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21/12/2017

MERCREDI 20 ET JEUDI 21 DECEMBRE 2017 !

joyeux noel de martine hestin.jpg

bonjour tout le monde !

je ne sais pas si j'aurai le temps de repasser ,

alors je vous souhaite un peu en avance de

passer un très bon noël . profitez de votre

famille le plus possible . la vie est courte ....

je vous l'ai dit dans mon dernier article , nous

partons passer les fêtes de fin d 'année dans

ma famille et nous serons de retour l'an prochain .

hier et aujourd'hui , c'était encore la course , non

pas pour les ados car je m'y était prise en avance

et j'ai tout ce qu'il me faut . mais , il manque tout

le temps quelque chose . et puis je suis allée voir

ma maman , je lui au porté un joli pot de roses

qui égaiera un peu sa chambre pendant les fêtes .

les soucis continuent , sur sa table de nuit se

trouvait un verre avec un médicament qu'elle devait

prendre le matin , vu qu'elle n'en a que le matin , et

bien il était la a 14 h . ah il va lui faire du bien ....

j'en ai marre de râler chaque fois donc je n'ai rien dit .

l'autre jour c'était une brosse a dents dans son verre

qui ne lui appartenait pas et j'en passe des meilleures ....

vivement qu'elle revienne avec nous , dans un an ....

 

donc hier , matin après mon petit déjeuner :

petit déjeuner 339 cal.JPG

une douche et pomponage , je suis partie a la grande

ville finir quelques emplettes et a midi , j'ai mangé

au mac do . toute seule comme une grande . mais je

suis passée par le drive pour éviter les machines ....

donc , bien sur , pas de comptage même si le soir je

me suis contentée d'une soupe . ma soupe de légumes :

P1550059.JPG

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aujourd'hui jeudi .

même petit déjeuner et j'ai commencé a rassembler

tout ce que je dois emmener pour la semaine qui

vient . mon dieu quel bazar on trimballe ......

a midi j'ai terminé mon bleu Stroganov . et comme je

n'avais pas de féculents ou de légumes , j'ai juste coupé

deux tomates que j'ai mangé en vinaigrette .

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et j'ai fait un brin de ménage l'après midi .

demain vendredi . j'anticipe . mon mari a pris

la journée en rtt car il veut partir vendredi

après midi chez mon frère . bon ben ok .

on partira après le repas de midi du coup .

j'ai téléphoné a ma belle soeur pour lui dire,

elle était ravie qu'on arrive plus tôt .

donc je pense que demain , j'en suis même plus

que sure , je n'aurai pas le temps de surfer .

ce soir on a terminé la soupe et un yaourt .

je vous dis a très vite . bisous a tous et toutes !!!..

 

19/12/2017

MARDI 19 DECEMBRE 2017 !

mandarines bio.jpg

c'est sur , mais elles sont beaucoup plus chères aussi .....

aujourd'hui , je vous le dis de suite , je n'ai rien compté .

j'ai juste pris les photos de mes repas . de toute façon ,

mes " vacances " arrivent , et la semaine prochaine , je

n'aurai pas le temps de noter ou compter quoi que ce soit .

nous partons samedi matin passer la semaine et les fêtes ,

chez mon frère et belle soeur . autant dire que ce ne sera

pas régime du tout . bien sur j'emmène mon pc et dés que

possible je vous fais un petit coucou c'est promis .

aujourd'hui , j'ai pris mon petit déj habituel

petit déjeuner 339 cal.JPG

mon repas de midi , dont je vous ai donné la recette hier :

P1550092.JPG

après manger a midi je suis allée porter des croquettes

a la petite Minette qui s'est installée au cabanon du

jardin , et oh ! surprise , elle m'a présenté sa fille .

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exactement la même en plus petite . me voila bien avec

deux femelles . du coup , je suis repartie chercher un

peu plus de croquettes et désormais , je vais doubler

les doses et prévoir un sac entier pour la semaine ou

je ne serais pas la . et bien sur un grand récipient d'eau .

