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09/07/2016

SAMEDI 9 JUILLET 2016 !

balance _ 100 g .jpg

certes  ! que 100 g de perdu cette semaine  !

c'est peu ! oui mais !vous souvenez vous ,

sur l'article du 29 juin 2016 , soit moins de

deux semaines de ça , que désormais je

prendrais mes mensurations , car il arrivait

que l'on ne perde pas de poids mais qu'au

niveau des cm , il y aurait une différence ?

et ben c'est exact ! j'ai repris mes mensurations

ce matin et ? ben j'ai sacrément perdu en taille .

j'ai vérifier trois fois car je trouvais énorme , mais

c'est bien ça ...

le 29 juin 2016 = T Taille = 103 cm

aujourd'hui = 98 cm ! soit moins 5 cm !!!

T hanches le 29 juin 2016 = 105 cm 

aujourd'hui = 104 cm soit moins 1 cm !!!

alors ??? elle est pas belle la vie ???

motivée  !!! motivée !!!! même , avec a peine 100 g

de perdu en une semaine !!! ça paye quand même .

allez ! on attaque une nouvelle semaine  !

mon petit déjeuner habituel , de ce matin a 9 SP :

petit déj mai 9 SP .jpg

pour midi , on a fait griller des saucisses au BB Cue

je me suis limitée a une 100 g 10 SP mais le petit

diable qui se trouve en moi disait " allez fais toi

plaisir , prends en une autre " et bé non ! j'ai résisté  !

et j'ai failli oublier de prendre la photo en plus .

avec ça de la moutarde et pour légumes des crudités .

tomate O SP , farcie de une c a s de macédoine O SP

mélangée a un peu de mayo légère 2 SP des pois

chiches 1 SP un peu de salade verte 0 SP et de la

vinaigrette allégée 2 SP . 

P1530230.JPG

P1530229.JPG

total de mon repas de midi 15 SP .

cet après midi , j'ai fait du rangement sous l'appentis

extérieur ou était entreposé les affaires de ma Maman .

j'y ai passé 4 h de temps a trier , nettoyer et ranger ou

jeter selon les circonstances . j'ai bien transpiré et bu

beaucoup d'eau . il faisait très très chaud la dessous .

Maman était installée bien au frais au canapé a regarder

ou écouter plus précisément le tour de France .

mon mari , lui  , a bien avancé au cabanon . on va bientôt

pouvoir l'emménager . portes et fenêtres sont en place .

a 19 h j'ai fait manger Maman pendant ce temps , j'ai

pris une bonne douche et nous sommes parties soigner

le chat de ma copine Babeth tout en haut du village .

au retour , nous sommes passés a table avec mon mari

qui avait commencé a préparer le souper  . une bonne

omelette faite avec 5 oeufs 10 SP / 2 = 5 SP pers et aux

oignons O Sp . et il a mis du fromage râpé 3 SP !

un vrai régal ! un fromage blanc 2 SP

P1530231.JPG

P1530232.JPG

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 15 SP + soir 10 SP = 34 SP

je dépasse de 4 SP  aujourd'hui . je puise dans ma

réserve hebdomadaire qui débute aujourd'hui :

28 SP - 4 SP = reste 24 SP 

bonne soirée a vous et a demain !!!!! 

22:09 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (3)

02/07/2016

SAMEDI 2 JUILLET 2016 !

regime balance foere de toi.jpg

yeah ! la balance a parlé ce matin ! et elle

était très contente et très fière de moi !

elle affichait le joli chiffre de 75 . 300 kg !!!

