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08/05/2017

SAMEDI 6 , DIMANCHE 7 ET LUNDI 8 MAI 2017 !

regime = calories petit déjeuner.jpg

voici des idées pour votre petit déjeuner

et les calories qui vont avec .

en ce qui me concerne , ma nouvelle méthode

de petit déjeuner sans l'orange pressée , semble

me réussir . bilan de ma pesée de samedi matin :

76 . 500 , samedi dernier , 76.200  KG samedi 6 mai !

ma foi , déjà moins 300 g . c'est encourageant .

plus d'entrées les midis  et plus de soupes non plus

le soir , et comme ça , ça a l'air de marcher . 

donc , ces trois derniers jours , j'ai continué :

P1000827.JPG

je n'ai pas eu le temps de faire mes articles ces

deux derniers jours car j'ai été très occupée .

mais je vais vous faire un petit résumé :

Samedi 6 mai : mon repas du midi :

P1000853.JPG

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 1 petite brochette de dinde du commerce , et

de la salle verte avec de la vinaigrette allégée .

une orange en dessert et le café .

samedi soir :

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1 petit pavé de saumon cuit au micro ondes avec

juste un filet de citron du sel et du poivre . on a

terminé les choux de Bruxelles + 1 yaourt maison

Dimanche midi : petit resto en famille 

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1 bavette a l'échalote et des frites et de la salade

verte . rassurez vous je n'ai mangé que la moitié

des frites . je n'ai pas pu tout manger . en dessert ,

j'ai choisi 2 boules de sorbet citron pour digérer .

puis un café . et on a passé un très bon moment ,

tous ensembles et nous sommes même partis

marcher un peu après le repas , car il faisait beau  .

Maman était ravie de cette petite sortie .

du coup , forcément , le soir , j'ai fait diète .

aujourd'hui lundi 8 mai :

j'ai cuisiné un bon petit plat . voici la recette :

AAAAAAA.jpg

c'est une recette WW pour 4 pers = 4 SP / pers

Blanquette de poulet

P1000869.JPG

il faut : 500 g de filets de poulet coupés en

morceaux assez épais ; 500 g de carottes

coupée en rondelles ; 1 kg de champignons

de Paris frais ( j'ai pris une boite ) ; 1 c a s

d'huile ; 2 c a c de fond de veau ; 100 g de

dés de jambon ( j'ai mis des lardons fumés ) ;

2 c a s de crème fraiche a 4 % ; 1 oignon ; et

du sel et poivre . des spaghettis cuits a l'eau .

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faire revenir l'oignon coupé dans l'huile , dans

un récipient assez creux . Ajoutez le poulet .

Laisser dorer quelques minutes , puis ajouter

les dés de jambon et les carottes en rondelles .

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laisser mijoter une dizaine de minutes .

Ajouter les champignons et laisser rendre leur

eau . ( s'ils sont en boite , les égoutter ) .

P1000862.JPG

mélanger le fond de veau a 1/2 litre d'eau chaude ,

et verser sur le tout . couvrir et laisser cuire 30 mn .

il faut que les carottes soient fondantes .

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au dernier moment , ajouter la crème fraiche et

donner un dernier bouillon en mélangeant bien .

P1000865.JPG

en même temps , j'ai fait cuire des spaghettis

pour accompagner ce plat . c'était un vrai régal .

bien entendu pour ceux et celles qui comptent 

les points WW ; il faut rajouter ceux des spaghettis .

et voici mon assiette :

P1000869.JPG

pour le repas de ce soir . juste une bonne

coupelle de tomates mozzarella basilic . le

tout arosé de ma vinaigrette légère :

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le dernier yaourt maison crème de marrons

pour terminer et j'étais repus .

voila le petit bilan de ces trois jours passés .

merci pour votre fidélité et vos commentaires .

Mado : oui c'est vrai tu as raison . ceci dit , cela

dépends de ce que je fais pour manger . il y a

des aliments qu'elle n'aime pas ou ne digère pas .

a ce moment la je suis obligée de faire un plat

a part pour elle . mais ce n'est pas tous les jours .

Guy : merci de m'avoir envoyé ton adresse mail .

ma plateforme m'a dit , l'avoir pris en compte .

dés que j'en sais plus je te tiens au courant . 

je viens d'aller vérifier et tu as encore disparu

des abonnés . grr ! mais vu que tu me l'as envoyée ,

je t'ai réinscrit . voyons si tu reçoit cet article .

et j'ai vu qu'il y a deux nouveaux , et nouvelles

inscrits a ma newsletter . soyez les bienvenus et

 n'hésitez  surtout pas a commenter mes articles .

