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08/12/2017

VENDREDI 8 DECEMBRE 2017 !

la vie continue .jpg

et oui ! il le faut bien .....

allez  ! aujourd'hui c'est reparti pour des repas 

équilibrés et peu caloriques .

et tout ça , sous la pluie .

on commence par le petit déjeuner a 339 calories

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on continue avec le repas de midi ; pas de cuisine

trop ou très recherchée , du très simple aujourd'hui :

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pour moi c'était 100 g pavé de saumon ( 180 cal )

cuit au micro ondes 2 mn , avec sel poivre et jus

d'un demi citron ( 14 cal ) + 130 g de petits pois

carottes casserait (77 cal ) + 37 g de pain ( 100 cal )

+ 2 mandarines , 230 g ( 104 cal )

total de mon repas = 475 calories .

pour le repas de ce soir , j'avais acheté des crevettes

que j'ai décortiquées et j'ai fait cuire des oeufs durs .

j'ai fait un peu de salade avec vinaigrette légère.

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un bol de soupe ( restes ) = 66 calories

20 g de salade verte + vinaigrette = 30 cal

80 g d'oeuf dur = 116 calories

200 g de crevettes roses = 156 calories

21 g de mayonnaise = 149 calories

2 petits suisses a 0% = 244 calories

10 g de sucre poudre roux = 39 calories

a ma grande surprise , je termine ma journée

a 1549 calories .

je vous souhaite de passer une bonne soirée .

moi ce sera avec kho Lanta , ça me changera les idées ...

a demain !!!