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26/04/2017

MERCREDI 26 AVRIL 2017 !

regime chocolat contre le sport.jpg

oui c'est vrai ! je suis fidèle . et ce ,

pour tout , et tout le monde .

ceci dit , même si je ne suis pas très

sportive , et que je n'aime pas , plus

que ça , le chocolat , bon , de temps

en temps , ok mais sans abuser , j'en

conclu que cette missive ne m'est

pas destinée . MDR !

aujourd'hui , pluie et grisaille au menu .

les jours se suivent et ne se ressemblent

pas . donc , on va faire avec , pas le choix .

levée a 10 h . oui oui  ! vous avez bien lu .

une fois après le petit bisou de mon mari

avant son départ au boulot a 7 h 30 , je me

suis rendormie et réveillée a 10 h moins 5 .

je n'en revenais pas . et Maman dormait

encore quand j'ai ouvert sa porte .

faut croire que c'était la journée  .

vu l'heure , voici mon petit déjeuner :

thé au lait.jpeg

pour moi , un thé au lait et c'est tout ce matin .

ensuite , tout s'est enchainé . j'avais deux heures

pour tout faire . inutile de vous dire que j'avais

mis le turbo . laver et habiller Maman , faire les

lits , mixer ses repas du jour , et préparer le mien .

demain je 'men vais faire les courses , il faut que

je fasse de la place au frigo . alors j'ai fouillé et

trié et rien jeté car je n'aime pas jeter la nourriture .

voici mon repas de ce midi :

P1000796.JPG

du chou rouge râpé qui trainait dans un fond

de boite , mon mari s 'est servi hier au soir et

j'ai fini la boite et un reste de riz nature . j'ai

ouvert une petite boite avec deux tous petits

maquereaux nature et une de macédoine . un

peu de ma vinaigrette légère et le tour est joué .

deux kiwis et mon café . mon repas est fait .

l'après midi , j'ai nettoyé le frigo , puis je me

suis installée pour surfer un peu . vu le temps ,

je n'avait envie de rien faire aujourd'hui .

pour le repas de ce soir . ma soupe faite hier ,

et un yaourt maison a la crème de marrons .

P1000673.JPG

P1000761.JPG

c'est ce qu'on appelle du vite fait bien fait .

demain est un autre jour . je m'en vais faire

les courses a la grande ville . et midi = resto .

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

20:50 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)

21/04/2017

VENDREDI 21 AVRIL 2017 !

regime = en sucres ..jpg

j'adore ce genre de tableaux comparatifs .

la au moins , on se rends bien compte de

tout ce que contiennent les aliments . et 

sur certains , de ce tableau , je suis ébahie

de voir tout ce sucre dans certains aliments .

finalement , les carottes qui pourtant sont

sucrées au goût , en contient le moins .

je me suis levée tôt ce matin . j'avais un

programme chargée encore une fois .

enfin , pas pour moi , mais pour Maman .

j'ai donc commencé par prendre le petit déj :

P1000679.JPG

en suivant une bonne douche et j'ai préparé

la salle de bain pour la douche de Maman .

c'est tout un combat car je dois installer un

grand tapis anti dérapant au sol , un plateau

dans la douche car elle est en contrebas , placer

un siège dans la douche , plus un en dehors de

la douche pour quand elle sera douchée , lui

préparer les habits propres , mettre a portée le

sèche cheveux et la brosse ect ect ...

douche.jpg

et quand la douche est finie , je dois tout enlever

et tout nettoyer , ranger et faire tout sécher .

a peine l'infirmière partie , j'ai juste eu le temps

de tout nettoyer et remettre en place , il était 10 h ,

mon RDV est arrivé . c'était la responsable d'un

service d'aides a domicile qui venait me présenter

les deux personnes qui allaient venir s'occuper

de Maman tous les samedis de 9 h a 19 h . et ça

commence demain pour la première fois . ça y

est , je suis bien décidée a me faire aider un peu .

j'ai choisi les samedis car mon mari ne travaille

pas , et cela nous permettra de bouger un peu .

en plus ce w end j'ai ma petite fille qui sera la .

mon mari va la chercher ce soir en sortant du boulot .

donc samedi après midi , nous irons promener .

mon repas de midi était prêt car mon mari avait 

un repas au boulot avec ses collègues pour fêter

l'anniversaire de l'un deux . du coup , j'ai mangé

le deuxième filet de limande fait hier . avec une 

salade verte en entrée .

P1000774.JPG

P1000771.JPG

deux mandarines en dessert et un café .

l'après midi , j'ai vidé un meuble du

petit salon transformé en chambre pour

Maman , afin d'y ranger les couches et

les affaires de toilettes , pour que les filles

du samedi n'aient pas a chercher et cela

me simplifiera la vie a moi aussi . jusque la

j'allais tout récupérer a la salle e bain et

une fois terminé je ramenais tout . donc ,

ça aussi terminé , je me simplifie la vie !

