http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

17/03/2017

VENDREDI 17 MARS 2017 !

regime ( musculation.jpg

c'est pas faux . quand on se sert de tous

ces outils , quelque part , on fait du sport

et de la musculation . pensons y ...

aujourd'hui encore , on a eu une journée

superbe . et on en a encore bien profité .

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner

20170203_074840_HDR.jpg

pour midi voici mon repas :

P1000652.JPG

en entrée , j'avais un fond de sachet avec de

la salade , j'y ai ajouté une orange et une

petite boite de petites crevettes .

en plat , mon boeuf Bourguignon sans

pommes de terre aujourd'hui , donc , je

me suis autorisé 40 g de pain .

P1000653.JPG

une orange en dessert et le café !

l'après-midi ,j'ai fiât un gâteau aux pommes

pour emmener chez ma copine Babeth ou

nous allons manger le midi .

P1000656.JPG

je le fais souvent ce gâteau car il est délicieux

facile a faire et rapide aussi . je crois que je

vous avais donné la recette , mais pour vous

éviter d'aller la chercher , je vous la re note :

AAAAAAA.jpg

il faut : 1 verre de farine , 1 verre de sucre ,

1 verre + un demi verre de lait , 4 œufs,

1 sachet de levure poudre , 3 / pommes ,

parfum vanille ou fleur d'oranger .

P1000654.JPG

mélanger la farine et la levure , ajouter le

sucre et bien mélanger . ajouter les oeufs ,

puis le lait et le parfum choisi , et enfin les

pommes pelées et coupées en cubes .

bien mélanger le tout . verser dans un moule

en silicone et enfourner dans un four chaud

a 180 ° pendant 45 minutes .

P1000655.JPG

je le laisse refroidir a température ambiante ,

puis je le met au frigo jusqu'au lendemain .

le moule c'est un moule Marguerite , le rendu

est toujours très joli . mais je ne le démoulerai

que demain et je rajouterai la photo demain .

et pour le repas de ce soir , fidèle a la soupe ,

et a un laitage . je n'ai pas eu le temps de faire

mes yaourts , donc ce soir encore , c'est un

fromage blanc du commerce que j'ai mangé .

P1000651.JPG

et voila une journée qui se termine .

demain c'est jour de pesée . aie aie aie ...

bonne soirée a vous tous et toutes !

a demain !!!

19:40 Publié dans DESSERT | Lien permanent | Commentaires (3)

14/08/2016

DIMANCHE 14 AOUT 2016 !

regime recette salade.jpg

avec ces chaleurs , voici un petit dessert bien frais :

une petite salade de fruits pour 0 SP !

levée tôt après avoir passé une bonne nuit , j'ai pris

mon petit déjeuner a 9 SP , et ma tête ne tourne plus ...

petit déjeuner a 9 SP aout 2016.jpg

je suis bien contente car je vais beaucoup mieux .

en plus , il va falloir que je sois en forme car ma

petite fille arrive mardi , pour une semaine . yes !!!

après mon petit déjeuner , j'ai levé Maman , lui ai

préparé son petit déjeuner , aidé a s'habiller et pour

la toilette . après ça , vu que j'étais en forme et que

ces derniers jours je n'ai pas fait grand chose , j'ai

profité que mon mari soit la pour me surveiller ma

Maman pendant que je fasse le ménage dans les

escaliers , que je n'avais pas eu le temps de faire

quand l'infirmière était la avant hier . puis j'ai

aussi fait le ménage au salon . mon mari est

ensuite parti dans le cabanon au jardin , il est

enfin terminé . en voici quelques photos .

P1530500.JPG

P1530502.JPG

a présent , il monte les meubles d'une ancienne

cuisine que nous avions prêté a notre fille avant

qu'elle n' emménage dans sa maison , ou elle en

a mis une , plus moderne , enfin , plus a son goût .

car moi je la trouve moderne celle ci malgré tout ...

je ferai des photos quand tout sera monté .

