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10/12/2017

DIMANCHE 10 DECEMBRE 2017 !

regime le froid fait maigrir.jpg

oui il parait . donc en ce moment on va maigrir

car ils annoncent une vague de grands froids .

ce matin je me suis levée en forme car je savais

que ma petite princesse allait arriver .

j'a pris mon petit déjeuner a 339 calories

PETIT DEJEUNER 2.JPG

et pour ce repas de dimanche midi , je nous ai

fait un joli poulet fermier avec des frites car je

sais que ma petite princesse les adore . mais ,

en entrée j'ai fait une petite coupelle de salade

et tomates coupées en petits cubes + 1/2 oignon .

P1020902.JPG

P1020903.JPG

P1020904.JPG

20 g de salade + vinaigrette = 30 calories

30 g de tomate = 6 calories

20 g d'oignon = 6 calories

125 g de poulet ( 1 cuisse ) = 188 calories

80 g de frites a l'actifry = 216 calories

230 g de mandarine = 104 calories

total de mon repas de ce midi = 550 calories

total a la mi journée = 824 calories

cet après midi , on n'a même pas pu sortir

avec ma petite puce . pluie vent et pluie . pfft !!

alors on a regardé des dessins animés ....

a 17 h ma fille est venue la récupérer . et oui déjà .

mais mercredi midi je vais la chercher a l'cole

et je me l'emmène au mac do . na !

après leur départ , ma fille n'a pas voulu rester

a manger , car demain il y a école .

alors je lui ai donné du poulet a emporter pour souper .

et je me suis mise a faire une soupe pour nous .

P1020899.JPG

une petite soupe vite faite et délicieuse . 

je l'ai faite dans mon appareil soupe And CO .

pour 4 bols il vous faut :

550 g de patates douces ; 2 oignons ;

3 têtes d'ail ; 1 demi c a c de juin ; 1 c a c

de piment d'Espelette ; 1 cube bouillon .

laver et peler les de terre , peler l'ail et

les oignons , tout couler en gros dés .

mettre dans le bol du Soup and co et

couvrir de 75 cl d'eau . sel poivre .

P1020900.JPG

ma patate douce faisait 500 g j'ai ajouté

50 g de pomme de terre normale .

programmer 100 ° / P1 / 30 mn /mixage .

et vous avez une bonne soupe complète

pour 694 calories le tout et 174 c le bol .

la soupe est bien relevée et très goûteuse .

P1020905.JPG

un yaourt maison a la confiture de prunes

et voila le repas terminé ; ma journée aussi .

et je suis contente car je termine a 1108 calories .

bonne soirée a vous et a demain !!!!

Commentaires

félicitation, bisous ma belle

Écrit par : patricia cuisine | 11/12/2017

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très joli plat j'espère que tu as bien profité de ta petite princesse chez nous hier matin bien et ensuite de la pluie
une bonne semaine bisous

Écrit par : guy59600 | 11/12/2017

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Les commentaires sont fermés.