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11/07/2016

LUNDI 11 JUILLET 2016 !

régime coupez pas la pizza.jpg

ah ah ! elle est bien bonne celle la .......

il est malin mais ça ne marche pas comme ça ...

bon ben ! on a perdu au foot hier au soir ,

certes , mais quand même , moi je dis " bravo "

a nos joueurs car ils ont bien joué , ils se sont

bien battus et ce , jusqu'a la fin du match .

donc , on n'a rien a regretter , ils nous ont porté

jusqu'a la finale et ça , c'est tip top !!!  merci !!!

bien ! la vie continue et le régime aussi !

mon petit déjeuner de ce matin , toujours a 9 SP :

petit déj a 9 SP.jpg

mon repas de midi était prêt , le même qu'hier midi 7 SP .

et une pomme en dessert 0 SP :

P1530241.JPG

cet après midi , vu qu'il a bruiné pratiquement toute

la journée , nous n'avons pas pu sortir marcher un

peu . alors j'ai rempli le congélateur a tiroirs que j'avais

mis a dégivrer deux jours plus tôt . a présent faut vider

le gros congélateur coffre pour le dégivrer lui aussi , 

afin qu'il soit prêt a recevoir les bons légumes de notre

potager comme nous le faisons tous les ans .

et j'ai préparé un petit repas du soir rapide :

P1530242.JPG

de la salade verte 0 SP ; avec de la vinaigrette allégée 2 SP

1 roulé de saumon farci aux légumes 4 SP , 50 g de pâtes

cuites 2 SP ; refroidies et 1 olive noire + 40 g de pain 2 SP

+ 1 fromage blanc a 20 % , 2 SP . total = 12 SP

bilan de ma journée :

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 12 SP =  28 SP

et ben c'est pas si mal que ça ....

je n'ai pas fait de cuisine aujourd'hui . par contre , demain

midi , ma fille vient manger avec moi . donc , je dois me

mettre derrière les fourneaux , sans faute .

je vous souhaite de passer une belle soirée .

ce soir , chez moi , ce sera l'amour est dans le pré .!!!!

20:37 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

08/07/2016

VENDREDI 8 JUILLET 2016 !

tour de France 2016.jpg

aujourd'hui , le tour de France était chez moi .

j'habite a 20 mn de l'arrivée du jour . mais c'est

derrière le petit écran que je l'ai regardé passer .

et vu du ciel , le paysage est vraiment magnifique .

j'imagine que Guy n'en a pas loupé une miette . hihi !

aujourd'hui , journée beaucoup plus calme qu'hier .

après avoir pris mon petit déjeuner :

petit déj mai 9 SP .jpg

l'infirmière est venue doucher Maman , et j'en ai

profité pour aller tout en haut du village avec ma

petite Chipie pour aller chercher le pain et je me

suis arrêtée chez ma copine Babeth , soigner son

chat . je suis rentrée juste a temps pour ne pas

retarder l'infirmière qui avait presque terminé 

d'habiller Maman  , elle a bu son petit café et a

continué sa journée chez d'autres personnes âgées .

en suivant nous sommes parties avec maman faire

une petite marche  d ' 1 / 2 h  , avant la chaleur .

pour mon repas de midi , j'avais prévu du rapide .

steak haché de mon boucher 100 g  6 SP , et H verts

O SP , vinaigrette légère 2 SP ,  40 G de pain 2 SP ,  

un brugnon en dessert 0 SP . total = 10 SP 

P1530226.JPG

Bilan de ma mi journée =

matin 9 SP + midi 10 SP = 19 SP

cet après midi , avant de m'installer sur le canapé a

regarder la TV et mes montagnes vues du ciel , j'ai

passé l'aspirateur et la serpillère a la cuisine et au

couloir . et j'ai aussi , étendu une machine .

j'en ai dépensé des calories en peu de temps croyez

moi . car il faisait très chaud et lourd .

au passage , mon petit Minou s'est bien remis de son

opérations d'hier . il pète la forme . hier au soir , il

était installé sur moi tout le temps du match pour se

faire câliner . et on a gagné . c'est lui la mascotte MDR !

et pour mon repas de ce soir , vu qu'il fait enfin chaud ,

quoi de mieux qu'une petite salade composée ?

voici celle de ce soir :

P1530227.JPG

voici le détail en SP de ma salade composée :

100 g de pâtes cuites 3 SP , 1 tomate 0 SP , 50 g de thon

en boite au naturel 1 SP , 1 c a s + 1/2 de pesto 2 SP ,

3 petites tranches de mortadelle pistaches 60 G , 4 SP , et

de la vinaigrette allégée du commerce 2 SP pour manger.

