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07/10/2017

SAMEDI 6 OCTOBRE 2017 !

balance bilan .jpg

et bien bonne nouvelle ! moins 400 grammes !!!

yeah !!! de 77 . 700  je passe a 77 . 300 kg ! yes !

ah ! je suis contente , ça motive grave !!! yeah !!!

bon , même si aujourd'hui j'ai moins fait attention ,

je continue malgré tout a faire attention .

mon toujours pareil petit déjeuner a 274 calories :

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une douche , pomponnée et me voila prête a aller

promener a la très grande ville avec mon mari .

premier objectif , acheter un cuiseur a riz . ça , c'est fait :

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a midi nous sommes allés manger au restaurant

Del Arte ( italien ) on adore . je savais que j'allais 

pas mal marcher voir trotter l'après midi aussi , donc ,

je me suis fait plaisir . j'ai pris une escalope de dinde

mozzarella / bacon panée et gratinée , puis en

accompagnement , des linguines a la persillade .

je me suis REGALEE !

en dessert , juste deux boules de glace a la mangue .

200 g d'escalope de dinde panée = 280 calories

65 g de mozzarella = 173 calories 

20 g de bacon grillé = 60 calories

245 g de pâtes = 282 calories

115 g de glace = 213 calories 

j'ai fait un peu au hazard pour les quantités car je

n'avais pas de balance donc , j'ai compté large .

mon repas de ce midi m'a coûté 1290 calories .

bah oui ! c'était sur ça , mais bon , ce soir je ne

mange rien du tout car je n'ai pas faim , donc ,

le total de ma journée s'élève a 1564 calories / 1800 

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deuxième objectif  , aller voir un peu les parquets ,

linos et carrelages pour notre future maison .

nous nous sommes gardés a faire nous même , les

sols des trois chambres , et les peintures aussi .

après avoir fait le tour de plusieurs magasins ,

notre choix s'est porté sur ce modèle ci , imitation

parquet et matière en bambou :

20171007_150305_HDR.jpg

pour les peintures nous irons voir un peu plus

tard , mais ce sera chez la soeur du collègue de

mon mari qui tient un magasin de peintures .

donc , voila pour aujourd'hui le résumé du jour :

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P1020294.JPG

bonne soirée a tout le monde ! moi je suis HS !

je pense que je vais bien dormir cette nuit .

a demain !!!

19:30 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (1)

30/09/2017

SAMEDI 30 SEPTEMBRE 2017 !

balance %22 non ! tu mens %22.jpg

Hein ???? + 500 G  ??????  non mais allo quoi  ????

j'ai beau remonter sur la balance , je ne rêve pas ,

je vois bien le chiffre 77 . 700 kg !!! + 500 grammes ...

toute la semaine j'ai respecté a ne pas dépasser les

1800 calories , parfois j'étais, même très en dessous ,

et ma balance me dit que j'ai grossi . je n'y comprends

rien . il faut absolument que je 'achète le livre du

Secret Du Poids pour bien comprendre le 

fonctionnement de ce régime , afin de BIEN le suivre .

il se peut que suivant l'âge , la taille ou autre , j'ai un

quota de calories a respecter qui n'est pas 1800 c .

ceci dit , il faut dire que j'ai eu deux restos cette semaine .

un vendredi soir ( Chinois ) et un , hier midi ...

décu gros smile.jpg

 

bon ben ne nous démoralisons pas pour si peu .

je n'ai pas toutes les cartes en main pour suivre

ce régime bien comme il faut , quand j'aurai le

livre , j'en saurais plus et la , plus d'excuses .

ce matin , levée tard , et oui ! pour une fois , j'ai

fait la grasse matinée ; j'entendais la pluie tomber

et cela ne me donnait vraiment pas envie de nous

lever . puis a 9 h il a bien fallu le faire ......

nous avons pris notre petit déjeuner tranquillement

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comme tous les matins , petit déjeuner a 245 calories

et après nous avons encore trainaillé . le diner de

midi était prêt , le repas fait jeudi et que je n'ai pas

mangé , et bé on l'a mangé ce midi .

volaille semoule et courgettes fait au cookeo .

je vous ai noté la recette jeudi . c'est un régal .

