais effectivement qu'en

mangeant de la salade verte , j'avais ma portion de

légumes verts . mas manifestement ce n'est pas

le cas . merci Jo-Elle pour ces précisions . j'en prends

note pour rectifier le tir . encore merci Jo-Elle !

Bonne soirée a tout le monde ! et merci pour vos 

encouragements ! ça motive !!!

19:25 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)