Patricia : c'est avec plaisir si je peux t'aider . il

faut que tu me dises exactement ce que tu veux

savoir concernant ta belle mère . passe par contact

ainsi ce sera privé . n'hésite surtout pas . 

Thithoad : merci pour le moule . pour moi , c'est

ok . je t'envoie un mail demain .  

très bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

 

02/05/2017

MARDI 2 MAI 2017 !

anniversaire S Cooker champ kdo et gâteau.jpg

et oui !!! hier , et je l'ai loupé , c'était

l'anniversaire de mon blog . 2 ans  !!!

cela fait déjà deux ans que je l'ai ouvert .

deux ans que j'ai commencé mon régime .

et la , je ne suis pas très fière de moi .

quand je reviens en arrière , le premier

jour de mon régime , je pesais 79 ; KG

et aujourd'hui , j'en pèse 76 . 500 kg .

bilan de ces deux années = moins 2. 5 kg !

mon plus bas poids est 74 . 300 KG en avril 2016 !

pourquoi j'ai repris sans arrêt après ça ? 

on le voit bien sur le graphique , j'ai fait du YOYO !

P1000824.JPG

rien ne va plus ! rien ne va plus !

il est vrai qu'il s'en est passé en deux ans . 

les premiers mois tout allait bien , je perdais 

régulièrement 300 a 500 g par semaine , et puis 

il y a eu ma maman et ses soucis de santé , qui

on fait qu'on l'a prise avec nous . et de tout gérer

ce n'est pas facile . du coup , manque de temps

pour cuisiner comme je faisais avant ; le stress

le souci et tout et tout ..... 

PLAN-B.jpg

puisque le plan A , n'a pas marché , on ne

va pas se laisser abattre , on passe au plan B .

c'est quoi le plan B ????

j'y ai pensé toute la journée . vu que j'ai déja

changé de tactique en chemin , et que cela n'a

pas fonctionné , et bé je vais encore changer

de tactique . je vais adopter une nouvelle façon

de faire mon régime a moi . et je vais y arriver !

j'ai essayé dernièrement le régime soupes , et

même ça , ça ne marche pas . je me demande

même si je n'ai pas repris plus avec les soupes .

ou bien , je dois faire de la rétention d'eau . 

il est vrai que le liquide rempli le corps , mais

chez moi , je me demande si c'est bon . mais 

je le sais , ce qui me plombe pas mal dans ce

régime , ce sont les sorties au restaurant .

je ne vais pas les abandonner car c'est mon seul

petit échappatoire  les jours ou je suis en ville .

et ce n'est qu'une fois par semaine ...

et c'est bon pour le moral aussi . mais ce qui va

changer , ce sont les plats que je choisirai .

enfin , quand je pourrai . car souvent ce sont

les menus du jour , la ou on va . nous n'avons

pas les moyens de nous payer les grands restos ,

ou la nourriture est présentée en petite quantité

et light . hélas , ce n'est pas pour nous .

resto classe.jpg

ensuite , je crois bien que je vais supprimer le

jus d'orange pressé du matin . encore du liquide .

je bois un grand bol de thé au lait , c'est suffisant .

la soupe du soir , encore un liquide en moins , et

a la place , ben je vais nous cuisiner du poisson

et un légume vert . et aussi , j'avais rajouté depuis

quelque temps , une entrée les midis , pour m'éviter

les fringales de 18 h . certes je ne grignote plus a 

18 h . mais je vais essayer de garder cette habitude

en supprimant les entrées du midi . 

résumé a partir de demain mercredi 3 mai 2017 :

plus de jus d'orange pressé le matin .

plus d'entrées le midi . 

plus de soupe le soir .

rira bien , qui rira le dernier ! non mais !!!

on va commencer avec ça , comme changement .

et si cela ne fonctionne toujours pas , on révisera

encore ma façon de manger , et on modifiera . NA !

donc aujourd'hui , j'ai pris mon dernier petit déjeuner :

P1000678.JPG

le repas de ce midi , le voici . j'ai fini les restes

de poulet courgettes semoule  . en entrée des

betteraves rouges , en dessert une pomme et kfé .

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ce soir , dernier jour de soupe du commerce .

et un fromage blanc a la vanille .