75 . 9 - 75 . 3  =  moins 600 g cette semaine !

hé hé  ! je suis fort contente la . ça motive !

et on continue sur cette belle lancée ! yeah !

on commence par le même petit déjeuner :

petit déj mai 9 SP .jpg

ce matin , je me la suis fait tranquillou . et ça fait du bien .

a midi , nous avons terminé les paupiettes de dinde 10 SP

avec 2 kiwis 0 SP . voici mon plateau :

P1530174.JPG

et cet après midi , je voulais aller marcher un peu

avec Maman , mais il a bruiné tout l'après midi .

du coup , nous n'avons pas mis le nez dehors .

ceci dit , tandis que maman écoutait la TV ( pour

les nouveaux et nouvelles inscrits , elle est , hélas

quasiment aveugle ) mon mari et moi avons fait

des papiers . beaucoup de tri , du rangement et

du classement . tout est a jour a présent .

pour le repas de ce soir , du coup , j'ai eu la flegme

de me mettre derrière les fourneaux . j'ai pioché

encore au congélateur et je nous ai trouvé des petites

pizzas . mais demain matin , je me colle en cuisine .

P1530178.JPG

 !et ben euh ? comment dire ? 16 SP la pizza ...

plus un fromage blanc a 20 % 2 SP !

il me coûte cher le repas de ce soir ...

bilan de ma journée  !

matin 9 SP + midi 10 SP + soir 18 SP = 37 SP

oui je sais !!! c'est beaucoup trop !!!

je prends les 7 SP dans ma réserve hebdomadaire .

et promis ! je reprends les bonnes choses en main .

bonne soirée a vous et a demain !!!

20:42 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (5)

29/06/2016

MERCREDI 29 JUIN 2016 !

P1530154.JPG

ce matin , j'ai sorti le joli cm que j'ai reçu avec ma

formule Optima , ainsi que mon journal de bord ,

et un stylo ,  pour mesurer mon tour de taille et

mon tour de hanches . je ne l'avais pas encore fait ...

donc , a ce jour , voici mes mensurations :

tour de taille = 103 cm

tour de hanches = 105 cm

désormais , tous les samedis matins , jour de pesée ,

je prendrais aussi mes mensurations , afin de voir ,

si je perds côté cm . car c'est bien connu , on peut

ne pas perdre de grammes , mais en cm , oui !

et au lieu de me démoraliser de n'avoir pas perdu

de grammes , si je constate que j'ai perdu en cm ,

cela sera motivant malgré tout .

et aussi , je me suis prise en photo de face et de

profil . bon , on ne voit pas bien a cause du flash qui

reflète sur le miroir , mais , ça donne un aperçu de

mes rondeurs , malgré tout , surtout de profil , MDR !

la prochaine fois , je demanderai a mon mari de me

prendre en photo , ce sera peut être mieux .

P1530146.JPG

P1530147.JPG

ce matin , pfft ! grisaille et bruinasse chez nous ....

un jour beau , un jour gris et pluie , ça va durer encore

longtemps ce temps la ? il y en a vraiment marre .

en plus , ça met de mauvaise humeur ma Maman .

boudiou ! elle n'a pas été facile ce matin . mal levée

ou mal réveillée  ou mal dormi , je ne sais pas , mais 

alors , aie aie aie  ! heureusement qu'a 13 H 30 elle

est partie en accueil de jour jusqu'a 17 h . a son retour ,

sa mauvaise humeur était toujours d'actualité ....

houhou ! la haut ! on est en été la ! on veut du soleil !

voici mon petit déjeuner a 9 SP ,  de ce matin .

petit déjeuner détaillé 9 SP.jpg

mon repas de midi étant prêt , puisque je l'avais fait

hier , ce matin , je me suis mise dans la paperasse de

ma Maman . et ça m'a pris une bonne heure .

voici mon repas de ce midi . et je me suis régalée !

P1530142.JPG

mon poulet arlequin a la semoule pour 5 SP la part .

une assiette de salade verte 0 SP de mon jardin et

15 g de vinaigrette allégée 2 SP 

P1530144.JPG

total de mon repas de ce midi = 7 SP

bilan de ma mi journée =

matin 9 SP + midi 7 SP = 16 SP

je n'ai pas fait de cuisine aujourd'hui . mais je vais

vous donner une petite recette de béchamel WW 

faite rapidement au micro Ondes pour 2 personnes .

