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19/11/2016

SAMEDI 19 NOVEMBRE 2016 !

        

balance bilan .jpg

 

oui  !!! il est peut être temps de voir ou j'en

suis ; car ce matin je suis encore a  75.800 kg !

exactement comme samedi dernier !

alors j'ai regardé un peu en arrière : 

je varie de 75.500 a 76 kg . depuis aout . je fais

du yoyo . je prends , je perds , je prends , je ....

en juillet j'étais descendue a 75 kg . et depuis

impossible de retrouver ce chiffre de 75 kg ,

voire de descendre en dessous .  ça bloque !!! 

ceci dit , je n'avais pas repris les mensurations

depuis fin juin , et la ! bonne surprise :

tour de taille = 103 cm , le 29 juin 2016 !

aujourd'hui  =  99 cm ! c'est bien ! moins 4 CM 

tour de hanches = 105 cm , le 29 juin 2016 !

aujourd'hui  : 105 cm . ça n'a pas bougé ! 

voila de quoi se re motiver malgré tout !

sur ma tablette tout est noté , semaine après

semaine . grâce a ça , je peux évaluer la

situation , soit , voir l'étendu des dégâts :

j'ai commencé le régime et ce blog le 2 mai 2015

a 78 . 200 kg . aujourd'hui je pèse 75 . 800 kg

soit  2 . 400 kg de perdu en un an et demi !!!!!

c'est peu ! c'est très peu ! c'est trop peu !!!

P1000104.JPG

pourtant !!! tout avait si bien commencé !

au début , je faisais mon régime a moi ,

d'ou le titre de mon blog , c'est a dire que

je faisais attention , je faisais le régime a

ma façon sans suivre de programme .

et la , je perdais bien , et régulièrement .

le 4 juillet 2015 , je pesais  76.300 kg

soit moins 1 . 900 kg en , a peine 2 mois . 

je pensais que le grand n'importe quoi ,

partait depuis le jour ou j'ai attaqué WW

et son programme Feel Good = les SP .

mais non !!! je n'ai attaqué ce programme

qu'a partir du mois de juin 2016 ...

P1000103.JPG

donc WW n'est pas en cause dans ma NON

perte de kg . c'est moi qui ne fait , surement

pas ce qu'il faut . un point c'est tout !

alors  OUI ! il y a , et c'est reconnu , LE STRESS !

et ça ! j'en ai une sacré dose depuis un an .

mais ceci n'excuse pas tout non plus . faut pas

pousser , et tout mettre sur son dos .

       regime rien ne va plus.jpg

en effet ! rien ne va plus ! pourtant ,

j'essaie de respecter mes 30 SP / jour

sans trop abuser de mes 28 SP de

réserve hebdomadaire , alors quoi ???

il est ou le problème ?????????????

régime que se passe t'il ?.jpg

et ben je ne sais pas . je n'ai pas de

réponses a ce jour . et ça m'agace !!!!

mais je ne baisse pas les bras pour

ça , et je continue . il va falloir que

je me RE penche sur le programme 

WW sérieusement , et que je trouve

ce qui cloche . car forcément , ça doit

clocher quelque part . et tant que je

n'aurai pas trouvé la faille , je ne

pourrai pas perdre ces fichus kg !!!

je suis a votre écoute , vous qui me

suivez jour après jour , pour m'ouvrir

les yeux . n'hésitez pas a me dire ce qui

ne va pas . dans ma façon de faire WW

et ses SP . je trouve assez compliqué ce

programme quand même . mais bon ...

ceci dit , j'avais déjà fait , voila quelques

années , WW et le programme a points .

j'avais bien perdu et il était plus simple

ce programme . j'ai tout gardé bien sur ,

donc , je suis bien capable de le ressortir

et de m'y replonger dedans  et je suis bien

capable de le reprendre aussi  .

voici quelques exemples de ce programme :

TYPE ALIMENT QUANTITÉ POINTS

Steak haché 15% MG  : 1  = 5. pts

Steak haché 5% MG : 1 = 2.5 pts

Tripes à la mode de Caen : 1 part =  4 pts

Veau côte (petite) : 1 = 4.5 pts

Veau filet (grenadin) : 1 part 2 pts

Veau jarret (morceau) : 1= 3pts

Biscottes, pains grillés biscottes Heudebert

Fibres Plus : 4 biscottes =  2.5 pts

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exemple d'une journée a 18 points WW


Déjeuner

salade mélangée, concombre, tomates (0 point)
100 g de thon (conserve au naturel) (2 points)
2 cc de mayonnaise max. 40 % MG (1 point)
2 tranches de pain (50 g) (2 points)
200 ml de yaourt maigre (aux fruits) (2 points)

Collation

1 tranche de pain d’épice (25 g) (1 point)


Dîner

Haricots verts (0 points)
150 g de filet de poulet (3 points)
1 cc de margarine (1 point)
1 portion de pommes de terre nature (2 points)
2 cs de sauce curry (0 point)
1 poire (0 point)


c'est tout simple . on a droit aussi a un quota

journalier ( faut que je retrouve la formule ,

mais tout doit être rangé ensemble ) et le tour

sera joué . je vais m'y pencher sérieusement .

