http://www.google.com/analytics/ http://www.xiti.com/

21/03/2018

MERCREDI 21 MARS 2018 !

regime je change de vie.jpg

ah oui !!! grave cette fois !!! et ça ne rigole plus !!!

aujourd'hui , jour nouveau pour mon régime .

j'ai commencé ce nouveau jour en prenant un bon

petit déjeuner a 339 calories

petit déjeuner a 339 calories.jpg

dans la foulée , j'ai fait des crèmes renversées au cookeo .

pour 4 personnes il vous faut :

50 cl de lait entier = 320 calories

80 g de sucre en poudre = 320 calories 

1 gousse de vanille grattée = 

3 oeufs  = 298 calories

4 c a c de caramel liquide ( 40 g ) = 174 calories

278 calories la portion de crème caramel .

P1550148.JPG

en mode dorer faire chauffer le lait avec la vanille .

et le sucre pendant 6 minutes sans attendre la fin

du préchauffage .

pendant ce temps , fouettez les oeufs dans un saladier

et versez le lait chaud par petites quantités en fouettant

sans arrêt , pour éviter de cuire les oeufs .

P1550125.JPG

P1550127.JPG

dans un moule qui contient dans le panier a vapeur du

cookeo , versez 2 c a c de caramel liquide puis versez y

la préparation . placez le moule dans le panier a vapeur 

et déposez le dans la cuve du cookeo et placez une petite

assiette sur le dessus .

P1550129.JPG

P1550130.JPG

cuisson sous pression pendant 15 mn . 

laissez refroidir au réfrigérateur .

au moment de servir , nappez d'une demi cuillère 

a café de caramel liquide sur le dessus . dégustez .

P1550132.JPG

bon c'est vrai que c'est assez calorique . mais pour une fois ...

pour le repas de ce midi , j'ai fait simple et rapide .

2 tr de jambon blanc ( 80 g ) = 109 calories

130 g de lentilles cuisinées cassegrain = 110 calories

2 cornichons = 4 calories

2 mandarines ( 230 g ) = 104 calories

total de mon repas de ce midi = 327 calories

P1550124.JPG

et a ce stade de la journée , j'en suis a 666 calories

a peine la dernière bouchée terminée , lavage de

dents et en avant pour les courses a la grande ville .

vous remarquerez que je n'ai pas été au resto a midi ...

donc , courses et dans la foulée , voir ma Maman .

j'y suis restée une bonne heure avec elle .

elle est en pleine forme , donc  , tout va bien .

20180203_155634_HDR.jpg

forcément ce soir , je n'ai pas eu le temps de cuisiner .

alors je nous ai fait un bol de nouilles chinoises que

j'ai acheté l'après midi même . on adore ces bols prêts .

P1550188.JPG

P1550189.JPG

et pour a peine 286 calories avec ma crème au caramel

a 278 calories mon repas du soir compte = 564 calories !

et ma journée se termine a 1230 calories !

et ben voila ! elle est pas belle la vie ? oh que si !!!!!

bonne soirée a vous tous et toutes !!!

19:26 Publié dans LAITAGES | Lien permanent | Commentaires (1)

Commentaires

bon courage et beau flan bisous

Écrit par : patricia cuisine | 21/03/2018

Répondre à ce commentaire

Les commentaires sont fermés.