AAAAAAA.jpg

il faut 250 ml de lait écrémé 3 SP , 24 g de maïzena

2 SP  , du sel du poivre , et de la muscade 0 SP 

2 . 5 SP par personne ,  arrondi a 3 SP / pers

dans un petit bol , délayez la maïzena avec 2 c a s

de lait froid . Dans un autre bol plus grand , verser le

reste de lait froid et ajouter le mélange lait / maïzena

saler et poivrer . mélanger bien . puis faire chauffer au

micro ondes 2 minutes a pleine puissance .

ajouter la muscade et remettre 2 mn encore au micro O.

la sauce est prête quand elle a épaissi .

je ne l'ai pas encore testée , mais cela ne saurait tarder .

de toute façon , moi je ne fais jamais la béchamel avec

de la farine . je l'ai toujours faite avec la maïzena .

je la faisais a la casserole pas au micro ondes . mais

je mettais ,  4 c a s de maïzena pour 1/2 l de lait demi

écrémé . il va falloir que je pèse les 4 c  a s de maïzena

pour me donner une idée de combien de SP cela peut

bien faire , ma béchamel a ma façon d'avant ...

et cet après midi , vu le temps moche qu'il a fait , ben

je n'ai pas fait grand chose . logiquement , nous avions

prévu avec ma copine Babeth d'aller marcher , mais la

bruine qui tombait nous aurai trempé . alors , elle est

venue se faire payer le café , et nous avons papoté .

pour le repas de ce soir , j'ai , encore pioché dans mon

congélateur . bah oui ! il y en a encore des choses a

vider la dedans . alors je pioche encore et toujours .

pour demain midi j'ai trouvé des paupiettes a cuire ,

et des tomates pelées . demain matin , je cuisine  . 

et pour ce soir , j'ai trouvé ceci :

P1530148.JPG

avec une salade verte de mon jardin et un laitage ,

et ça nous fera un bon petit repas du soir .

pour deux chaussons = 10 SP la salade , 40 g de

pain 2 SP0 SP , 15 g de vinaigrette 2 SP ,

1 pot de fromage blanc a 20 % 2 SP

Bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 7 SP + soir 16 SP = 32 SP

2 SP encore pris dans ma réserve hebdomadaire !

2 SP hier + 2 SP aujourd'hui . soit : 28 - 4 reste 24 SP

P1530155.JPG

 

ce n'est quand même pas évident d'arriver a faire

pile les 30 SP dans la journée , pas un de plus pas un

de moins . car il faudrait manger absolument les 30 SP

journaliers qui nous sont donnés a titre personnel  .

après je pense , que c'est une habitude a prendre .

Merci pour vos gentils commentaires . et Bienvenue

aux derniers nouveaux inscrits a ma newsletter d'hier

et aussi , a ceux d'aujourd'hui . merci de me suivre . 

n'hésitez surtout pas , a me laisser vos impressions .

Joëlle . oui tu as raison . les 2 SP de trop de ma journée

d'hier , sont le beurre des épinards , en mettant de la

crème , j'aurai , malgré tout ,  gagné 1 SP . je t'avoue que

je n'y ai pas pensé , et j'en ai dans mon frigo en plus .

après , tu le sais , moi et le beurre , c'est une grande

histoire d'amour depuis toujours . hihi !

pour le fait que j'avais faim , certes , je n'ai pas mangé

de féculents a midi , mais j'ai mangé du pain malgré

tout , et je pensais que cela allait compenser et me caler .

d'autre part , si j'avais mangé deux patates a la place

du pain cela m'aurai coûté 2 SP aussi . 

ah ! je constate que ce n'est pas si facile que ça a gérer ....

surtout que , ce midi , j'avais des féculents dans mon

assiette ( la semoule de couscous ) et j'ai eu faim aussi .

snif snif ! je dois patienter afin que mon estomac se

rétrécisse un peu . après j'espère ne plus avoir ces

fringales vers les 17 / 18 H . c'est dur , mais je résiste !

Bonne soirée a tout le monde ! a demain soir !!!