 

************************************************

et bé !!! je vous en ai mis de la lecture ....

passons au programme de ce samedi !

ce matin mon petit déj a 9 SP

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

pour le repas de ce midi :

P1000095.JPG

des tripes a la tomate : dans la liste courses ,

ils disent ( nature 100 g = 2 SP  et celles a la

mode de Caen 200 g = 13 SP ) donc ????

voila ! c'est bien joli , mais je ne sais pas

combien valent les miennes qui sont a la

sauce tomate . alors on va faire au pif = 7 SP .  

4 pommes de terre ( 200 g ) 4 SP ; puis , deux

mandarines en dessert  = 0 SP

total de ce repas de midi = 11 SP

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 11 SP = 20 SP

cet après midi je n'ai rien fait . enfin si !

MDR ! j'ai écrit cet article jusqu'ici . et

il est 16 h 30 .

me revoilou ! nous avons pris notre repas

de ce soir soir . heureusement tout était prêt .

pour commencer ma soupe de légumes 0 SP

P1000091.JPG

et on a terminé les aumônières jeudi  soit 1 = 4 SP

P1000081.JPG

un yaourt maison nature sucré a la Stévia  3 SP

bilan de ce repas du soir = 7 SP

la journée est terminée . il est temps de faire

les comptes de mes repas  de ce samedi :

matin 9 SP + midi 11 SP + soir 7  SP = 27 SP !!!

voila encore une journée rondement menée ,

même pas les 30 SP utilisés . mais bon ....

!!!!:

20:17 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (3)

12/11/2016

SAMEDI 12 NOVEMBRE 2016 !

balance + 300 g .jpg

bien ! et ben la ! franchement , il va falloir

qu'on m'explique ! une semaine que je ne

fais pas attention a ce que je mange , une

semaine que je mange tout ce qu'il me plait ,

une semaine , disons le , franchement ,

" d'orgie alimentaire " , et bilan de ce matin ,

je ne prends que 300 grammes !

je suis  a  75 . 500   ;   75 . 800 kg !

je m'attendais a avoir repris minimum 1 kg !

et ben non ! a peine , 300  petits grammes !

pour une bonne surprise , en voila une de taille !

c'est a ne rien y comprendre . faut pas chercher ,

sauf que je n'ai pas été stressée de la semaine ,

et c'est surement la , la réponse ...

Stress.jpg

vous le savez , aujourd'hui nous étions

invités chez des amis et cela n'a pas été

régime encore une fois . nous avons bien

mangé , un peu de charcuterie , du saumon

fumé , du magret de canard grillé , des

pommes de terre sautées avec des cèpes ,

des H Verts du fromage de brebis , et pour

terminer , un gâteau poire chocolat . j'ai bu

un verre de martini blc , 1 de rosé et une

coupe de champagne pour terminer .

oui je sais , pas la peine de compter les SP

aujourd'hui encore , je sais que ça dépasse .

weight-watchers-nouveau-programme-feelgood-smartpoint-complet-4-livres.jpg

mais le pire est que demain midi nous sommes

encore invités . encore chez des amis , et je

connais le menu : raclette ! bing bang !

bon ben , va falloir attendre lundi pour faire

le régime  . aie aie aie ! vais je m'en sortir ?

demain , si on ne rentre pas trop tard , sinon

je m'y colle toute la soirée , je me prépare les

menus de la semaine prochaine et lundi matin 

je file faire les courses . je ne récupère Maman

qua 14 h lundi . cela me laisse le temps de 

m'organiser avant de la récupérer .

bonne soirée a tout le monde et a demain !

 

 

 

20:24 Publié dans BILAN | Lien permanent | Commentaires (2)

05/11/2016

SAMEDI 5 NOVEMBRE 2016 !

balance c'est mon pods ma bataille.jpg

et ben ce n'est pas gagné ! grrrrr !!!!!!!

pesée de ce matin =  + 100 g  soit  , 75 . 500 kg !!!

et ben c'est comme ça ! je ne sais pas pourquoi ?

mais j'ai repris 100 g . certes ce n'est pas beaucoup ,

mais ça m'énerve un peu quand même ....

allez ! on ne se décourage pas pour si peu , on se

reprends , on se motive et on continue !

je n'ai pas trop mal dormi encore cette nuit .

