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17/09/2016

SAMEDI 17 SEPTEMBRE 2016 !

balance + 300 g .jpg

bonjour tout le monde !

pour commencer , je tiens a vous remercier pour

tous vos gentils messages de condoléances .

cela fait chaud au coeur . merci de la part de mon

mari , de toute la famille et de ma part .

ça y est , nous sommes bien rentrés chez nous , nous

avons récupéré ma Maman qui était très contente de

nous revoir et de rentrer a la maison . nous avons aussi

retrouvé notre petite Canaille , qui n'en finissait pas de

nous faire des câlins  , mais hélas , pas de petit Minou ...

P1490509.JPG

cela fait un mois a présent qu'il a disparu mais , je ne

baisse pas les bras , je l'attends encore . et j'y crois fort .

petit a petit , nous retrouvons nos petites habitudes ,

et j'ai aussi , retrouvé ma balance ce matin , pour la

pesée hebdomadaire . et a ma grande surprise , je n'ai

repris que 300 g durant ces deux semaines passées hors

de la maison . il est vrai que nous avons beaucoup

bougé pour organiser les funérailles , et l'après , afin

que  ma belle mère soit " tranquille " côté paperasse

une fois que nous étions repartis . cela ne va pas être

facile de se retrouver seule , mais nous l'appelons tous

les soirs depuis notre départ . et nous gèrerons de notre

mieux , a distance vu que nous avons pris tous les numéros

de téléphone et les adresses , des principaux organismes .

WW formule_optima.png

a présent , je vais me consacrer a " mon régime a moi " .

tous les soirs avant de m'endormir j'ai lu tous les

livrets de la formule Optima , je pense être enfin au

top , pour attaquer le régime très sérieusement . et 

j'ai le droit d'appeler une diététicienne pour lui poser

des questions , je dois me les préparer avant , pour ne 

surtout , rien oublier . oui ! il faut que je le fasse . 

j'ai pris des notes sur un cahier , afin de le reprendre

régulièrement et avoir de suite sous les yeux , mes

principaux repères du régime . j'ai aussi repéré plein

de recettes , j'ai noté sur ma liste de courses tous les

ingrédients que je devrai acheter ce mardi , quand

nous irons faire les courses avec mon mari qui ne

reprends le travail que le lundi suivant . mais je ne

vais pas attendre mardi voire mercredi pour attaquer ,

j'ai déjà commencé a reprendre les rennes du régime .

j'ai encore pas mal d'ingrédients dans mon congélateur

qui me permettent de faire des repas équilibrés en

attendant les courses de mardi . donc , dés lundi .....

c'est reparti .gif

 

et voici , mes trois résolutions premières :

cuisine ( je ).jpg

je vais reprendre de plus belle le chemin de la cuisine

et surtout , m'organiser mieux , côté repas ,

afin de ne pas être obligée de manger n'importe

quoi , quand je n'aurai rien de prêt au moment de

passer a table . surtout le soir car c'est le soir que

j'ai souvent des bugs , et que je fais n'importe quoi .

 

zen et organisée.jpg

 

et  je vais " essayer " de  ne plus me stresser .

car c'est bien reconnu , le stress empêche de perdre

du poids . je l'ai encore lu , dans les fiches de la

formule Optima . et moi , je suis sure que c'est ce

qui m'empêche de maigrir . donc , c'est bête de

faire des efforts toute la semaine , pour au final , ne

pas perdre un gramme , voire même , grossir .

je sais que , avec la maladie de ma Maman qui ne

va pas aller en s'arrangeant , je me fais beaucoup de

souci pour les jours a venir , et , oui ! ça me stresse ,

forcément , mais il va falloir que je stresse moins .

donc , STOP AU STRESS !!!

balance grammes grammes pique et.jpg

et enfin , je prends la résolution de  perdre au

minimum  300 g par semaine .

c'est sage , ni trop , ni trop peu , c'est un minimum

que je pense pouvoir tenir . que dis je ? je dois tenir !

rêvons un peu :

300 g en moins par semaine = 1 . 2OO kg  par mois  .

et , moins 3 . 600 kg au bout de trois mois .

et moins 7 . 200 kg au bout de 6 mois . ah ah ! pas mal !!!

et moins 10 . 800 kg au bout de 9 mois .

et moins 14 kg 400 au bout de un an  ! waouh !!!

quand on sait que moi je veux atteindre les 69 kg !

finalement , si je me tiens a mes espérances de

perdre 300 g par semaine , ben au bout de 6 mois ,

c'est chose faite ! j'ai atteins mon objectif !!!!

oui je sais !!! il y a les imprévus , les invitations ,

les sorties , les craquages , les repas de fête , les .....

certes , ben , a moi d'être vigilante dans ces moments

la , et de rattraper le coup le jour suivant .

beaucoup y arrivent , alors ? pourquoi pas moi ?

pour l'heure , je vous souhaite de passer un très

bon w end ! a très vite !!!!!

15:06 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (4)

03/09/2016

SAMEDI 3 SEPTEMBRE 2016 !

balance moins 300 g.jpg

et ben en voila une bonne nouvelle !