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le souci est que dans un peu moins d'un an nous ne

serons plus lia . je pense acheter un distributeur de

croquettes assez grand pour leur laisser et vu que nous

reviendrons régulièrement , je pourrai remplir le

distributeur a chaque fois . comment faire autrement ?

pour mon repas de ce soir , nous avons terminé la quiche .

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demain je vais a la grande ville faire les derniers

achats et pour aller voir ma maman .

je vous souhiate de passer une très bonne soirée !!!

18/12/2017

LUNDI 18 DECEMBRE 2017 !

avant et après les fêtes.jpg

oh mon dieu ! pas a ce point quand même .....

ceci est un avertissement pour ne pas trop

engloutir pendant les fêtes sinon aie aie aie ...

allez ! c'est parti pour une nouvelle journée !

je l'ai commencée avec mon petit déj a 339 cal

petit déjeuner 339 cal.JPG

j'ai enchaîné par une douche , un brin de ménage

et hop ! direct en cuisine pour préparer le repas

pour demain midi . étant donné que mon mari

emmène sa gamelle au bureau , je dois m'organiser  .

et j'aurai ainsi , mon repas de demain midi , prêt .

j'y ai gouté , car ça sentait trop bon , c'est une tuerie ...

et je nous ai fait un bon boeuf stroganov au cookeo .

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2019 calories pour la recette entière
 
505 calories pour une personne .
 
recette pour 4 personnes , il vous faut :
 
800 g de boeuf paleron ou autre viande de boeuf : 1440 cal
 
400 g de champignons de Paris pelés = 60 cal
 
2 oignons pelés ( 327 g ) = 108 cal
 
30 g de beurre = 225 cal
 
50 g de farine = 169 cal
 
1 cube de bouillon de boeuf = 17 cal
 
20 cl de vin blanc qui va s’évaporer a la cuisson = 0 cal
 
du sel et du poivre .

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en mode manuel , puis dorer , placer le beurre et
 
les oignons coupés en lamelles . laisser blondir
 
4 mn sans attendre la fin du préchauffage . 
 
ajouter les champignons coupés en deux ou trois ,
 
mélanger , ajouter la viande coupée en cubes et
 
mélangez bien pendant 2 bonnes minutes .
 
saler et poivrer . 
 

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Saupoudrez de farine , mélangez et mouillez avec
 
le bouillon fait avec 20 cl d ‘eau et le cube .
 
mélangez puis ajouter le vin blanc .
 
revenez au mode manuel puis cuisson sous
 
pression 25 mn . servir tel quel , ou avec du riz
 
de la semoule de couscous , des tagliatelles ect ect ..
 
mais n’oubliez pas de comptabiliser les calories et
 
a les rajouter a celles du plat .
 

miam mais , vivement demain que je me régale .

mais aujourd'hui midi , j'ai improvisé avec des restes .

mais je me suis régalée aussi , même si a 15 h j'avais 

déjà faim . grrr !!! mais j'ai résisté jusqu'à 16 h ....

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100 g de saumon fumé = 185 calories

180 g d'endives cuites vapeur = 16 calories

40 g de fromage râpé = 149 calories

30 g de pain = 81 calories

80 g de banane pesée sans la peau = 81 calories

total de mon repas de ce midi = 502 calories

total des calories a la mi journée = 776

bon ça va . j'ai de la marge pour ce soir ;

a 16 h , j'ai bu une tisane et mangé une pomme .

20 calories pour le sucre et 77 calories pour la pomme

me voila a présent a 873 calories . yeah ! cool !!!

et pour le repas de ce soir , j'ai fait une quiche .

oui vous avez bien lu , une vrai quiche Lorraine .

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aujourd'hui c'était cuisine cuisine et encore cuisine ....

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un quart de ma quiche = 456 calories

35 g de salade verte et vinaigrette légère = 53 calories

125 g de yaourt nature maison = 84 calories

22 g de pain pour manger avec la salade = 59 calories

et c'est ainsi que je termine ma journée a 1525 calories .

bonne soriée a tout le monde est a demain !!!!