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140 g de courgettes = 19 calories

5 g de Miel = 15 calories

100 g de semoule = 112 calories

75 g de filet de dinde = 109 calories

un plat qui revient a peine a 255 calories !

a cela j'ai ajouté un petit apéritif

100 ml de sangria = 76 calories

37 g de pain = 100 calories

8 g de vinaigrette allégée = 18 calories

135 g d'orange = 54 calories

total des calories a cette mi journée = 775 calories

l'après midi , nous avons mis en bouteille le

vin de noix  que nous avions mis a macérer .

et cela nous a pris l'après midi .

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mais j'ai pris le temps de nous faire un bon petit souper .

un risotto aux fruits de mer au cookeo .

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pour 4 personnes il faut :

500 g de fruits de mer congelés , 300 g de riz blanc ,

1 oignon , 2 c a s d'huile , 150 ml de bouillon fait

avec 1 cube bouillon de volaille , 200 ml de vin blanc,

du sel et du poivre ; 20 cl de crème liquide allégée .

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faire rendre leur jus aux fruits de mer en mode dorer 

pendant 8 a 10 minutes en remuant souvent .

égoutter ces fruits de mer dans une passoire en gardant

le jus qui servira pour le bouillon .

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des l'huile et toujours en mode dorer , faire revenir les

fruits de mer quelques minutes , ajouter le vin blanc et

laisser encore revenir en remuant , ajouter le bouillon

récupéré du jus rendu par les fruits de mer et ajouter de

l'eau pour arriver a 150 ml . ajouter le riz . saler poivrer .

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programmer en cuisson sous pression pour 15 mn .

au moment de servir , verser la crème et mélanger .

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vraiment , on s'est régalés !

un total de 400 calories pour ce soir , yaourt compris .

total de ma journée = 1274 calories .

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elle est contente ma coach . ça fait deux jours

que je ne suis pas dans le rouge . ce doit être

ça finalement qu'il faut pour perdre du poids ?

être dans le jaune et jamais dans le rouge . ok !

je vais essayer cette semaine de m'y tenir .

bien que demain j'ai des invités , aie aie aie ....

bonne soirée a tout le monde et a demain !!!!

23/09/2017

SAMEDI 23 SEPTEMBRE 2017 !

balance rigolote.jpg

oui je suis montée sur la balance

ce matin , comme tous les samedis

matin . et la ! oh la bonne surprise ,

j'ai perdu 200 g . certes c'est peu

mais je suis contente malgré tout .

me voila a 75 . 300 kg !!!

ce matin , tandis que ma petite fille

dormait encore , j'ai étendu une

machine de linge que j'avais mise et

programmée la veille , je me suis

douchée et dés qu'elle s'est levée , nous

avons pris le petit déjeuner  .

toujours le même pour moi :

P1010071.JPG

dés qu'elle a été prête , nous sommes parties

toutes les deux en haut du village chercher

le pain . il a fait une belle journée .

ensuite je me suis mise en cuisine pour faire

le repas de ce midi . encore au cookeo .

AAAAAAA.jpg

Filet mignon aux carottes et pruneaux :

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je n'avais pas de papaye donc j'ai mis des pruneaux .

la prochaine fois je mettrai moins de pruneaux et

plus de carottes car c'était un peu trop sucré.

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faire dorer le filet mignon coupé en morceaux , 3 mn

de chaque côté , l'enlever et mettre les légumes et le

liquide a la place . faire dorer quelques minutes et

remettre la viande . programmer en mode cuisson rapide

et fermer . laisser cuire le temps indiqué .

voici mon assiette de ce midi avec une pomme en dessert 

P1020089.JPG

l'après midi nous sommes allées aux jeux d'enfants

situés juste en face de chez moi .

pour le repas de ce soir , nous sommes invités a

manger une raclette chez des amis .

ce ne sera pas régime mais je ferai en sorte d'être

sage et ne pas exagérer avec le fromage et surtout

la charcuterie . lol .

bonne soirée a vous tous et toutes et a demain soir !!!

BONNE NOUVELLE ! hier nous avons appris que

le crédit pour notre future maison a été accepté !

tout est expliqué dans le blog " ma maison en

construction " voir lien ci contre a gauche ou ci dessous !

http://ma-maison-a-moi-fr.over-blog.com