 

ma choupinette est arrivée avec mon mari

a 18 h . branlebas de combat . a nous un

bon petit W End en famille .

elle aura une petite surprise en arrivant .

elle est en plein reine des neiges , donc , la

dernière fois que je suis allée faire les courses ,

je suis tombée sur une paire de jolies ballerines

d'intérieur , de la reine des neiges bien sur :

P1000777.JPG

P1000776.JPG

pour le repas de ce soir . encore pour faire plaisir

a ma petite princesse , j'ai acheté des crêpes au

fromage et jambon . elle adore ça avec les croque

monsieur et les pizzas . et moi , je m'exécute ...

P1000778.JPG

mais moi , je mangerais un bol de soupe avant .

et encore de la soupe en sachet du commerce .

P1000775.JPG

et ce n'est pas ce w end que je vais avoir le temps

d'en faire de la soupe . quoi que ?

!et voila ma journée de ce vendredi !

bonne soirée a vous tous et toutes , moi je vais

regarder Kho Lanta . a demain !!!

Guy : contente de te relire . c'est bizarre que tu

ne reçoives plus mes alertes . désolée !

et j'en profite pour faire un petit coucou a tous

mes nouveaux abonnés a ma newsletter , de ces

derniers jours . merci pour l'intérêt que vous

portez a mon petit blog ! au plaisir de vous lire 

dans les commentaires . n'hésitez surtout pas .

19:40 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (3)

18/04/2017

MARDI 18 AVRIL 2017 !

c'est reparti .gif

allez allez ! zou zou !!! les vacances sont

terminées , on repart de plus belle , avec

de bons petits plats légers légers ...

je n'ai même pas osé me peser ce matin ;

pourtant , nous n'avons pas fait d'extras ,

nous avons bien mangé , mais sans excès ,

le seul hic , c'est les apéros . j'avoue que si

je n'ai pas bu une goutte de vin , qu'il soit

rosé ou rouge , je me suis fait plaisir avec

les apéritifs tous les midis ces 3 jours de

vacances dans la famille . j'ai bu un verre

de martini blanc ( 110 calories le verre ).

et j'ai , mangé très peu de biscuits apéritif .

et  3 oeufs en chocolat avec le café de midi .

voila ce qu'on peut appeler mes seuls excès .

martini blanc.jpg

allez on oublie , c'était Pâques c'était fiesta !

ce matin , j'avais plein de choses a faire .

après avoir pris mon petit déjeuner :

P1000678.JPG

pris une douche et étendu une machine de linge ,

je me suis mise en cuisine pour faire des yaourts

maison . je n'en avais plus . j'avais des petits pots

de confiture dosettes de cerises et oranges , je les

ai vidé , et le reste , fait , a la crème de marrons .

P1000756.JPG

allez zou ! c'est parti pour 8 h . ça ! c'est fait !

dans la foulée , j'ai fait une gamelle de ratatouille ,

et de la polenta en boite , c'est rapide et j'adore ça .

P1000758.JPG

mon repas de midi le voici . ma belle soeur

nous a donné du gigot d'agneau qui restait

de dimanche , afin qu'on ai la viande pour

ce midi . c'est vrai qu'il était gros , et même

si on en a mangé le lundi midi , il en restait .

il restait aussi du rôti de dinde , elle nous en

a donné aussi quelques tranches , mais ce sera

pour demain midi . elle est pas belle la vie ?

P1000760.JPG

donc , en entrée des betteraves rouges assaisonnées

d'une vinaigrette légère du commerce , un morceau

de gigot d'agneau , un peu de polenta et ma ratatouille .

pas de pain , mais deux mandarines et un café .

a 14 h j'étais a la maison de retraite , pour récupérer

les affaires de Maman . cette fois ci , il ne manquait

rien en habits , cela n'est pas toujours le cas .

a peine rentrée , j'ai mis une machine de son linge ,

et demain j'en ferai une autre . j'ai plus de place

pour étendre , a présent  il faut que ça sèche .

linge sèche.jpg

quant a Maman , elle est rentrée avec le taxi a 17 h ,

vu qu'aujourd'hui elle avait sa journée d'accueil

comme tous les mardis et jeudis normaux .

et elle était très contente de retrouver ses habitudes

et le train train , et le chien et le chat , et moi aussi

quand même . elle n'arrêtait pas de blagasser ,

comme les gosses qui rentrent de colonie ...

mais j'ai pas tout compris a ce qu'elle me racontait .

pour le repas de ce soir . une soupe de légumes , mais 

du commerce . je n'ai pas eu le temps d'en faire . 

puis un yaourt maison a la crème de marrons . 

P1000706.JPG

et ben voila pour cette première journée de

reprise , bien chargée quand même .

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!

19:47 Publié dans DIETETIQUE | Lien permanent | Commentaires (1)