300 g de dégomés cette semaine !!!!

me revoila a présent , a 75 . 500 kg !

j'avoue que je n'y croyais pas trop .

vu que la semaine dernière , j'ai repris

du poids , et ce , malgré tous mes petits

repas sérieux . comme quoi il ne faut 

jamais désespérer ...

ce matin , j'ai pris mon petit déjeuner a 9 SP

 

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

je n'ai pas arrêté de travailler ce matin . j'ai laissé

dormir Maman jusqu'a 10 h , depuis qu'elle prends

le cachet pour la " calmer " un peu , elle a beaucoup

de mal a se réveiller le matin . aujourd'hui , vu qu'elle

n'avait rien de prévu , donc , elle pouvait se reposer .

j'en ai profité pour lui faire son sac qu'elle emmènera

lundi , pour les deux semaines a la maison de retraite .

j'ai passé l'aspirateur dans la maison et cela ne l'a même

pas réveillée , faut dire que j'ai un super aspirateur très

silencieux . puis il était temps de manger , heureusement

que tout était prêt , il restait du poulet Basquaise :

P1540047.JPG

 et l'après midi s'est déroulée plus compliquée que

prévue . un coup de téléphone nous a appris que

mon beau père avait été hospitalisé d'urgence et

son diagnostic vital est très engagé .

du coup , nous avons décidé de changer nos projets

de vacances pour aller dans le Loir et Cher le voir ,

et aussi voir et réconforter ma belle mère . nous ne

pouvons pas partir avent lundi matin vu que l'entrée

en maison de retraite de ma Maman est prévue a 14 h

le lundi . j'espère que nous arriverons a temps ....

le repas de ce soir a été vite fait :

P1540049.JPG

P1540048.JPG

une salade verte et du jambon blanc . le coeur  n'y

était pas , nous n'avons mangé qu'une tranche de

jambon chacun . puis un fromage blanc a 20 % 2 SP

je la fait courte ce soir car il est déjà tard . a demain !!!

22:03 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (3)

27/08/2016

SAMEDI 27 AOUT 2016 !

balance aie aie aie 3 photos.jpg

 75 . 800 kg ce matin !!!! j'y crois pas !!! j'ai repris 500 g !!!

avec tous les efforts que j'ai fait cette semaine , j'ai

même battu des records de non dépassement des 30 SP

plusieurs jours dans la semaine , et tout ça ! pour ça ???

alors la , je suis dégoutée de chez dégoutée !!!

certes , j'ai bu beaucoup d'eau , tous les jours car on a

frôlé les 40° et aujourd'hui on les a dépassé  41° . certes ,

on dit , et c'est reconnu , que le stress fait grossir , et de ce

côté , j'ai eu ma dose entre Maman qui a eu plusieurs

journées difficiles a gérer , et mon chat qui a disparu , et

qui n'est toujours pas revenu a cette heure ci .

mais 500 g en plus quand même ! la ! c'est trop de chez trop !

pftttt !!!! ça commence a me gaver grave la !!!

                  craquage !.jpg

et il faut s'accrocher ! il faut continuer ! il faut y arriver !

alors on y go !!! go !!! go !!!! go !!!

petit déjeuner de ce matin a 9 SP comme d'habitude :

petit déjeuner a 9 SP aout 2016.jpg

il faut se mettre aux fourneaux pour le repas de ce midi .

AAAAAAA.jpg

Courgettes aux pommes de terre 

recette pour 2 personnes = 2 SP / personne

sil faut 2 pommes de terre , 3/4 courgettes , ail , sel 

poivre et persil . 1 c a s d'huile d'olive .

j'ai fait cuire des courgettes 0 SP avec 2 pommes de terre

2 SP . a la poêle . j'ai tout pelé , lavé et coupé en fines

rondelles et mis a cuire a tout petit feu et a couvert dans

1 c a s d'huile 2 SP . salé poivré ail coupé et persil ciselé .

j'ai tourné plusieurs fois pour éviter d'accrocher .

compter environ 1/2 h de cuisson .

tout cela ne coûte que 4 SP / 2 = 2 SP par personne 

P1540011.JPG

P1540012.JPG

juste avant de passer a table , j'ai fait cuire deux

jolies tranches de veau dans la noix 100 g = 2 SP

que j'avais acheté a mon boucher la semaine

dernière et congelées , cela a cuit sans MG .

en tout il y en avait 340 g , nous avons partagé en

trois , dont 120 g pour moi , soit 3 SP . 

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j'ai mangé un bâtonnet au chocolat glacé de 60 g , 6 SP

en dessert pour me venger de la balance ! na !!!

mais je n'ai pas mangé de pain au repas ...

P1540014.JPG

total de mon repas de ce midi = 11 SP !

bilan de la mi journée =

matin 9 SP + midi 11 SP = 20 SP

il me reste 10 SP pour le repas de ce soir . qu'a cela ne

tienne , je nous ai fait un bon petit souper léger et sage .

P1540015.JPG

enfin , je pense . des H Verts 0 SP , 2 Tr de filet de boeuf

de Fleury Michon 2 SP 1 petite tranche de mortadelle 1 SP

1 petite tranche de chorizo 1 SP , 40 g de pain 2 SP et un

fromage blanc a  20% 2 SP et de la vinaigrette allégée 2 SP

10 SP en tout mon repas de ce soir !!!

je suis pile a mes 30 SP encore aujourd'hui . c'est parfait !

j'avoue que je n'ai pas fait grand chose aujourd'hui . il

faisait très chaud , tandis que Maman et moi sommes

restées au frais dans la maison , volets fermés , a regarder

la TV , mon pauvre mari a travaillé dans ma voiture pour

me la réparer . en fait , c'est la pompe a eau qui a bloqué ,

ce qui a cassé la courroie . les pièces étaient arrivées en

milieu de semaine , et ce soir , tout est presque fini .

 je vous souhaite de passer une très bonne soirée ! a demain !!!  

20:47 Publié dans BILAN, LEGUMES | Lien permanent | Commentaires (1)