P1000822.JPG

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et voila de nouvelles et bonnes résolutions ,

qu'il ne me reste plus qu'a tenir a présent .

on y crois !!!  on y crois !!!!  on ne lâche rien !!! 

on se reprends et on continue de plus belle !!!

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!

ps : merci de me suivre et de m'encourager 

depuis tout ce temps , via les commentaires . 

bienvenue aux nouveaux et nouvelles inscrites

a ma newsletter ces derniers jours . ( 5 de plus ) 

19:30 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (4)

30/04/2017

SAMEDI 29 ET DIMANCHE 30 AVRIL 2017 !

balance  .jpg

ah la ! je suis bien d'accord , c'est tout moi ça  !

en même temps , hier matin je suis montée

sur la balance , et j'ai eu une bonne surprise .

pas perdu mais pas repris  , soit,  toujours a  76.500 !

je ne vais pas me plaindre , après le resto de jeudi .

donc , tout va bien , je vais bien .

hier matin petit déjeuner habituel :

P1000679.JPG

comme prévu hier nous avons passé la journée

a l'extérieur . les filles se sont bien occupées de

ma maman . bon , j'avoue ,  je les ai appelées

pour savoir si tout allait bien . et tout allait bien .

avec mon mari et moi , n'avons pas arrêté de

courir les magasins . on s 'est fait plaisir , et mon

Dieu , que ça fait du bien .

a midi forcément , resto encore . on n'est pas

allés a celui habituel , on en a changé et on a

très bien mangé aussi . en entrée , une salade

de crudités diverses ( tomates , salade verte ,

olives noires et petites crevettes ).

en plat . un bon beef avec un genre de clafouti

de légumes et quatre frites pas grasses du tout .

je n'ai pas pu faire de photos il y avait du monde .

en dessert , deux boules de glaces passion .

du coup le soir , diète .

aujourd'hui Dimanche , dernier jour d'avril :

même petit déjeuner qu'hier . a midi en entrée ,

trois asperges et du céleri rave râpé . le tout

assaisonné par une vinaigrette légère que j'ai

en plus , dieu avec de l'eau pour la finir :

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en plat , j'ai fait du poulet courgettes semoule

sucré salé au cookéo . bon , mais a améliorer .

c'était un peu pâteux . ceci dit , je n'ai pas suivi

a la lettre la recette que voici , recette intégrée :

Volaille , semoule et courgettes :

AAAAAAA.jpg

P1000813.JPG

pour quatre personnes il faut :

4 filets de volaille ( moi j'ai mis 7 pilons de poulet )

500 g de courgettes , 2 c a s d'huile d'olive , 50 g de

miel , 240 g de grains de semoule , 2 c a s de raisins

secs blonds , 24 cl de bouillon de volaille fait avec

2 cubes , 40 feuilles de menthe , du sel et du poivre .

P1000806.JPG

faire revenir les courgettes coupées dans l'huile ,

ajoutez le miel et remuez . et après , j'ai suivi les

indications ci dessous , et la cuisson démarrait . 

mais on ne parlait pas de la semoule ni de la menthe .

alors moi , avant de lancer la cuisson , j'ai rajouté ces

derniers dans la cuve et lancé la cuisson . 

P1000808.JPG

ceci dit , c'était très bon . on s'est régalés , et

le repas de midi est prêt pour mardi .

P1000814.JPG

ce soir , soupe du commerce car

nous avons terminé la dernière .

demain je vais en re faire .

et un fromage blanc a la vanille .

car la aussi , je n'en ai plus . et oui !

on ne peut pas tout faire , se balader

et cuisiner . mdr ! bah ! pour une fois ...

P1000706.JPG

demain c'est le premier mai . premier jour

d'un nouveau mois . on continue , on ne

lâche pas . on va y arriver .

bonne soirée a tout le monde et a demain !

en avant première je vous offre de petit

bouquet de muguet . pour qu'il vous porte

bonheur et chance . bon premier mai a vous !

Guy : je viens de vérifier et tu es bien inscrit 

a ma newsletter . je ne comprends pas non plus

pourquoi tu ne reçois plus la notification . 

je suis désolée . mais si ça continue je vais 

envoyer un message a l'administrateur de la

plate forme de mon blog ; bonne soirée ! bises

muguet 3.jpg

19:35 Publié dans BILAN, COOKEO | Lien permanent | Commentaires (2)