avec la salade verte 0 SP . total de ma salade = 12 SP

je ne pensais quand même pas autant .....

et mon fromage blanc a 20 % = 2 SP pour terminer .

donc faisons le bilan de ma journée de vendredi :

matin 9 SP + midi 10 SP + soir 14 SP = 33 SP !

je pioche les 3 SP de trop dans ma réserve hebdo et

je pense ne pas en avoir abusé cette semaine :

28 SP - 2 SP mercredi 6 / 07 et - 3 ce soir reste 23 SP !!!

je pense avoir pas si mal géré ma semaine . de toute

façon , on verra ça sur la balance demain matin ...

bonne soirée a vous tous et toutes . a demain !!!!

20:16 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

07/07/2016

JEUDI 7 JUILLET 2016 !

raplapla.jpg

ça ! c'est moi ce soir ! je suis claquée et raplapla !

je n'ai pas arrêté de la journée ! j'ai couru dans tous

les sens , mais je suis arrivée a faire tout ce que je

devais faire , et ça , c'est déjà pas si mal .....

je me suis levée tôt , a 6 H 30 pour avoir le temps de

me préparer avant de lever Maman et de m'en occuper .

nous avons pris le petit déjeuner ensemble :

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

après ça , tout est allé très vite ! j'avais un emploi du

temps bien détaillé et il a fallu que je n'oublie rien .

je devais emmener mon matou chez la vétérinaire

pour le faire castrer . le RDV était pris pour 9 h .

a cette même heure , Maman devait être a l'accueil

de jour . j'ai donc embarqué tout ce petit monde

dans ma voiture et nous sommes partis a 8 H 30

de la maison . a moins le car j'étais a l'accueil de

jour  , je déposais Maman et repartais direction

la vétérinaire avec mon chat . je l'ai laissé a 9 h

pile . dans la foulée , je m'en suis allée chez mon

boucher a pied , en route je me suis rencontrée

des connaissances avec qui j'ai papoté un bon

moment , puis je suis rentrée a la maison manger .

P1530205.JPG

heureusement que le repas était prêt . le même qu'hier

pour 12 SP avec un brugnon en dessert 0 SP

a 14 h j'avais RDV avec la coiffeuse de Chipie ( mon

yorck ) pendant ce temps , je suis allée au Monoprix 

faire un peu les soldes , je n'y était même pas allée 

encore . pas le temps ; je n'ai rien trouvé pour moi ,

mais pour ma maman oui . je lui ai pris un joli

tee shirt et une jolie veste assortie . mais vu que 

j'avais encore une heure a attendre , ben je suis

rentrée a la maison . j'a ramassé le linge car le ciel

se couvrait . mais finalement il n'a pas plu .

et enfin a 16 h , je suis repartie chercher mon chat 

chez le véto et mon chien chez sa coiffeuse . au

P1530211.JPG

P1530225.JPG

passage , je me suis délestée de 280 € rien que pour

mes animaux . quand on aime on ne compte pas ...

faut dire que j'ai aussi fait le plein pour tous , de

pipettes et cachets anti puces et tiques . et puis , il

n'y a pas que l'opération de petit Minou 56 € , et vu

qu'il n'était jamais allé faire une visite , j'ai demandé

la véto de le vacciner 49 € , mais avant elle m'a

expliqué qu'il fallait lui faire un test ( 27 € ) .

forcément , la note est vite montée . mais bon ...

mon chat est encore drogui . j'ai ordre de ne pas lui

donner a manger avant demain matin pour risque

de fausse route et de ne pas le lâcher .

oui mais voila ! la véto est bien gentille , mais

monsieur mon chat n'est pas si facile que ça .

alors j'ai trouvé l'astuce , je lui ai mis le harnais

de Chipie ( il est aussi gros qu'elle , 4 kg 2 ) et

avec la laisse élastique je l'ai installé dehors .

P1530208.JPG

et il était heureux comme tout mon petit minou et puis

je lai tenu un peu aussi . ainsi j'ai vu qu'il ne m'en

voulait pas de lui avoir fait faire toutes ces misères .

P1530222.JPG

par contre cette nuit je ne sais pas comment ça va se

passer , il va falloir que je l'enferme dans la caisse

de transport , mais il va miauler . on verra bien ...

pour le repas de ce soir j'ai fait une assiette avec

plein de bonnes choses rafraichissantes :

P1530206.JPG

je compterai les SP demain car nous allons enfin

manger et il y a le match ce soir qu'il ne faut pas

louper . alors je vous souhaite une bonne soirée ,

tous avec les bleus ! a demain !!!!!

20:34 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (4)