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22/03/2018

JEUDI 22 MARS 2018 !

regime = les bienfaits de ....jpg

tout ça c'est bon a savoir . reste a mettre en pratique ....

perso , des oignons j'en met partout , donc ça : ok !

le raisin j'adore mais je n'en mange pas très souvent  !

le concombre , c'est rare quand j'en consomme !

la carotte , ça j'en consomme pas mal : ok !

l'avocat , je n'en consomme pas souvent !

et le citron , j'en consomme pas mal avec les poissons : ok

donc , je vais manger plus de concombre , et plus de raisins .

finalement , ce n'est pas si mal que ça ...

revenons a nos moutons :

ce jeudi , j'avais ma petite princesse cause grèves .

ma fille nous l'a emmenée hier au soir . donc , ce matin ,

j'ai pris le petit déjeuner ,  a 339 calories

petit déjeuner a 339 calories.jpg

tandis qu'elle dormait encore , j'ai fait une soupe détox .

voici la recette . moi je l'ai faite au Soup And et Co .

P1550192.JPG

SOUPE DETOX 2 !
 
 
alors voila ce qu’il vous faut pour la réaliser au
Soup and et Co , ou bien au cookeo , ou même
au thermomix .
 
pour 4 personnes = 155 calories
pour une personne = 39 calories
280 g de poireaux lavés et coupés en
tronçons = 62 calories
200 g de salade lavée et coupée ( laitue pour
moi ) = 30 calories
80 g d’oignon épluché et émincé = 26 calories
1 gousses d’ail pelées et coupées en
dés = 7 calories
2 tomates coupées en cubes = 11 calories
1 petite branche de céleri frais = 2 calories
1 cube de bouillon de volaille = 17 calories
1 cube de bouquet garni knor = 0 calories
sel poivre et un litre d’eau = 0 calories

P1550196.JPG

une fois les légumes préparés , les placer
dans le bol .
saler et poivrer . émietter les cubes et les
ajouter dans le bol .
au Soup And et Co = programmer P1 ; 40 mn ;
mixage automatique .
au Cookeo = programmer cuisson sous
pression 30 mn . mixer .
au Thermomix = programmer 100 ° / V 2 /
sens inverse / 30 mn . mixer
pour si peu de calories , n’hésitez pas a en
faire et a , en re faire ......

mon repas de midi était prêt . restes du tajine .

mais avec la semoule cette fois = 596 calories

ma petite fille a mangé tous les légumes et la

semoule mais avec du beef haché .

P1550193.JPG

P1550194.JPG

après le repas et un brin de ménage , nous sommes

parties promener avec mon petit chien . il faisait très

beau mais froid . qu'a cela ne tienne , bien couvertes

nous avons marché pendant une bonne heure .

20180322_145441_HDR.jpg

avant de rentrer , nous sommes passées voir ma copine

Babeth qui n'avait pas voulu venir avec nous promener .

le temps d'un petit café et de bla bla bla , il était 16 h 30

quand nous avons repris le chemin de la maison .

a 18 h je l'ai ramenée a sa maison . mais ce w end , ma

fille travaille , donc , elle revient chez nous . cool !

P1550199.JPG

pour le repas du soir , et bé ma soupe détox 39 calories

et un fromage blanc du commerce a 40 % = 117 calories

plus 2 c a c de sucre en poudre ( 10 g ) = 40 calories.

je n'ai pas encore fait mes yaourts faute de temps .

mais demain je m'y colle sans faute .

finalement , je termine ma journée a 1191 calories .

elle est pas belle la vie ? je suis contente car j'arrive

a me tenir a mon quota sans dépasser . super !!!

bonne soirée a tout le monde ! a demain !!!!

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