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21/07/2016

JEUDI 21 JUILLET 2016 !

mauvaises habitudes alimentaires 3.jpg

que signifie cette photo pour vous ?

moi je dirais , qu'il a fait une orgie

de " bouffe " . et vous ?

aujourd'hui, le temps est plus frais ,

il a plu une bonne partie de la nuit ,

cela a bien rafraichit la température .

levée tôt encore une fois , j'ai pris

mon petit déjeuner  a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

Maman est partie a l'accueil de jour et moi , je suis

partie m'occuper du chat de ma copine Babeth qui

rentre ce soir de vacances , puis a mon retour , je me

suis attaquée au repassage . tout est plié et rangé .

le repas de midi a été vite plié lui aussi :

P1530334.JPG

3 saucisses de Strasbourg 7 SP , épinards 0 SP un peu de

crème a 4 % 3 SP 40 g de pain 2 SP et 2 brugnons 0 SP

total repas de ce midi = 12 SP

bilan de cette mi journée =

matin 9 SP + midi 12 SP = 21 SP

cet après midi , je me suis mise en cuisine pour nous

préparer une bonne gamelle de ratatouille avec les

courgettes de mon potager . j'aurai des légumes tout

prêts a l'emploi si je n'ai pas le temps de cuisiner .

P1530338.JPG

et pour ce soir , mon mari a eu une envie folle de pizza ;

mais de vrai pizza cette fois . alors on les a commandées

et il est allé les chercher . moi j'ai choisi une végétarienne .

P1530339.JPG

mais même sans viande , elle doit peser ses 30 SP facile ...

donc , forcément , je prends un joker avec mes points

bonus de ma réserve hebdomadaire . snif !

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

20:39 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

11/07/2016

LUNDI 11 JUILLET 2016 !

régime coupez pas la pizza.jpg

ah ah ! elle est bien bonne celle la .......

il est malin mais ça ne marche pas comme ça ...

bon ben ! on a perdu au foot hier au soir ,

certes , mais quand même , moi je dis " bravo "

a nos joueurs car ils ont bien joué , ils se sont

bien battus et ce , jusqu'a la fin du match .

donc , on n'a rien a regretter , ils nous ont porté

jusqu'a la finale et ça , c'est tip top !!!  merci !!!

bien ! la vie continue et le régime aussi !

mon petit déjeuner de ce matin , toujours a 9 SP :

petit déj a 9 SP.jpg

mon repas de midi était prêt , le même qu'hier midi 7 SP .

et une pomme en dessert 0 SP :

P1530241.JPG

cet après midi , vu qu'il a bruiné pratiquement toute

la journée , nous n'avons pas pu sortir marcher un

peu . alors j'ai rempli le congélateur a tiroirs que j'avais

mis a dégivrer deux jours plus tôt . a présent faut vider

le gros congélateur coffre pour le dégivrer lui aussi , 

afin qu'il soit prêt a recevoir les bons légumes de notre

potager comme nous le faisons tous les ans .

et j'ai préparé un petit repas du soir rapide :

P1530242.JPG

de la salade verte 0 SP ; avec de la vinaigrette allégée 2 SP

1 roulé de saumon farci aux légumes 4 SP , 50 g de pâtes

cuites 2 SP ; refroidies et 1 olive noire + 40 g de pain 2 SP

+ 1 fromage blanc a 20 % , 2 SP . total = 12 SP

bilan de ma journée :

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 12 SP =  28 SP

et ben c'est pas si mal que ça ....

je n'ai pas fait de cuisine aujourd'hui . par contre , demain

midi , ma fille vient manger avec moi . donc , je dois me

mettre derrière les fourneaux , sans faute .

je vous souhaite de passer une belle soirée .

ce soir , chez moi , ce sera l'amour est dans le pré .!!!!

20:37 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

08/07/2016

VENDREDI 8 JUILLET 2016 !

tour de France 2016.jpg

aujourd'hui , le tour de France était chez moi .

j'habite a 20 mn de l'arrivée du jour . mais c'est

derrière le petit écran que je l'ai regardé passer .

et vu du ciel , le paysage est vraiment magnifique .

j'imagine que Guy n'en a pas loupé une miette . hihi !

aujourd'hui , journée beaucoup plus calme qu'hier .

après avoir pris mon petit déjeuner :

petit déj mai 9 SP .jpg

l'infirmière est venue doucher Maman , et j'en ai

profité pour aller tout en haut du village avec ma

petite Chipie pour aller chercher le pain et je me

suis arrêtée chez ma copine Babeth , soigner son

chat . je suis rentrée juste a temps pour ne pas

retarder l'infirmière qui avait presque terminé 

d'habiller Maman  , elle a bu son petit café et a

continué sa journée chez d'autres personnes âgées .

en suivant nous sommes parties avec maman faire

une petite marche  d ' 1 / 2 h  , avant la chaleur .

pour mon repas de midi , j'avais prévu du rapide .

steak haché de mon boucher 100 g  6 SP , et H verts

O SP , vinaigrette légère 2 SP ,  40 G de pain 2 SP ,  

un brugnon en dessert 0 SP . total = 10 SP 

P1530226.JPG

Bilan de ma mi journée =

matin 9 SP + midi 10 SP = 19 SP

cet après midi , avant de m'installer sur le canapé a

regarder la TV et mes montagnes vues du ciel , j'ai

passé l'aspirateur et la serpillère a la cuisine et au

couloir . et j'ai aussi , étendu une machine .

j'en ai dépensé des calories en peu de temps croyez

moi . car il faisait très chaud et lourd .

au passage , mon petit Minou s'est bien remis de son

opérations d'hier . il pète la forme . hier au soir , il

était installé sur moi tout le temps du match pour se

faire câliner . et on a gagné . c'est lui la mascotte MDR !

et pour mon repas de ce soir , vu qu'il fait enfin chaud ,

quoi de mieux qu'une petite salade composée ?

voici celle de ce soir :

P1530227.JPG

voici le détail en SP de ma salade composée :

100 g de pâtes cuites 3 SP , 1 tomate 0 SP , 50 g de thon

en boite au naturel 1 SP , 1 c a s + 1/2 de pesto 2 SP ,

3 petites tranches de mortadelle pistaches 60 G , 4 SP , et

de la vinaigrette allégée du commerce 2 SP pour manger.

avec la salade verte 0 SP . total de ma salade = 12 SP

je ne pensais quand même pas autant .....

et mon fromage blanc a 20 % = 2 SP pour terminer .

donc faisons le bilan de ma journée de vendredi :

matin 9 SP + midi 10 SP + soir 14 SP = 33 SP !

je pioche les 3 SP de trop dans ma réserve hebdo et

je pense ne pas en avoir abusé cette semaine :

28 SP - 2 SP mercredi 6 / 07 et - 3 ce soir reste 23 SP !!!

je pense avoir pas si mal géré ma semaine . de toute

façon , on verra ça sur la balance demain matin ...

bonne soirée a vous tous et toutes . a demain !!!!

20:16 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)