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17/01/2018

MARDI 16 JANVIER 2018 !

regime pense a la balance .jpg

il existe des stickers de ce style pour coller au frigo .

je crois que je vais m'en acheter un ....

il me rappelle a l'ordre chaque fois que je l'ouvrirai .

et ben voila une journée de passée encore une fois .

je l'ai commencée par un bol de thé au lait = 46 cal

thé au lait.jpeg

puis , après ma douche , je suis allée en haut du village 

chercher le pain et faire un petit coucou a ma copine 

Babeth qui m'a payé un café . 1 h après , j'étais dans ma

cuisine pour préparer le repas de ce soir .

bah oui , j'ai pris de l'avance car l'après midi , je suis

allée voir ma Maman a la maison de retraite .

elle va bien . c'est le principal .

20180116_162841_HDR.jpg

 

donc , je nous ai fait un risotto au chorizo

P1030168.JPG

 

Risotto au chorizo !
 
total de la recette = 2104 calories .
 
pas de panique , divisé en 4 = 526 calories / par pers
 
la recette est réalisée au cookéo ,
 
et elle est pour 4 personnes .
 
4OO g de riz blanc = 472 calories
 
200 g de chorizo = 1044 calories
 
1 oignon émincé ( 100 g ) = 33 calories
 
2 poivrons rouges émincés ( 115 g ) = 26 cal
 
( je n’en ai pas mis , je n'en avais pas  )
 
20 cl de crème fraiche liquide a 18% de
 
MG = 512 calories
 
1 bouillon fait avec 60 cl d’eau et 1 cube de
 
bouillon = 17 calories
 
du sel et du poivre .
 

P1030157.JPG

 
insérez la cuve dans l’appareil , et réglez sur mode
 
manuel puis dorer .
 
mettre l’oignon 5 mn a dorer , a sec , sans attendre
 
la fin du préchauffage .
 
ajoutez le riz et le chorizo , mélangez bien .
 
saler et poivrer .
 
versez le bouillon fait avec le cube , mélangez
 
bien encore une fois .
 

P1030158.JPG

 
revenez au mode manuel et programmez cuisson
 
sous pression 10 minutes .
 
a la fin de la cuisson , ajoutez la crème et mélangez .
 
refermez le couvercle pendant une minute .
 
dégustez sans attendre .
 
note : toutes les recettes a base de riz ou de pâtes
 
ne doivent jamais être programmées a l’avance ,
 
le riz et les pâtes seraient pâteux . j'ai pris le risque .
 
mais avant de le déguster , je me suis aussi fait
 
le repas de ce midi . oh je vous rassure du vite fait .
 

P1030165.JPG

 
le reste de l'agneau 50 g = 124 cal
 
des H verts , 200 g = 42 calories.
 
10 g de beurre = 75 calories
 
une mandarine = 48 calories
 
et 50 g d pain 108 calories
 
total de mon repas de ce midi = 397 calories
 
total a la mi journée = 443 calories .
 
ma foi c'est bien . je peux me faire plaisir ce soir
 
avec mon risotto .
 

P1030164.JPG

 
443  cal + 526 calories pour le risotto + un yaourt nature
 
fait maison a 75 calories et je termine a 1044 calories
 
il en manque un peu pour arriver a 1100 calories , mais
 
franchement , je suis calée .
 
bonne soirée et a demain !!!

Commentaires

deux jolis plats mais je passe mon tour content que ta maman aille bien
excellente journée bisous

Écrit par : guy59600 | 17/01/2018

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Deux très belles et succulentes recettes comme toujours.
Une belle photo avec ta maman.
Bonne soirée
Bisous.

Écrit par : vanni | 17/01/2018

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bisous

Écrit par : patricia cuisine | 17/01/2018

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Les commentaires sont fermés.