Maman s'est levée , mais je n'ai pas bougé et j'ai

eu de la chance , après avoir trainé les savates

pendant 20 bonnes minutes , elle s'est recouchée .

et moi , je me suis assez vite rendormie du coup.

il était 8 h quand je me suis levée , et il pleuvait

beaucoup . et ça n'a pas arrêté de la journée .

j'ai pris mon petit déjeuner avec mon petit mari :

petit déjeuner a 9 SP septembre 2016.jpg

j'ai reçu mon nouveau appareil photo numérique .

c'est mon cadeau de Noël , bien avant l'heure . il

a été commandé sur internet , et , si on attends le

dernier moment , ce n'était pas sur que j'allais le

recevoir a temps . donc , nous avons anticipé .. 

P1540500.JPG

et j'ai promis a ma petite fille de lui donner celui

qui m'accompagne depuis 10 ans déjà , mais qui

fonctionne encore très bien . a 6 ans , elle va pouvoir

se faire la main , et elle se l'attends impatiemment .

mon mari l'a " épluché " toute la matinée , il doit

m'expliquer , en un résumé son fonctionnement .

on va attendre lundi après midi , quand Maman sera

partie pour passer la semaine a la maison de retraite .

il faut que je sois tranquille et la tête reposée ...

ce matin , j'ai fait une recette un peu beaucoup

calorique , un couscous dans le cookéo :

AAAAAAA.jpg

recette pour 4 personnes : 16 SP par personnes 

P1540497.JPG

il faut 800 g de mouton dans la poitrine = 100 g 15 SP ;

si si ! j'ai regardé a deux fois , et c'est bien ça .

pas de panique ! il y a autant d'os que de viande .

1 KG  de légumes surgelés pour couscous 4 SP

un joli bouquet de thym , du ras el hanout , du piment

d'Espelette , moi j'avais du frais de mon potager , du

sel du poivre , et curcuma , tout ça , selon vos goûts . 0 SP

P1540491.JPG

j'ai mis a dorer dans le cookéo , en mode manuel ,

sans MG , la viande  , avec le piment d'Espelette ,

je l'ai tourné pour qu'elle dore bien comme il faut ,

plusieurs fois . une fois la viande bien dorée , j'ai

salé et poivré , et coté tous les épices . puis 1/2 verre

d'eau . j'ai bien mélangé le tout .

P1540492.JPG

et j'ai rajouté le sachet de légumes pour couscous .

P1540493.JPG

j'ai fermé le cookéo , j'ai programmé la cuisson

rapide sous pression , et ça se fait tout seul !

P1540494.JPG

un petit quart d'heure plus tard , c'est prêt !

elle est pas belle la vie ?

P1540497.JPG

et voici mon assiette pour ce midi = 16 SP

P1540498.JPG

j'ai , bien entendu enlevé le gras de la viande .

car le mouton était bien gras quand même ...

j'ai pesé la viande , avant , et les os après . tout

ça , pour savoir qu'elle quantité exacte de viande

j'ai mangé . reste 90 g de viande . donc , 15 SP ! 

mais quesque c'était bon . il en reste pour demain .

ce soir , on fera léger . une petite soupe , et ça ira .

bilan a la mi journée =

matin 9 SP + midi 16 SP = 25 SP

l'après midi s'est passé assez tranquillement , je

dis assez , car avec le temps gris , le plafond bas ,

Maman était assez agitée . c'est pareil quand il y

a une lune . et l'hiver ne fait que commencer ...

alors je suis restée au canapé a côté d'elle , et

nous avons regardé la TV . ( les carnets de Julie )

P1540501.JPG

pour le repas de ce soir , une bonne petite soupe

genre " Asiatique " demain je vous donne la recette .

P1540509.JPG

30 g de nouilles chinoises 3 SP ; champignons

0 SP1 cube de bouillon 1 SP ; total = 4 SP

et un yaourt maison nature 6 SP !

total de mon repas de ce soir = 10 SP

bilan de ma journée =

matin 9 SP + midi 16 SP + soir 10 SP = 35 SP

je pioche donc 5 SP dans ma réserve hebdo de 28 SP

 coucou Eliane .

je n'ai pas encore trouvé LA recette qui me

permettrai de faire des yaourts plus " light "

avec mon appareil  multidélices . les yaourts

coûtent chers en SP car ils sont fait avec du

lait entier = 100 ml = 3 SP et il en faut 1 litre .

lait demi écrémé = 100 ml = 2 SP ! on gagnerai 

1 SP par 100 ml , mais je n'ai pas osé faire mes

yaourts avec le lait demi écrémé .

a cela , il faut rajouter le sucre , moi je le

rajoute directement a la fabrication =

15 g = 4 SP , je pense que c'est plutôt la ,

qu'on pourrai gagner des SP . je devrai

essayer avec de l'édulcorant liquide ou

poudre . 1 c a c de sucre d'agave = 1 SP ; 

édulcorant 1 c a c = 0 SP ; et 3 c  s = 1 SP ; 

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!