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20/01/2018

VENDREDI 19 ET SAMEDI 20 JANVIER 2018 !

regime ski.jpg

bien , alors je vais me remettre a faire du ski ....

quoi que ? je n'en ai pas besoin car je perds

malgré tout du poids depuis quelques semaines .

mais avant de tout vous dire la dessus , revenons

a ma journée de vendredi 19 janvier :

je l'ai commencée par un bol de thé au lait : 46 cal

thé au lait.jpeg

puis je me suis préparée pour descendre a la grande

ville . je suis allée chez le coiffeur me faire " belle " .

en sortant la voiture du garage , il pleuvait un peu

et il faisait aussi soleil , j'ai vu un  bel arc en ciel :

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il était 10 h 30 quand j'en suis sortie , j'ai eu le temps

de faire quatre courses avant d'aller retrouver mon

petit mari au restaurant a midi .

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nous avons mangé une caille avec des tagliatelles

et sauce aux champignons . un régal . en dessert ,

j'ai choisi deux boules de sorbet citron .

dans la foulée , mon mari est reparti a son travail ,

et moi , je suis allée voir ma Maman .

j'y suis restée une heure puis je suis rentrée .

le soir , je n'avais pas bien faim . mon mari non plus .

nous avons juste mangé un yaourt maison nature 75 cal .

Aujourd'hui samedi 20 janvier .

hey hey ! c'état jour de pesée aujourd'hui ....

je vous avoue que j'hapréhendais un peu la pesée , vu

le resto de jeudi soir et celui de vendredi midi .

et ben qu'elle ne fut ma surprise quand j'ai vu le chiffre

sur ma balance . 77. 600 kg ! youpiiii !!!!!! j'ai maigri !!!!

bye bye le chiffre  " 8 " du  78 ! et .....

bonjour le chiffe " 7 " du 77 ! je suis très contente . 

le régime en comptant les calories , ça marche !!!!

balance moins 500 g.jpg

même petit déjeuner , un bol de thé au lait : 46 calories

puis j'ai attaqué en cuisine car j'avais du boulot .

j'ai mis en route un velouté de potiron dans mon Soup

and Co . la veille , j'avais sorti du congélateur un gros

sachet de potiron de mon potager et l'avait mis au frigo

pour qu'il décongèle tranquillement . j'y ai ajouté un

oignon de l'ail sel poivre et 1 cube de bouillon volaille  .

j'ai programmé pour 40 mn de cuisson et mixage .

et tout s'est fait tout seul . il est tip top cet appareil . 

P1030195.JPG

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P1030203.JPG

ça !!!! c'est fait !!!!

puis j'ai attaqué une nouvelle recette au thermomix .

PAVE DE SAUMON AU BLE ET COURGETTES !

P1030206.JPG

 

pour le repas de midi , je nous ai concocté une
 
petite recette divine .
 
une recette , que vous pouvez servir , si vous
 
avez des invités .
 
je l’ai réalisée au thermomix . tous les étages ont
 
été utilisés . la recette est pour deux personnes .
 
total de la recette complète = 917 calories
 
divisé par deux = 458 calories par personne .
 
perso , j’ai ajouté un peu de crème fraiche a 15 %
 
de MG soit , 80 g = 164 calories
 
ce qui nous monte la recette a 1081 calories divisé
 
par deux = 540 calories .
 
ce qui reste , encore très raisonnable , même avec
 
la crème fraiche légère .
 
pour deux personnes il vous faut :
 
200 g de blé = 300 calories
 
550 g de courgettes pelées et coupées en
 
rondelles = 77 calories
 
2 pavés de saumon ( 300 g ) = 540 calories
 
80 g de crème fraiche a 15 % de MG = 164 calories
 
1 litre d’eau ; du sel et du poivre .
 

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verser 1 litre d’eau dans le bol du thermomix .
 
placez le panier et y ajoutez le blé .
 
mettre le couvercle et déposez le grand varoma
 
sur le bol , avec les pavés de saumon que l’on a
 
déposé dedans . saler et poivrer les pavés de saumon .
 

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dans le petit plateau varoma , déposez les courgettes
 
coupées , saler et poivrer , et déposez sur le grand
 

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varoma . placez le couvercle dessus . programmer pour
 
20 minutes / vitesse 2 / sens inverse / a 100 ° . au bout
 
des 20 minutes , sortir le poisson , le réserver dans le
 
four chaud , et programmer a nouveau pour 20 mn / a
 
100 ° / sens inverse / vitesse 2 . servir immédiatement
 

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avec un peu de crème fraiche a 15 % de MG ( 40 g )
 
que l’on dépose sur le poisson , le blé et les courgettes .
 
voila donc mon assiette . et on s'est vraiment régalés .
 

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pour le repas de ce soir . nous n'avons pas encore
 
mangé les endives a la crème faites mercredi .
 
pour les accompagner j'ai fait cuire des oeufs durs .
 
demain je vous donne la recette des endives a la crème .
 
288 calories 1 part . voici mon assiette de ce soir :
 

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je termine ma journée a 1195 calories . je n'avais
 
même plus faim pour le yaourt  donc , je l'ai zappé .
 
et demain midi , nous sommes invités a une raclette
 
chez des amis au village . donc , pas régime la .....
 
Bonne soirée a toute monde et a demain !!!

Commentaires

De très jolis plats c’est superbe -500gr j’aurais plutôt vu le poids augmenter vu les deux restos avant la pesée et un bel arc en ciel
une bonne soirée bisous

Écrit par : guy59600 | 20/01/2018

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félicitation bisous

Écrit par : patricia cuisine | 21/01/2018

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Les commentaires sont fermés.