 

               ménage betty.gif

 

quant a moi , je nous ai préparé le repas de ce midi :

pour commencer , une jolie salade de tomates 0 SP et

concombres 0 SP , arosé de fromage blanc a 0 % 1 SP ,

et mélangé a de la moutarde , et avec les premières

tomates cerises de notre potager ; puis , j'ai parsemé

de persil sec et de poivre moulu . total = 1 SP 

P1530496.JPG

cette entrée a aussi fait notre légume . puis j'avais

préparé la veille , une marinade ou j'avais mis des

pilons de poulet qui ont baigné toute la nuit ;

j'ai préparé le BBCUE et je les ai mis a  griller .

P1530497.JPG

j'en ai mangé trois , mais une fois la peau et les os

enlevés , il ne restait plus beaucoup de blanc a

manger : 120 g = 5 SP . mais on s'est bien régalés .

en dessert , nous avons mangé une pêche 0 SP

40 g de pain 2 SP = bilan de ce repas = 8 SP

P1530498.JPG

bilan de cette mi journée

matin 9 SP + midi 8 SP = 17 SP !

une fois la cuisine rangée , j'ai attaqué pour faire une

bonne ratatouille 0 SP que nous avons mangé ce soir

avec deux oeufs frits 4 SP que j'ai posé dessus .

P1530499.JPG

P1530503.JPG

40 g de pain 2 SP +1 fromage blanc a 20 % 2 SP

total de mon repas e ce soir =  8 SP

bilan de cette journée =

matin 9 SP + midi 8 SP + soir 8 SP = 25 SP !

et ben c'est parfait encore aujourd'hui .

bonne soirée a tout le monde  ! a demain !!!!!

21:26 Publié dans DESSERT | Lien permanent | Commentaires (3)

05/06/2016

DIMANCHE 5 JUIN 2016 !

 

regime seche linge.png

ah oui ce serait super ça . mais bon , j'attends que

des cobayes testent l'affaire , suis prudente moua ...

enfin cette nuit , j'ai dormi !!! bien dormi même !

et j'en avais bien besoin . du coup , vu que nous

étions invités ce midi , j'ai bien trainaillé toute la

matinée . j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

 

une bonne douche et me voila prête a partir .

forcément , ce midi , le régime , je l'ai zappé .

même si je me suis servie raisonnablement , le

menu n'était pas pour faire attention a la ligne  .

une coupe de champagne rosé pour l'apéro , j'ai

pris des tomates cerises et banni les biscuits salés .

en entrée , des gougères farcies au saumon fumé

et fromage Boursin . je n'en ai pris que un . il y

avait de la salade verte , la je me suis bien servie .

en plat , un rôti de boeuf tendre comme j'aime , j'en

ai pris deux tranches car elles étaient coupées fines .

et une petite part de gratin Dauphinois . en dessert ,

c'est moi qui avais porté avec une bouteille de

champagne que nous avons bu avec le gâteau .

voici la recette de mon gâteau vite fait et facile :

AAAAAAA.jpg

 Clafoutis aux pommes

recette pour 8 personnes = 7 SP

recette pour 6 personnes = 10 SP

P1530066.JPG

il faut : 1 verre de farine , 1 verre de sucre ,

3 oeufs , 1/2 sachet de levure chimique ,

1 verre et demi de lait 1/2 écrémé , 3 / 4

pommes coupées en lamelles .

préchauffer le four a 180 ° 

tout mélanger en ajoutant un a un les ingrédients .

beurrer un moule a manquer , verser la pâte dans

le moule et enfourner 1/2 heure . ( plus ou moins

suivant les fours . ) 

P1530069.JPG

et ce soir nous avons fait , carrément diète .

Bonne soirée a tout le monde ! a demain !

Guy ! j'espère que ta journée de communion

de ta petite fille , s'est bien passée .

Joëlle ! oui c'est vrai que WW n'est pas un

" régime " mais un rééquilibrage alimentaire .

j'espère que pour toi aussi ta journée en famille

s'est bien passée . 

20:18 Publié dans DESSERT | Lien permanent | Commentaires (4)